Psycologist_Alena_Chudinova

12/08/2025

01/05/2025

Психолог психолог онлайн консультация психолога лень выгорание усталость помощь

24/04/2025

Выход из зоны комфорта не должен быть пыткой 😩
Можно меняться и при этом не выгорать. Реально.

Хочешь знать как?👇

Ты не боишься перемен.
Ты боишься, что снова будет больно.
И это нормально.

Когда нас выносит в "новую жизнь" без опоры, без паузы и без поддержки — мы просто сгораем.

❌ Резко бросить работу
❌ Уехать на Бали в никуда
❌ Поставить цель «меняю себя за 30 дней»
= стопроцентный билет в выгорание.

А что, если вместо прыжка — делать скачки?
Маленькие, но осознанные шаги.
Идти не в панику, а в интерес.
⠀
🌱 Новый маршрут.
📱 Один честный разговор.
🕓 15 минут на то, чего давно хотелось.

✅ Ты не должен «ломать» зону комфорта.
Ты можешь её расширять.
Без истерик, без паники, без «надо».
⠀
Да, это тоже рост. Да, он работает.
⠀
💡 И помни:
Зона комфорта — это не «диван».
Это место, где мозг не в панике.
Где ты можешь выдохнуть и выбрать новый шаг сам.

✨ Расширяй. Не прыгай.
Хвали себя даже за маленькие движения.
Путь без насилия — это тоже путь.

🔁 Сохрани, чтобы перечитать, когда снова накроет «надо срочно всё менять».
📩 Отправь другу, который устал «выходить из зоны комфорта» через боль.

💬 И расскажи в комментариях:
Что для тебя было последним «скачком» — а не прыжком?

22/04/2025

Ты не боишься нового.
Ты просто не хочешь потом лежать с мыслью:
«А зачем я вообще туда полез(ла)?»

Мы часто замираем не от лени.
А от страха снова почувствовать себя глупо, неудачником, "не таким".
Снова ошибиться.
Снова надеяться, а потом — нет.

Но перемены — не обещание успеха.
Это шанс вообще что-то изменить.
И тебе не нужно быть героем, чтобы двигаться.
Тебе просто нужно выйти из роли «наблюдателя» своей жизни.

💡 В этой карусели:
— Почему страх разочарования сдерживает больше, чем страх провала
— Как избавиться от парализующих ожиданий
— И техника «игрового мышления», которая помогает двигаться дальше

💬 Делись в комментариях, ты из тех, кто боится начать — или боится ошибиться?

🔁 Сохрани, чтобы перечитать в моменты «ну а вдруг зря я всё это начал(а)…»
Психолог психолог онлайн помощь психолога лень страх перемены разочарование

19/03/2025

Сохраняйте✅ Пишите в комментариях, что для вас сложнее всего - сказать "НЕТ" или выдержать реакцию на отказ? 👇

19/11/2024

#фильмы #фильмы2023 #психологическиефильмы #чтопосмотреть #чтопосмотретьвечером #фильмнавечер #фильмнавыходные #психологическийтриллер #фильмыотпсихолога