Krizia Casini Dietista, Biologo Nutrizionista

14/04/2026

5 errori alimentari che fai ogni giorno e che dovresti conoscere❌🍽️
Inizia a seguire il profilo, perché ogni scelta conta🥗

14/04/2026

03/04/2026

Se il gonfiore è frequente, fastidioso o condiziona la tua giornata, non serve eliminare tutto a caso‼️⛔️

Ogni intestino è diverso e occorre un’analisi personalizzata da parte di un professionista per valutare:
✔️Abitudini quotidiane🕒
✔️ Ritmo dei pasti🍽️
✔️ Stress😰
✔️ Composizione della dieta🥗
✔️ Eventuali sensibilità individuali⚠️

E tu… hai mai riscontrato questo problema⁉️
Contattami in DM per avere una consulenza sul gonfiore👇🏻

01/04/2026

Questi 5 segnali dell’intestino non vanno mai sottovalutati👀💡

1️⃣ Dolore addominale forte o persistente: limita le attività quotidiane😣
2️⃣ gonfiore quotidiano e invalidante: non solo dopo pasti abbondanti🥗💨
3️⃣ alterazioni intestinali persistenti: stipsi o diarrea che durano nel tempo🚽
4️⃣ Perdita di peso: senza cambi nella dieta o attività⚖️
5️⃣ Sangue nelle feci o sintomi sistemici: febbre, anemia, stanchezza marcata🩸😴

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27/03/2026

Pancia piatta al mattino e gonfia la sera? Non preoccuparti, nella maggior parte dei casi è fisiologico!🥗

Durante la notte:
✔️ Meno fermentazione
✔️ Meno volume addominale
✔️ Gas ridotti

Durante il giorno:
✔️ Cibo, liquidi e fibre
✔️ Gas della fermentazione
➡️ Ecco perché l’addome aumenta progressivamente

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25/03/2026

25/03/2026

I 4 macronutrienti essenziali in una dieta equilibrata🥗

🍗 Proteine: preservano la massa muscolare
🥦 Verdure e fibre: aumentano il senso di sazietà
🥑 Grassi buoni: fondamentali per ormoni e salute
🍞 Carboidrati complessi: energia stabile per tutto il giorno⚡️

Commenta “EQUILIBRIO” e scopri come bilanciarli nel tuo piano personalizzato

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23/03/2026

3kg in una settimana sembrano un successo🤰🏻

Ma spesso è l’inizio del problema⚠️
Perdi muscolo, rallenti il metabolismo… e prima o poi riprendi tutto🔄

Il vero risultato non è dimagrire veloce⚡️
È non riprendere il peso💪🏻

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19/03/2026

Mangi salutare ma NON dimagrisci⁉️ Ecco cosa potrebbe succedere😨❌

Il SEGRETO è il “DEFICIT CALORICO”✅
Introdurre all’interno del nostro corpo MENO calorie rispetto a quelle che consumiamo🔥

Il professionista calcola il “DEFICIT CALORICO” basandosi su TRE punti chiave:
1️⃣ Metabolismo Basale
2️⃣ Dispendio Calorico Giornaliero
3️⃣ Perdita di Massa Grassa

Se ti è stato utile lascia un LIKE e SALVA il video😁👇🏻

23/09/2025