Dietista Valeria Patuelli

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Dietista Valeria Patuelli

No diete, ma rieducazione alimentare
Iniziamo un percorso insieme
Contattami P.IVA: 02459190399

Laureata in Dietistica presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia di Bologna, sono specializzata nella valutazione dello stato nutrizionale e svolgo educazione alimentare fornendo consigli nutrizionali.

05/01/2026

Vuoi prenderti cura di te attraverso l'alimentazione? 😊

Questi cibi rafforzano il tuo sistema immunitario, soprattutto in inverno, quando il nostro corpo è più soggetto a stress fisico, a causa del freddo. ❄️

🔹 Frutta e verdura di stagione 🍊, ogni colore ha diverse vitamine e sali minerali.
🔹 Agrumi e kiwi sono ricchissimi di vitamina C, che aiuta a combattere le infezioni.
🔹 Aglio e cipolla hanno proprietà antibatteriche e antivirali. 🧅
🔹 Pesce azzurro come sardine e sgombro, 🐟 con i loro omega-3 aiutano a regolare la risposta immunitaria del corpo.

Oltre al cibo, ci sono altri fattori, che favoriscono la nostra salute...leggi il mio articolo di blog, se vuoi approfondire questo tema ed affrontare l'inverno con qualche influenza in meno...😉

23/12/2025

💛 La storia di Paola potrebbe essere anche la tua.
Quando è arrivata da me, mi raccontava di sentirsi spesso gonfia e appesantita.
Aveva già provato altri percorsi alimentari, ma senza risultati duraturi.

Insieme abbiamo iniziato un percorso di counseling nutrizionale, fatto di ascolto, piccoli cambiamenti e scelte costruite sulle sue abitudini reali.
Senza stravolgere tutto, senza rinunce drastiche.

🌿 Paola ha imparato a scegliere cosa la faceva stare bene, e oggi si sente più leggera, più energica, più in equilibrio.

Ogni percorso è diverso, perché ogni persona è diversa. Ma quando si lavora insieme, con consapevolezza e metodo, i risultati arrivano.

📩 Se anche tu ti senti spesso così e vuoi capire come stare meglio, scrivimi: possiamo parlarne insieme.

Ricevo a Lugo (Ra) presso Salus Medical Center
Scrivimi via email info@valeriapatuelli.it

04/12/2025

In questo carosello ti racconto una mia esperienza personale 🙂, come ho fatto a trovare un nuovo equilibrio alimentare...

Avevo spesso fame durante la giornata e sentivo di non essere sazia a sufficienza. 🥧

Sfoglia il carosello per trovare alcuni consigli che sono stati utili a me e che potrebbero esserlo anche per te, se ti senti nella stessa situazione. 😉

Salva il post per conservare queste strategie che ti aiuteranno a mantenere il senso della sazietà nel tempo 🍀

24/11/2025

Il tuo corpo è cambiato con la menopausa?

Se sì, sappi che non sei sola.
È un passaggio naturale, dove il corpo ha nuove esigenze.

Ad esempio, durante la menopausa il metabolismo cambia, così come i bisogni nutrizionali: aumenta, ad esempio, la necessità di calcio e altri sali minerali importanti per la salute delle ossa, e può essere utile rivedere alcune abitudini per sostenere energia, sonno e benessere generale.

💛 Piccoli aggiustamenti, cuciti su di te, sulla tua storia e sul modo in cui vivi questo momento della tua vita.

Se senti il bisogno di ritrovare equilibrio o semplicemente capire come adattare la tua alimentazione a questa nuova fase, possiamo farlo insieme.

📩 Scrivimi un messaggio, per fissare un primo incontro conoscitivo.

15/11/2025

L'autunno... 🍂 la natura rallenta i suoi ritmi e ci regala tanti cibi che ci nutrono, quali ricette porta con sé questa stagione? 🙂

Sfoglia il carosello per trovare alcune delle mie ricette preferite! 🥧 provale e scrivimi se piacciono anche a te e se ne hai altre che potremmo aggiungere...

Salva il post per provare a divertirti in cucina, nutrendoti con gusto 👩‍🍳

31/10/2025

La stagione della donna chiamata "menopausa" ha un alimentazione specifica 🙂adatta alle nuove richieste del corpo.

Sfoglia il carosello per vedere quali alimenti sono necessari per avere più energia ed evitare carenze nutrizionali 🍀

Ti scrivo nel post anche una ricetta semplice e gustosa con tutti gli ingredienti per avere le sostanze nutritive utili 🍝

Contattami in DM per avere una guida personalizzata 👩‍⚕️

16/10/2025

Forse non sei tu che non sei costante.
Non sei tu che non hai abbastanza forza di volontà.
A volte è proprio la dieta che non è adatta a te.

Se ne hai provate tante e sei stanca di non avere risultati duraturi, sappi che esiste un approccio diverso: si chiama Counseling Nutrizionale.

🌿 È un metodo personalizzato, costruito su di te, sulle tue esigenze e sul tuo stile di vita.

Insieme lavoriamo per trovare strategie pratiche e sostenibili che ti aiutino a cambiare le tue abitudini alimentari, passo dopo passo.

📩 Se vuoi scoprire se questo approccio può funzionare anche per te,
Scrivimi per un primo incontro conoscitivo: ne parleremo insieme.

29/09/2025

✨ “Non mi riconosco più…il mio corpo è cambiato”
Quante donne vivono la menopausa con questa sensazione?

🌿 È un periodo naturale della vita, ma porta con sé tanti cambiamenti fisici e non sempre è facile affrontarlo da sole.

L’alimentazione può essere un alleato prezioso: più fibre, legumi, frutta secca, verdura fresca, cereali integrali e alimenti ricchi di omega-3 possono sostenere il corpo e la mente in questo momento delicato 🙂

💛 Con un percorso alimentare su misura, costruito passo dopo passo per te, senza regole rigide o diete standard.

📩 Se ti riconosci in queste parole, scrivimi: insieme possiamo trovare il modo più adatto a te per vivere la menopausa con più equilibrio.
👉 E se conosci una donna che ha bisogno di sentirlo, condividi con lei questo post.

13/09/2025

Sta per iniziare di nuovo la scuola e quale merenda preparare per i bimbi? 🤔
Scegliere dei cibi che forniscano una buona dose di energia, è fondamentale, per avere un buon risultato scolastico... 📙

Sfoglia il carosello per avere qualche idea di merenda: 🍎🍞🍪

- nutriente
- piacevole
- facile da portare nello zaino

Troverai spesso il pane integrale o ai cereali, perché è l' alimento migliore, rispetto ai prodotti industriali confezionati 🙂

📌 Salva il post per quando organizzi le merende!
Scrivimi in DM se hai domande sull'alimentazione dei tuoi figli 📩
Buon inizio della scuola!! 🍀

26/08/2025

In estate con il caldo ci sentiamo spesso stanchi e poco energici...😅
Infatti, con le alte temperature, il corpo consuma più energia per disperdere il calore in eccesso ☀️

In questo post ti fornisco alcune combinazioni di alimenti che possono aiutarti ad affrontare il caldo senza perdere concentrazione ed energia! 🥗

Sfoglia il carosello per:

✔️ mantenerti idratato
✔️ sostenere mente e corpo
✔️ mangiare in estate con gusto e leggerezza

Tutti gli ingredienti sono facili da reperire 🙂 e adatti a colazione, pranzo o spuntini!
Contattami in DM per avere una guida personalizzata 👩‍⚕️

25/07/2025

In estate il nostro corpo ha ancora più necessità di acqua 💦

Quando fa caldo, bere acqua non basta, per idratarci nel modo migliore 🙂
Infatti, abbiamo bisogno anche dei sali minerali e vitamine di frutta e verdura! 🍉🍋🍅🥗🫑

Senti fatica, mal di testa o crampi?
Potresti essere disidratato se non bevi l'acqua di cui hai bisogno...🫗

Ricordati di bere durante tutta la giornata, perché la sete è già un segnale di disidratazione... ☕

Sfoglia il carosello per scoprire come mantenere il tuo corpo davvero idratato!
💦 e salva questo post per quando ti dimentichi di bere 😉

05/07/2025

Troppo caldo... ☀️ ma la nostra alimentazione può aiutarci a rinfrescarci un pochino 😊

In estate con le alte temperature, abbiamo voglia di piatti freschi e veloci da preparare 🥗, che siano ricchi in sostanze nutritive!

Sfoglia il carosello per avere qualche idea di pasti equilibrati 🥘 da portare anche in spiaggia al mare 🏖 😉

E ricorda anche di idratarti con acqua fresca e ricca di sali minerali! 💦

Tu quali ricette prepari in estate? 😊
Scrivimi per condividere i tuoi piatti estivi o per avere consigli su come organizzare la tua settimana alimentare 🗓

Indirizzo

Presso Salus Medical Center/Via Concordia, N. 12
Lugo
48022

Sito Web

http://www.valeriapatuelli.it/

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