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Dott.ssa Gessica Sperandio Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
Macerata
Dott.ssa Gessica Sperandio Biologo Nutrizionista

Elaborazione piani alimentari personalizzati
Consulenze alimentari
Percorsi di educazione alimentare

25/02/2026

Ti sei mai sentita gonfia e frustrata perché il peso non scende, pur avendo aumentato le verdure “perché è così che si fa”?

Se ti riconosci, scorri il carosello 👉

Non serve l’ennesima dieta con verdure a volontà: hai bisogno di qualcuno che ti guidi, costruendo un percorso su misura per te, che ti faccia sentire bene e leggera.

💌 Scrivimi “Leggera” in DM e scopri come possiamo creare insieme un approccio che ti faccia davvero stare bene.

Dott.ssa Gessica Sperandio
📞3393215532
📥info@gessicasperandio.com
📍Macerata, Tolentino, Piediripa

17/02/2026

🎭 Riflessione di Carnevale

Se l’alimentazione è solo un elenco di divieti, allora ogni festa diventa un ostacolo.
Ogni dolce un fallimento.
Ogni occasione qualcosa da evitare.

Ma un percorso di benessere vero non può rompersi per una chiacchiera o una frittella.

Perché il benessere non è fragile.
È flessibile.
È equilibrio nel tempo, non perfezione nel singolo giorno.

Un pasto alla volta verso il benessere. 🌿

Se senti che è arrivato il momento di costruire un percorso sostenibile, che ti permetta di vivere serenamente anche momenti come questo, scrivimi “EQUILIBRIO” in DM.
Ti spiego come possiamo iniziare insieme. Dott.ssa Gessica Sperandio 📞3393215532 📧info@gessicasperandio.com 📍Macerata, Tolentino, Piediripa

14/02/2026

Nel giorno di San Valentino voglio ricordarti una cosa:
l’amore più importante è quello che coltivi dentro di te.

Nutri la tua mente con pensieri gentili.
Nutri il tuo corpo con rispetto.
Nutri la tua anima con scelte che ti fanno stare bene.

Non devi punirti.
Non devi essere perfetta.
Devi solo imparare ad ascoltarti.

L’amore vero inizia da qui.

28/01/2026

Riflessione di fine Gennaio.

Le feste sono ormai passate, ma alcune sensazioni corporee possono ancora farsi sentire. Accoglierle e capire di cosa il corpo ha bisogno è fondamentale.

In questi giorni in studio, le consulenze si stanno concentrando proprio su questo: ascolto, consapevolezza e ritorno alla regolarità.
Mi fa piacere notare che, preparandosi mente e corpo al periodo delle festività, molti stanno riprendendo il proprio ritmo… non come un “classico lunedì”, ma come un vero momento di equilibrio.

Anche io ho seguito questo approccio, come spiego nel carosello.

Se ti ritrovi in queste parole e senti che è il momento di ritrovare il tuo equilibrio, possiamo iniziare insieme un percorso personalizzato.

📩 Per info e appuntamenti: 📞3393215532
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📍Macerata, Tolentino,Piediripa

25/01/2026

Ecco la novità di cui vi parlavo qualche giorno fa! Da Febbraio riceverò in un nuovo studio a Macerata.
Nuovo spazio, nuove energie, stesso impegno per voi! Vi aspetto per iniziare e continuare insieme il vostro percorso verso il benessere. Dott.ssa Gessica Sperandio
📞3393215532
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📍Macerata, Tolentino, Piediripa

03/12/2025

Dicembre accende luci fuori e dentro di noi. A tavola ritornano ricordi, abitudini, aspettative… e il cibo diventa un messaggero: porta gioia, sorpresa, conforto, ma a volte anche quella tensione che preferiremmo non sentire. È per questo che ho creato l’Albero di Natale delle Emozioni legate al cibo: per dare spazio a ciò che proviamo, senza giudizio.

Ogni pallina è un’emozione che merita di essere ascoltata, non scacciata.

E tu? Quali emozioni porti con te in questo periodo? Scegli le tue “palline” (emozioni) che rappresentano il modo in cui vivi questo periodo.
Se ti va scrivile nei commenti, ti leggo con piacere

Dott.ssa Gessica Sperandio
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📥 info@gessicasperandio.com
📍Macerata, Tolentino, Piediripa

19/11/2025

Ci sono quei Lunedì che sanno proprio di Lunedì. E poi ci sono quei giorni che, anche se non lo sono, ti cadono addosso come un Lunedì improvviso.
I giorni no.
In quei giorni non serve perfezione. Serve gentilezza: accettare che oggi è così, ascoltarti, fare il possibile e non l’impossibile.
La vera forza non risiede nella rigidità, ma nella flessibilità che costruisci giorno dopo giorno.
Ho preparato una mini guida pensata per aiutarvi a gestire meglio i giorni no.
Buona lettura ✨
Quale tra questi consigli senti che potrebbe davvero aiutarti? Scrivilo nei commenti ⤵️
Vi leggo 😊

Dott.ssa Gessica Sperandio
📞3393215532
📥 info@gessicasperandio.com
📍Macerata, Tolentino, Piediripa

12/11/2025

Il tuo allenamento non comincia in palestra, ma a tavola, con le scelte che fai ogni giorno.

Scoprirai come semplici abitudini quotidiane come: una colazione più equilibrata, non togliere ma distribuire gli alimenti nell’arco del giornata e bilanciare i pasti in maniera funzionale possono cambiare davvero l’energia con cui affronti non solo l’allenamento ma anche le giornate.

Un incontro per parlare di energia, ascolto del corpo e abitudini sostenibili.

Vi aspetto!

07/10/2025

Hai mai pensato a quanto il tuo corpo ti parli ogni giorno?
Gonfiore, stanchezza, pesantezza… spesso sono solo segnali che chiedono attenzione, non restrizione.

Con il pacchetto: Corpo e Nutrimento uniamo consulenza nutrizionale personalizzata e cicli di pressoterapia, per aiutarti a ritrovare equilibrio, leggerezza e una nuova energia.

💧 Aiuta a drenare, ridurre gonfiore e migliorare la circolazione
🍎 Ti guida verso abitudini sane e durature

Non è solo un pacchetto.
È un invito a volerti bene, davvero💚

📍 Presso .studiomassofisioterapico
📞 3393215532 (Gessica)
📞 3476525111 (Eleonora)
💬 Prenota ora il tuo spazio di benessere. È il momento di scegliere te

03/10/2025

Se ascoltando il video ti sei detto/a: ‘parla proprio di me’, allora questo messaggio è arrivato al momento giusto ✨

Non perdere l’occasione di confrontarti con un esperto 👩‍⚕️prenota la tua consulenza gratuita.

➡️Per avere maggiori informazioni e per prenotare la consulenza potete far riferimento ai seguenti recapiti:
📞3393215532
📞3476525111

01/10/2025

👉 “Hai pensato tante volte di iniziare un percorso alimentare, ma qualcosa ti ha sempre fermato?
Ti sei ripetuto/a mille volte: ‘Da oggi cambio’… ma non è mai stato il momento giusto?
Se ti senti appesantito/a, senza energie o con qualche chilo in più, questo open gratuito è l’occasione perfetta per ripartire.

Ti aspetto Martedì 14 Ottobre presso lo studio R.E.lab massofisioterapico a Tolentino all’open gratuito dedicato alla nutrizione per scoprire come nutrirti in modo più consapevole e sentirti meglio ogni giorno🍏

Non perdere l’occasione di partecipare e portare a casa consigli pratici per il tuo benessere quotidiano.

Fai il primo passo verso il tuo benessere.
Non aspettare! ➡️Prenota subito la tua consulenza gratuita e inizia a prenderti cura di te.

Chi porteresti con te a questo evento? Scrivilo nei commenti 👇

Per informazioni e per prenotare la consulenza:
📞3393215532 Gessica
📞3476525111 Eleonora

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Nutrizionista

Our Story

Ho conseguito la laurea magistrale in alimentazione e nutrizione umana presso l'ateneo di Perugia. Sono abilitata all'esercizio della professione e regolarmente iscritta all'ordine nazionale dei biologi sezione A n° 077704 RICEVO PREVIO APPUNTAMENTO zona Macerata e Trodica