Psicologimagenta

29/01/2026

Riconoscere le parti di noi che tengono duro di fronte alle avversità della vita mantenendo la calma .
Quando si ha la percezione di un “ mondo senza cuore “ il nostro sistema nervoso risponde in maniera reattiva per difenderci dal pericolo , esplodendo o crollando .
Anche gli esseri viventi con cui siamo connessi in questo mondo ci possono insegnare a trovare le vie per uscire da questi circoli negativi.

Foto : photoprofamelia

28/01/2026

Riconoscere le parti di noi che tengono duro di fronte alle avversità della vita mantenendo la calma : gli esseri con cui siamo connessi in questo mondo ci possono insegnare la via 🙏🏼. Foto : photoprofamelia

21/01/2026

(Tempo di lettura: 1 min ⏱)

MI SENTO DISTACCATA/O

☁️A volte mi perdo nelle fantasie, rifugi della mente che rendono difficili le relazioni con gli altri .

👤Provo un sentimento di estraneità, percependo le persone intorno distanti o irraggiungibili .

C’ e’ una sensazione di ovattamento .

Quando cerco una diagnosi trovo di solito : sintomi di depersonalizzazione o derealizzazione .

🗣Spesso dietro queste manifestazioni c’ e’ un trauma non riconosciuto che è stato minimizzato o trascurato.

🧠Sarebbe molto utile rivolgersi ad una terapia che combini l’ uso delle parole con un ‘ attenzione orientata alla relazione tra la mente, il cuore e il corpo .. . 🫀🧩

✅Nel frattempo cosa posso fare nella mia quotidianità per provare per contrastarne gli effetti e uscire da questi stati ?

- 🐞Presta attenzione alle piccole cose concrete di ogni giorno.

- 🐢Rallenta e fai movimenti che possano collegare parti distanti del tuo corpo ( anteriore / posteriore ,inferiore e superiore , il centro e le periferie )

- 🔬Focalizza i problemi senza ampliare troppo la prospettiva ( fai caso alle sfumature e ai dettagli )

- 📒prendi nota dei momenti in cui ti distacchi ( in quali circostanze e cosa accade )

- 👐🏼Pratica l’autocontatto ( massaggia o tamburella le mani su zone o punti del corpo devitalizzati o spenti)

- 🕰Coltiva la mindfulness per rimanere sintonizzata al presente

- ⚓️Usa il radicamento ( porta l’ attenzione al contatto del tuo corpo con la terra ) per ancorarti .

15/01/2026

Nella pratica terapeutica ogni giorno impariamo ad onorare tutte le partio aspetti di una persona , qualsiasi parte sia, anche quelle dipendenti o colpevolizzanti, non ne rinneghiamo nessuna , anche quelle piu vituperate e giudicate male . Le prestiamo attenzione e ascolto e le diamo uno spazio affinché possano essere riconosciute , validate e integrate . 🎼🌈

01/01/2026

Imparare ad attraversare confini, ad essere confine .
Imparare a salutare, imparare a perdersi e a ritrovarsi, imparare a nascere, sempre ogni volta, di nuovo .
Grazie a coloro che hanno fiducia .

25/12/2025

Che la pace possa esserci ovunque .
Buon natale 2025

25/12/2025

Che la pace possa esserci ovunque .
Buon natale 2025

10/12/2025

25/11/2025

https://psicologimagenta.it/la-violenza-contro-le-donne-vista-dalla-stanza-di-terapia/

Percorsi terapeutici per superare la violenza di genere

07/11/2025

La mia parte operativa performante funziona, mi prendo cura dei bambini mi occupo delle questioni domestiche, sportive di tutte le scadenze, gli appuntamenti, mettere in ordine la casa, sistemare le faccende domestiche MA qualcosa suona storto , tutto perde colore, diventa asettico e mi sento sopraffatta.
Durante la terapia posso accorgermi passo dopo passo che c’ e’ un ‘ altro punto di vista dal quale posso osservare cio’ che accade, accettarlo, comprenderlo, persino prendermene cura senza dover strafare o distrarmi .
Sono qui . Ora .
Posso vivere meglio .