14/06/2023
Ma posso mangiare il gelato a dieta? 🍦
Questa è una delle domande più gettonate del periodo estivo ☀️
E la risposta è SÌ! ❤️🔥
All’interno di un’alimentazione equilibrata si può mangiare tutto! La chiave, come sempre, è l’equilibrio ⚖️
Come vi dico sempre, bisogna imparare a concederci quello che ci va quando ci va, senza imporci regole troppo restrittive e senza etichettare gli alimenti come buoni e cattivi!
Un esempio che faccio sempre ai miei pazienti per far capire questo concetto è questo:
Ti vieteresti di mangiare un po’ di insalata in più rispetto a quella che mangi di solito? No.
Invece ti vieteresti di mangiare un gelato/dolcino a merenda? Si.
Secondo voi come mai?
Perché tendiamo ad etichettare l’insalata come “buona” e il gelato come “cattivo”, di conseguenza quando ci troviamo a dover scegliere tra i due ci vieteremo sempre l’alimento “cattivo”.
Dobbiamo invece imparare ad ascoltarci e imparare a inserire qualsiasi alimento all’interno della nostra alimentazione, così riusciremo a trovare il nostro equilibrio e riusciremo a vivere serenamente l’alimentazione ✨
Vi interesserebbe approfondire meglio questo argomento insieme? ❤️🔥
Dott.ssa Irene Virone
BIOLOGA NUTRIZIONISTA
📍Lucca, Marlia, Bientina
