Quali sono gli orari di apertura?

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Dr. Jonni Sangiorgi, Via PROVia COTIGNOLA 22/3, Lugo (2025)

07/11/2025

05/11/2025

❌ La formula 220-età persiste nella pratica professionale nonostante evidenze scientifiche ne documentino errori sistematici rilevanti sulla frequenza cardiaca massima.
❓ Atleta di 32 anni: la formula predice 188 bpm, ma test ergometrico rivela 172 o 198 bpm.
Per preparatori atletici e medici dello sport, questo gap metodologico compromette l'accuratezza della prescrizione e la validità della zonizzazione.
▶️ 3 metodologie evidence-based per protocolli professionali:
✅ Test ergometrico incrementale: Gold standard con precisione ±2-3 bpm. Protocollo ramp su cicloergometro o tapis roulant con monitoraggio continuo ECG e parametri ventilatori. Indispensabile per atleti élite e popolazioni cliniche.
✅ Modelli bayesiani submassimali: Algoritmi predittivi che riducono l'errore a ±5-7 bpm utilizzando misurazioni a intensità 85% FCmax stimata. Validati su popolazioni master e soggetti con limitazioni cardiovascolari, offrono compromesso tra accuratezza e fattibilità.
✅ Heart Rate Deflection Point (HRDP): Analisi spettrale della variabilità cardiaca per identificazione soglie metaboliche. Correlazione r>0.85 con metodi lattacidici e ventilatori, applicabile in contesti outdoor senza strumentazione invasiva.
Caso studio comparativo: ciclisti amatoriali sostituendo formula generica con FC massima da test ergometrico hanno documentato incremento prestazionale del 20% in quattro settimane, attribuibile esclusivamente a zonizzazione accurata senza modifiche di volume o intensità relative.
L'adozione di protocolli individualizzati rappresenta standard metodologico per ottimizzazione performance e gestione rischio cardiovascolare in ambito professionale.
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👇 Quale metodologia utilizzi per determinazione FC massima nei tuoi atleti?