Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

Casa
Italia
Lucca
Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

- Elaborazioni regimi dietetici in patologie accertate /o diagnosticate secondo specifiche esigenze

15/04/2026

Mettiti, per una volta, al primo posto ✨
La tua salute conta. Il tuo corpo conta davvero 💛
Se senti il bisogno di ritrovare energia, leggerezza e lucidità mentale… questo è il momento giusto.

Ho creato un percorso pensato per accompagnarti in modo concreto e sostenibile:
✔️ piano alimentare personalizzato
✔️ piccole regole pratiche da applicare ogni giorno (anche in famiglia)
✔️ lavoro mirato su gonfiore e grasso addominale
✔️ più energia e chiarezza mentale, soprattutto in vista dei mesi estivi ☀️

Un percorso completo di circa 4 mesi (prima visita + 2 controlli)
con una promozione del -30% riservata ai nuovi pazienti 🔥
⏳ Attiva solo per 7 giorni!

Non è una dieta.
È un modo per tornare a sentirti bene davvero 💫

📲 Per ricevere tutte le info scrivimi su WhatsApp al numero +39 347 537 5609

13/04/2026

Partire con qualcosa di dolce al mattino è davvero la scelta migliore? ☕🥐

Molte colazioni “classiche” come:
cappuccino e cornetto, latte e cereali, biscotti o pane e marmellata…
sembrano leggere, ma spesso portano a un rapido aumento della glicemia ⚡

👉 Risultato?
Energia che sale velocemente… e scende altrettanto in fretta
Fame già a metà mattina
Maggiore stimolo alla produzione di insulina

Se diventa un’abitudine quotidiana, nel tempo può influenzare equilibrio metabolico e gestione del peso ⚠️

💡 Una colazione più bilanciata invece dovrebbe puntare su:
• una quota proteica (uova, yogurt greco, ricotta, salmone…)
• grassi “buoni” e fibre (frutta secca, semi, avocado, frutti rossi)
• carboidrati scelti con criterio, senza eccessi

L’obiettivo non è eliminare tutto, ma costruire una colazione che ti dia energia stabile e sazietà reale 🔋

Tu da cosa parti al mattino? Scrivilo nei commenti 👇

10/04/2026

Burger di zucchine 🥒✨
semplici, versatili e perfetti anche in versione keto.

Puoi prepararli “classici” oppure renderli ancora più golosi con un cuore filante di mozzarella!

Ricchi di fibre, leggeri e personalizzabili,
sono perfetti per un pranzo o una cena equilibrata senza appesantirti.🍽️

Salva la ricetta e provala 👇

07/04/2026

Prendersi cura di sé parte da ciò che mettiamo nel piatto 💚

Non è questione di rinunce,
ma di ascolto, equilibrio e rispetto per il proprio corpo.

Per me essere dietista significa aiutare le persone a stare meglio proprio da lì: dall’alimentazione ✨

🌍 In questa Giornata Mondiale della Salute, ricordati che la salute si costruisce ogni giorno, un pasto alla volta.

31/03/2026

Perché la tua pancia non se ne va? (Non è (solo) colpa delle calorie! 🛑)

Ti alleni, mangi meno, ma quel grasso addominale sembra incollato? La scienza ci dice che il vero colpevole non è quanto mangi, ma come risponde la tua insulina.

👉Ogni volta che consumi zuccheri o carboidrati raffinati da soli (sì, anche la frutta come spuntino!), scateni un picco glicemico. Il tuo pancreas rilascia insulina per "ripulire" il sangue, ma se non hai appena fatto sport intenso, i tuoi muscoli sono già pieni.

Risultato? L’insulina trasforma quegli zuccheri direttamente in grasso viscerale.

⚠️Finché l'insulina è alta, il tuo corpo attiva un "blocco di sicurezza" chiamato lipolisi. In pratica, è fisicamente impossibile bruciare i tuoi grassi di deposito perché il corpo è in modalità accumulo. Aggiungi a questo l'infiammazione cronica causata dagli zuccheri, ed ecco spiegato perché la bilancia non si muove.

VUOI SBLOCCARE IL TUO METABOLISMO? ⚡

È il momento di smettere di combattere contro la tua biologia e iniziare a collaborare con lei. Il mio Percorso di Dieta Chetogenica è studiato proprio per:
✅ Azzerare la dipendenza da zuccheri e carboidrati.
✅ Abbassare drasticamente i livelli di insulina.
✅ Insegnare al tuo corpo a usare i GRASSI come fonte primaria di energia.
✅ Ridurre l'infiammazione e sgonfiare l'addome.

Vuoi maggiori informazioni? Contattami!

27/03/2026

Sei a dieta ma il grasso addominale resta lì? Il vero colpevole è l'insulina alta.

Soprattutto per le donne over 50 (menopausa e perimenopausa), il grasso si accumula sull'addome perché i continui picchi di zucchero nel sangue bloccano il metabolismo. Quando mangi carboidrati da soli, il corpo entra in "modalità conservazione" e smette di bruciare i grassi.

LA SOLUZIONE: Equilibra i pasti! ⚖️
Non mangiare mai carboidrati "nudi". Abbinali sempre a:
✅ Proteine
✅ Grassi buoni
✅ Fibre

Questo rallenta la glicemia e permette al corpo di tornare a bruciare.

23/03/2026

La dieta chetogenica NON è una dieta iperproteica.

È una strategia metabolica precisa, in cui il corpo cambia carburante:
meno carboidrati, meno insulina, più utilizzo dei grassi e produzione di chetoni.

👉 Il punto non è mangiare più proteine, ma usare i grassi come fonte energetica principale.

Per questo può essere uno strumento utile in alcune condizioni metaboliche…
ma non è adatta a tutti e non andrebbe improvvisata.

💡 La differenza la fa sempre la personalizzazione.

Hai mai pensato che la keto fosse una dieta iperproteica? Scrivilo nei commenti!

20/03/2026

🍕Quando segui un percorso di dieta chetogenica ma non vuoi rinunciare alla pizza, la soluzione è creare alternative semplici, proteiche e a basso contenuto di carboidrati.

Questa versione con base di albumi è pratica, veloce e perfetta per restare in chetosi senza sacrificare il gusto! 😋

19/03/2026

Pancia gonfia e fastidio addominale? 😌
Oltre a limitare alcuni alimenti, puoi anche introdurne altri che aiutano a ridurre la fermentazione intestinale e favorire la digestione.
🥒 Cetrioli, 🍌 banane, 🥬 verdure a foglia verde, 🫚zenzero e 🥛 yogurt o kefir possono diventare alleati della tua pancia.
Vuoi una strategia personalizzata per ridurre il gonfiore? Scrivimi in DM!

16/03/2026

Pancia gonfia, tensione addominale e quella sensazione di “aria” che non passa? 😣
Spesso la causa non è quanto mangi… ma cosa e come lo mangi.
Alcuni alimenti, anche molto sani, possono aumentare la fermentazione intestinale e quindi il gonfiore.
👉 Questo non significa eliminarli, ma imparare a gestirli in base alla tua tolleranza.
Ogni intestino è diverso!
E il percorso giusto è quello personalizzato💪

13/03/2026

Voglia di un dolcetto a fine pasto che non abbia calorie né carboidrati? Ti do un’idea.☕

Questo spumone al caffè è una soluzione semplice, cremosa e super veloce da preparare.

A volte basta davvero poco per concedersi qualcosa di buono senza uscire dal proprio equilibrio alimentare.😉

Salva la ricetta per provarla quando arriva la prossima voglia di dolce ☁️☕

11/03/2026

Negli ultimi mesi la berberina è diventata uno degli integratori più discussi sui social.

Può essere utile? In alcuni casi sì.
Ma non è una soluzione miracolosa.

La berberina può supportare il metabolismo, soprattutto in presenza di insulino-resistenza o difficoltà nella gestione della glicemia.

La cosa importante da ricordare è questa 👇
gli integratori funzionano solo nel contesto giusto!

Prima di iniziare qualsiasi integratore è sempre meglio valutare il proprio caso specifico.

Ogni metabolismo è diverso.

Se stai pensando di inserirla nel tuo percorso nutrizionale, confrontiamoci prima.

Indirizzo

Check Up Lucca Via Romana 35
Lucca
55100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	14:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	14:00 - 18:00

Sito Web

https://www.dietistadeborahdinelli.com/

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