Dottoressa Basile - Biologa Nutrizionista

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In questa pagina ti parlerò di Nutrizione, Benessere, Prevenzione e Dimagrimento attraverso un approccio naturale e che tenga conto delle tue esigenze personali.

23/03/2026

Integratori per la tiroide: aiutano davvero sempre?

Molte donne li prendono pensando di fare la cosa giusta.
Ma la verità è che non basta assumere “qualcosa per la tiroide” per stare meglio.

Perché?
Perché contano tipo di integratore, dose, tempistiche e soprattutto la tua situazione di partenza.

A volte possono essere utili.
Altre volte, presi a caso, rischiano solo di creare confusione.

Mercoledì ti spiego in video cosa è davvero importante valutare prima di assumere integratori per la tiroide.

Ti è mai capitato di prendere integratori senza sapere se fossero davvero adatti a te?
Scrivimi “TIROIDE” nei commenti.

20/03/2026

Dopo il video che ho pubblicato…
in tante mi avete scritto la stessa cosa:

👉 “Ok, ho capito perché fallisco… ma allora cosa devo fare?”

Ed è una domanda più che giusta.

Perché capire il problema è il primo passo…
ma non basta.

Il punto è questo:

Non hai bisogno dell’ennesima dieta.
Hai bisogno di un metodo che si adatti alla tua vita.

Un metodo che:
✔️ non ti faccia vivere con la fame
✔️ non ti faccia sentire in colpa se “sgarri”
✔️ non ti faccia ricominciare da zero ogni volta

Perché il vero cambiamento non è perdere peso per qualche settimana.

È riuscire a mantenerlo… senza sentirti in lotta con te stessa.

💭 E qui voglio farti una domanda diversa dal solito:

Qual è la cosa che ti manda più in difficoltà quando inizi una dieta?

👇 Scrivimelo nei commenti

18/03/2026

Se ti sei riconosciuta nel post di lunedì… questo video è per te. 👇
Perché il problema non sei tu… ma il modo in cui ti hanno insegnato a “fare dieta”.

▶️ Guardalo fino alla fine, perché potrebbe cambiarti completamente prospettiva.

16/03/2026

Ti faccio una domanda semplice.

Quante diete hai provato nella tua vita?

Perché molto spesso succede questo:

si inizia pieni di motivazione…
si perde qualche chilo…
poi però la dieta diventa sempre più difficile da seguire.

La fame aumenta.
La motivazione cala.
E piano piano si torna al punto di partenza.

E a quel punto si pensa:

"Forse il problema sono io."

Ma nella maggior parte dei casi non è così.

Mercoledì pubblicherò un video su questo tema.

Intanto sono curiosa di sapere una cosa 👇

Quante diete hai provato nella tua vita?

1️⃣ una
2️⃣ da 2 a 5
3️⃣ ho perso il conto 😅

13/03/2026

Mercoledì ho pubblicato un video in cui parlavo di stanchezza cronica nelle persone con Hashimoto.

Quel tipo di stanchezza in cui:

😴 dormi
😴 provi a riposare
😴 ma al mattino ti senti comunque senza energie.

Molte persone pensano sia solo stress oppure pensano che sia normale con la tiroide.

In realtà non è sempre così.

La stanchezza può dipendere da diversi fattori, ad esempio:

• una colazione sbilanciata
• infiammazione persistente
• sbalzi glicemici durante la giornata
• carenze nutrizionali
• un’alimentazione non adatta alla tiroide

Spesso si parte proprio dalla colazione, ma quello è solo il primo passo.

👇Scrivimi nei commenti il numero che ti rappresenta di più:

1️⃣ Dormo ma mi sveglio già stanca
2️⃣ Mi sento scarica durante tutta la giornata
3️⃣ Il pomeriggio crollo completamente

11/03/2026

😴 Dormo… ma mi sento sempre stanca.

Molte persone con Hashimoto vivono questa situazione ogni giorno.

Dormono.
Provano a riposare, ma la fatica cronica rimane.

Spesso si pensa che sia solo la tiroide.
In realtà anche l’alimentazione può fare una grande differenza.

A volte si parte da una cosa molto semplice:

🥣 la colazione giusta.

▶️ Guarda il video.

Se hai Hashimoto e ti senti sempre stanca, potrebbe essere il momento di capire da dove partire davvero.

📩 Se non sai da dove iniziare contattami.

09/03/2026

😴 Dormo ma sono sempre stanca.

Ti è mai capitato?

Vai a dormire la sera.
Dormi anche 7-8 ore.

Ma al mattino ti svegli senza energia, come se non avessi riposato.

Molte persone pensano sia solo stress.
Oppure che sia “normale”.

In realtà potrebbe esserci una causa precisa.

E spesso riguarda la tiroide.

Nel prossimo video ti spiego perché la stanchezza cronica può essere un sintomo dell’Hashimoto
e una cosa semplice da cui potresti iniziare già da domani.

🎥 Video in arrivo mercoledì

Se anche tu ti senti sempre stanca scrivi nei commenti:

“STANCHEZZA”

08/03/2026

🌷 8 Marzo – Un pensiero diverso dal solito

Oggi vedrai tantissimi post che celebrano le donne.

Ma c’è una cosa di cui si parla poco.

Le donne, ogni giorno, si trovano addosso mille aspettative:

Devi essere in forma.
Devi essere bella.
Devi lavorare.
Devi essere una brava madre.
Devi occuparti di tutti.

E spesso, in mezzo a tutto questo…
ci si dimentica di stare bene davvero.

Mangiare bene, prendersi cura della propria salute, ascoltare il proprio corpo
non dovrebbe essere una corsa alla perfezione.

Dovrebbe essere un gesto di rispetto verso se stesse.

Non per assomigliare a qualcuno.
Non per entrare in uno standard.

Ma per sentirsi più forti, più energiche, più in pace con il proprio corpo.

Quindi oggi il mio augurio è semplice:

meno pressione…
più rispetto per voi stesse.

Buona Festa della Donna 💛

06/03/2026

“Mangio poco… ma continuo a ingrassare.”

Dopo il video di mercoledì sul caso di una paziente con Hashimoto, mi sono arrivate diverse domande.

E la più comune è stata questa:

👉 “Ma allora non è solo questione di mangiare meno?”

La risposta è no.

Quando ci sono di mezzo tiroide, infiammazione, ormoni e metabolismo, ridurre semplicemente il cibo spesso non risolve il problema.

Anzi.

A volte peggiora la situazione.

Molte persone con Hashimoto:

fanno diete sempre più restrittive

mangiano sempre meno

si sentono sempre più stanche

e il peso non cambia.

Il punto non è mangiare meno.

Il punto è capire come funziona il tuo corpo in quella situazione.

Perché quando la strategia è sbagliata, puoi fare tutti gli sforzi del mondo…
ma i risultati non arrivano.

💬 Domanda per te:

Hai mai avuto la sensazione di fare tutto giusto, ma il tuo corpo non collaborava?

04/03/2026

Questa è una storia che sento spessissimo (e magari ci sei dentro anche tu).

Una mia paziente mi diceva:
“Dottoressa, io ci provo… ma il peso non scende. E mi sento pure in colpa.”

Nel video ti racconto cosa abbiamo fatto per sbloccare il peso:
non digiuni, non estremismi, non “via tutto quello che ti piace”.
Abbiamo messo ordine con strategie semplici e sostenibili, costruite su di lei:

✅ pasti più bilanciati (senza fame continua)
✅ gestione della fame nervosa e dei “dolci serali”
✅ scelte pratiche che funzionano nella vita reale

Risultato? Il peso si è sbloccato e soprattutto è tornata energia, serenità e la sensazione di “ok, finalmente ci sto riuscendo”.

Se anche tu ti senti “bloccata”, commenta SBLOCCO e dimmi qual è l’ostacolo n°1:
fame serale / dolci / gonfiore / stanchezza.

Ti rispondo con il primo passo pratico 💛

02/03/2026

Ti hanno detto:

• “È la tiroide, rassegnati.”
• “Devi solo prendere la terapia.”
• “Il peso non c’entra.”
• “È normale sentirti stanca.”

Ma dentro di te senti che NON è normale.

Ti svegli già stanca.
Il peso non scende anche se mangi poco.
Hai gonfiore, infiammazione, sbalzi di umore.
Ti senti in guerra con il tuo corpo.

E la cosa peggiore?

Ti senti incompresa.

Molte donne con tiroidite di Hashimoto arrivano nel mio studio dopo anni di tentativi:

❌ diete generiche
❌ consigli presi online
❌ eliminazioni fai-da-te
❌ frustrazione crescente

Il problema non è la tua forza di volontà.

Il problema è che nessuno ti ha spiegato cosa sta succedendo davvero.

Mercoledì ti racconto la storia di una mia paziente con Hashimoto che si sentiva esattamente così.

E cosa è successo quando abbiamo cambiato approccio.

Se senti che sto parlando di te…
scrivimi “HASHI” nei commenti.

27/02/2026

Energia bassa.
Stanchezza che non passa.
Peso che non si muove, nonostante “tu faccia tutto giusto”.

E se il problema non fosse quello che stai mangiando…ma quello che ti manca?

Con Hashimoto si parla sempre di eliminare:
❌ glutine
❌ latticini
❌ zuccheri

Ma quasi mai si parla di carenze.

Eppure i micronutrienti sono come le “chiavi” che permettono alla tiroide di funzionare correttamente.
Se mancano… il motore non gira.

Nel video di questa settimana ti ho spiegato perché, nella gestione di Hashimoto, integrare correttamente può fare la differenza più di togliere.

💬 Ti sei mai chiesta cosa potrebbe mancare… invece di cosa eliminare?

Indirizzo

Via Bergognone N. 8
Lodi
26900

Telefono

+393387656526

Sito Web

https://www.nutrizionistabasile.it/

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