Dott.ssa Daniela Galdino - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Milan
Dott.ssa Daniela Galdino - Biologa Nutrizionista

Dieta personalizzata per ogni paziente, accompagnata da un percorso di educazione alimentare.

26/05/2025

Mercoledì scorso tanti di voi hanno partecipato al secondo incontro di questa nuova edizione di "La salute vien mangiando", il ciclo di eventi a tema nutrizione organizzato in collaborazione con e il Comune di Locate Varesino.

Grazie per la vostra partecipazione e il vostro supporto, è stato bello vedervi così numerosi e interessati!😊

Quest'anno abbiamo parlato insieme dell'alimentazione nella donna (in particolare in menopausa) e di alcuni disturbi associati al nostro stile di vita che sono più frequenti proprio nella donna e possono avere un grande impatto sulla nostra quotidianità e sulla nostra qualità di vita.

Non sei riuscito/a a ve**re o a fare le foto alle slide? Non c'è problema, potrai leggere un riassunto degli argomenti nei prossimi post e condividerlo anche alle amiche💪🏻
Segui la mia pagina e attiva le notifiche per non perderteli!

Ci vediamo alla prossima edizione!✨
Daniela

14/05/2025

🗓️ SAVE THE DATE!

Mercoledì 21/05 alle 21.00 vi aspetto a Locate Varesino per la seconda edizione degli incontri sulla nutrizione organizzati in collaborazione con !

Quest'anno parleremo di "sana" alimentazione con un focus speciale sulla donna e sulle sue necessità! Ma, come sempre, non mancherà una parte generale rivolta a tutti😉
Non vi anticipo altro, e vi aspetto mercoledì prossimo presso la Sala Consiliare del Comune di Locate Varesino😊

L'incontro è gratuito e aperto a tutti.
Non mancate!

21/03/2025

Buona primavera! Lenta e colorata😊🌷

08/03/2025

Ripropongo questo mio pensiero, da una donna ad altre donne❤️

07/01/2025

In questo martedì che sa di lunedì, di nuovi inizi e di routine, i miei auguri per il nuovo anno!✨

Daniela

16/12/2024

Buone autentiche e imperfette feste!🎄

Quale sarà il tuo regalo?

21/11/2024

Attenzione: questo post è un concentrato di argomenti😊

La cultura della dieta in questo periodo dell'anno torna a colpire più duramente: iniziano i sensi di colpa per il Natale quando manca ancora più di un mese, tornano le domande su cosa è giusto o sbagliato mangiare, e sui social siamo sommersi di ricette "sane" alternative a quelle classiche brutte, caloriche e cattive. Ricette alternative che poi spesso tolgono solo gusto e gioia a quello che stiamo mangiando.

Una delle vostre domande più ricorrenti è quella sulle calorie e sul pesare gli alimenti quando si segue una "dieta". Quindi parliamone un po' più nel dettaglio: scorri le immagini! 😉

Scoprirai che sono davvero tanti gli aspetti che si intrecciano nel rispondere alla domanda "Le calorie contano?", perchè il cibo è molte cose. Nel carosello ho affrontato molto brevemente diversi argomenti che richiederebbero ciascuno un post a sè: ti piacerebbe che ne parlassi in modo più approfondito? Scrivimi nei commenti cosa ti ha colpito di più 💪

07/10/2024

Oggi parliamo di uno degli argomenti più delicati per i nutrizionisti, in quanto legato alla nostra socialità, cultura e tradizione: il consumo di alcol 🍺

Perchè è importante berne il meno possibile? Scorri le immagini per scoprirlo😉

Piccola nota a margine: come per l'alimentazione e il nostro stile di vita, il bere o meno alcolici è una nostra scelta. Ad ogni bicchiere accettiamo (più o meno consapevolmente) un certo rischio per la nostra salute. Con questo post spero di avere migliorato un po' le tue conoscenze su questo argomento, in modo che tu possa scegliere più consapevolmente. E se qualche tuo amico, parente o collega non beve quando uscite, anche in questo caso si tratta di una scelta: rispettala, c'è sempre una ragione😊

19/09/2024

Capita anche a te di sovraccaricarti di obiettivi e propositi nel mese di settembre?

Parliamo ad esempio di stile di vita: da questo mese riprendo a mangiare meglio, inizio la palestra e magari anche una sera in piscina, e perchè no quel corso di francese che l'anno scorso ho dovuto mettere da parte, ah e ovviamente decluttering completo di tutti gli armadi, e anche la dispensa in cucina, magari compro quella borraccia da 2 litri così finalmente mi ricordo di bere, e... Un bel respiro?

Farai tutto, ma lentamente e assecondando i tuoi tempi. I risultati arriveranno, ed è giusto non sapere esattamente tra quanto tempo. La cosa che conta davvero è come vivi ogni giorno il tuo percorso: riduci il carico, fai poco ma bene e con più soddisfazione😊 Permetti a te stesso/a di goderti il viaggio!

09/09/2024

Diamo il benvenuto al mese di Settembre, che apre questo "nuovo anno" dopo le ferie estive! Hai già pensato che devi "rimetterti in riga"? Leggi il post e scrivi qui sotto cosa ne pensi😉

Daniela
danielagaldino.nutrizionista@gmail.com
WhatsApp: 351 7471848

28/07/2024

Nei vostri racconti durante le visite vi sento tante, troppe volte raccontare di quanto vi abbia fatti sentire a disagio un commento sul vostro corpo, che stiate perdendo o prendendo peso.

🔹“Quest’anno stai molto meglio con tutti questi chili in meno!”
…ma quella persona non sa che in questo periodo soffri di attacchi d’ansia e di reflusso gastroesofageo perché sei preoccupato/a per il tuo futuro.

🔹“Sei dimagrito/a? Ma stai benissimo!”
…e tu con un sorriso ringrazi mestamente, perché quella persona non sa che hai subito un lutto ed esci di casa a fatica.

🔹“Non ci vediamo da tantissimo! Quasi non ti riconoscevo!" - squadrandoti da capo a piedi indugiando sull'addome.
…ma quella persona non sa che continuerai a pensare a quello sguardo per giorni, alimentando il tuo già grande senso di insicurezza e peggiorando ancora la tua autostima. Dove sono quei biscotti che hai comprato l’altro giorno?

🔹“Scusa ma hai perso peso? Questo abito ti veste benissimo!”
…e invece ti senti ancora inadeguato/a, perché, anche se hai perso peso e stai affrontando un buon percorso nutrizionale, stai ancora lavorando sul tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.

Ti abbraccio forte se anche solo una volta hai sopportato uno di questi commenti❤️

Iniziamo ad educare le persone intorno a noi a non commentare e giudicare mai il corpo di un’altra persona, anche se il commento non è fatto con cattiveria ma solo per superficialità: non sappiamo mai cosa sta passando chi abbiamo davanti, cosa c’è dietro quel sorriso silenzioso o quella risposta educata. Un commento di quel tipo nella maggior parte dei casi sarà sgradito e fuori luogo, soprattutto se la persona che lo riceve non vive serenamente nel suo corpo.

Se vuoi fare un complimento a qualcuno, parla della persona che è, non del corpo che ha!
E se non sai cosa dire, fai un sorriso e non dire niente 😊

Hai ricevuto dei commenti simili o li hai sentiti fare a qualcuno che conosci? Sfoghiamoci!

Per iniziare insieme un percorso nutrizionale ti aspetto in studio!❤️

Daniela
WhatsApp: 351 7471848nutrizionista

29/06/2024

Hai mai pensato che

se per avere "il corpo dei tuoi sogni" devi saltare i pasti, privarti di quello che ti piace, o rovinare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo fisico

forse non è quello il corpo che sei nato/a per avere?

E hai mai pensato che

non vale la pena vivere in guerra con il nostro corpo e con noi stessi per avere un corpo
in cui non siamo sereni?

Gli standard fisici cambiano in fretta,
così come la moda nell'abbigliamento.
I nostri corpi sono sempre stati gli stessi,
in tutte le forme e i colori che ci rendono meravigliosamente diversi.

Il percorso giusto è quello che ti aiuta ad amarti e a valorizzarti mentre raggiungi il tuo obiettivo, fisico e di stile di vita. E non significa che tutti i giorni siano rose e fiori!

Quello che credi sia il tuo peso ideale potrebbe non essere un peso giusto per te a livello di salute fisica e mentale. Se a volte ti senti così, prova a parlarne con il tuo nutrizionista e, se segui anche questo percorso, con il tuo psicologo.

Ricorda sempre di goderti il tuo personale viaggio lungo il percorso! È la parte più bella😊❤️

Indirizzo

Via Parini, 1
Milan
22070

Sito Web

http://www.nutrizionistadanielagaldino.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Daniela Galdino - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.