Dietista Dott. Roberto Soave

18/10/2024

L'olio extravergine d'oliva è considerato "l'oro verde" per le sue proprietà nutrizionali. 🌱

È uno dei pilastri della dieta mediterranea come altri ingredienti del nostro Paese. ☀️

Ho la fortuna di avere i miei genitori che ogni anno si danno da fare per raccogliere le olive nella campagna dove abitano, portarle al frantoio ed ottenere così il tanto amato olio. 💎

Oggi l'ho aggiunto come condimento a dei pomodori freschi e il gusto è sorprendente, vellutato e delicato.
💫💕
Dimmi se anche tu hai assaggiato il nuovo olio d'oliva e come l'hai utilizzato! Scrivimi nei commenti ⬇️🍴

Dott. Roberto Soave
Tel. 338.2809121

18/03/2024

Il mio pranzo di oggi?



aggiungo un filo un po' di colto dal mio albero, e accompagno il tutto con una fetta di di

È un pasto veloce da preparare a casa e nutriente! Ma che si può trovare anche in molti bar o tavole calde.



Tu cosa mangi oggi per pranzo?
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"Alimenta il tuo corpo e il tuo corpo alimenterà te"
Dott. Roberto Soave - Dietista
Tel. 338.2809121

15/03/2024

La Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla è stata promossa per la prima volta nel 2012 dall’Associazione “Mi Nutro di Vita” (Pieve Ligure – GE).


L’iniziativa parte da un padre, Stefano Tavilla, che ha perso la figlia Giulia a soli 17 anni per bulimia (in lista d’attesa per ricovero in una struttura dedicata) e ricorre il 15 marzo, proprio nel giorno della sua scomparsa.

Questa Giornata offre speranza a coloro che stanno ancora lottando e mira a sensibilizzare l’opinione pubblica sul tema dei Disturbi del Comportamento Alimentare (D.C.A.): Anoressia, Bulimia, Binge Eating, Obesità, EDNOS, e tante e nuove forme ancora…



Dott. Roberto Soave - Dietista
Tel. 338.2809121

12/03/2024

Il o più comunemente

Meglio senza perché?
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Dott. Roberto Soave
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17/01/2024

Oggi è il World Pizza Day!
L'idea di celebrare il 17 gennaio, giorno di Sant'Antonio Abate, è nata proprio dai pizzaioli napoletani.

Per la precisione è stata dell'Associazione Verace Pizza Napoletana (AVPN) e del suo presidente Antonio Pace che, immediatamente dopo il riconoscimento dell'Unesco che ha consacrato l'arte dei pizzaiolo napoletani come patrimonio immateriale dell'Umanità, hanno pensato bene di riscoprire una tradizione antica lanciando, nel 2018, questa giornata mondiale che ogni anno viene celebrata con grandi festeggiamenti.

Dal punto di vista nutrizionale, la pizza si può ritenere un piatto completo, carboidrati, proteine e grassi!

Tutto dipende però da quello che mettiamo anche sopra...




A te come piace la pizza?!?



Romana o napoletana?



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14/11/2023

Oggi ricorre, come ogni anno, la giornata di sensibilizzazione sul diabete.



Più di 60 Paesi aderiscono a questa campagna ed è stato deciso che, in questa data, diversi monumenti nel mondo, vengano illuminati in blu come un segno di speranza per le persone che vivono con questa malattia e coloro che sono a rischio di sviluppare la malattia stessa.



Dott. Roberto Soave
Dietista

14/09/2023

Ricordo di una bellissima esperienza!

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Competizione, sport, benessere e cura di se.
E' ciò che ha caratterizzato il nostro ultimo torneo, questo anche grazie alla presenza e supporto di diversi professionisti.

E' stato anche un momento di solidarietà: durante la giornata c'è stata una raccolta fondi in favore di .ate
E' ancora possibile dare il proprio contributo per pochissimo tempo!
link in bio.
benessereolistico

05/09/2023

Settembre è un po' come Gennaio...
Quali sono i tuoi buoni propositi?

L'alimentazione consapevole è una scelta!

Prenota un appuntamento e inizia il tuo cambiamento.

Scrivimi in DM ⬇️

Dott. Roberto Soave
Dietista
Tel. 338.28.09.121

09/08/2023

Pronti per la ricetta estiva!?

Pasta con zucchine e tonno!
▶️ pasta di semola
▶️ zucchine fresche
▶️ tonno al naturale
▶️ olio evo

Una porzione di questo piatto apporta quasi 500kcal, ma non dimentichiamo i macro nutrienti!

✴️ Carboidrati: 62g circa
✴️ Proteine: 27g circa
✴️ Grassi: 17g circa

Vuoi sapere di più sui piatti che prepari?
Contattami!

Dott. Roberto Soave - Dietista
Tel. 338.2809121

25/07/2023

Dieta detox?
Disintossicarsi?
Alimenti drenanti?

Son tutte parole che spesso ricorrono nel periodo estivo.

Guarda il mio intervento per TV Cusano sicuramente troverai le risposte a delle domande che ti sei sempre fatto!

https://youtube.com/watch?v=lJi7RmvQ_eI&feature=sharea

18/07/2023

Oltre a seguire una corretta alimentazione è fondamentale svolgere una costante attività fisica, qualunque essa sia!

L'ideale sarebbe un mix di attività aerobica ed anaerobica, almeno 3 volte a settimana!

Vuoi sapere di più come integrare l'alimentazione nel tuo sport?!

Contattami!

Dott. Roberto Soave - Dietista
Tel. 338.2809121

Elaboro piani nutrizionali personalizzati.
Menù specifici per collettività.
Corsi educazione alime

24/05/2023

Siamo in piena stagione di fragole quindi approfittiamone ora, piuttosto che consumarle in altro periodo quando non è il loro momento.



Le fragole sono i frutti di specie appartenenti al genere Fragaria (ad esempio Fragaria vesca, Fragaria ananassa e Fragaria virginiana).



Questi frutti oltre a prestarsi per tante ricette dolci ma anche salate, possono essere utilizzati anche come snack.



Per 100g apportano solo 27 kcal.



Con proprietà antiossidante verso i radicali liberi e potere antinfiammatorio.



Tu come utilizzi le fragole?
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Dott. Roberto Soave
Dietista