Nutrizionista Dott.ssa Daniela Merigo

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Manerba del Garda
Nutrizionista Dott.ssa Daniela Merigo

🍎Biologa Nutrizionista
💪🏻Diete personalizzate
📚Educazione alimentare per grandi e piccini
📊Bioimpedenziometria

📍Areafisio Manerba del Garda
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La Dott.ssa Daniela Merigo, a seguito della aura in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Università degli Studi di Milano e l’abilitazione alla professione di nutrizionista tramite l’ordine dei Biologi, si occupa di creare, proporre e monitorare nel tempo diete personalizzate e sostenibili mirate principalmente al raggiungimento di un peso e una composizione corporea salutari e idonei ai propri obbiettivi, al proprio stile di vita e allo stato dell’organismo. La principale tecnica diagnostica di cui si avvale è la bioimpedenziometria (misura precisa di massa magra, massa grassa, parametri di idratazione e massa cellulare), attraverso l’utilizzo di attraverso l’utilizzo di bioimpedenzometro Bia Biva 101 Akern. Nel contempo lavora presso un ente di sanità pubblica (l’Istituto zooprofilattico sperimentale della Lombardia ed Emilia Romagna) nell’ambito della sicurezza alimentare. Riceve il venerdì previo appuntamento.

30/09/2025

Un piatto bilanciato non significa privazioni, ma armonia tra nutrienti. Il Piatto Unico di Harvard è uno strumento pratico per comporre pasti completi che sostengono energia, salute e benessere quotidiano 🍏🍎

27/08/2025

☀️Settembre è alle porte e con settembre tornano i nuovi corsi di ginnastica targati Areafisio☀️

Guarda la tabella e trova il corso giusto per te 🫵‼️

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12/08/2025

💦 Sudare non significa dimagrire
Il sudore è solo il modo in cui il corpo regola la temperatura: quello che perdi è acqua, non grasso.
La bilancia può scendere subito dopo… ma basta bere un bicchiere d’acqua e il peso torna.

L’unico “sudore” che contribuisce davvero alla perdita di grasso è quello che produci facendo attività fisica, quando il corpo utilizza energia e consuma calorie. 🏃‍♀️💪

Quindi: sauna e magliette “dimagranti”? Ottime per sentirsi caldi, ma non per bruciare grasso. 😉

07/08/2025

Sai che seguire l’ispirazione del colore può aiutarti a costruire pasti più bilanciati e nutrienti?

Questa colazione “in rosso” unisce energia e antiossidanti:
🔴 Le ciliegie apportano vitamina C e polifenoli
🔴 La marmellata, se 100% frutta, è un modo naturale per dolcificare
🔴 Il tè (rosso o nero) è ricco di flavonoidi, utili per la circolazione

👩‍⚕️ Come nutrizionista, consiglio spesso di variare i colori nel piatto: ogni tonalità racchiude proprietà diverse. Rosso oggi, magari verde o arancione domani!

👉🏻 Segui la regola del “piatto arcobaleno” anche a colazione:
il tuo corpo (e il tuo umore) ti ringrazieranno 🌈

18/06/2025

Polpette di zucchine al forno: leggere, nutrienti e bilanciate.
Le zucchine sono una fonte eccellente di fibre, acqua e potassio, perfette per favorire la digestione e la sazietà con poche calorie.
La cottura al forno riduce l’apporto di grassi, rendendo queste polpette ideali per chi segue un’alimentazione equilibrata.
Per un piatto completo, abbinale a una fonte proteica (come legumi o formaggi magri) e a una porzione di cereali integrali.

Mangiare sano può essere anche semplice e gustoso!

17/06/2025

Puoi anche seguire il profilo Instagram per vedere altri contenuti 🥰✌️

03/06/2025

🍍 Cibi “brucia grassi”? Spoiler: NON ESISTONO! 🚫🔥

Quando si parla di perdere peso, il primo alimento che viene in mente è sempre l’ananas, seguito da limone, peperoncino, caffè, ginseng e tè. Ma ecco la verità: nessuno di questi alimenti brucia davvero i grassi!

L’unico modo per dimagrire è creare un deficit calorico — ovvero assumere meno calorie di quante ne consumiamo — e mantenersi attivi con l’attività fisica.

Detto ciò, l’ananas può essere un alleato in una dieta equilibrata:
✅ favorisce la digestione
✅ aiuta a drenare i liquidi in eccesso
✅ aumenta il senso di sazietà grazie a fibre e acqua

Ma attenzione: drenare i liquidi NON significa eliminare il grasso.

La strada giusta è quella di un’alimentazione sana, bilanciata e movimento costante. 💪✨

08/05/2025

Seguire la stagionalità degli alimenti è uno dei principi base di una sana alimentazione: i prodotti di stagione garantiscono il massimo contenuto di nutrienti, miglior digeribilità e minore impatto ambientale 🌞🌱

Ecco frutta e verdura ideali per il mese di maggio.
Tu quali porti più spesso in tavola? 😊

Scrivilo nei commenti 💬

06/05/2025

🍠 VS 🥔

L’indice glicemico o IG di un alimento indica la velocità con cui aumenta la glicemia in seguito all’assunzione di un quantitativo dell’alimento, e tu lo sapevi?

Fammi sapere nei commenti se ti è stato utile ✨

05/05/2025

Diete restrittive VS Diete su misura

Ecco perché affidarvi a uno specialista quando in procinto di cambiare lifestyle 🌸

17/04/2025

L’unica differenza che c’è tra i due zuccheri a livello chimico è la presenza di melassa, che dona il colore marroncino e il leggero sapore caramellato. 🍬
Detto ciò tu cosa preferisci?
Zucchero di canna o zucchero bianco?
E mi raccomando, mantenere sempre una certa moderazione con gli zuccheri! 😉🍭

14/04/2025

Dai risultati dell’ultima indagine di “Okkio alla salute”,
si stima che italia 2 bambini su 10 (studio condotto su bambini e bambine di 8-9 anni), sia in stato di sovrappeso, e 1 su 10 sia obeso 📊
L’educazione alimentare sin da piccolissimi è fondamentale per aiutare i nostri bambini ad alimentarsi correttamente,
e noi genitori ne siamo responsabili in primis.
Di seguito il decalogo della prevenzione 🌞

Indirizzo

Via Trevisago 35
Manerba Del Garda
25080

Orario di apertura

09:30 - 18:30

Sito Web

https://www.doctolib.it/biologo-nutrizionista/solarolo/daniela-merigo?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYOonlzT35DqHFWPi2dUAv-J

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