Michele Tammaro - Psicologo

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Michele Tammaro - Psicologo

- Psicologo Clinico
- Psicoterapeuta Cognitivo-Interpersonale

01/10/2024

💼 Tornare al lavoro dopo le ferie può essere un’esperienza travolgente.
L’agenda si riempie rapidamente e l’equilibrio tra vita lavorativa e privata sembra sfuggire di mano, lasciandoti a rimpiangere quei giorni
di pausa 😣

🙅 Ma è proprio in questi momenti che diventa essenziale trovare il giusto compromesso.
Ritagliare del tempo per te stesso non è un lusso, ma una necessità.
Il tuo benessere personale è fondamentale non solo per affrontare le sfide quotidiane con energia e positività, ma anche per migliorare il tuo rendimento sul lavoro.

🗣 Parlare con un professionista, anche sul luogo di lavoro, può aiutarti a sviluppare strategie per mantenere questo equilibrio, garantendo che la tua vita non sia solo obblighi, ma anche tempo di qualità per te e per ciò che ami.

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24/09/2024

👶 Essere genitori: un viaggio complesso, non sempre perfetto

🌱 Diventare genitori è spesso descritto come l’esperienza più bella della vita, ma la realtà può essere ben diversa.
Le responsabilità, le preoccupazioni e le insicurezze possono pesare enormemente, portando a comportamenti impulsivi come dire “sì” a tutto o, al contrario, negare senza motivo.

❓ Domandarsi se si è un buon genitore è già un segno che stai facendo del tuo meglio.
Nessuno è perfetto, e il semplice fatto di chiederti se stai facendo un buon lavoro è una prova del tuo impegno e amore verso tuo figlio.

🗣 Parlare con uno psicologo può aiutarti a trovare un equilibrio, rafforzando la tua autostima e la tua capacità di gestire le sfide quotidiane.

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17/09/2024

🤔 Ti capita spesso di sentirti incompreso o sminuito quando esprimi le tue preoccupazioni per la salute?

🤒 Molte persone vivono con un costante pensiero verso il proprio benessere fisico, senza per questo essere ipocondriaci.
La differenza è sottile ma importante:
😱 l’ipocondria è una condizione caratterizzata da un’ansia sproporzionata e persistente
😣 preoccuparti per la tua salute può essere una reazione naturale alle sfide della vita moderna.

Essere etichettati ingiustamente come ipocondriaci può farti sentire isolato e frainteso, ma le tue emozioni meritano di essere ascoltate
e comprese.
🗣 Parlando con uno psicologo, potrai esplorare in modo sicuro i tuoi pensieri e trovare il supporto necessario per gestire l’ansia, liberandoti dal peso che queste preoccupazioni possono portare.

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10/09/2024

🌊 Dopo un'estate di giochi e libertà, tornare alla routine scolastica può essere un passaggio impegnativo per i bambini.
La fine delle vacanze spesso porta con sé ansie e paure legate al cambiamento, sia per i più piccoli che per i genitori.

🔄 Il ritorno alla quotidianità può essere destabilizzante: nuove sfide, vecchie abitudini da riprendere, e la sensazione di dover lasciare indietro il divertimento.
Tuttavia, questo momento può diventare un'opportunità di crescita e adattamento, se affrontato con il giusto supporto.

👪 Genitori e bambini non sono soli. Parlando con un terapeuta, è possibile trovare strategie per gestire il cambiamento e trasformare l’ansia in una preziosa occasione di sviluppo emotivo.

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06/09/2024

✨ La terapia non è solo una stanza con un divano: è uno spazio protetto, privo di pregiudizi, dove puoi aprirti e lavorare su te stesso con il supporto di uno psicologo.

🌱 Nei miei studi ho ricreato un ambiente accogliente e riservato in cui puoi sentirti al sicuro e libero di esprimerti.

Ti aspetto a Caserta, Napoli e Scafati!
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03/09/2024

🙅 Dire "no" può essere difficile, ma è un passo fondamentale per proteggere il tuo benessere.

🗣 Spesso ci sentiamo obbligati a spiegare o giustificare le nostre scelte, ma in realtà non è necessario.
Ciò che conta è comunicare in modo chiaro e rispettoso, senza sentirsi in colpa.

Con l’aiuto di uno psicologo, puoi scoprire la forza che è già dentro di te per affermare le tue decisioni in modo assertivo, rispettando i tuoi bisogni e limiti ma al tempo stesso anche le richieste degli altri

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27/08/2024

🧳 Le ferie sono spesso considerate il momento di svago e relax per eccellenza.
Ma per molti, il ritorno alla quotidianità può portare un senso di vuoto e tristezza.

💪 Eppure, non è raro sentirsi più a proprio agio nella routine del quotidiano che nelle giornate sregolate delle vacanze.

La routine, con i suoi ritmi e le sue abitudini, offre una struttura che può darci sicurezza e stabilità.
✏ Tornare al lavoro, alle piccole abitudini giornaliere, può restituirci quel senso di controllo e benessere che ci fa sentire a casa, anche se inizialmente ci sembra un rientro faticoso.

Se il termine delle ferie ti lascia con una sensazione di smarrimento, sappi che è normale.
Parlare con un terapeuta può aiutarti a riconoscere questi sentimenti e a trasformare il ritorno alla routine in un momento di ritrovata serenità.

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20/08/2024

❤ Ogni coppia attraversa momenti di tensione e incomprensione.
È normale, fa parte della vita a due.

😡 Ma quando la rabbia prende il sopravvento, è facile cadere in modalità di comunicazione aggressive o passive che non risolvono, ma anzi, allontanano.

🔑 L'assertività è la chiave.
Comunicare in modo assertivo significa esprimere i propri sentimenti e bisogni con rispetto, sia per sé stessi che per il partner, ci permette di mantenere un dialogo costruttivo, senza ferire o essere feriti.

🗣 Quando la comunicazione assertiva manca, è qui che il supporto di un terapeuta può fare la differenza.

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14/08/2024

❓ Quante volte ci sentiamo in colpa per aver cambiato idea?
Che si tratti di una decisione presa d'impulso o di un pensiero maturato nel tempo, ci troviamo a giudicarci duramente, come se il cambiamento fosse un segno di debolezza o incoerenza.

💪 Ma in realtà, cambiare idea è del tutto normale, è parte del nostro percorso di crescita personale.
Quando ci permettiamo di esplorare nuove prospettive, stiamo semplicemente ascoltando noi stessi, comprendendo meglio chi siamo e cosa vogliamo davvero.

❤ La terapia ci offre uno spazio sicuro per riflettere, senza giudizio, sui nostri cambiamenti di pensiero.
E se decidiamo di tornare sui nostri passi? Non è un passo indietro, ma una scelta consapevole che ci allinea con ciò che è meglio per noi.

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12/08/2024

🤔 Le emozioni sono una parte essenziale della nostra vita, ma troppo spesso ci troviamo a subirle, piuttosto che comprenderle.
Rabbia, tristezza, ansia... tutte queste emozioni possono sembrare ingombranti e difficili da gestire se non le affrontiamo nel modo giusto.

🗣 Con il supporto di uno psicologo, puoi imparare a comprendere le tue emozioni, accoglierle e trasformarle in risorse positive.

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07/08/2024

🏃 Nella frenesia della vita quotidiana, è essenziale sapersi fermare quando il corpo e la mente lo richiedono.
Che si tratti del mondo lavorativo o degli impegni personali, riconoscere la necessità di una pausa è un atto di cura verso se stessi.

🛑 Non ignorare i segnali di stress e affaticamento.
Prendersi del tempo per ricaricarsi non è solo utile, ma fondamentale per il benessere psicologico.

👂 Ascolta il tuo corpo, rispetta i tuoi limiti e concediti il riposo di cui hai bisogno.
🌱 In questi casi il supporto terapeutico può essere un primo passo per affrontare le proprie emozioni e imparare ad accettarle.

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30/07/2024

L'ADHD è il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività ed è spesso associata all'infanzia, ma può essere diagnosticata anche in età adulta.
Molte persone convivono con i sintomi senza sapere di avere questo disturbo, influenzando negativamente la loro vita quotidiana.

🔹Difficoltà di concentrazione
🔹Disorganizzazione Impulsività
🔹Iperattività
🔹Problemi Relazionali
sono tutti sintomi legati a questa condizione.

La diagnosi di ADHD in età adulta può essere un punto di svolta.
Una terapia mirata può aiutare a gestire i sintomi, migliorare la qualità della vita e sviluppare strategie per affrontare le sfide quotidiane.

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Indirizzo

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81020

Sito Web

https://www.micheletammaropsicologo.it/

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