Anastasia Pelliccia Psicologa e Psicoterapeuta

04/03/2026

Progetto Innovativo che nasce dalla passione della nostra tirocinante, brava Martina Giannini .

Iscrizioni aperte!!
Affrettatevi perché i posti sono pochi! ♥️

24/02/2026

🛋️A volte tutto quello di cui abbiamo bisogno é sentire che dall’altra parte ci sia qualcuno predisposto ad Ascoltarci, che ci aiuti a capire quella confusione, quella non chiarezza che abbiamo dentro e a Rassicurarci💡

La stanza, questo spazio di terapia può diventare pura magia dove nuove parti di sé escono fuori con bisogni sepolti da anni e che prendono finalmente vita 🌻

Ed io sono contenta di scoprire con e insieme a voi tutto questo, le vostre emozioni i vostri occhi sono sempre una grande emozione anche per me! 🫶

20/02/2026

🐶♥️💪🏻

20/02/2026

🐶💪🏻♥️

25/12/2025

🎄Buone Feste Natalizie💫

🛣️ Auguri a tutti quelli che scelgono di attraversare parti di sé dolorose, a quelli che provano nuove strade con timore e coraggio. 🚴

A quelli che finalmente si lasciano andare, a quelli che affrontano perdite ❤️‍🩹 a quelli che sono ancora dubbiosi, a quelli che non si arrendono, a quelli che ancora provano nonostante tutto, a quelli che accolgono, che accettano, a quelli che hanno paura, a quelli che provano a ricostruire legami e connessioni ♾️.
A quelli felici, a quelli che amano, che sanno finalmente prendersi cura di se. 🛁

Auguri a quelli che si lasciano amare, travolgere dal contatto e dal calore degli animali 🐶

✍️🪞✨Che queste Feste, qualunque esse siano ci diano la capacità di rallentare, di guardarci dentro e fuori con accoglienza senza giudizio ma con parole gentili che riscaldano, nonostante tutto.

24/12/2025

🧎🏼‍♀️‍➡️🌲Nelle feste natalizie a volte origliamo una felicità che a volte ci dà noia, che sentiamo di non avere dentro di noi, che ci fa sentire più forte il nostro vuoto, le nostre mancanze, che tocca le nostre vulnerabilità senza chiedere il permesso. 🎢

🪞Quando qualcosa che sentiamo, che ci sembra grande, che ci fa sentire diversi dagli altri tendiamo a credere di non riuscire ad esprimerlo e questo, a volte ci fa sentire ancora più male.

🛋️✨Ma la nostra storia ha bisogno di trovare un posto sicuro, caldo accogliente dove possa essere ascoltata ♥️e non importa quanto sia grande o dolorosa vale iniziare a provarci!

22/12/2025

26/09/2025

🚂 Ieri ero in viaggio verso Roma,in questi giorni ho un full in una bellissima formazione per la che desideravo svolgere da un po’ e finalmente è arrivato questo momento!

❤️‍🩹Prendersi cura significa anche riservarci degli spazi, di crescita, di passione, per quello in cui crediamo.
💡 La formazione, la riflessione, il confronto che ha volte può spaventare ma che tutti i professionisti, tutte le persone dovrebbero svolgere aiuta a metterci in gioco, a sentirci diversi, ricaricati, a dirci “io ci sono”, “io voglio esserci” a noi e agli altri.

E quante volte é capitato a voi nella stanza terapia? Tante, quindi tutto questo è normale per tutti 🤗

Non vi preoccupate lunedì ritorno operativa, ci vediamo presto! 🤗🥰

16/08/2025

“Gli uomini non sono disturbati dalle cose, ma da quello che pensano di esse” ✏️ Epitteto

Le emozioni o la sofferenza non sono determinate da eventi esterni ma da come noi percepiamo, interpretiamo e valutiamo questi eventi, ossia dal significato che gli attribuiamo.

Come ci possiamo Ascoltarci e prenderci cura di noi stessi?

💫 Si tratta di dedicare del tempo a chiederci come ci sentiamo, cosa proviamo, cosa vogliamo, cos’è importante per noi e come possiamo soddisfare questi aspetti.

Siamo tutti diversi!
📌 Le risorse che abbiamo, preziose e valide, possono in alcuni casi non esser più sufficienti. Subentra quindi il bisogno di chiedere aiuto, proprio per incrementare le risorse, superare un momento difficile e avere a disposizione nuovi strumenti per il futuro, per fronteggiare altre avversità.

Ma prima ricordiamoci che, dobbiamo farci caso e fermarci! 🤗

13/08/2025

🌷Prendersi cura di sé significa dedicare attenzione e impegno al proprio benessere fisico, mentale ed emotivo, riconoscendo i propri bisogni e desideri.

💫 Si tratta di un atto di amore verso se stessi che implica ascolto, consapevolezza e azioni che favoriscono la crescita personale e la nostra felicità!🫶

Tre cose che possono aiutarci:

1️⃣ Pratica la consapevolezza (Mindfulness)

La consapevolezza è l’arte di essere presenti nel momento, senza giudicare o fuggire dalle emozioni o dai pensieri.
Ogni volta che ti senti sopraffatto o stressato, prova a fare una pausa di pochi minuti per concentrarti sul respiro, sentire il corpo e osservare i pensieri senza reagire. Questa pratica aiuta a ridurre l’ansia, aumentare la resilienza emotiva e migliorare la regolazione delle emozioni.

2️⃣ Stabilisci confini sani ☂️

Imparare a dire “no” quando necessario è fondamentale per proteggere il tuo benessere emotivo e mentale.

🤗 Avere confini sani non significa essere egoisti, ma rispettare i tuoi limiti e le tue necessità. Questo ti permette di dedicarti a te stesso senza sentirti sopraffatto.

3️⃣ Prenditi del tempo per il riposo e il recupero 💤

In una vita frenetica, può essere facile trascurare il bisogno di riposo. Il recupero, sia fisico che emotivo, è essenziale per mantenere l’equilibrio psicologico.

💧Cerca di stabilire una routine che includa momenti di pausa e attività che ti ricarichino, come leggere, passeggiare con il proprio cane, ascoltare musica, o semplicemente non fare nulla per un po’.
Il riposo non è un lusso, è una necessità per la salute mentale.

Ti risuonano questi suggerimenti?

05/08/2025

Prenditi Cura di Te! 🌷

▶️ Prendersi cura di sé non è egoismo, è un atto di amore verso noi stessi.

Quando ci sentiamo bene con noi stessi, siamo in grado di essere più presenti e di supportare meglio gli altri.

🧘‍♀️ Ogni giorno trova almeno 10 minuti per te stesso: per leggere, camminare, meditare o semplicemente fare ciò che ti fa sentire bene.

Ringrazio infinitamente Vanessa che con la sua professionalità e delicatezza mi sono concessa di godermi un tempo di connessione con me stessa, di rilassarmi e sentirmi bene e bella per il matrimonio di una mia cara amica ♥️

💬 Come ti prendi cura di te ogni giorno?



02/08/2025

Ci vediamo a Settembre! 🥰🫶🛋️

➡️La terapia continua anche se é in pausa, dentro al paziente. 🧘
Le pause, in generale e soprattutto quelle estive dalla psicoterapia possono essere un’opportunità per riflettere, valutare i risultati raggiunti, per provarsi e fare esperienza delle nuove consapevolezze acquisite.

Non vi spaventate!!
E’ normale che possano arrivare intuizioni 💡comportamenti diversi magari più funzionali, fare bilanci, ma anche vedere con maggiore chiarezza le proprie sensazioni ed emozioni e iniziare a mettere ordine.

📝La terapia può essere una co-costruzione e ricostruzione di significati.
Ricordiamoci sempre che possiamo dare noi il significato che meritiamo liberandoci da vecchi schemi e modalità disfunzionali.
Buona Estate ♥️ a presto!