Ylenia Zucconi Biologa Nutrizionista

10/10/2025

💉 Prima di iniziare un percorso chetogenico, il primo passo è conoscere il tuo corpo! Fare le analisi del sangue permette di individuare eventuali carenze o squilibri e impostare la dieta in modo sicuro ed efficace, evitando rischi e ottimizzando i risultati.
✅ Sicurezza
✅ Personalizzazione
✅ Risultati duraturi
Prenditi cura del tuo corpo fin dall’inizio: è la base per un percorso efficace e sano!

12/09/2025

👉 Ti capita di cercare cibo quando sei stressata, annoiata o stanca?
Quella non è vera fame fisica, ma fame nervosa 💭🍫
Non è questione di mancanza di volontà: dietro ci sono cervello, ormoni, emozioni e persino l’intestino che dialogano tra loro.
Riconoscere questi meccanismi ti aiuta a gestirla con consapevolezza, senza rinunciare al piacere del cibo.

💡 Salva questo post per ricordarti i consigli pratici e metterli in azione ogni volta che ne hai bisogno!
✨ Tu hai mai provato strategie alternative al cibo per calmare la fame nervosa? Scrivilo nei commenti 👇

31/08/2025

✨ Per molte persone, la magrezza rappresenta libertà.
Libertà di muoversi senza peso, di vestirsi senza limiti, di non temere lo sguardo altrui. È l’illusione di poter vivere “più leggeri”, dentro e fuori.

Ma questa idea, così radicata nella nostra cultura, nasconde un paradosso: inseguire la magrezza rischia di diventare la più grande prigione. Una gabbia fatta di numeri, controlli ossessivi, sensi di colpa… dove ogni gesto quotidiano finisce per ruotare attorno al corpo e alla bilancia.

Da professionista vedo spesso questa dinamica: il desiderio legittimo di stare bene che si trasforma in una lotta senza fine. Da donna, so quanto sia facile confondere la libertà con la ricerca di un’immagine accettata.

La vera libertà, però, non nasce dal diventare “magre a tutti i costi”, ma dal sentirsi finalmente in pace con se stesse.
Un corpo più leggero può restituire energia, vitalità e benessere: è un aiuto, non la meta.

La meta è molto più grande: è imparare ad ascoltare i propri bisogni, a rispettare i propri limiti, a dire “sì” e “no” con autenticità.

La magrezza può essere un passaggio.
La libertà vera è poter abitare il proprio corpo senza sentirsi in dovere di cambiarlo per esistere.

👉 Ne parlo meglio nell’articolo completo.

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“Essere magra significa essere libera.” Questa frase, pronunciata da una donna durante un colloquio, ha risuonato in me con forza perché riflette un pensiero che tante di noi hanno avuto, me compresa. Ma davvero la libertà coincide con la magrezza? In questo articolo rifletto sul mito della ma...

22/08/2025

✨ Non si tratta solo di perdere peso.
Si tratta di ritrovarti.
Di sentirti libera, sicura e finalmente bene con te stessa.

In questo carosello non troverai una dieta.
Troverai una visione diversa:
quella del cambiamento che parte da dentro. 💜

Settembre può essere il tuo nuovo inizio.
Se vuoi, io ci sono. Ti accompagno passo dopo passo.

📩 Scrivimi!

20/08/2025

✨ “Ciao, è una settimana che ho ripreso a fare bene la dieta… ma il peso non scende. Sbaglio qualcosa? O forse non funziona più come la prima volta?” ✨

Questa è una domanda che tante persone mi fanno quando riprendono la chetogenica (VLEKT).
La verità è che la chetogenica non smette di funzionare, ma cambia con te 💜

👉 Nel nuovo articolo del blog ti spiego perché la “seconda volta” non è mai uguale alla prima e quali sono i fattori – fisici, ormonali e psicologici – che possono influenzare i risultati.

🔗 https://www.yleniazucconi.com/la-chetogenica-non-smette-di-funzionare-ma-cambia-con-te/

E tu? Hai mai avuto la sensazione che la dieta “non facesse più effetto” rispetto alla prima volta? Raccontamelo nei commenti 👇

Hai ripreso la chetogenica ma il peso non scende? Non è la dieta a non funzionare: scopri perché il corpo risponde in modo diverso.

29/07/2025

💜 Hai mai avuto la sensazione di non riconoscerti più allo specchio?
Hai provato tante diete… ma nessuna ti ha davvero aiutata a sentirti bene?

💜 L’Ultima Dieta non è un’altra dieta. È un nuovo inizio.

Un approccio che ascolta, accoglie e accompagna.
Ti racconto tutto nel mio libro — e se ti rivedi nelle mie parole, possiamo parlarne davvero.

📖 Leggerlo è un primo passo.
📞 Prenotare una chiamata con me può essere il secondo.

✨ Acquistando il libro su Amazon, ricevi in regalo una chiamata conoscitiva.
Ricevo a Lucca, Capannori e anche online.

https://www.amazon.it/LUltima-Dieta-consapevolezza-DallAscolto-Cambiamento/dp/B0DP7S3C3V

04/07/2025

È arrivata Donna Restart.
La nuova presenza visiva che accompagnerà ogni mio contenuto, e ogni donna che ha deciso di non perdersi più.

Donna Restart non è una “mascotte”.
È la rappresentazione di un passaggio interiore reale:
quello in cui smetti di cercare fuori e inizi a ricentrarti.

Con il suo volto-farfalla, parla di rinascita.
Con i suoi occhi grandi, dice: “Ti vedo. Ti capisco. Ti accompagno.”

E sa che il primo passo è sempre lo stesso:
fare pulizia, fare silenzio, ricominciare.

🌀 Per questo il suo viaggio inizia con il Protocollo K Restart,
la fase di reset chetogenico che permette di spegnere la fame e riaccendere il contatto con sé.

Vuoi scoprire se è il momento giusto per te?
📩 Scrivimi in DM o clicca sul link in bio.
Tu scegli quando. Io sono qui.

27/06/2025

🎈Hai la pancia gonfia e non capisci perché?
No, non sempre è colpa dei carboidrati 😏
Ci sono almeno 5 tipi di pancione… e ognuno ha cause (e soluzioni) diverse!

Dal “pancino da lasagna” al “gonfiore jazz”, passando per la versione premestruale più lunatica 🌕
In questo carosello ti spiego come riconoscerli e cosa puoi fare per sgonfiarti (davvero!).

🎯 Alla fine ti aspetto nei DM per capire insieme che pancina sei oggi – senza giudizi, solo strategie personalizzate.

👇 Dimmi nei commenti: quale ti rispecchia di più?

14/06/2025

🌿 Verdura di stagione: sì, ma con consapevolezza.

Zucchine e pomodori sono protagonisti dell’estate, ma in chetogenica non sono sullo stesso piano:

🥒 Zucchine: illimitate, leggere, drenanti… e puoi mangiarle tutte, anche il fiore!

🍅 Pomodori: solo crudi e massimo 100g a pasto. Cotti? Meglio evitarli: gli zuccheri si concentrano e in chetogenica meglio non rischiare!

💡 Un piccolo trucco: abbinali a un’insalata verde per aumentare il senso di sazietà e bilanciare meglio l’impatto glicemico.

⚖️ Se sei in fase di riequilibrio, nessuna limitazione, ma ricorda di variare le verdure. Il tuo intestino ti ringrazierà!

🍅 Il cibo ha tanti aspetti positivi… ma va sempre contestualizzato. In chetogenica, il licopene può aspettare 😉

💬 Lo sapevi del pomodoro cotto?

07/06/2025

✨ "Per la salute."
È la risposta che ricevo più spesso alla prima visita.
Una risposta giusta, importante… ma che spesso non basta.

La verità?
"Salute" è una parola enorme.
A volte troppo generica, troppo distante dalla vita reale.

Dietro quella parola c’è molto di più:
💭 il desiderio di rivedersi bene allo specchio
💭 la voglia di sentirsi leggere, presenti
💭 la sensazione di aver perso energia e volerla ritrovare

Ed è proprio lì che inizia il vero cambiamento:
📌 quando entri in contatto con il tuo vero perché
📌 quando smetti di seguire motivazioni astratte
📌 e dai voce a ciò che conta davvero per te

Perché solo un obiettivo autentico può portarti lontano.
E il mio lavoro è aiutarti a scoprirlo, definirlo, raggiungerlo. 💫

Scrivimi se vuoi farlo insieme.

05/06/2025

✨ Stai affrontando l’irsutismo?
Allora sai quanto può essere frustrante… ma forse non ti hanno mai detto che l’alimentazione può diventare una vera alleata.

➡️ Nella maggior parte dei casi, l’irsutismo è legato a un eccesso di ormoni androgeni, spesso alimentato da resistenza insulinica.

Quando l’insulina è troppo alta 👉 stimola le ovaie a produrre più androgeni.
Ecco perché questo disturbo si presenta spesso insieme alla sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).

💡 Una dieta mirata, come il protocollo VLEKT, può:
✅ Ridurre i livelli di insulina
✅ Migliorare la sensibilità insulinica
✅ Ridurre i picchi glicemici
✅ Riequilibrare la produzione ormonale
✅ Contribuire a migliorare i sintomi come l’irsutismo

Non è una bacchetta magica e non sostituisce una terapia farmacologica, ma può essere quel tassello in più che fa davvero la differenza.

💬 Se vuoi capire se questo approccio è adatto al tuo caso, scrivimi in DM. Ne parliamo insieme!

03/06/2025

✨ Non aspettare il momento perfetto. Comincia da dove sei, con quello che hai. ✨

Ci sono giorni in cui tutto sembra più difficile. Dubbi, paure, ostacoli.
Ma il cambiamento non arriva mai tutto insieme: arriva a piccoli passi.

La verità è che non serve sentirsi pronti al 100% per iniziare. Serve solo una cosa: la volontà di provarci, anche con un po’ di timore.

Ogni volta che ho accompagnato una persona in un percorso di cambiamento, ho visto che la vera svolta non nasce dalla perfezione, ma dal coraggio di partire comunque.

Se senti che è arrivato il momento di fare qualcosa per te, sappi che non sei sola.
E che io sono qui, pronta ad ascoltarti e camminare al tuo fianco.

📖 Se vuoi scoprire di più su chi sono, sul mio approccio e su come nasce il metodo che utilizzo ogni giorno nel mio lavoro, ti invito a leggere il mio libro “L’ultima dieta”.
Lì troverai la mia storia, il mio percorso e la visione che sta dietro ogni consulenza, ogni parola, ogni scelta.

Il link per l’acquisto è in bio!!!