Dott.ssa Psicologa Marianna Bello

03/01/2026

È facile giudicare.
Ma non è assolutamente questa l’intenzione di questo post.

La vicenda di Grans Montana può diventare, se lo permettiamo, uno spazio di riflessione profonda e responsabile.
Colgo questa occasione per mandare un pensiero sincero alle famiglie che hanno perduto i loro preziosi figli.
E un pensiero intimo e profondo va fin lassù’ a quei ragazzi, per tutto il dolore, la paura, il panico che possono aver provato in una situazione così estrema.
Un grande in bocca al lupo anche a chi sta ancora combattendo tra la vita e la morte.

Mi permetto di scrivere queste parole come psicologa, perché non vorrei che anche questa volta accadesse ciò che spesso succede:
stigmatizzare i nostri adolescenti.

Noi, alla loro età, non eravamo più furbi o più svegli.
Vivevamo semplicemente in contesti diversi, con regole diverse, stimoli diversi.
E non avevamo tra le mani uno strumento che oggi viene spesso solo demonizzato.
Il problema, però, non è lo strumento in sé.

Il punto è cosa accade al nostro cervello di fronte a un evento improvviso e pericoloso:
il cervello può andare in blocco, come se si dissociasse.
Se a questo si aggiunge una dinamica di folla, di gruppo, di branco, è purtroppo comprensibile che possano innescarsi comportamenti disorganizzati e rischiosi.

Per questo la strada non è il giudizio, ma la prevenzione.
E la prevenzione passa dalla relazione.

Creare per i nostri ragazzi spazi sicuri in cui possano:
• pensare
• sentire
• parlare

senza paura di essere etichettati o ridotti al silenzio.

Come adulti, quello che possiamo fare è porre domande.
Domande curiose, autentiche, che facciano sentire i ragazzi davvero ascoltati e non meri spettatori della propria vita.

Alcuni esempi:
• Cosa pensi succeda dentro una persona quando si sente in pericolo e non sa cosa fare?
• Ti è mai capitato di sentirti trascinato dal gruppo anche se dentro avevi dei dubbi?
• Come riconosci quando il tuo corpo ti sta dicendo “fermati”?
• Cosa ti aiuterebbe a chiedere aiuto senza sentirti giudicato?
• In una situazione di caos, a chi o a cosa pensi che ti affideresti?

Non sono domande per controllare.
Sono domande per esserci, sono inviti al pensiero. Parlare di queste storie non serve a puntare il dito.
Serve a costruire consapevolezza, relazione, fiducia ed e’ proprio da qui che, silenziosamente, inizia la vera prevenzione.

Con profondo rispetto per tutti coloro che sono coinvolti direttamente in questa terribile vicenda.

Dott.sa Marianna Bello

31/12/2025

✨ Buon Anno Nuovo ✨

A voi che in questo anno mi avete permesso di entrare nelle vostre storie, di attraversare insieme momenti complessi e di celebrare piccole e grandi conquiste… grazie.
Essere al vostro fianco è un dono prezioso, che custodisco con profonda gratitudine.

Che il nuovo anno possa portare ciò di cui avete più bisogno:
🌱 il coraggio di scegliere voi stessi
🤍 la gentilezza nei vostri confronti
🌟 la forza di continuare a cambiare, un passo alla volta
🌈 la possibilità di sentirvi più liberi, autentici e vivi
🫶 la certezza di meritare ciò che desiderate

Crescere non è mai semplice, ma ogni gesto, ogni parola, ogni silenzio condiviso in questo percorso ha un valore immenso.
Sono onorata di accompagnarvi nella ricerca del vostro benessere, della vostra verità e dei vostri desideri.

Che il 2026 sia un tempo di rinascita, fiducia e bellezza dentro di voi.
Io ci sono, accanto a voi, pronta a continuare questo cammino insieme.

Con stima e affetto,
Dott.ssa Marianna Bello

24/12/2025

🎄 Buon Natale 🎄

Il Natale è quel momento speciale in cui ci fermiamo un attimo e ci ricordiamo quanta strada abbiamo fatto.
È luce che ritorna, energia che si rinnova, fiducia che prende spazio.
💫 Che questi giorni possano regalarti sorrisi veri,
connessioni che nutrono, e la forza di guardare avanti con più leggerezza e coraggio.
💫Ti auguro un Natale pieno di calore,
di emozioni che fanno bene
e di quella serenità che nasce quando ci sentiamo, finalmente, un po’ più in pace con noi stessi. 🤍

Buon Natale, davvero ♥️
Dott.ssa Marianna Bello

22/12/2025

Il riposo non è una pausa dalla vita.
È una parte fondamentale della vita.

Viviamo in una cultura che premia la produttività continua, la resistenza, il “non fermarsi mai”.
Eppure il nostro corpo e la nostra mente funzionano secondo un ritmo naturale che include attivazione e riposo, slancio e recupero.

Il riposo non è pigrizia.
È regolazione emotiva, è integrazione delle esperienze, è cura.

Quando non riposiamo:
• la mente diventa più rigida e reattiva
• le emozioni faticano a trovare spazio
• il corpo segnala attraverso stanchezza, tensioni, insonnia

Riposare significa concedersi il diritto di non fare, di sentire, di ascoltarsi.
Significa permettere al sistema nervoso di tornare a uno stato di equilibrio.

In terapia, come nella vita quotidiana, il riposo è un atto profondamente trasformativo:
è lì che avviene la riorganizzazione interna, spesso silenziosa ma essenziale.

👉 Fermarsi non ti allontana da ciò che devi essere.
👉 Ti riporta più vicino a te.

Prendersi cura di sé inizia anche da qui.

09/12/2025

A volte la paura arriva silenziosa, altre volte ci travolge.
Ci racconta che è meglio restare fermi, che rischiare fa male, che non siamo abbastanza pronti.
Ma la verità è che la paura è solo una parte di noi, non la nostra identità.
Possiamo ascoltarla senza farci comandare. Possiamo accoglierla senza farci bloccare.
Il coraggio non è l’assenza di timore, ma la scelta di andare avanti comunque, un passo alla volta, rispettando i nostri tempi.

Ricordiamoci questo:
💫 La paura non può impedirci di morire… ma può impedirci di vivere.
E la vita merita di essere abitata, anche quando tremiamo un po’.

— Dott.ssa Marianna Bello

07/12/2025

La fiducia nasce nei piccoli gesti: quando scegliamo di ascoltarci, di fermarci un attimo, di credere che qualcosa di buono può ancora accadere.
È un seme che cresce lentamente, ma quando prende forma ci restituisce forza, presenza e direzione.

“La fiducia è il luogo in cui il futuro smette di far paura e torna a respirare.”

Buona domenica 🌼
Dott.ssa Marianna Bello

05/12/2025

👏👏👏
Mi sento profondamente in sintonia con il pensiero di questo allenatore di pallavolo. Lavorando ogni giorno con i giovani, mi accorgo di quanto sia essenziale adottare un approccio che non sia solo “giusto sulla carta”, ma realmente sentito. Posso sostenere, guidare e motivare solo nella misura in cui credo davvero in ciò che trasmetto.
🏁I ragazzi colgono immediatamente quando un adulto è autentico e quando, invece, sta semplicemente recitando un ruolo. Per questo, per me, essere presente con sincerità, con uno sguardo che accoglie e con una postura relazionale coerente è parte integrante del lavoro educativo e psicologico.
👥Credo che la crescita di un giovane avvenga soprattutto nello spazio che crea insieme a chi lo accompagna: uno spazio fatto di fiducia, ascolto profondo e credibilità. È qui che può permettersi di esplorare, sbagliare, rialzarsi e costruire la propria forza.
🫀🧠👣🫁👀Ed è per questo che sento così importante coltivare ogni giorno un’autenticità che non si improvvisa, ma si sceglie. ♥️

04/12/2025

La formazione non è un obbligo: è una scelta quotidiana di responsabilità verso chi ci affida la propria storia.
Studiare, aggiornarci, confrontarci: sono atti d’amore verso la nostra professione e strumenti imprescindibili per mantenere uno sguardo lucido, rispettoso e competente.
Accanto alla formazione strutturata, l’autoformazione è un pilastro silenzioso ma potentissimo. I libri che ci accompagnano, le riflessioni personali, le letture fuori orario… tutto questo nutre il nostro pensiero clinico e ci aiuta a crescere come terapeuti e come persone.
E poi c’è l’analisi personale: spazio sacro dove incontriamo noi stessi, riconosciamo i nostri punti ciechi e impariamo a stare nella complessità dell’altro con maggiore profondità.
La supervisione, infine, è la guida che ci orienta nei momenti di dubbio, ci sostiene nelle scelte cliniche e ci ricorda che nessun terapeuta cresce da solo.
Investire sulla formazione significa investire sulla qualità del nostro lavoro e sulla cura che offriamo ogni giorno.

04/12/2025

👠Seminare contro la violenza significa scegliere, ogni giorno, di coltivare rispetto, consapevolezza e responsabilità. ♥️

Ho avuto l’onore di partecipare al convegno “Seminare contro la violenza – Per una cultura del rispetto”, un momento prezioso di confronto e di dialogo autentico su un tema che richiede coraggio, competenza e soprattutto comunità.
Un grazie sentito all’I.C. Roseti – Monti Dauni per l’organizzazione impeccabile e per aver creato uno spazio così attento e sensibile.
Un ringraziamento profondo alla Cooperativa Il Filo d’Arianna, che da anni lavora con dedizione nella prevenzione e nel contrasto alla violenza di genere: la vostra presenza e la vostra esperienza sono un punto di riferimento imprescindibile.
Grazie a tutte le relatrici intervenute: donne competenti, autorevoli e generose nel condividere riflessioni e strumenti.
Un grazie speciale alle hostess, alle ragazze della terza media di Biccari e a tutte le giovani che hanno contribuito con eleganza, cura e professionalità a rendere l’evento ancora più accogliente e raffinato.
E soprattutto, grazie alla platea, che si è mostrata attenta, partecipe e disponibile a mettersi in discussione. Affrontare un tema così delicato significa esporsi, ascoltare, aprirsi: e ieri lo avete fatto con profondità e rispetto.
Porto con me la sensazione di un seme piantato insieme. Un seme che, se coltivato, potrà davvero trasformarsi in cultura, protezione e possibilità.

Dott.ssa Marianna Bello

30/11/2025

Nella vita personale come nei percorsi di crescita, il cambio di paradigma non è un evento improvviso: è un processo.
Si sviluppa nel tempo, attraverso domande scomode, intuizioni che si affacciano, e piccoli passi che, lentamente, ridisegnano la nostra visione.
⭐️Accogliere un nuovo paradigma significa concedersi il permesso di evolvere.
E spesso, è proprio lì che iniziano i cambiamenti più autentici.

27/11/2025

🎯Ci sono momenti in cui il percorso sembra lento, quasi impercettibile. Facciamo del nostro meglio, eppure i risultati tardano ad arrivare. È naturale sentirsi scoraggiati, ma questo non definisce il nostro valore né la qualità dei nostri passi.
Provare, tentare ancora, ricalibrare la direzione: tutto questo è crescita. Non è mai un fallimento.
Il fallimento vero può emergere solo quando rinunciamo a provarci, quando smettiamo di dare spazio alle possibilità.
Ogni tentativo ci insegna qualcosa, ci prepara, ci rende più pronti a cogliere l’obiettivo quando finalmente si apre davanti a noi.

26/11/2025

Condivido appieno

Abbiamo preso la scuola
e l’abbiamo trasformata
in una centrale operativa.

Ogni voto, ogni nota, ogni respiro dei ragazzi
monitorato in tempo reale.
Non è innovazione.
È un cortocircuito culturale.

Non aspettiamo più i figli.
Aspettiamo la notifica.
È diventato questo il nostro dialogo educativo:
“5”, “6½”, “7–” al posto delle parole.

E il dato più assurdo è uno, non esiste alcuna prova neuroscientifica che tutto questo migliori l’apprendimento.
Zero.
Il contrario sì: più controlli un ragazzo, meno lo responsabilizzi.

In terapia me lo dicono così:
“Dottore, se prendo 3 tanto lo sanno subito.
Che recupero a fare?”

Ed è vero.
Gli abbiamo tolto il tempo.
Il tempo per sbagliare.
Per pensarci.
Per rialzarsi da soli.
La scuola non è più scuola:
è un reality in diretta.

E i docenti?
Valutano sotto una platea invisibile di adulti pronti a giudicare.
Ogni voto può diventare un processo.
Ogni nota una polemica.
Ogni compito un referendum nazionale.

Li stiamo logorando.
E poi ci stupiamo se la scuola è esausta.

Il registro elettronico non ha avvicinato scuola e famiglia:
ha avvicinato le ansie.
Le ha moltiplicate.
Le ha messe una contro l’altra.

A chi serve sapere tutto, subito, sempre?
Ai ragazzi? No.
Ai genitori? No.
Ai docenti? Neppure.

Serve solo a calmare, per cinque secondi,
la nostra paura di perdere il controllo.
È ansia che si traveste da premura.

Per questo lo dico senza giri di parole !

Aboliamolo così com’è.
Ridiamo ai ragazzi il diritto di sbagliare.
Ridiamo ai docenti il diritto di insegnare.
Ridiamo ai genitori il diritto di educare
senza vivere perennemente in allerta.

La scuola non è un’app.
È un luogo umano💙