Biologa nutrizionista Adele Bove

19/07/2025

🎯 No! La vitamina D non è una moda. È SALUTE.
❗Oltre 1 miliardo di persone nel mondo ha una carenza di vitamina D.
Non è un dettaglio, è un’emergenza sanitaria globale.
💥 Sintomi frequenti?
• Stanchezza cronica
• Infezioni ricorrenti
• Debolezza inspiegabile
Potrebbe essere vitamina D bassa!
🔬 Associata a:
• Malattie autoimmuni
• Diabete tipo 2
• Tumori
• Malattie cardiovascolari
• Disturbi neurologici
• Preeclampsia e molto altro (1)
📌 Assunzione corretta:
• Quotidiana, NON settimanale o mensile (2,3)
• Ai pasti (è liposolubile, serve GRASSO)
• Sublinguale? Ok, bypassi l’intestino
• Valori bassi nonostante l’integrazione? ➡️ Controlla il magnesio!
🎯 Obiettivo: 50-70 ng/mg
E tu lo sapevi?
Scrivilo qui sotto 👇🏻

02/07/2025

Merende o colazioni FRESCHE per tutta la famiglia ♥️ E tu quale proverai per prima? Scrivimelo nei commenti 👇🏻 ✌️❤️ 😋

15/03/2025

15 marzo 2025 💜 un DCA non è un capriccio né una scelta, è un disturbo complesso che riguarda pensieri e relazioni e non solo il corpo e merita un aiuto specializzato, un ascolto privo di giudizio. Chiedere aiuto è il primo passo per non arrendersi 💜 💜🎗 💪

24/12/2024

Con Tanto affetto, non smetterò mai di ringraziarvi, buon Natale a tutti voi ❤️ 🎄⭐

13/11/2024

Essere gentili con noi stessi e’ la prima forma d’amore che ci dobbiamo ❤️

14/10/2024

13 ᴏᴛᴛᴏʙʀᴇ 2024
La mia prima partecipazione ad un evento così importante… NUTRIZIONE FA RIMA CON PREVENZIONE
Cosa mi ha lasciato? Mi ha lasciato la consapevolezza dell’amore che provo verso il mio lavoro, di quanto è bello spiegare ai bambini e agli adulti il perché delle tante cose legate al cibo e non, mi ha fatto rendere conto di essere circondata da amiche/ colleghe sempre pronte a supportarti e a sopportarti, che non esiste invidia anche se fate lo stesso lavoro…
𝑪’è 𝒑𝒊ù 𝒈𝒊𝒐𝒊𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒓𝒊𝒄𝒆𝒗𝒆𝒓𝒆
13 OTTOBRE 2024 GRAZIE ❤️😍 ci rivediamo il prossimo anno ❤️

15/05/2024

29/12/2020

•29 dicembre 2020• un altro anno passato insieme, il primo nel nuovo studio, ho conosciuto tante nuove persone, ognuna di voi mi ha lasciato qualcosa, ho visto tanti sorrisi sotto quelle mascherine, ho ascoltato tante storie, ho visto tante lacrime, tante preoccupazioni... ma vi ho visto anche reagire.. vi ho visto affrontare le brutte notizie con una forza che nemmeno io avrei avuto... ho visto la voglia di non arrendersi nei vostri occhi... la tenacia di lottare nonostante tutto...ho imparato tanto da voi e devo ancora imparare tanto... vi ringrazio di cuore per ogni piccolo pezzo di vita che mi lasciate quando vi sedete su quelle sedie.. Ci rivediamo a gennaio 2021❤️ buon anno a tutti voi🤍 👩🏼‍⚕️

28/12/2020

•28 dicembre 2020• fuori fa tanto ma tanto freddo ed io ne ho approfittato per preparare qualcosa di caldo che mi coccolasse ed eccola qua: la vellutata di finocchi 😌 niente zucchine oggi 😂😂😂😂 oltre alla vellutata ho mangiato due cuori di merluzzo cotti con limone, prezzemolo ed un po’ di vellutata e devo dire che il tutto è riuscito bene. Buon pranzo a tutti 🤍 👩🏼‍⚕️

24/12/2020

Raccomandazioni per questo🎄Natale🎄
❣️godetevi la vostra famiglia
❣️godetevi queste feste
❣️zero sensi di colpa
❣️limitate le abbuffate ai giorni 24-25-31
❣️bevete i vostri 2 litri di acqua
❣️ricaricate le vostre energie così che appena potremo tornare a vivere e ad abbracciarci lo faremo apprezzandolo ancor di più!
❣️ Tanti auguri di un sereno Natale a tutti voi
Dottoressa Adele Bove 👩🏼‍⚕️

12/12/2020

Un ‘altra ricetta veloce per voi: Le uova 🥚 in purgatorio. Preparare in una casseruola il sugo, aggiungendo un po’ di olio, aglio, la passata di pomodoro 🥫 ed un po’ di vino bianco e lasciar cuocere per una ventina di minuti. Appena il sugo è pronto, unite le uova intere e fate cuocere per pochi minuti. Buon pranzo 👩🏼‍⚕️

06/12/2020

• La domenica a casa quando piove• Gnocchi alla sorrentina nel pignatiello (tegamino). La cuoca oggi è stata la mia mamma 😍 questa mattina ha preparato gli gnocchi solo con farina ed acqua.. poi ha preparato il sugo con carne tritata e cipolla 🧅.. ha fatto prima cuocere gli gnocchi in abbondante acqua calda poi quando gli gnocchi sono saliti a galla li ha scolati con una schiumarola, conditi con il sugo e li ha posti nel pignatiello aggiungendo un po’ di fior di latte. Li ha fatti cuocere in forno a temperatura massima per 30-40minuti, perché a me piacciono con la crosta.. e niente buon appetito 😋 👩🏼‍⚕️