Dottoressa Basile - Biologa Nutrizionista

Dottoressa Basile - Biologa Nutrizionista Lodi:
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In questa pagina ti parlerò di Nutrizione, Benessere, Prevenzione e Dimagrimento attraverso un approccio naturale e che tenga conto delle tue esigenze personali.

📆 1 SettembreNon servono botti o countdown.Settembre arriva piano. Ma cambia tutto.Ha il profumo di quaderni nuovi, di o...
01/09/2025

📆 1 Settembre

Non servono botti o countdown.
Settembre arriva piano. Ma cambia tutto.
Ha il profumo di quaderni nuovi, di ordine ritrovato, di silenzio dopo il rumore.

È quel momento strano in cui il corpo è ancora un po’ in vacanza,
ma la testa ha già voglia di rimettere insieme i pezzi.
Routine, abitudini, scelte.

Io ogni anno lo sento come una seconda occasione.
Più sobria di gennaio. Più concreta.
Forse perché arriva dopo aver mollato un po’ il controllo,
e quindi ti chiede di rientrarci. Con equilibrio.

Per me settembre è questo:
🤍 riprendere in mano la vita.
Rimettere ordine dove c’era pausa,
ritrovare senso nelle cose quotidiane.

È il momento in cui torno a pormi obiettivi,
non per rincorrere qualcosa…
ma per sentirmi di nuovo dentro la mia storia.

Settembre è tornare alla danza,
al lavoro che amo,
a una routine che mi fa sentire bene.

Non lo vivo come un obbligo,
ma come un’opportunità.
Un nuovo inizio, senza fuochi d’artificio.
Solo io, con me stessa.
E questo basta.

Non ho promesse da farti oggi.
Solo una riflessione da condividere:
📍“Di cosa hai davvero bisogno, ora?”
“Ti ritrovi in queste sensazioni? Raccontamelo nei commenti, se ti va.”

📒 La Rubrica delle Stelle (Cadenti) 🌠Ovvero: dove finiscono i pazienti che hanno preso un appuntamento... e poi un altro...
28/08/2025

📒 La Rubrica delle Stelle (Cadenti) 🌠
Ovvero: dove finiscono i pazienti che hanno preso un appuntamento... e poi un altro... e poi un altro ancora... 🕵️‍♀️

Sì, lo ammetto. Tengo una lista.
Non per giudicare, ma per osservare. Perché chi sposta spesso, raramente si sta davvero scegliendo.

🚨 Spoiler: a fine anno qualcuno vincerà la Coppa del Rimando d'Oro 🏆 (ma non è una vittoria che auguro a nessuno...)

Ironia a parte: quando un paziente dice “non ho tempo”... spesso è solo un modo gentile per dire “non è la mia priorità”. E va benissimo così. Ma almeno diciamolo. Guardiamolo in faccia. E scegliamo davvero.

Perché cambiare stile di vita richiede prima di tutto una cosa: essere disposti a esserci.

“Non sei tu a non funzionare.È il sistema che ti ha insegnato a spegnerti ogni volta che sbagli.”Hai provato mille volte...
27/08/2025

“Non sei tu a non funzionare.
È il sistema che ti ha insegnato a spegnerti ogni volta che sbagli.”

Hai provato mille volte.
Ogni volta ti sei detta: “questa è la volta buona”.
Poi un errore. Una deviazione. Una pizza in più.
E boom: ti sei sentita in colpa, hai mollato tutto.

Non sei debole.
Sei stata solo educata a credere che o sei perfetta… o è tutto inutile.

Ma nel mio studio, lo ripeto sempre:
👉 la salute non si costruisce con il senso di colpa.
👉 Si costruisce con piccoli passi. Realistici. Umani. Sostenibili.

Se stai affrontando una patologia, hai bisogno di qualcuno che veda il tuo percorso per quello che è: vivo, complicato e possibile.

Ti ritrovi in queste parole?

Se stai cercando una strada diversa per prenderti cura di te (e non solo del tuo peso), io ci sono.

Scrivimi in DM oppure vai al link in bio per scoprire il mio metodo clinico e prenotare una consulenza.
La chiarezza è la prima cura.



🎯 Responsabilità e Rispetto: una questione reciprocaOggi una persona non si è presentata all'appuntamento.Nessun messagg...
26/08/2025

🎯 Responsabilità e Rispetto: una questione reciproca

Oggi una persona non si è presentata all'appuntamento.
Nessun messaggio, nessun preavviso. Semplicemente... silenzio.

Non è la prima volta che succede qualcosa del genere, anche sse per fortuna succede raramente, ma ogni volta lascia un segno. Non solo per l'organizzazione della mia giornata lavorativa, ma per ciò che rappresenta: una mancanza di rispetto verso il tempo altrui.

Nel mio lavoro, ogni spazio è pensato, ogni appuntamento ha un valore preciso, e ogni persona che mi sceglie riceve attenzione, ascolto, impegno.

💬 Non pretendo la perfezione. Capita a tutti un imprevisto. Ma un messaggio, un avviso, un "mi dispiace, non riesco", fa la differenza tra un disguido e una totale mancanza di considerazione.

📌 Questo non è solo un promemoria per chi lavora con me.
È un invito: trattiamo il tempo e il lavoro degli altri come vorremmo fosse trattato il nostro.

Grazie a chi ogni giorno dimostra serietà e fiducia. Sono proprio queste persone che rendono bello e gratificante il mio lavoro. ✨

RUBRICA: “Verità Nutrienti”🔍 “I carboidrati la sera fanno ingrassare.”È una frase che sento dire (troppo) spesso.Ma la v...
25/08/2025

RUBRICA: “Verità Nutrienti”

🔍 “I carboidrati la sera fanno ingrassare.”
È una frase che sento dire (troppo) spesso.

Ma la verità è che non esiste una regola valida per tutti.

In alcune situazioni – come per chi si allena la sera – i carboidrati sono utili.
In altre – come per chi soffre di insonnia o ha bisogno di rilassare il sistema nervoso – possono persino aiutare a dormire meglio.

🚫 Ma attenzione:
In caso di insulino-resistenza, PCOS o alterazioni metaboliche, questa scelta potrebbe NON essere adatta.
In questi casi, la strategia nutrizionale va personalizzata con cura.

👉 Non è questione di “proibire” o “concedere” un alimento.
È questione di contesto clinico, stile di vita e obiettivi.

Hai dubbi se quello che stai facendo a tavola è davvero giusto per te?
Parliamone. Un confronto può aiutarti a evitare stress inutili… e migliorare la tua relazione con il cibo.

"La differenza tra arrendersi e iniziare."Elisa mi racconta spesso com’era, solo tre mesi fa.Non si riconosceva più.Non ...
18/08/2025

"La differenza tra arrendersi e iniziare."

Elisa mi racconta spesso com’era, solo tre mesi fa.
Non si riconosceva più.
Non era solo il corpo a pesare, ma quella stanchezza negli occhi, la confusione in testa, la sensazione di aver provato tutto… senza risultati.

Poi una domanda, semplice ma potente:
“Come vuoi sentirti tra 3 mesi?”

All’inizio, non aveva una risposta chiara.
Solo un’immagine: un respiro più profondo. Più energia. Più leggerezza dentro.

Quella domanda è diventata il primo passo.
Da lì, ogni giorno ha scelto di fare qualcosa. Non tutto. Ma qualcosa.

Oggi Elisa si guarda allo specchio e finalmente si sorride.
Non perché è “perfetta”, ma perché è tornata a essere se stessa.
E questo è il vero cambiamento.

✨ Visualizzati tra 3 mesi. Come vuoi sentirti?
Inizia oggi a costruirlo.

“Il cambiamento non arriva da solo. Se vuoi iniziare anche tu, il momento giusto è oggi. Scrivimi, ti spiego come possiamo lavorare insieme.”

☎ 338 7656526
📧 prenotazioni@nutrizionistabasile.it

🌸 Buon Ferragosto a teOggi è il giorno in cui l’Italia si ferma per respirare un po’ di più.C’è chi lo passa al mare, ch...
15/08/2025

🌸 Buon Ferragosto a te

Oggi è il giorno in cui l’Italia si ferma per respirare un po’ di più.
C’è chi lo passa al mare, chi in montagna, chi a casa con le persone care.

Qualunque sia il tuo Ferragosto, spero che sia fatto di momenti leggeri, sorrisi veri e piccoli attimi di pace.
Perché la salute non è solo alimentazione o terapia: è anche prendersi il tempo per stare bene dentro.

Ti auguro una giornata che nutra il cuore… e che ti ricordi quanto meriti di sentirti bene, ogni giorno. 💚

Buon Ferragosto! 🌿☀️

"IL CIBO… E QUELLA VOCE NELLA TESTA"È sera.Il piatto è davanti a te, ma non stai solo pensando al suo sapore.Stai pensan...
11/08/2025

"IL CIBO… E QUELLA VOCE NELLA TESTA"

È sera.
Il piatto è davanti a te, ma non stai solo pensando al suo sapore.
Stai pensando a come reagirà il tuo corpo.

Se vivi con una malattia autoimmune, lo sai bene: mangiare non è mai stato ‘solo nutrirsi’.
È diventato imparare ad ascoltarti, a capire i segnali, a gestire sintomi che cambiano anche senza preavviso.
È fare i conti con la paura di ‘stare male dopo’… e con la frustrazione quando succede comunque.

Ma c’è anche la speranza: quella di costruire un rapporto più sereno con il cibo, fatto di equilibrio e non di rinunce infinite.

✨ Se potessi cambiare UNA cosa del tuo rapporto con il cibo… da dove inizieresti?

💬 Scrivilo nei commenti: la tua esperienza potrebbe aiutare qualcun altro a sentirsi meno solo oggi.”

💚 Un piccolo avviso per teLo studio rimarrà chiuso da oggi lunedì 11 agosto fino a mercoledì 20 agosto per una breve pau...
11/08/2025

💚 Un piccolo avviso per te

Lo studio rimarrà chiuso da oggi lunedì 11 agosto fino a mercoledì 20 agosto per una breve pausa.
Ma ci tengo a dirti una cosa: anche se le porte sono momentaneamente chiuse, la mia attenzione per te non si ferma.

Se hai bisogno di informazioni o vuoi fissare la tua prossima visita, sono comunque qui per te:
📞 338 7656526
📧 prenotazioni@nutrizionistabasile.it

Prendersi cura di sé è un viaggio continuo, e io ti accompagno anche a distanza.
Ci rivediamo da mercoledì… con nuova energia! 🌿

Il tuo percorso di salute non si ferma! 💚

👉“Agosto: il mese che può cambiare il tuo benessere”Ad Agosto, tutto sembra rallentare.Le città si svuotano, le agende s...
08/08/2025

👉“Agosto: il mese che può cambiare il tuo benessere”

Ad Agosto, tutto sembra rallentare.
Le città si svuotano, le agende si alleggeriscono… e finalmente c’è più tempo per sé stessi.

Molti però aspettano “a settembre” per iniziare a prendersi cura di sé.
Il problema? A settembre il ritmo torna frenetico, gli impegni si moltiplicano, e quel progetto di benessere resta nel cassetto.

Per questo Agosto è il momento perfetto:

Hai più spazio mentale per iniziare

Puoi lavorare senza la pressione della routine

Arrivi a settembre già con risultati e nuove energie

📌 Ultime disponibilità per questo mese
Se vuoi partire adesso e arrivare al rientro già in vantaggio, prenota il tuo posto oggi stesso.

Il “prima o poi” inizia… ora.

Per info:
📧prenotazioni@nutrizionistabasile.it
☎ 338 7656526

07/08/2025

A prestissimo e buone vacanze a tutti dalla vostra Doc

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