Dott.ssa Alessia Bertolozzi Biologa Nutrizionista

Se hai bisogno di intraprendere un percorso nutrizionale o semplicemente vuoi delle informazioni puoi registrarti al seguente link:

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- Informazioni su come si svolge il percorso nutrizionale

- Il tariffario

- Gli indirizzi e i giorni in cui ricevo nei vari studi

…e…

(… rullo di tamburi…)

‼️NOVITÀ‼️

La possibilità di vedere le varie disponibilità nei vari studi e se vuoi prenotare una prima visita potrai farlo in piena Autonomia e in maniera semplice semplice e a qualsiasi ora …

𝐄 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 è 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐨!La luce cambia, le giornate si accorciano, l’aria si fa più fresca… quell’aria settembrina che pro...
01/09/2025

𝐄 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 è 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐨!

La luce cambia,
le giornate si accorciano,
l’aria si fa più fresca…

quell’aria settembrina che profuma di promesse, di rinascita, di qualcosa che ricomincia.

È il tempo dei preparativi per la scuola: lo zainetto nuovo, l’astuccio pieno di colori, i vestiti scelti con cura.

E in casa… i profumi che non dimenticherò mai:

la marmellata di fichi che preparava il mio babbo ❤️, la passata di pomodoro che ribolliva nel grande pentolone, il vapore caldo che appannava i vetri e quel senso di “casa” che riempiva ogni angolo.

Per me settembre è questo: 𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐞 𝐫𝐢𝐧𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚, insieme.

Oggi leggo ovunque che settembre non deve essere una corsa, che i buoni propositi non servono.

𝐏𝐞𝐫 𝐦𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐜𝐜𝐨𝐦𝐞!

Non parlo di liste impossibili (“perdere 10 kg” o “non mangiare più dolci”), ma di propositi veri, che fanno bene al cuore:

❣️dedicarmi più tempo (senza strafare, ma con gentilezza verso me stessa),
❣️fare almeno una cosa che mi piace ogni settimana,
❣️trasformare in realtà qualche progetto che oggi è ancora solo nella mia testa (pochi, ma realizzabili).

💡 Per me settembre è il mese in cui si può resettare, scrollarsi di dosso il vecchio e ripartire da zero.
Io lo faccio sistemando casa, creando ordine fuori per ritrovare serenità dentro.

𝐍𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 è 𝐠𝐢à 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐢𝐫𝐞!

Pianificare non è rigidità, ma libertà:

🌺ti dà chiarezza (sai dove stai andando),
🌺riduce lo stress (non rincorri più le urgenze),
🌺ti aiuta a non mollare dopo i primi giorni,
🌺ti fa scegliere consapevolmente,
🌺costruisce risultati duraturi (nella vita e nella salute).

Allora, lasciati alle spalle paure e incertezze, tira fuori 𝒆𝒏𝒕𝒖𝒔𝒊𝒂𝒔𝒎𝒐, 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒂 𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒂𝒈𝒈𝒊𝒐.

Ricorda: 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐨𝐠𝐧𝐮𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐢 𝐯𝐢𝐯𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐯𝐚𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐫𝐢𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨.

Affila le matite, indossa il vestito nuovo e… 𝐑𝐈𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈!

Quali sono i tuoi 3 buoni propositi di settembre?
Scrivili nei commenti, ne farò tesoro!

Ovunque ti giri c’è qualcuno che ti dice cosa fare: 👉 “Mangia questo se vuoi dimagrire”👉 “Segui questa routine per regol...
29/08/2025

Ovunque ti giri c’è qualcuno che ti dice cosa fare:

👉 “Mangia questo se vuoi dimagrire”
👉 “Segui questa routine per regolarizzare il ciclo”
👉 “Ecco l’esercizio perfetto per la fertilità”

Internet è pieno di liste e consigli pronti, e a volte possono anche sembrare utili.

Il problema è che… non funzionano allo stesso modo per tutte.

𝐋𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐢𝐭à è 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐥𝐞.

Non sarà mai

✔️il singolo alimento,
✔️la singola routine
✔️l’esercizio miracoloso

a portarti i risultati che cerchi.

Il primo passo non è aggiungere un’altra regola alla tua vita.

Il primo passo è imparare ad ascoltare il tuo corpo: i tuoi ormoni, i tuoi sintomi, le reazioni che hai davanti al cibo, allo stress, ai ritmi quotidiani.

𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐬ì 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐠𝐮𝐞𝐫𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢 𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐚𝐭𝐚.

Quella voce interiore che non giudica, ma che sostiene.

❣️Se oggi ti senti bloccata, sappi che non sei da sola.
Insieme possiamo andare oltre i sintomi, per scoprire le vere cause che ti impediscono di stare bene.

Ed è lì che nasce il cambiamento duraturo:

𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐧𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐜𝐢 𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢 𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐞.

💌 Se senti che è il momento di fermarti, ascoltarti e ripartire, scrivimi in DM.
Prenoteremo insieme una chiamata conoscitiva gratuita: ti ascolterò, analizzeremo la tua situazione e capiremo qual è il primo passo giusto per te.

✨ 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐮𝐧’𝐚𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚 𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐨. 𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐬𝐬𝐨𝐥𝐚.

𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é, 𝐧𝐨𝐧𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚 𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭...
21/08/2025

𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é, 𝐧𝐨𝐧𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚 𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐠𝐧𝐢?

Quella sensazione di tempo che scorre… di mesi che passano senza risposte…

𝘓𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘰 𝘣𝘦𝘯𝘦: 𝘭𝘢 𝘷𝘦𝘥𝘰 𝘯𝘦𝘨𝘭𝘪 𝘰𝘤𝘤𝘩𝘪 𝘥𝘪 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘯𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘰 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰.

Oggi concepire richiede più tempo non solo per l’età, ma anche per fattori che toccano la vita quotidiana di molte coppie:

🧩squilibri ormonali (PCOS, endometriosi),
🧩obesità o disturbi metabolici,
🧩stili di vita errati (fumo, alcol, caffeina in eccesso),
🧩stress cronico e carichi di lavoro eccessivi,
🧩esposizione costante a inquinanti e interferenti endocrini.

Non è mai un solo “colpevole”: sono tanti piccoli tasselli che, sommati, rallentano la fertilità.

“𝘚𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘢 𝘴𝘶𝘣𝘪𝘵𝘰, 𝘷𝘶𝘰𝘭 𝘥𝘪𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦𝘳à 𝘮𝘢𝘪.”

𝐍𝐨𝐧 è 𝐜𝐨𝐬ì!

Molte difficoltà dipendono da fattori modificabili: e il tuo corpo può rispondere se riceve il giusto sostegno.

La soluzione…
Lavorare su ciò che puoi controllare fa davvero la differenza:
❣️riequilibrare il peso,
❣️smettere di fumare,
❣️ridurre caffeina e alcol,
❣️scegliere un’alimentazione funzionale e personalizzata,
❣️gestire lo stress con strategie concrete,
❣️affrontare in modo mirato PCOS ed endometriosi.

Immagina di vedere il tuo ciclo regolarizzarsi.
Di sentirti più energica, più leggera, con ormoni finalmente in equilibrio.
Immagina di preparare il terreno migliore, non solo per la gravidanza… ma per la tua salute a lungo termine.

Un consiglio importante!

Affidati sempre a figure sanitarie qualificate, che conoscano davvero la fisiopatologia della fertilità e le specificità dei percorsi di PMA.
Perché nutrire un sogno così grande richiede competenze vere.

Se vuoi capire se posso aiutarti in questo momento delicato, scrivimi in DM:
prenoteremo una chiamata conoscitiva gratuita, analizzeremo la tua situazione e vedremo insieme come costruire il percorso giusto per te.

𝐈𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐨𝐧𝐨 𝟑 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢:1️⃣ Alimentazione2️⃣ Movimento3️⃣ RiposoTroppo spesso i primi due ri...
19/08/2025

𝐈𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐨𝐧𝐨 𝟑 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢:

1️⃣ Alimentazione
2️⃣ Movimento
3️⃣ Riposo

Troppo spesso i primi due ricevono tutta l’attenzione, ma il terzo – il riposo – è quello che fa davvero la differenza.

Io l’ho imparato (ancora una volta) sulla mia pelle.
Dopo un anno pieno di orari serrati e scadenze – la discussione del master a febbraio, il lavoro in studio e in laboratorio, gli incontri al CIFS, il convegno di giugno… e naturalmente i miei tre figli 💕 – sono arrivata esausta.

Avevo bisogno di fermarmi, rallentare, ricaricare le energie. ✨
Questi giorni di mare sono stati il mio modo per ascoltare corpo e mente, ricordarmi che anche 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐟𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚.

👉 E oggi voglio lasciarti 3 esercizi semplici che puoi iniziare da subito per rigenerarti:

1️⃣ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 (𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢)

Esercizio del respiro 4-6
✔️Inspira profondamente contando fino a 4
✔️Espira lentamente contando fino a 6
Ripeti per 10 cicli.

❤️Calma il sistema nervoso, riduce il cortisolo e favorisce l’equilibrio ormonale.

2️⃣ 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐨𝐥𝐜𝐞 (𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨)

Esercizio della camminata consapevole
✔️Esci per 10 minuti di camminata lenta
✔️Niente musica, niente telefono
✔️Porta attenzione ai passi e al respiro

❤️Stimola il metabolismo, ossigena i tessuti e libera la mente.

3️⃣ 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐨 (𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭à)

Esercizio del “buio digitale”
✔️Spegni schermi e luci artificiali almeno 30 minuti prima di dormire
✔️Leggi qualche pagina di un libro o dedica 5 minuti a un pensiero di gratitudine

❤️Aumenta la melatonina, migliora il sonno e sostiene la rigenerazione ormonale.

❣️Per questo torno a lavoro più carica, pronta a seguirvi con concentrazione e al meglio.

So quanto possa pesare un ciclo irregolare, la fatica della PCOS o l’ansia di una gravidanza che tarda ad arrivare.

Il mio compito è esserci per voi: ascoltarvi senza giudizio, guidarvi con percorsi personalizzati e darvi la sicurezza che non siete sole in questo cammino.

Oggi, lascia che il sole ti ricordi la luce che porti dentro.Prenditi spazio per respirare, rallentare, ascoltare il tuo...
15/08/2025

Oggi, lascia che il sole ti ricordi la luce che porti dentro.
Prenditi spazio per respirare, rallentare, ascoltare il tuo corpo.

Dagli una possibilità.
Datti il permesso di volerti bene, anche nei giorni in cui tutto sembra più pesante.

Perdonati per le volte in cui non ce l’hai fatta:
sono quelle che ti hanno insegnato la forza di ricominciare.

Non puoi tornare indietro: il passato è passato.
Ma puoi sempre andare avanti,
con lo sguardo al futuro e il cuore aperto a nuove prospettive.

Buon Ferragosto a te, che oggi scegli di brillare ❤️

“Ho tanti ovociti… ma perché la gravidanza non arriva?”È una delle domande che sento più spesso in studio.E la risposta ...
12/08/2025

“Ho tanti ovociti… ma perché la gravidanza non arriva?”

È una delle domande che sento più spesso in studio.
E la risposta sta in una parola: qualità.

Gli esami come AMH, conta dei follicoli antrali ed età ovarica ti dicono quanti ovociti hai… ma non se sono davvero pronti a dare origine a un embrione sano.

❣️La buona notizia?

La qualità ovocitaria non è fissa: puoi influenzarla con lo stile di vita, l’alimentazione e, in alcuni casi, con integrazioni mirate.

Nel carosello scoprirai:

✔ Perché la qualità è più importante della quantità
✔ I nutrienti che sostengono meglio i tuoi ovociti
✔ Quando può essere utile un’integrazione personalizzata

❤️ Metti “Mi piace” se ti è stato utile e
📌 salva questo post per iniziare da Oggi a mettere in pratica i miei consigli.

➡️ Se hai bisogno del mio aiuto per lavorare sulla qualità ovocitaria, puoi già prenotare dal link in bio: la mia agenda per il rientro si sta già riempiendo.

“𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮 𝗕𝗹𝗮𝘀𝘁𝗼𝗰𝗶𝘀𝘁𝗶 𝗮𝗱𝗲𝘀𝘀𝗼 è 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘁𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗮 𝘁𝗲. ...
03/08/2025

“𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗮 𝗕𝗹𝗮𝘀𝘁𝗼𝗰𝗶𝘀𝘁𝗶 𝗮𝗱𝗲𝘀𝘀𝗼 è 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘁𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗮 𝘁𝗲. 𝗣𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗶 𝗺𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗯𝗮𝘁𝘁𝗲𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗿𝗿à 𝗶𝗹 𝟯 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 …… 𝗣𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗼𝗹𝗶𝘁𝗮 𝗺𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗲 𝘀𝗲𝗶 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗳𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗼. 𝗙𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗰𝗶 𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗖𝗜𝗙𝗦 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗻𝗼𝗻𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼.”

Oggi ho festeggiato Francesca Maria.
Ho festeggiato un sogno che si è avverato.
Ho festeggiato la costanza.
Ho festeggiato l’attesa che sembrava infinita.
Ho festeggiato le punture, gli esami, i protocolli.
Ho festeggiato il coraggio di crederci.
Ho festeggiato la fede.
Ho festeggiato la tenacia di chi lotta con amore.
Ho festeggiato l’amore che ha mosso ogni scelta.

E oggi… ho festeggiato la Vita.
Quella Vita che sembrava così lontana,
e che adesso sorride tra le braccia della sua mamma.

𝐒𝐭𝐚𝐢 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚? 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐢!In questi anni ho accompagnato tante donne nel loro percorso verso la materni...
30/07/2025

𝐒𝐭𝐚𝐢 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚?

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐢!

In questi anni ho accompagnato tante donne nel loro percorso verso la maternità.

E se c’è una cosa che ho imparato, è questa:

𝙄𝙡 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤 𝙣𝙤𝙣 𝙫𝙖 𝙨𝙥𝙞𝙣𝙩𝙤.
𝙑𝙖 𝙨𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣𝙪𝙩𝙤.
𝙑𝙖 𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙩𝙖𝙩𝙤, 𝙧𝙞𝙨𝙥𝙚𝙩𝙩𝙖𝙩𝙤, 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙤.

Ogni piano nutrizionale che creo si basa su princìpi precisi, che hanno già fatto la differenza per tante donne.

In questo carosello te ne mostro 6 che puoi iniziare ad applicare fin da subito.

Perché non si tratta solo di “mangiare sano”.
Si tratta di agire in modo mirato su:

✨ Qualità ovocitaria
✨ Infiammazione
✨ Fegato e intestino
✨ Glicemia
✨ Riposo
✨ Ambiente

👉 Slide dopo slide ti racconto come puoi iniziare a sostenere la tua fertilità già oggi, partendo da ciò che metti nel piatto e nel tuo quotidiano.

💬 Salva il carosello e 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈𝐀 𝐎𝐆𝐆𝐈!!!

E nei commenti, raccontami:

𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢 𝟔 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐚𝐢?

Rovistando in soffitta ho trovato questa foto.Avevo 22 anni, avevo appena partorito la mia prima bimba. Il mondo si era ...
18/07/2025

Rovistando in soffitta ho trovato questa foto.

Avevo 22 anni, avevo appena partorito la mia prima bimba. Il mondo si era fermato.

Mi ero sposata col mio principe azzurro e stavo vivendo quel famoso “vissero felici e contenti”.

Ma la vita, si sa, è molto più complessa delle favole. E la quotidianità da casalinga, dopo qualche anno, cominciava a starmi stretta. Presa da mille ansie, iniziai di nuovo a studiare Biologia. A cercare qualcosa di più. Di mio.

Oggi vorrei potermi sedere accanto a quella ragazza nella foto. Dirle che ce la farà. Che arriveranno altri due bambini. Che non li trascurerà mai, nemmeno quando dovrà studiare fino a tarda notte, nemmeno quando sarà stanca.

Vorrei dirle che con tenacia, fatica, qualche pianto e tante piccole vittorie, realizzerà i suoi sogni. E che farà anche cose impensabili per lei… come parlare davanti a decine di colleghi in un congresso, con la voce ferma e lo sguardo sicuro.

Oggi, riguardando quella foto, capisco quanta strada ho fatto.

È stata la mia storia. Vera, imperfetta e bellissima… che naturalmente non è finita 😂

E nel mio piccolo, sento di aver lasciato un segno.
Quando penso a Brigida e alla nascita della sua bambina.
Quando penso a Elisa, che ha rivisto il suo ciclo tornare.
Quando penso a Linda, che è rinata in un corpo che finalmente sente di nuovo suo.

Ecco, in quei momenti… sento che tutto ha avuto senso.

E chissà quante altre Brigida, Elisa e Linda avrò il piacere e la fortuna di aiutare a realizzare il proprio sogno… qualunque esso sia.

Vuoi raccontarmi la tua storia? Ti leggo con il cuore, anche in privato.

Scrivimi ❤️

𝐍𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐝𝐢𝐜𝐞, 𝐦𝐚 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐩𝐮ò 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐭 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐯𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚.𝐀 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐮 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟓 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠...
13/07/2025

𝐍𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐥𝐨 𝐝𝐢𝐜𝐞, 𝐦𝐚 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐩𝐮ò 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐭 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐯𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚.𝐀 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐮 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟓 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 (𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐨!).

𝐒𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐯𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞?

Non è semplice.
Il caldo, il gonfiore, la stanchezza… e quel senso di essere fuori fase mentre tutti intorno si godono le vacanze.

Ma c’è una cosa che puoi fare per sentirti meglio, ogni giorno:

💚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐢ò 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢 𝐚 𝐭𝐚𝐯𝐨𝐥𝐚.

Perché con l’alimentazione giusta puoi:
✔️ ridurre il gonfiore
✔️ avere più energia
✔️ stabilizzare la risposta ormonale
✔️ rendere la stimolazione più tollerabile (e anche più efficace)

Nel carosello ti spiego 𝐥𝐞 𝟓 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢 da seguire se stai facendo una stimolazione ovarica in estate.
E alla fine ti mostro 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐮ò 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨.

✨ Se stai affrontando questa fase e vuoi una guida personalizzata, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐃M per prenotare una chiamata gratuita: analizzeremo la tua situazione e capiremo come intervenire in chiave funzionale.

Oggi il mio pensiero va a te,che questa festa pesa come un macigno sul cuore Un macigno che non si vede,ma che porti ogn...
11/05/2025

Oggi il mio pensiero va a te,
che questa festa pesa come un macigno sul cuore

Un macigno che non si vede,
ma che porti ogni giorno con te.

È fatto di attese, di tentativi,
di notti insonni e test negativi.
Di stimolazioni, aghi, monitoraggi,
e di quelle sale d’attesa bianche e fredde.

È fatto di tempo sospeso,
di giorni che non passano mai,
e di secondi che sembrano ore.

A te, che hai amato senza poter stringere.
Che oggi senti la festa scivolare via,
come sabbia bagnata tra le dita,
mentre pensi a chi avrebbe potuto esserci.

A te, che un figlio lo hai cercato con tutta te stessa.

E a te, che ora lo stringi…
ma conosci bene il prezzo del cammino.

Oggi è anche la tua festa.
Perché per me, sei già Mamma.

Mamma nel cuore ♥️

Indirizzo

Via Carlo Del Prete 347
Lucca
55100

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