D.O Lapponi Gabriele Osteopata

12/03/2022

🦵🏼Le lesioni muscolari sono l'infortunio più frequente negli sport di squadra. Il gruppo muscolare più colpito sono gli hamstring, seguiti da quadricipite, tricipite surale e adduttori, con alcune differenze sport specifiche.
👀In questo studio prospettico di coorte sono stati riscontrati 3647 infortuni muscolari in più di 270000 giocatori registrati dal 1992 al 2014.
🤕Il fattore di rischio più associato a reinfortunio è avere storia di infortunio allo stesso gruppo muscolare. Nel dettaglio una storia recente (>8 settimane) di infortunio dello stesso tipo è il maggior fattore di rischio. Altri fattori di rischio per i vari gruppi muscolari sono: debolezza muscolare, precedenti infortuni al LCA, incremento del volume di corsa ad alta intensità, un recente infortunio agli hamstring aumenta il rischio di infortunio a quadricipite e tricipite surale.
🧐Il rischio di reinfortunio rimane aumentato rispetto al baseline per 15 settimane dopo il ritorno alle competizioni, andando a calare gradualmente nel corso delle settimane. Nella partita di rientro è stato riscontrato un rischio di reinfortunio del 9% per gli hamstring, 5% per il quadricipe, 2% per il tricipite surale e 6% per gli adduttori.
👩🏻‍⚕️Nella pratica clinica questi dati vanno tenuti in considerazione nella pianificazione del trattamento e nell'educazione del soggetto. Risulta fondamentale che il percorso prosegua anche dopo che i sintomi si siano risolti e la funzione ristabilita in modo da ridurre il rischio di reinfortunio.
👥 Orchard JW (2020) Fifteen-week window for recurrent muscle strains in football: a prospective cohort of 3600 muscle strains over 23 years in professional Australian rules football. Br J Sports Med

25/11/2021

04/04/2021

Buona Pasqua 🐣

05/03/2021

📌 💢QUAL'È LA FUNZIONE DEL "CORE"💢?

🎯Il core lo possiamo definire come la zona corporea da cui dipende la funzionalità statica e dinamica dell'intero sistema muscolo - scheletrico

I muscoli chiave che compongono il core sono gli addominali profondi (trasverso dell'addome e obliqui), il pavimento pelvico, il multifido e il diaframma. Come si vede nella figura, questi muscoli racchiudono la sezione centrale de corpo e aiutano a creare una cintura di supporto per stabilizzare il busto.
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🏋️‍♀️Il ruolo più importante dei muscoli del core è quello di fornire stabilità al corpo. Stabilità da fermi, mentre ti muovi, mentre corri, mentre fai sport ecc.!

Ma possono fornire stabilità e prevenire il mal di schiena solo se sono forti ed elastici e soprattutto non inibiti.
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👁️Il problema è che tendono a inibirsi nel tempo se non siamo abituati a stimolarli nel mantenimento delle loro funzioni. Più stiamo seduti e passiamo del tempo in totale sedentarietà, più tendono a essere inibiti mentre altri muscoli come quadrato dei lombi, piriforme, glutei vengono facilitati e sovraccariccati.
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Un altro problema è che la maggior parte delle persone non sa come attivare e lavorare su questi muscoli.
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🧘🏻Durante l'allenamento, questi muscoli forniscono stabilità e mantengono il busto in posizione verticale. Mantengono la cassa toracica funzionale rispetto alla parte superiore del bacino e aiutano a mantenere una colonna vertebrale neutra. Quando il corpo è in posizione neutra e verticale, i nostri stabilizzatori principali possono lavorare per fare il loro lavoro in modo che i motori principali(gruppo dei glutei, quadricipite, ileo-psoas...) possano effettivamente spostarci in modo sicuro ed efficiente!

Un'altra importante funzione della muscolatura del core poi è quella di mantenere una pressione intraddominale tale da favorire una fisiologica funzionalità viscerale (peristalsi).

‼️IL CONTENITORE (MUSCOLATURA ADDOMINALE) DEVE GARANTIRE LA PERVIETÀ DEL CONTENUTO (ORGANO)

12/02/2021

👁QUANDO SI PARLA DI POSTURA SPESSO IL DIFETTO STA NEL GIUDICARE
🙅🏻‍♂️In un mondo dove gli aggiustamenti vertebrali, i riallineamenti posturali e gli esercizi correttivi sono all’ordine del giorno sappiate che esistono persone con scoliosi, rotazioni, cifosi e varie asimmetrie posturali che potrebbero insegnarci qualcosa su quanto a volte conti poco nel funzionale non avere un corpo perfettamente simmetrico:
❌Non esistono solide associazioni tra scoliosi e dolore.
❌Non esistono associazioni tra asimmetria posturale e debolezza muscolare generalizzata negli adulti.
❌Non esistono associazioni tra scoliosi, ipercifosi, iperlordosi e problematiche masticatorie, visive, gastrointestinali, endocrine, cerebrali, sfinteriche, ecc
✅ In casi conclamati come nelle scoliosi gravi è bene che l’approccio terapeutico sia mirato alla riduzione dell’angolo di Cobb in modo che esse non aumentino con la crescita rischiando di compromettere l’atto respiratorio e il corretto sviluppo, ma in tutti gli altri casi l’allarmismo supera abbondantemente la realtà.
📩Take Home Message: Siamo organismi viventi, con grande variabilità di forme e strategie di movimento, non macchine che vanno regolate e fatte convergere con il calibro e il goniometro 🔬📊.
👥Balagué F et al (2016) Adolescent idiopathic scoliosis and back pain. Scoliosis and Spinal Disorder
👥Missaoui B et al (2008) Posture and equilibrium in orthopaedic and rheumatologic diseases. Clinic Neuroph
👥Weiss H et al (1999) Scoliosis and Pain - is there any relationship? IOS Press

10/02/2021

"Sì, ma in pratica l'osteopata cosa fa?" Se cerchi risposta a questa domanda devi leggere questo articolo. Scopri cosa fa l'osteopata e cosa cura l'osteopatia.

25/12/2020

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22/12/2020

9 verità sulle tendinopatie che DEVI sapere! 👀🥇⠀
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C'è molto che non sappiamo ancora sulle tendinopatie, ma ci sono delle verità che dovresti conoscere come clinico e paziente... 👇⠀
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✅ Verità #1 ⠀
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Le tendinopatie non migliorano con il riposo.
Il dolore potrà diminuire ma tenderà a ritornare con l'attività in quanto il riposo non aumenta in nessun modo la tolleranza del tendine al carico
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Vuoi leggere il resto? Clicca qui! ➡️ https://www.physio-network.com/.../9-tendinopathy-truths.../

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