Dott.ssa Valentina Bernacchini - Biologo nutrizionista

19/04/2025

31/08/2024

Marilyn Monroe: "L'icona più grande ed elegante del mondo."
Aveva la pancia, la cellulite, le smagliature e il seno non era perfetto. È considerata una delle donne più belle che ci siano.
Se i parametri di bellezza dei corpi naturali e reali fossero stati mantenuti in questo modo negli ultimi decenni, le donne non avrebbero bisogno di avere una figura irraggiungibile.
Accetta, ama e rompi te stessa con parametri di bellezza irreali e inattesi.

27/08/2024

Negli anni 90 andava di moda lo squillo. Non importa avesse o non avesse significato, ci si faceva squilli. Era l’elemento a metà fra il messaggio e la chiamata. Possedeva un senso inspiegabile, quasi assurdo. Era nato perché ¾ dei ragazzi che possedevano un cellulare rasentava lo 0 nel credito. Un messaggio costava, uno squillo era gratis. Principalmente voleva dire “Ti sto pensando”, non di certo stava per “Richiamami”. La chiamata persa non esisteva. Se esisteva era quella di mamma o papà. La generazione ruggente dei primi cellularisti d’un certo livello, quelli che iniziavano ad abusare del telefono mobile, aveva inventato questo linguaggio assurdo per comunicare. Ci si faceva squilli; all’infinito. Ti penso, ti penso anche io. Ti penso ancora, anche io ti penso ancora. E così via, per tutto il giorno. Per tutti i giorni.

03/08/2024

Lo studio sarà chiuso dal 1 Agosto al 26 Agosto.

Per appuntamenti o informazioni è possibile scrivere un messaggio WhatsApp, ma tutte le richieste verranno esaminate dal 26 Agosto in poi.

Buona vacanza e buona estate a tutti!

30/06/2024

Ne parliamo con una biologa nutrizionista specializzata in DCA (disturbi comportamentali alimentari), la dottoressa Valentina Bernacchini, consulente presso il centro medico Associati Fisiomed.

24/06/2024

Aggiornamento professionale di alta formazione sulla dieta chetogenica!

Un corso prezioso che approfondisce l'uso della chetogenica non solo nel dimagrimento, ma anche nello sportivo.

Dati supportati e confermati delle nuove evidenze scientifiche.

Una giornata intensa ricca di novità!

06/03/2024

Abbiamo un REGALO per te!

Dal 11 al 16 Marzo, presso la Nuova Sede Associati Fisiomed di Sforzacosta, effettueremo GRATUITAMENTE, la valutazione del pavimento pelvico a donne in gravidanza e menopausa.

Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che sostiene organi come vescica, utero e retto e durante la gravidanza e la menopausa, questo importante gruppo muscolare può subire forti cambiamenti che ne indeboliscono la funzionalità.

Quali sono i benefici?

Nella Donna in Gravidanza:

✔️ Prevenire o risolvere l'incontinenza urinaria, prolasso uterino e dolore pelvico.
✔️ Migliorare la qualità della vita sessuale.
✔️ Avere un parto più sicuro e una migliore ripresa post-partum.

Nella Donna in Menopausa:

✔️ Prevenire o risolvere l'incontinenza urinaria, prolasso uterino e dolore pelvico.
✔️ Ridurre i sintomi della menopausa come atrofia vaginale e dolore durante i rapporti.
✔️ Migliorare la qualità della vita sessuale.

Telefona al 0733 202880 per ricevere maggiori informazioni e fissare il tuo appuntamento.

💙 Prenditi cura di te stessa, il tuo corpo te ne sarà grato!

SFORZACOSTA – NUOVA SEDE
Via Giovanni XXIII 8
62100 - Macerata (Mc)
tel 0733 202880

23/12/2023

Auguri di Buon Natale e Buone feste a tutti voi!

31/10/2023

13/09/2023

Torta di mele rivisitata 🥧

Adatta non solo durante l' ma per tutta la famiglia! 👨‍👩‍👦

Una torta di mele semplice e veloce.

Se volete trovate la ricetta nei commenti ⬇️

25/08/2023

“una malattia progressiva cronica incurabile” si legge ancora sui siti in rete. Aumentano invece le evidenze che dimostrano l’efficacia di strumenti per alleviarne i sintomi. Chi è affetto da lipedema (non esclusivamente donne) ha un accumulo abnorme di grasso sottocutaneo localizzato di sovente negli arti inferiori ma che non risparmia altre zone come braccia o glutei. Confuso con l’obesità ma resistente alle “classiche” diete restrittive e all’attività fisica ha prodotto stigma sociale nei confronti di chi ne soffre.
Negli ultimi anni la ricerca scientifica si è orientata sulla sperimentazione della dieta chetogenica (per lo più high fat) nella riduzione del grasso sottocutaneo resistente con risultati confortanti anche per quanto concerne la riduzione del dolore cronico e dello stato infiammatorio sottocutaneo che questa patologia comporta. Tuttavia quando l’efficacia della dieta chetogenica entra nel “tempio sacro” della dieta mediterranea come il gruppo di lavoro dell’università di diretto dal prof Antonino De Lorenzo possiamo parlare di “assoluzione” per una tipologia di alimentazione che ha suscitato in passato differenza nei contesti scientifici italiani. Un interessante articolo con primo nome Laura Di Renzo mostra i risultati di uno studio (molto ben condotto e che non risparmia attenzione e cura degli aspetti psichici dei 22 soggetti che ne hanno preso parte). Dieci settimane di dieta chetogenica high fat con una riduzione calorica relativamente blanda (20% del fabbisogno) associata a determinano un netto miglioramento della composizione corporea, della qualità della cute e nonché una riduzione del dolore in tutte le persone che hanno preso parte. Di certo la definìzione di dieta cheto mediterranea modificata ci pare un pó forzata se si escludono cereali integrali, legumi, ortaggi e frutta (fatta eccezione dei frutti rossi). Tuttavia l’attenzione e la cura per la selezione di grassi olio EVO, pesce azzurro, frutta secca ci pare un’ottima guida per chi crede ancora che essere in cheto significhi bistecca e insalata. resistente
Lo studio https://www.mdpi.com/2072-6643/15/16/3654

02/08/2023

📣 CHIUSURA PER FERIE

Tutti gli studi rimarranno chiusi dal 1 Agosto al 31 Agosto.

Ricarico le energie e ci rivediamo al mio rientro con tante novità!

Buone ferie a tutti!