Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

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- Elaborazioni regimi dietetici in patologie accertate /o diagnosticate secondo specifiche esigenze

22/08/2025

🤔Apri il frigo ma non hai davvero fame?
La fame nervosa è comune anche in chi segue una dieta chetogenica.
Non è una questione di volontà, ma di consapevolezza!
👉Nel carosello ti lascio qualche consiglio per gestirla, ma se il problema persiste, lavoriamo insieme per trovare una strategia su misura per te.

📍Consulenze online e in studio!

20/08/2025

Questa ricetta deliziosa arriva direttamente da una paziente che sta seguendo il suo percorso chetogenico con creatività… e con dolcezza! ✨

➡️ Senza zucchero
➡️ A basso contenuto di carboidrati
➡️ Perfetti per una colazione o merenda cheto-friendly

Quando la nutrizione diventa anche condivisione 💛
Hai voglia di provarli?

📩 Scrivimi se vuoi iniziare un percorso personalizzato!

18/08/2025

✨ La chetosi non è solo questione di togliere i carboidrati: ci sono errori nascosti che possono bloccarla, anche se credi di “fare tutto giusto”.

Scorri il carosello 👉 e scopri se anche tu commetti uno di questi 5 errori!
Per un percorso chetogenico efficace, personalizzato e sicuro, sono qui per aiutarti!

📩 DM aperti
📍Consulenze online e in studio

15/08/2025

🔥 La dieta chetogenica agisce in profondità sul metabolismo: migliora la gestione energetica, regola la fame e può aiutarti a dimagrire in modo più stabile. Ma non esiste un protocollo uguale per tutti!
📩 Vuoi scoprire come funziona nel tuo caso? Scrivimi!

13/08/2025

🚫 Troppi luoghi comuni girano attorno all’alimentazione low carb e chetogenica…
È il momento di fare chiarezza! 🧠🍃

Hai mai sentito uno di questi falsi miti? Raccontamelo nei commenti👇

11/08/2025

💥 Cosa succede durante il digiuno intermittente?
Durante un digiuno controllato, il corpo attiva una serie di meccanismi intelligenti per risparmiare energia e ottimizzare le risorse. I veri protagonisti di questo processo sono i mitocondri, le centrali energetiche delle nostre cellule. ⚡

👉 Nel carosello ti spiego perché, grazie a loro, il digiuno può migliorare efficienza metabolica, produzione energetica e persino la qualità cellulare.

📉 Meno zuccheri disponibili
🔥 Più ossidazione dei grassi
🔁 Più mitocondri
🧹 Pulizia cellulare (autofagia)

Un affascinante adattamento naturale che vale la pena conoscere!
👇 Hai mai sperimentato un protocollo di digiuno controllato? Scrivilo nei commenti!

08/08/2025

💇‍♀️ Hai notato una maggiore perdita di capelli da quando segui la dieta chetogenica?
È una situazione che può capitare, soprattutto nei primi mesi del percorso. Ma non è un effetto “normale” da accettare: si può comprendere, prevenire e correggere 🌿

La caduta dei capelli durante la cheto può essere legata a diversi fattori:
🔸 Cambi ormonali dovuti al nuovo assetto metabolico
🔸 Carenze di micronutrienti fondamentali come ferro, zinco, biotina e vitamine del gruppo B
🔸 Perdita di peso troppo rapida che genera stress per l’organismo
🔸 Calorie troppo basse o un’alimentazione sbilanciata

❗️Quando la dieta non è ben formulata, i capelli possono risentirne prima ancora della bilancia.

💡 Cosa puoi fare per prevenirlo o risolverlo?
✅ Seguire un piano alimentare bilanciato e completo anche in chetogenica
✅ Monitorare e integrare correttamente sali minerali e vitamine
✅ Affidarti a un percorso personalizzato costruito sulle tue esigenze

✨ Una dieta ben strutturata non indebolisce i capelli, li nutre dall’interno.
Se hai notato questi segnali, non ignorarli: ascoltare il corpo è il primo passo verso il benessere.

📩 Se vuoi approfondire la tua situazione o ricevere un supporto mirato, scrivimi in DM.

06/08/2025

27 kg in meno, una vita in più. 💪🔥
Non si tratta solo di un cambiamento fisico, ma di una trasformazione mentale, emotiva e di salute. Questo ragazzo è la dimostrazione vivente che non servono rinunce sociali o una vita da eremita per raggiungere i propri obiettivi. Con determinazione, costanza, una dieta chetogenica mirata e allenamento intelligente, ha riscritto la sua storia.

In un mondo dove spesso si cercano scuse, lui ha scelto la disciplina. Tra uscite con gli amici e una vita attiva, ha trovato il tempo e la forza per cambiare. Il risultato? Più energia, più sicurezza, più salute.

A tutti i ragazzi là fuori: non aspettate il momento perfetto. Createvelo.
Il cambiamento inizia con una scelta. E lui ne è la prova. 👊🔥

01/08/2025

🌴 Partenze intelligenti per chi segue la cheto: sì, puoi goderti l’estate senza sabotare il tuo percorso! Con un po’ di organizzazione e un mindset flessibile, la chetogenica è anche vacation-friendly.
📩 Vuoi qualche consiglio in più su come gestire le tue vacanze? Scrivimi in DM!

30/07/2025

✨ 12 kg in meno e tanta fiducia in più! ✨
Grazie al protocollo New Penta di , la mia paziente ha raggiunto un risultato importante, riscoprendo la forza e la fiducia in sé stessa. 💪❤️
Ogni cambiamento parte da una scelta: quella di prendersi cura di sé.

28/07/2025

🌸 Menopausa e alimentazione: un binomio da non sottovalutare.
In questa fase di cambiamento, il corpo ha esigenze nuove… e l’approccio nutrizionale può fare davvero la differenza.

🍳 La dieta chetogenica, se ben strutturata e personalizzata, può diventare un valido alleato in menopausa.
Ecco perché:
✅ Aiuta a controllare il peso
✅ Riduce l’infiammazione
✅ Supporta l’equilibrio ormonale
✅ Migliora la sensibilità insulinica

⚖️ L’obiettivo? Ritrovare un nuovo equilibrio, con consapevolezza e senza estremismi.
Ogni donna merita un piano alimentare su misura per la propria fase di vita. 💛

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Check Up Lucca Via Romana 35

55100

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	14:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	14:00 - 18:00

Website

https://www.dietistadeborahdinelli.com/

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