10/03/2026
Durante la giornata il corpo accumula stimoli, tensioni e informazioni continue.
Se non gli diamo il tempo di “spegnere”, anche il riposo può diventare superficiale.
Creare una breve routine serale significa accompagnare il corpo fuori dallo stato di allerta e permettergli di recuperare davvero.
Non servono cambiamenti radicali.
La costanza di piccoli gesti è spesso ciò che fa la differenza nel lungo periodo.
🌙 Il sonno è una funzione, non un interruttore.