GreenzoneLucca

02/10/2025

Ti invitiamo a vivere un rituale d'autunno immerso nella quiete di una villa circondata dalla natura che cambia, tra foglie che cadono e silenzi che scaldano.

Attraverso piccoli rituali naturali, pratiche yoga e momenti di meditazione, ci riconnetteremo con il ritmo lento e nutriente dell’autunno.

PROGRAMMA DELLA MATTINATA
ore 10.00 – CREMA FAI DA TE naturale
Laboratorio creativo per realizzare insieme una crema nutriente e profumata con cera d’api e olio d’oliva, ingredienti semplici e autentici.
ore 11.00 – RITUALE DI AUTOMASSAGGIO
Un momento dedicato all’ascolto del corpo e al gesto gentile di prendersi cura di sé con la crema appena creata.
ore 11.30 - 12.30 – YOGA
Sessione di yoga dolce, accompagnata da coccole a cura di Monica e Simona, per sciogliere le tensioni e ritrovare armonia.
ore 12.30 – MEDITAZIONE DELLA TISANA CALDA
Un rituale di mindfulness con la tisana preparata da ciascuno, per chiudere la mattinata con presenza e calore.

🍂Quando: Domenica 5 Ottobre
🕑Orario: 10-13.00
💶Costo: € 35,00 soci 👉Presso: Villa Bongi-Via di Cocombola 640 Gattaiola-Lucca
🌸 Prenotazione obbligatoria
Monica 3926076568
Simona 3477895176

25/09/2025

Un Giovedì speciale...
per te e il tuo piccolo! 🤰❤️
​
​Sei in dolce attesa e cerchi un momento di connessione e relax?
​Abbiamo creato "Il Giovedì delle Mamme", un appuntamento mensile per accompagnarti con dolcezza verso il parto.

​Ogni incontro è un'occasione per:
- ​Rilassarti con il tuo corpo che cambia
- ​Prepararti al meglio per il parto
- ​Connetterti con il tuo bambino
- ​Condividere e ascoltare

​✨ Cosa ti aspetta?

​9 Ottobre: Impara il potere del respiro consapevole per calmare la mente e gestire il travaglio.

​6 Novembre: Scopri come rilassare il bacino e migliorare la postura con pratiche mirate.

​27 novembre: Un incontro speciale di Yoga in Coppia per prepararti insieme al tuo partner.

​18 dicembre: Con il Yin Yoga, sciogli le tensioni e ritrova un profondo rilassamento.

​Un percorso pensato per la tua gravidanza, per renderla un'esperienza ancora più serena e consapevole.

​📍 Ci vediamo presso lo Studio Osteopatico La Marea, Via Guido Rossa 1 Capannori

​Prenota il tuo posto!

Iscriviti chiamando Monica al 3926079568.
​Non vediamo l'ora di accoglierti!

GreenzoneLucca
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24/09/2025

23/09/2025

Un Giovedì speciale...
per te e il tuo piccolo! 🤰❤️
​
​Sei in dolce attesa e cerchi un momento di connessione e relax?
​Abbiamo creato "Il Giovedì delle Mamme", un appuntamento mensile per accompagnarti con dolcezza verso il parto.

​Ogni incontro è un'occasione per:
- ​Rilassarti con il tuo corpo che cambia
- ​Prepararti al meglio per il parto
- ​Connetterti con il tuo bambino
- ​Condividere e ascoltare

​✨ Cosa ti aspetta?

​25 settembre: Impara il potere del respiro consapevole per calmare la mente e gestire il travaglio.

​30 ottobre: Scopri come rilassare il bacino e migliorare la postura con pratiche mirate.

​27 novembre: Un incontro speciale di Yoga in Coppia per prepararti insieme al tuo partner.

​18 dicembre: Con il Yin Yoga, sciogli le tensioni e ritrova un profondo rilassamento.

​Un percorso pensato per la tua gravidanza, per renderla un'esperienza ancora più serena e consapevole.

​📍 Ci vediamo presso lo Studio Osteopatico La Marea, Via Guido Rossa 1 Capannori

​Prenota il tuo posto!

Iscriviti chiamando Monica al 3926079568.
​Non vediamo l'ora di accoglierti!

GreenzoneLucca
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23/08/2025

21/10/2024

Prenota subito il tuo posto per SAM-Crescita Personale https://wix.to/60P2O7M

21/10/2024

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/XHpQT86

Numerosi studi hanno dimostrato che la respirazione ha un impatto diretto sul nostro sistema nervoso

12/09/2024

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/zcJiOcl

It starts with a website. Build on a platform that gives you the freedom to create, design, and grow online exactly the way you want.

18/08/2024

🍂🐌🌼FAMILY DAY🍂🐌🌼
SABATO 7 SETTEMBRE
GreenzoneLucca asd, Lucca aps, KangatrainingLucca e Musicoterapista Martina Rosato Vi invitano presso Little Stars a Villa Bongi per un esperienza gioiosa, adatta a tutte le età (donne in dolce attesa, ai bambini e ai loro genitori). DedicateVi questa incantevole esperienza di crescita per body-mind & soul immersi nella natura, attraverso attività come lo yoga, l’arte la musica, laboratori creativi e sensoriali che coinvolgono tutti i sensi.
🍂Vi invitiamo a vivere l’itinerario verso Villa Bongi come atto propedeutico alle Vostre attività: iniziando a rallentare, creando uno silenzio interiore, osservando i colori della natura, gli odori, i rumori che vi circondano…🍂

PROGRAMMA
🌼🌼🌼Geen Baby 0-36mesi🌼🌼🌼
Pacchetto €35 (per mamma+baby)
€5 per ogni bambino/a extra

10 am Musicoterapia arriva (12-36 mesi)
Giostra Musicale (0-12 mesi)
11 am Merenda
11.30 am Kangatraining (mum+baby)

🍂🍂🍂Green Kids 3-11 ann🍂🍂🍂
Pacchetto €50 (per 1adulto+1 kids)
€5 per ogni adulto/bambino extra

4pm Merenda e Truccabimbi
5pm Yoga per adulti
Laboratorio kids- costruiamo uno strumento musicale
6pm Kids Yoga
Musicoterapia per adulti

🐌🐌🐌Green Mum (gravidanza)🐌🐌🐌
Pacchetto €35

4 pm Merenda
5 pm Prekanga
6 pm Musicoterapia ricettiva

RICHIESTA LA PRENOTAZIONE
Monica Vaccari 3926079568
Elena Terreni 340 219 3621
Martina Rosato 329 338 3483

A community for anyone who wont to find health and happines through Yoga & Pilates.

31/07/2024

Generally, people use massage for either general relaxation and wellbeing, or to address a specific complaint, such as pain or limited range of motion. Research suggests massage therapy may contribute to both goals.
Some of the general benefits of massage therapy may include:
*Physical relaxation
*Improved circulation, which nourishes cells and improves waste elimination
*Relief for tight muscles (knots) and other aches and pains
*Release of nerve compression (carpel tunnel, sciatica)
*Greater flexibility and range of motion
*Enhanced energy and vitality

link for full article of the Uni of Minnesota
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-can-massage-help-my-health-and-wellbeing #:~:text=Massage%20therapy%20is%20also%20thought,a%20wide%20range%20of%20conditions.

Generalmente, le persone usano il massaggio per il rilassamento e il benessere generale o per affrontare un disturbo specifico, come il dolore o una mobilità limitata. La ricerca suggerisce che il massaggio può contribuire a entrambi gli obiettivi.
*Alcuni dei benefici generali possono includere:
*Rilassamento fisico
*Miglioramento della circolazione, che nutre le cellule e migliora l'eliminazione dei rifiuti
*Sollievo di muscoli tesi (nodi) e altri dolori
*Rilascio della compressione nervosa (tunnel carpale, sciatica)
*Maggiore flessibilità e libertà di movimento
*Maggiore energia e vitalità

Articolo completo dell'Università del Minnesota
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-can-massage-help-my-health-and-wellbeing #:~:text=Massage%20therapy%20is%20also%20thought,a%20wide%20range%20of%20conditions.

28/07/2024

Impara a dire di no
Un modo efficace per praticare la cura di sé include riconoscere e onorare i propri confini. Molte persone hanno difficoltà a stabilire confini adeguati con gli altri (fisici ed emotivi), il che può portarli a impegnarsi in cose anche quando preferirebbero non farlo. Questo potrebbe non sembrare un grosso problema, ma il dottor Lickerman nota che l’incapacità di dire di no, anche con le migliori intenzioni, spesso porta a risentimento e persino a scoppi di rabbia. Può anche farti sentire come se non stessi vivendo la tua vita o secondo i capricci degli altri, il che può farti perdere di vista i tuoi bisogni e desideri.

"Molte voci nella tua testa potrebbero spingerti a dire sì quando in realtà vorresti dire no, e la principale tra queste voci è quella che ti dice che rischi di essere antipatico se dici di no", dice il dottor Lickerman. "Devi imparare a tollerare l'ansia che deriva dal dire di no. Una volta che impari a farlo, scoprirai che le persone non ti disprezzano per questo. Anzi, probabilmente ti rispetteranno ancora di più."