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Laura Biondino Nutrizionista

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Laura Biondino Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Laura Biondino Nutrizionista, Nutrizionista, Via Bruno Buozzi 9, lusciano .

13/05/2026

“Amati così come sei.”
“Basta accettarsi.”
“Non pensarci.”

Sono frasi che sentiamo continuamente.

🙅🏻‍♀️Ma una donna che non si riconosce più nel proprio corpo spesso non riesce semplicemente a “scegliere” di accettarsi.

Perché quello che sente è reale.
Si guarda allo specchio e sente di essere cambiata.
A volte quasi estranea a sé stessa.

E allora iniziano i sensi di colpa.
L’idea di non avere abbastanza forza di volontà.
Di stare sbagliando qualcosa.
Ma il punto è un altro.
Il corpo della donna attraversa fasi, cambiamenti, trasformazioni.

E continuare a pretendere di essere esattamente quelle di prima porta solo a entrare in lotta con sé stesse.
Per questo nel mio lavoro non dico alle donne semplicemente di “accettarsi”.

Cerco piuttosto di aiutarle a capire quello che stanno vivendo, a guardarsi con meno colpa e a trovare un nuovo equilibrio nella donna che sono oggi.

Perché il punto non è tornare indietro.

È imparare a riconoscersi di nuovo, anche nel cambiamento.

👩🏻 Dott.ssa Laura Biondino - Biologa Nutrizionista
☎️ 3402264214

𝑨𝑳𝑻𝑯𝑬𝑺𝒀𝑨 𝑴𝑬𝑫 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹
Via Bruno Buozzi 9, Lusciano

10/05/2026

“Mi sentirò mai di nuovo me stessa?”

Una domanda che scava dentro, sin da subito.

Perché ci insegnano ad amare la maternità.
Ma molto meno a parlare di tutto quello che può smuovere dentro al cuore e all’animo di una donna.

La stanchezza profonda.
Le notti insonni.

Il sentirti necessaria per tutti, continuamente. Ma non compresa del tutto. A volte per niente!

E poi quella sensazione difficile da spiegare…
“non riconoscerti più”.
Trovarti in un corpo che non senti più tuo.

Perché mentre nasce un figlio, una donna cambia.

Cambiano i ritmi.
Le energie.
Il modo di vivere il proprio corpo.
Il modo di guardarsi allo specchio.

E allora inizi a cercare e rimpiangere la vecchia te.
Quella che sembrava avere più tempo, più controllo, più leggerezza.

Ma forse il punto non è tornare indietro.
Forse il punto è capire che il corpo di una donna non è fatto per restare uguale.
È fatto per attraversare fasi, cambiamenti, trasformazioni.
Ed è fatto per fare cose straordinarie ♥️

Da donna, da mamma e da nutrizionista, è anche da qui che nasce il mio lavoro:
accompagnare le donne nei momenti in cui fanno più fatica a riconoscersi, nel corpo e dentro sé stesse.

Con meno giudizio.
E molta più comprensione

Auguri a voi. Auguri a noi 💫

04/05/2026

Il corpo della donna non è fatto per restare uguale.
È fatto per cambiare.✨

E non lo dico solo da biologa e da nutrizionista.

Sì, lo vedo ogni giorno nel mio lavoro.
Ma l’ho vissuto anche io, come donna e come mamma.

👉🏻Il punto è che durante le fasi di cambiamento, partendo dalla pubertà, passando per eventuali gravidanze, fino ad arrivare alla menopausa, il corpo cambia e cambiano anche i suoi bisogni.

🌸E in questo la nutrizione gioca un ruolo fondamentale: non basta “mangiare meno” o “fare più attenzione”.
Serve un approccio diverso.

L’alimentazione di una donna non può essere sempre la stessa.�Non può funzionare con le stesse regole di prima.

🙆🏻‍♀️Molte donne arrivano da me proprio in questi momenti, continuando a fare “più o meno le stesse cose”…senza capire perché non funzionano più.

💁🏻‍♀️E quindi? Cosa sta succedendo?
Qualcosa di assolutamente fisiologico: il corpo è in una fase diversa e ha bisogno di essere accompagnato in modo diverso.

♥️È da qui che nasce il mio lavoro:�✨prendermi cura di altre donne come me, adattando alimentazione e stile di vita alla fase che sta vivendo.

Per prenotare una visita:

👩🏻 Dott.ssa Laura Biondino - Biologa Nutrizionista
☎️ 3402264214

𝑨𝑳𝑻𝑯𝑬𝑺𝒀𝑨 𝑴𝑬𝑫 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹
Via Bruno Buozzi 9, Lusciano

31/03/2026

Madrid, Dicembre 2019.

Acquistai come souvenir un portachiavi che si ispirava a “Las Meninas”.

Niente di pregiato, mi piaceva l’accostamento di colori.

E non so perché, ma mi ripromisi di conservarlo e di utilizzarlo solo per una chiave che avrebbe aperto “qualcosa di importante”.

Quel momento è arrivato.
E mi ritrovo ad osservare il cammino fatto, con la consapevolezza che quando si giunge a una destinazione, che sia un arrivo, un nuovo inizio, un ritorno, bisogna guardarsi indietro per un solo motivo:
non dimenticare il punto di partenza.

Questo, per me, non è un arrivo. È un nuovo inizio.
Nessun passo avanti ha davvero valore se non ci si ricorda da dove si è partiti.

Io parto dalle mie radici,
da mio padre, da mia madre, da ciò che mi hanno insegnato, anche senza parole.
Dai sacrifici fatti in silenzio, dal senso del dovere, dalla dedizione al lavoro, dal rispetto per gli altri.

Sono figlia di tutto questo.

Vengo da una realtà semplice.
Non da una vita agiata, ma da qualcosa di molto più prezioso: vengo dall’alto dei valori.

Tutto quello che sono oggi nasce da lì, nasce da loro.
Ed è su queste fondamenta che ho costruito ogni passo del mio percorso.

Questo luogo, il mio nuovo studio, parla di me.
Mi assomiglia.
Racconta il mio percorso, le mie scelte, la persona che sono diventata.

E grazie a chi, ogni giorno, si affida a me.
Io vado avanti grazie a voi.
Perché la verità è che da soli non siamo nessuno.
Sono le persone, la fiducia, le relazioni, a dare senso a tutto.

Perché i sogni si costruiscono con il lavoro…ma prendono vita grazie alle persone.

♥️

30/03/2026

Ogni nuovo inizio porta con sé una storia ✨

La mia è fatta di passi piccoli,
di crescita continua
e di persone che hanno creduto in me.

Oggi questo percorso prende forma in un nuovo spazio.

E sono felice di condividerlo con voi ♥️

Da oggi, 30 Marzo, vi accoglierò presso:

𝑨𝑳𝑻𝑯𝑬𝑺𝒀𝑨 𝑴𝑬𝑫 𝑪𝑬𝑵𝑻𝑬𝑹
Via Bruno Buozzi 9, Lusciano

Vi aspetto ♥️

15/03/2026

Oggi è la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla 💜

In studio ascolto spesso richieste di diete molto restrittive da parte di persone che non avrebbero bisogno di dimagrire.

Dietro queste richieste a volte c’è una frase che sento spesso:

“Non mi riconosco più nel mio corpo.”

Molti disturbi del comportamento alimentare non iniziano in modo evidente.

A volte iniziano con il bisogno di controllare sempre di più ciò che si mangia.

Per questo è importante parlarne con attenzione, competenza e senza giudizio.

Ti è mai capitato di sentire il bisogno di controllare sempre di più quello che mangi?

👩🏻 Dott.ssa Laura Biondino - Biologa Nutrizionista
☎️ 3402264214
📍Studio Rhea, via Bologna 5
Parete (CE)

08/03/2026

È successo di nuovo.

Una donna si è seduta davanti a me.
Stavamo parlando di alimentazione, delle sue giornate, delle sue abitudini.

Poi la voce si è fermata.

Una pausa.

Lo sguardo verso il basso.

Gli occhi le si sono riempiti. Le lacrime sono scivolate giù…

“Scusi… non so perché sto piangendo.”

È una frase che ho sentito tante volte.
Ma quasi mai il motivo è davvero un mistero.

Non sta piangendo per il cibo.
Sta piangendo per la stanchezza che si porta addosso da anni.

Non è la sola. Sono tante. Siamo tante.
Siamo stanche.

Per il peso invisibile di dover tenere insieme tutto.
Il lavoro.
La casa.
I figli.
I genitori.
Le aspettative degli altri.
Il dover essere sempre forti.
Stanche di sentirci sbagliate.
Stanche di sentirci giudicate.
Stanche di non sentirci mai abbastanza.

Molte portano ferite profonde.
Ferite vecchie.
A volte così vecchie che non ricordano nemmeno più quando sono iniziate.

Parole ricevute anni fa.
Critiche sul corpo.
Relazioni che hanno lasciato segni.
Solitudini che nessuno ha visto.

E tutto questo, piano piano, entra anche nel rapporto con il cibo.

Perché il cibo non è quasi mai solo cibo!
A volte è consolazione.
A volte è controllo.
A volte è un modo per riempire qualcosa che dentro fa ancora male.

Oggi è la Giornata della Donna.
E forse più degli auguri, oggi penso a questo.
A tutte le donne che ogni giorno portano molto più di quello che si vede.

A quelle che continuano ad andare avanti anche quando sono stanche.
A quelle che, per una volta, avrebbero solo bisogno di sentirsi dire:

va bene anche fermarsi.
va bene anche pensare un po’ a TE 💛

02/03/2026

“Come nutrizionista vedo ogni giorno quanto la colazione influenzi fame e dimagrimento.”

Non è questione di tempo ⏳

È questione di priorità.

Un’ora la sera 🕰️

Quattro mattine senza fame nervosa 💆🏻‍♀️

Senza biscotti confezionati per soddisfare la voglia di dolce.

Senza crolli.

Questo tortino alle mele non è solo “una coccola”.
È una scelta che cambia la tua energia.

E la differenza, è come ti senti dopo ♥️

Se vuoi continuare a mangiare senza sentirti in colpa, e senza restrizioni, inizia da qui.

Ingredienti:
- un uovo
- 30 gr di zucchero
- 25 gr di olio
- 100 gr di yogurt bianco (io greco)
- 100 gr di farina (io farro)
- aroma alla vaniglia
- cannella qb (sia nell’impasto che all’esterno)
- 8 gr di lievito
- una mela piccola (una parte nell’ impasto, e la restante parte per la farcitura esterna)
- 25 gr di noci (per la farcitura esterna)

Salva la ricetta e prova ad iniziare la settimana così ♥️

👩🏻 Dott.ssa Laura Biondino - Biologa Nutrizionista
☎️ 3402264214
📍Studio Rhea, via Bologna 5
Parete (CE)

25/12/2025

Nutrire l’anima, non solo il corpo

Nutrirsi di amore, degli affetti più cari e sinceri, non solo di cibo.

Ringraziare ed essere grati alla vita per ciò che ci ha donato.

Coltivare la speranza e la fiducia nel domani se questa vita, generosa non lo è stata abbastanza…

Donare ciò che si è e ciò che si ha, con tutta la sincerità di cui si è capaci

Solo così può essere Natale

Auguri di vero cuore 💫

La vostra Doc ♥️

18/12/2025

“Ma quante calorie ha il pandoro”???

Lo so, in questo periodo si parla solo di calorie, di “controllo”, di “compensazione”, di come fare per “rimediare”.

Beh, io non lo farò!

Preferisco parlare di come vivi quei momenti.

Perché quello che pesa DAVVERO, non è il cibo.
È non concederti di vivere quel momento.

Il Natale non rovina i risultati ottenuti.
È la paura a rovinare il Natale.

Il corpo non ha bisogno di controllo.
Cerca di mettere da parte la “paura” e goditi il tuo pandoro/panettone ♥️

👩🏻 Dott.ssa Laura Biondino - Biologa Nutrizionista☎️ 3402264214📍Studio Rhea, via Bologna 5 Parete (CE)

Indirizzo

Via Bruno Buozzi 9
Lusciano
81030

Telefono

3402264214

Sito Web

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