Pilates for You di Beatrice Barsotti

Il Pilates consiste in una serie di esercizi creati da J.H. Pilates che si basano su principi specifici, come la respirazione, la fluidità, il controllo. Un programma di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti. I benefici

Il Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, oordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l'aumento sproporzionato della massa muscolare. Quindi, la particolare attenzione alla qualità del movimento, permette di ottenere un fisico armonico e longilineo.

- Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
- Porta al controllo fisico e mentale
- Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
- Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
-Rinforza la muscolatura addominale
-Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
- Previene la depressione
- Mantiene la mente sveglia
- Migliora lo stato generale di salute
- Ottimizza l'attività sportiva
- Migliora lo stile di vita