Medita Mindful

25/07/2025

Dedichiamo i due prossimi incontri di Mindfulness e Self-Compassion (agosto e settembre) per raccogliere fondi a sostegno degli aiuti umanitari a Gaza.

➡️ martedì 5 agosto 2025 h 18-19
➡️ sabato 13 settembre 2025 h 8.30-9.30

Gli incontri sono a donazione libera si terranno presso la sala Medita Mindful, nel quartiere di Collevario, Macerata.

Iscrizione: manda un messaggio Whatsapp a Paolo (349 60 24 507), riceverai indicazioni su come raggiungere la sede e altre info prima dell’incontro.

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*Yoga e meditazione per Gaza*

Da giugno a settembre, ogni sabato, diverse/i insegnanti delle Marche (e non solo) propongono pratiche di yoga e meditazione.

Ogni incontro sarà un’occasione per respirare insieme, coltivare la presenza… e tendere la mano a chi sta vivendo una tragedia umanitaria.

Le donazioni raccolte verranno interamente devolute al Progetto “Emergenza Gaza: Solidarietà internazionalista” a sostegno del popolo palestinese. Ogni versamento sarà documentato e condiviso.

Info sui profili social di Azzurra (Sounds of Forest) ideatrice di questa bella iniziativa.

21/03/2025

NUOVO CORSO DI MINDFUL SELF COMPASSION A MACERATA

Partecipa alla presentazione gratuita del nuovo corso di Mindfulness e Self-Compassion (MSC) sabato 29 marzo alle ore 15.30 presso l’associazione Tennis di Macerata.

☀️ Il corso MSC è utile per:

➡️ Diminuire l'impatto di ansia e stress;
➡️ imparare a prenderci cura di noi stessi;
➡️ ridurre il volume della propria voce critica interiore;
➡️ aumentare la capacità di fronteggiare situazioni dolorose e accettare noi stessi;
➡️ molto altro.

👉 Iscrivit subito alla presentazione:

Un corso di 8 settimane per allenare la compassione verso sé stessi.

21/01/2025

🎉 Presentazione gratuita corso Mindfulness a Macerata

👋 In partenza un nuovo corso di Mindfulness per la riduzione dello stress a Macerata

🌱 Il corso MBSR è un programma di Mindfulness di otto settimane per imparare a gestire lo stress e l’ansia, migliorare il benessere mente-corpo e aumentare la concentrazione.

☀️ Praticare Mindfulness è utile per:

➡️ ridurre lo stress e l’ansia;
➡️ migliorare il benessere mente corpo;
➡️ aumentare la concentrazione;
➡️ ridurre la sofferenza fisica e psicologica;
➡️ molto altro.

🧘‍♂️🧘‍♀️Istruttori certificati: Paolo Roganti e Francesca Caldarelli (psicoterapeuta)

🏷️ La presentazione gratuita è sabato 1 febbraio alle ore 15.30 presso l’associazione Tennis di Macerata. Il corso inizia mercoledì 12 febbraio alle 19.30, per 8 mercoledì e una giornata intensiva.

🌐 Iscriviti alla presentazione e al corso su

Un corso di 8 settimane per imparare a gestire e ridurre lo stress.

11/11/2024

USCITE LE NUOVE DATE PER GLI INCONTRI MENSILI

🌿 Entra nel mondo della Mindfulness al DOJO 🌿

Partecipa agli incontri di Mindfulness, ideali sia per chi si avvicina a questa pratica per la prima volta che per chi ha già esperienza con corsi e programmi. Riduci lo stress, migliora il tuo benessere e vivi con maggiore consapevolezza.

📅 Quando?
• Sabato 16 novembre 2024, dalle 10.30 alle 12, con l’istruttore Paolo Roganti
• Sabato 14 dicembre 2024, dalle 10.30 alle 12, con l’istruttrice Francesca Caldarelli

🧘‍♀ Temi trattati negli incontri:
• Introduzione ai principi della mindfulness
• Pratiche meditative (respiro, camminata, movimento, self-compassion)
• Letture e momenti di condivisione

Come partecipare?
- La registrazione è gratuita ma obbligatoria su eventbrite.it (link nel primo commento), con donazione libera al termine degli incontri.
- Riceverai un promemoria via email un giorno prima della data dell’evento.
- In caso di raggiungimento della capienza massima, potrai inserirti in lista d’attesa e sarai avvisato se si liberano posti.

28/10/2024

Stasera ricomincia Weekly!
Weekly è il nostro gruppo di pratica di mindfulness e self-compassion a donazione online :)

Va avanti da circa 3 anni ed è un appuntamento settimanale di 40 minuti il lunedì sera dalle 19.30 alle 20.10 su Zoom.

Con SAFE - SB

Incontri settimanali di meditazione Mindfulness e Self-Compassion online

02/09/2024

🧘‍♂️ In partenza due nuovi corsi di Mindfulness e Self-Compassion a Macerata.

🌱 Il corso MBSR è un programma di Mindfulness per imparare a gestire lo stress, migliorare il benessere mente-corpo e aumentare la concentrazione.

🌸 Il corso MSC è un programma di Self-Compassion per imparare a prenderci cura di noi stessi, ridurre la voce critica interiore e accettarsi con i propri difetti e difficoltà.

🧘‍♀️ Mindfulness è presenza mentale, è essere consapevoli a se stessi nel momento presente in modo non giudicante, una capacità fondamentale per gestire lo stress e vivere la vita in modo pieno.

🤗 La Self-Compassion è compassione e gentilezza verso sé stessi, una capacità essenziale per gestire ansia ed emozioni difficili, la voce critica interna e le relazioni con gli altri.

👩‍⚕️ Io e la psicoterapeuta Francesca Caldarelli, entrambi istruttori di Mindfulness certificati, presentiamo i corsi sabato 14 settembre alle 15.30 presso l’associazione Tennis Macerata.

ℹ️ Info e iscrizioni nel primo commento.

27/04/2024

Scopri la mindfulness: un nuovo ciclo di incontri di meditazione mindfulness condotti dagli istruttori Paolo Roganti e Francesca Caldarelli. Sabato 4 maggio, sabato 8 giugno e sabato 6 luglio, dalle 10 alle 12.45 presso il Dojo “La Valle” (Macerata) e a donazione libera.

La mindfulness è la consapevolezza che emerge portando attenzione al momento presente, una pratica laica, benefica e trasformativa che aiuta a ridurre lo stress.

È possibile partecipare a una o più sessioni: iscriviti a questo link https://bit.ly/mindful-mag24

07/04/2024

⭕️“Mindfulness per chi non riesce a stare fermə” è un ciclo di incontri online, a donazione libera per esplorare le pratiche di mindfulness in movimento e in azione, dedicato a chi ha difficoltà con le pratiche statiche.

🦶Esploreremo pratiche di mindfulness basate sul movimento come il mindful yoga, la meditazione camminata, il movimento libero, il contatto che calma e pratiche affini come la mindfulness relazionale, il mindful writing e mindful eating.

➡️Partecipa iscrivendoti al nostro gruppo di pratica online Weekly qui (https://www.meditamindful.it/corsi-attivi/weekly-gruppo-di-pratica/) o al link in bio.

14/01/2024

Parte un nuovo corso MBSR a Macerata.

Il MBSR è il programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness più diffuso al mondo.

Scopri come la pratica della presenza mentale può aiutarti a gestire lo stress e ridurre la sofferenza fisica e psicologica.

Partecipa alla presentazione gratuita di mercoledì 31 gennaio, dalle 18 alle 19, presso lo studio di psicologia Francesca Caldarelli, in Corso Cairoli 137, Macerata.

Per informazioni e iscrizione vai su https://www.meditamindful.it/corsi-attivi/mbsr/

23/12/2023

Un ringraziamento "col cuore" a tutta la comunità di WEEKLY.
Abbiamo deciso di donare una parte delle preziose offerte dei nostri partecipanti ad Emergency ed in particolare al centro di maternità di Anabah!
Speriamo che possa essere una goccia in un mare di compassione!

Buone Feste e buoni momenti ✨🌟🎄

Paolo e Stefano

https://www.emergency.it/progetti/afghanistan-anabah-centro-maternita/?fbclid=IwAR0kBXGk6vk15pIDMd55pm1Z582BS0hWLLtC6ZhCwEHn3GwHqWBt_UJVzqk

«Un Centro di maternità in Afghanistan? Voi siete pazzi». E invece nel 2003 abbiamo avviato il Centro di maternità di Anabah, nella Valle del Panshir...

20/12/2023

Qualche settimana fa si sono conclusi i corsi MBSR (Mindfulness per la riduzione dello stress), IaMSC (introduzione alla self compassion), IaM (introduzione alla Mindfulness) partiti ad ottobre a Macerata e online.

Sono molto contento di queste esperienze, di avere incontrato persone avventurose, motivate, aperte ma anche ironiche. È stato importante avere avviato una sinergia dal grande potenziale con la psicoterapeuta Francesca Caldarelli (che stimo moltissimo) e anche di aver continuato una collaborazione (ormai quasi storica) con Happiness for future (Lara Lucaccioni e Matteo Ficara).

Ad maiora!