BeMindful Italia

06/07/2025

Cortesia e gentilezza non sono la stessa cosa.
La cortesia è forma, educazione, un gesto che segue delle regole.
La gentilezza, invece, nasce dal cuore. È un modo autentico di essere in relazione, con gli altri, ma prima di tutto con noi stessi.

Nella pratica della mindfulness, la gentilezza è essenziale: ci insegna ad ascoltare il corpo, ad accogliere i limiti senza giudicarli, a restare presenti con delicatezza.

Non serve perfezione. Serve presenza.
E quella qualità gentile dell’attenzione… cambia tutto.

Leggi l’articolo 👉 https://bemindfulitalia.it/mindfulness-e-gentilezza-la-forza-di-un-gesto-autentico/

06/07/2025

Cortesia e gentilezza non sono la stessa cosa.
La cortesia è forma, educazione, un gesto che segue delle regole.
La gentilezza, invece, nasce dal cuore. È un modo autentico di essere in relazione — con gli altri, ma prima di tutto con noi stessi.

Nella pratica della mindfulness, la gentilezza è essenziale: ci insegna ad ascoltare il corpo, ad accogliere i limiti senza giudicarli, a restare presenti con delicatezza.

Non serve perfezione. Serve presenza.
E quella qualità gentile dell’attenzione… cambia tutto.

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Capita spesso di usare le parole “gentilezza” e “cortesia” come se fossero intercambiabili. Eppure, dietro a queste due espressioni si nascondono mondi diversi. La cortesia appartiene al regno delle buone maniere: è un insieme di regole sociali, un codice condiviso che ci aiuta a muoverci c...

05/07/2025

🧠 Depressione: un viaggio tra pensieri, emozioni e consapevolezza

Non è solo tristezza. È un percorso interiore fatto di silenzi, dubbi e ricerca di senso.
Comprendere la depressione significa ascoltare, accogliere, e riconoscere ciò che accade dentro di noi.
Un viaggio difficile, ma possibile. Verso la consapevolezza. Verso sé stessi.

Leggi l’articolo 👉 https://bemindfulitalia.it/depressione-un-viaggio-tra-pensieri-emozioni-e-consapevolezza/

La depressione non è solo tristezza. È una condizione complessa che colora ogni aspetto della vita con una tonalità grigia, appiattendo emozioni, pensieri e motivazioni. Chi ne soffre può sentirsi svuotato, privo di speranza, come se un peso invisibile impedisse ogni passo. Ma c’è una buona n...

03/06/2025

🌳 Merenda all’ombra della grande quercia 🍓🥕
Un pomeriggio speciale per avvicinare i più piccoli alla frutta e alla verdura… giocando e sperimentando!

🍎 Sabato 14 giugno – ore 16:30
📍 Abbadia di Fiastra (dal parcheggio, girare a destra all’ingresso e raggiungere il prato davanti al piazzale delle corriere)

👧👦 Laboratorio dedicato ai bambini dai 3 ai 10 anni, per imparare a conoscere e preparare una gustosa merenda con frutta e verdura di stagione, immersi nella natura e all’ombra di una maestosa quercia 🌿

👉 Prenotazione obbligatoria entro giovedì 12 giugno
💰 Costo: 15€ a bambino, 25€ per due fratelli
👩‍⚕️ A cura della dott.ssa Valentina Gigli, Biologa Nutrizionista
In collaborazione con Bemindfulitalia e Aiutiamoli a fare da soli

📩 Per info e prenotazioni: 3806820522

26/05/2025

🌿 Seminario Yoga & Mindfulness
✨ “Ritrova il tuo centro” ✨

Un’occasione speciale per rigenerare corpo e mente, riscoprendo il tuo equilibrio interiore attraverso pratiche di yoga dolce, meditazione guidata e momenti di consapevolezza.
Conducono:
🧘‍♀️ Francesca Caldarelli – Psicoterapeuta e Istruttrice Mindfulness certificata
🧘 Carlos Argaez – Insegnante Yoga certificato

📅 Sabato 7 giugno
📍 Scuola Yoga Marche – C.da Spino 2, Montelupone
🕤 Orario: 9.30 – 13.00
💰 Costo: €30
📞 Prenotazione obbligatoria → Carlos: 3398172276 (posti limitati!)

PROGRAMMA
☀️ 9:30 Accoglienza
🧘 9:40 Yoga dolce e consapevolezza corporea
🧘‍♂️ 10:30 Meditazione guidata
🍵 11:20 Pausa con mindful eating
🌬️ 11:30 Vinyasa dolce e radicamento
🚶‍♀️ 12:00 Meditazione camminata in natura
💬 12:30 Cerchio di condivisione

Evento adatto a tutti!
📦 Cosa portare: tappetino, abbigliamento comodo, coperta/cuscino, borraccia, quaderno (facoltativo) e… un pizzico di buona volontà!

💚 Vieni a praticare con noi, ti aspettiamo!

20/04/2025

Buona da 🐣🕊️

15/04/2025

✨ Bellissimo weekend di formazione a Civitanova Marche con il corso Clinical EFT – Tapping Techniques, insieme a un gruppo di colleghe appassionate e professioniste con cui è stato un piacere condividere conoscenze ed esperienze.
Grazie a tutte per la partecipazione e l’energia! 💚

07/04/2025

Un pomeriggio di ascolto, confronto e consapevolezza 💬✨
🍎 BambiniECibo: oltre le diete, verso la consapevolezza 🥦

Un evento gratuito che ha acceso i riflettori su un tema delicato: l’obesità infantile.
Ma attenzione: mettere un bambino a dieta non è la soluzione ❌
Le restrizioni non educano, anzi, possono fare danni.

🧠 Insieme a professionisti del settore, abbiamo parlato di come costruire un rapporto sano e sereno con il cibo, fin da piccoli.
👨‍👩‍👧 Un momento prezioso per genitori, educatori e per chiunque voglia fare la differenza.

04/04/2025

🌿 MINDFULNESS SELF-COMPASSION 🌿

Mercoledì 9 aprile parte il nuovo percorso di 8 settimane per imparare a modulare le emozioni con la Mindfulness e l’Auto-Compassione.

Sei troppo critico con te stesso? Pretendi sempre il massimo senza concederti tregua? Questo percorso fa per te! 💙

📅 Inizio: 9 aprile
📍 8 settimane di crescita e consapevolezza
🔗 Iscriviti qui 👉 https://forms.gle/xYNtoUBCiY1ZDdik6

01/04/2025

✨ Nuovo corso di Mindfulness MSC a Macerata! 🧘‍♂️🧘‍♀️
Stiamo per partire con un nuovo percorso di Mindful Self-Compassion (MSC): 8 settimane per coltivare benessere e serenità. 🌿

📅 Quando?
👉 Dal 9 aprile 2025, ogni mercoledì, presso l’Associazione Tennis di Macerata (Via dei Velini, Macerata)

💡 Perché partecipare?
✅ Gestire ansia e stress con più consapevolezza
✅ Imparare a prendersi cura di sé con gentilezza
✅ Ridurre la voce critica interiore
✅ Aumentare resilienza e auto-accettazione

📍 Associazione Tennis di Macerata
🔗 Iscriviti al corso qui 👉 https://bemindfulitalia.it/msc-mindful-self-compassion/
Ti aspettiamo!

27/03/2025

📢 Evento gratuito! Prenota il tuo posto!

🍎 BambiniECibo: oltre le diete, verso la consapevolezza 🥦

Oggi si parla tanto di obesità infantile, ma mettere un bambino a dieta è davvero la soluzione giusta? ❌ La risposta è no. Proibizioni e restrizioni rischiano solo di peggiorare il rapporto con il cibo.

🔍 Come aiutare i bambini a sviluppare un’alimentazione sana e serena?
Ne parleremo insieme a esperti nel nostro evento di sensibilizzazione, dedicato a genitori e a chiunque voglia approfondire questo tema.

📅 Quando? Sabato 5 Aprile, ore 10:00 - 12:00
📍 Dove? Corso Cairoli 173, Macerata
🎙️ Relatori:
👩‍⚕️ Dott.ssa Valentina Santarelli – Psicoterapeuta esperta in disturbi alimentari
👩‍⚕️ Dott.ssa Valentina Gigli – Biologa Nutrizionista, specializzata in alimentazione pediatrica
🎤 Modera: Dott.ssa Francesca Caldarelli – Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale

🔹 Evento gratuito con prenotazione obbligatoria!
📩 Prenota il tuo posto scrivendo a bemindfulitalia@gmail.com
(Posti limitati: max 12-14 partecipanti, poi lista d’attesa)

Un’occasione per sfatare miti, risolvere dubbi e costruire insieme un futuro più sano per i nostri bambini! 🌱💚

26/03/2025

📌 Esplora la Mindfulness: incontri di pratica al Dojo

Partecipa agli incontri mensili di Mindfulness al Dojo, aperti sia a chi vuole avvicinarsi per la prima volta sia a chi desidera approfondire la propria esperienza.

📅 Calendario degli incontri:

🟢 Marzo

📍 Sabato 1 | 10:30 – 11:30 | con Paolo

📍 Sabato 15 | 10:30 – 11:30 | con Francesca

🟢 Aprile

📍 Sabato 12 | 10:30 – 11:30 | con Paolo

✅ Iscrizione gratuita e obbligatoria su Eventbrite. È possibile lasciare una donazione libera al termine della sessione.

📩 Riceverai un promemoria via email il giorno prima dell’evento.

📝 Se i posti sono esauriti, potrai entrare in lista d’attesa e verrai contattata/o in caso di disponibilità.

🔗 Prenota ora e scopri di più: https://www.eventbrite.it/e/biglietti-scopri-la-mindfulness-incontri-di-pratica-a-macerata-marzo-aprile-2025-1254270429619