GreenzoneLucca

21/10/2024

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21/10/2024

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Numerosi studi hanno dimostrato che la respirazione ha un impatto diretto sul nostro sistema nervoso

12/09/2024

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18/08/2024

🍂🐌🌼FAMILY DAY🍂🐌🌼
SABATO 7 SETTEMBRE
GreenzoneLucca asd, Lucca aps, KangatrainingLucca e Musicoterapista Martina Rosato Vi invitano presso Little Stars a Villa Bongi per un esperienza gioiosa, adatta a tutte le età (donne in dolce attesa, ai bambini e ai loro genitori). DedicateVi questa incantevole esperienza di crescita per body-mind & soul immersi nella natura, attraverso attività come lo yoga, l’arte la musica, laboratori creativi e sensoriali che coinvolgono tutti i sensi.
🍂Vi invitiamo a vivere l’itinerario verso Villa Bongi come atto propedeutico alle Vostre attività: iniziando a rallentare, creando uno silenzio interiore, osservando i colori della natura, gli odori, i rumori che vi circondano…🍂

PROGRAMMA
🌼🌼🌼Geen Baby 0-36mesi🌼🌼🌼
Pacchetto €35 (per mamma+baby)
€5 per ogni bambino/a extra

10 am Musicoterapia arriva (12-36 mesi)
Giostra Musicale (0-12 mesi)
11 am Merenda
11.30 am Kangatraining (mum+baby)

🍂🍂🍂Green Kids 3-11 ann🍂🍂🍂
Pacchetto €50 (per 1adulto+1 kids)
€5 per ogni adulto/bambino extra

4pm Merenda e Truccabimbi
5pm Yoga per adulti
Laboratorio kids- costruiamo uno strumento musicale
6pm Kids Yoga
Musicoterapia per adulti

🐌🐌🐌Green Mum (gravidanza)🐌🐌🐌
Pacchetto €35

4 pm Merenda
5 pm Prekanga
6 pm Musicoterapia ricettiva

RICHIESTA LA PRENOTAZIONE
Monica Vaccari 3926079568
Elena Terreni 340 219 3621
Martina Rosato 329 338 3483

A community for anyone who wont to find health and happines through Yoga & Pilates.

31/07/2024

Generally, people use massage for either general relaxation and wellbeing, or to address a specific complaint, such as pain or limited range of motion. Research suggests massage therapy may contribute to both goals.
Some of the general benefits of massage therapy may include:
*Physical relaxation
*Improved circulation, which nourishes cells and improves waste elimination
*Relief for tight muscles (knots) and other aches and pains
*Release of nerve compression (carpel tunnel, sciatica)
*Greater flexibility and range of motion
*Enhanced energy and vitality

link for full article of the Uni of Minnesota
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-can-massage-help-my-health-and-wellbeing #:~:text=Massage%20therapy%20is%20also%20thought,a%20wide%20range%20of%20conditions.

Generalmente, le persone usano il massaggio per il rilassamento e il benessere generale o per affrontare un disturbo specifico, come il dolore o una mobilità limitata. La ricerca suggerisce che il massaggio può contribuire a entrambi gli obiettivi.
*Alcuni dei benefici generali possono includere:
*Rilassamento fisico
*Miglioramento della circolazione, che nutre le cellule e migliora l'eliminazione dei rifiuti
*Sollievo di muscoli tesi (nodi) e altri dolori
*Rilascio della compressione nervosa (tunnel carpale, sciatica)
*Maggiore flessibilità e libertà di movimento
*Maggiore energia e vitalità

Articolo completo dell'Università del Minnesota
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-can-massage-help-my-health-and-wellbeing #:~:text=Massage%20therapy%20is%20also%20thought,a%20wide%20range%20of%20conditions.

28/07/2024

Impara a dire di no
Un modo efficace per praticare la cura di sé include riconoscere e onorare i propri confini. Molte persone hanno difficoltà a stabilire confini adeguati con gli altri (fisici ed emotivi), il che può portarli a impegnarsi in cose anche quando preferirebbero non farlo. Questo potrebbe non sembrare un grosso problema, ma il dottor Lickerman nota che l’incapacità di dire di no, anche con le migliori intenzioni, spesso porta a risentimento e persino a scoppi di rabbia. Può anche farti sentire come se non stessi vivendo la tua vita o secondo i capricci degli altri, il che può farti perdere di vista i tuoi bisogni e desideri.

"Molte voci nella tua testa potrebbero spingerti a dire sì quando in realtà vorresti dire no, e la principale tra queste voci è quella che ti dice che rischi di essere antipatico se dici di no", dice il dottor Lickerman. "Devi imparare a tollerare l'ansia che deriva dal dire di no. Una volta che impari a farlo, scoprirai che le persone non ti disprezzano per questo. Anzi, probabilmente ti rispetteranno ancora di più."