Emanuele Re - Psicologo Olistico

14/01/2026

Praticare Mindfulness quotidianamente, può cambiare veramente la vita!

Bastano solo 20 Min al giorno!!

Chi ha tempo??
Risposta tramite un detto zen: "se non hai 20 Min al giorno per te stesso, te ne servirebbero molto di più "

La mindfulness consiste nel portare consapevolezza intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente, così com’è, dentro e fuori di sé.

Nel benessere psicologico, può essere vista come la capacità di mantenere l’attenzione sul qui e ora, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza evitarli né reagire automaticamente.
La pratica della mindfulness si fonda su due dimensioni fondamentali:
• presenza attentiva, che riduce il funzionamento automatico
• atteggiamento non giudicante, che permette di osservare i contenuti mentali senza valutarli

Può favorire:
• una maggiore regolazione emotiva
• la riduzione della ruminazione
• una relazione più consapevole e accettante con sé

Coltivata nella vita quotidiana attraverso esercizi di attenzione intenzionale, la mindfulness sostiene processi di equilibrio, chiarezza e accettazione dell’esperienza soggettiva.

12/01/2026

Ogni volta che ti osservi senza giudizio, stai già trasformando qualcosa dentro di te.
Ogni volta che ti chiedi “qual è la mia esperienza ora?”, stai già tornando a casa.
...e più volte lo fai , più si creará spazio dentro di te!!

“Quando guardi dentro, scopri che sei molto più vasto di ciò che pensavi.” — E. Tolle

09/01/2026

Un nuovo anno è iniziato❗
Come vuoi ripartire⁉️

Gennaio porta spesso con sé l'energia del cambiamento, di alleggerire ciò che pesa, di capire meglio cosa ci sta succedendo, di modificare qualcosa nella nostra vita o nelle nostre relazioni.

Se senti che qualcosa dentro di te chiede attenzione — a partire da stati di stress, ansia, difficoltà relazionali, stanchezza emotiva .... — non va affrontato da solo, soprattutto in caso di disagio psicologico serve un professionista.

Come Psicologo e Psicoterapeuta, offro uno spazio sicuro e rispettoso, dove potrai parlare liberamente e iniziare a rimettere ordine nei pensieri e nelle emozioni e soprattutto costruire chi vuoi essere. 😎

Lavoro anche online

🤳 Il primo colloquio è gratuito.
Un incontro senza impegno per conoscerci, capire cosa stai vivendo e valutare insieme se posso esserti utile e lavorare assieme...
Basta inviarmi un messaggio whatsapp al 3296028020

Se senti che questo nuovo anno può essere l’occasione per prenderti davvero cura di te, puoi scrivermi o chiamarmi🙋

05/01/2026

https://www.facebook.com/share/1DLt7LbAy6/

Nel benessere psicologico, la vulnerabilità non coincide con la debolezza: è la capacità di accogliere l’incertezza e i limiti della vita, aprendo la possibilità di entrare in relazione in modo autentico.

Può favorire:
• relazioni più sincere e veritiere
• una maggiore accettazione di sé
• riduzione del timore del giudizio
• il superamento di barriere difensive

Si esprime attraverso:
• il coraggio di mostrarsi senza maschere difensive
• l’accettazione del limite, riconoscendo che non tutto può essere controllato

Coltivata nella quotidianità, con gentilezza verso se stessi e il riconoscimento del bisogno di aiuto, la vulnerabilità sostiene il benessere psicologico e contribuisce a creare contesti più umani e solidali.

03/01/2026

Un nuovo anno è iniziato e auguro gioia, amore e benessere!

Gli auguri, però, da soli non bastano: nella vita servono intenzioni chiare e azioni coerenti, capaci di nutrire il proprio Sè di vissuti e sentimenti che alimentano il nostro Benessere...

Hai già pensato ai tuoi buoni propositi? E, se sì, rispecchiano questa citazione? 👇

Vorrei aggiungere una riflessione importante: una delle difficoltà più comuni legate ai propositi riguarda il ricordarsene, cioè mantenere viva l’intenzione nel tempo.
Per sostenerti in questo, trova un modo personale per tenere attiva la tua intenzionalità. Puoi, ad esempio, scrivere il tuo proposito in un luogo che vedi spesso, oppure trasformarlo in piccoli micro‑obiettivi mensili, più facili da monitorare e da celebrare.

Buona crescita interiore, con amore e gentilezza verso te stesso!

28/12/2025

“La vera domanda non è se esiste la vita dopo la morte. La vera domanda è se hai vissuto prima della morte.” Osho

25/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/15ussky7QR/

Conoscere la storia aiuta a comprendere se stessi e la storia dell'umanità ☺️
Ancora buone feste!

24/12/2025

Auguro un Natale pieno di gratitudine: per le condivisioni vissute, i passi compiuti, le persone vicine, la possibilità di ricominciare ogni giorno, godere di ciò che si ha! 🙏

A presto

23/12/2025

Se sei associato a MutaMenti -Associazione di Psicologia e Salute- , un piccolo gadget ti aspetta❗

Passa a ritirarlo 🤗

22/12/2025

Oggi e domani, ultimi giorni di lavoro dell'anno, dopodiché riprenderò il 3 Gennaio.

Posti disponibili per domani sia mattina che pomeriggio.
Contattami al 3296028030 se hai bisogno di:
🔹Sportello d'ascolto gratuito con MutaMenti -Associazione di Psicologia e Salute-
🔹Seduta di Psicoterapia o Sostegno Psicologico
🔹Seduta Benessere-antistress con Tocco-Messaggio Funzionale
🔹Craniosacrale.

👉 Visitaa mia pagina web https://www.mutamenti-psicosalute.com/psicologo-olistico-emanuele-re

Buoni preparativi per le feste!

20/12/2025

È arrivato Babbo Natale, con tendenze sciamaniche 😚🙏