BeMindful Italia

22/09/2025

✨ GRAZIE DI CUORE A TUTTI ✨

La presentazione del protocollo Mindfulness MBSR – Riduzione dello Stress è stata un vero successo! 🙏
La vostra partecipazione, l’attenzione e l’energia che avete portato in sala hanno reso questo momento speciale e significativo.
Questo è solo l’inizio di un percorso che ci accompagnerà nei prossimi mesi: la mindfulness è condivisione, presenza e consapevolezza.

15/09/2025

Secondo incontro di " A tutto benessere".
Scopri come ritrovare la tua bellezza autentica attraverso la psicologia del benessere e la mindfulness.
Martedi 30 settembre alle ore 16.30 presso Hairmonia, via Galasso da Carpi 8 Macerata.
Per prenotare il tuo posto chiama 0733713743 o 3342399649. Ti aspetto

04/09/2025

✨ Vuoi scoprire cos’è il protocollo Mindfulness MBSR e come può aiutarti a ridurre lo stress?
Partecipa alla presentazione gratuita!
📅 Sabato 20 settembre – ore 15.30
📍 Associazione Tennis Macerata, in via dei Velini 157/b
Con Francesca Caldarelli e Paolo Roganti.
Un’occasione per conoscerci e iniziare il tuo percorso di consapevolezza
Link per iscrizione alla presentazione: https://www.eventbrite.it/e/biglietti-presentazione-gratuita-corso-di-mindfulness-per-riduzione-stress-a-macerata-1153630944209?aff=oddtdtcreator
Vi aspettiamo!

Presentazione gratuita del corso di Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR) in partenza a febbraio 2025 a Macerata

10/08/2025

Il presente è il vero campo di trasformazione.
Ogni esperienza – piacevole, spiacevole o neutra – è un’occasione per osservare la mente e sciogliere i meccanismi che alimentano la sofferenza: brama, avversione, ignoranza.
Essere pienamente presenti significa non aggrapparsi, non respingere, non distrarsi.
In quello spazio nasce la libertà autentica.

10/08/2025

Il presente è il vero campo di trasformazione.
Ogni esperienza – piacevole, spiacevole o neutra – è un’occasione per osservare la mente e sciogliere i meccanismi che alimentano la sofferenza: brama, avversione, ignoranza.
Essere pienamente presenti significa non aggrapparsi, non respingere, non distrarsi.
In quello spazio nasce la libertà autentica.

Nel contesto della pratica della mindfulness, il momento presente rappresenta non solo il luogo in cui si manifesta la realtà, ma anche il campo di applicazione privilegiato per il processo di trasformazione interiore. Ogni esperienza che emerge nell’immediatezza del qui e ora costituisce un’op...

10/08/2025

In un mondo che corre, fermarsi è un atto rivoluzionario.
La “pausa sacra”, come la definisce Tara Brach, è il momento in cui scegliamo di sospendere il pilota automatico e tornare presenti a noi stessi.
Non è fuga, ma allenamento alla consapevolezza: ogni pausa consapevole crea nuove connessioni nel cervello, apre spazio alla calma e all’equilibrio, e ci insegna ad accogliere la vita così com’è.
Fermarsi non è debolezza: è libertà interiore in azione.

10/08/2025

In un mondo che corre, fermarsi è un atto rivoluzionario.
La “pausa sacra”, come la definisce Tara Brach, è il momento in cui scegliamo di sospendere il pilota automatico e tornare presenti a noi stessi.
Non è fuga, ma allenamento alla consapevolezza: ogni pausa consapevole crea nuove connessioni nel cervello, apre spazio alla calma e all’equilibrio, e ci insegna ad accogliere la vita così com’è.
Fermarsi non è debolezza: è libertà interiore in azione.

Ispirato agli insegnamenti di Tara Brach In un mondo che corre, fermarsi può sembrare un fallimento. Eppure, fermarsi è un atto rivoluzionario. Non è un ritiro, ma un gesto intenzionale di presenza. Tara Brach — psicologa clinica e insegnante di meditazione — lo chiama “pausa sacra”: un m...

06/07/2025

Cortesia e gentilezza non sono la stessa cosa.
La cortesia è forma, educazione, un gesto che segue delle regole.
La gentilezza, invece, nasce dal cuore. È un modo autentico di essere in relazione, con gli altri, ma prima di tutto con noi stessi.

Nella pratica della mindfulness, la gentilezza è essenziale: ci insegna ad ascoltare il corpo, ad accogliere i limiti senza giudicarli, a restare presenti con delicatezza.

Non serve perfezione. Serve presenza.
E quella qualità gentile dell’attenzione… cambia tutto.

Leggi l’articolo 👉 https://bemindfulitalia.it/mindfulness-e-gentilezza-la-forza-di-un-gesto-autentico/

06/07/2025

Cortesia e gentilezza non sono la stessa cosa.
La cortesia è forma, educazione, un gesto che segue delle regole.
La gentilezza, invece, nasce dal cuore. È un modo autentico di essere in relazione — con gli altri, ma prima di tutto con noi stessi.

Nella pratica della mindfulness, la gentilezza è essenziale: ci insegna ad ascoltare il corpo, ad accogliere i limiti senza giudicarli, a restare presenti con delicatezza.

Non serve perfezione. Serve presenza.
E quella qualità gentile dell’attenzione… cambia tutto.

Leggi l’articolo 👉

Capita spesso di usare le parole “gentilezza” e “cortesia” come se fossero intercambiabili. Eppure, dietro a queste due espressioni si nascondono mondi diversi. La cortesia appartiene al regno delle buone maniere: è un insieme di regole sociali, un codice condiviso che ci aiuta a muoverci c...

05/07/2025

🧠 Depressione: un viaggio tra pensieri, emozioni e consapevolezza

Non è solo tristezza. È un percorso interiore fatto di silenzi, dubbi e ricerca di senso.
Comprendere la depressione significa ascoltare, accogliere, e riconoscere ciò che accade dentro di noi.
Un viaggio difficile, ma possibile. Verso la consapevolezza. Verso sé stessi.

Leggi l’articolo 👉 https://bemindfulitalia.it/depressione-un-viaggio-tra-pensieri-emozioni-e-consapevolezza/

La depressione non è solo tristezza. È una condizione complessa che colora ogni aspetto della vita con una tonalità grigia, appiattendo emozioni, pensieri e motivazioni. Chi ne soffre può sentirsi svuotato, privo di speranza, come se un peso invisibile impedisse ogni passo. Ma c’è una buona n...

03/06/2025

🌳 Merenda all’ombra della grande quercia 🍓🥕
Un pomeriggio speciale per avvicinare i più piccoli alla frutta e alla verdura… giocando e sperimentando!

🍎 Sabato 14 giugno – ore 16:30
📍 Abbadia di Fiastra (dal parcheggio, girare a destra all’ingresso e raggiungere il prato davanti al piazzale delle corriere)

👧👦 Laboratorio dedicato ai bambini dai 3 ai 10 anni, per imparare a conoscere e preparare una gustosa merenda con frutta e verdura di stagione, immersi nella natura e all’ombra di una maestosa quercia 🌿

👉 Prenotazione obbligatoria entro giovedì 12 giugno
💰 Costo: 15€ a bambino, 25€ per due fratelli
👩‍⚕️ A cura della dott.ssa Valentina Gigli, Biologa Nutrizionista
In collaborazione con Bemindfulitalia e Aiutiamoli a fare da soli

📩 Per info e prenotazioni: 3806820522

26/05/2025

🌿 Seminario Yoga & Mindfulness
✨ “Ritrova il tuo centro” ✨

Un’occasione speciale per rigenerare corpo e mente, riscoprendo il tuo equilibrio interiore attraverso pratiche di yoga dolce, meditazione guidata e momenti di consapevolezza.
Conducono:
🧘‍♀️ Francesca Caldarelli – Psicoterapeuta e Istruttrice Mindfulness certificata
🧘 Carlos Argaez – Insegnante Yoga certificato

📅 Sabato 7 giugno
📍 Scuola Yoga Marche – C.da Spino 2, Montelupone
🕤 Orario: 9.30 – 13.00
💰 Costo: €30
📞 Prenotazione obbligatoria → Carlos: 3398172276 (posti limitati!)

PROGRAMMA
☀️ 9:30 Accoglienza
🧘 9:40 Yoga dolce e consapevolezza corporea
🧘‍♂️ 10:30 Meditazione guidata
🍵 11:20 Pausa con mindful eating
🌬️ 11:30 Vinyasa dolce e radicamento
🚶‍♀️ 12:00 Meditazione camminata in natura
💬 12:30 Cerchio di condivisione

Evento adatto a tutti!
📦 Cosa portare: tappetino, abbigliamento comodo, coperta/cuscino, borraccia, quaderno (facoltativo) e… un pizzico di buona volontà!

💚 Vieni a praticare con noi, ti aspettiamo!