Verena Parutto nutrition

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Verena Parutto nutrition

Consulente alimentare/food coach appassionata di cibo e sostenitrice dell’amore per se stessi

14/04/2026

Dimmi come ti senti e ti dirò cosa mangiare 🌿✨

A volte il cibo è la nostra medicina più potente. Non si tratta solo di "dieta", ma di dare al corpo le molecole giuste per ritrovare l'equilibrio. ⚖️

Ecco la tua guida rapida per 5 obiettivi comuni:

📌 SAVE IT: Salva questo post per la tua prossima spesa!

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10/04/2026

Il CIBO non è mai solo CIBO. 🍎✨

Spesso pensiamo che mangiare sia solo questione di calorie, macro o nutrienti. Ma la verità è che nei nostri piatti mettiamo molto di più.

Mangiare è un atto d'amore, una medicina per l'anima e un linguaggio che tutti parliamo senza bisogno di parole.

E per te, cosa rappresenta il cibo oggi? 👇

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08/04/2026

🥗 Costruiamo insieme un pasto bilanciato!

Mangiare in modo equilibrato non significa complicarsi la vita, ma imparare a combinare i nutrienti giusti nel piatto.

💛 Ricorda: mangiare bene significa nutrirsi con consapevolezza, non con rinunce.

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05/04/2026

🌸 Buona Pasqua!

In questi giorni di festa, concediti un momento di leggerezza.
Lasciati andare ai piaceri della tavola e dei piccoli rituali, con consapevolezza e senza sensi di colpa.

La vera gioia nasce dall’equilibrio: assapora, sorridi e condividi momenti speciali con chi ami. 🤍

✨ Che questa Pasqua ti porti serenità, dolcezza e tanto benessere.

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03/04/2026

🕊 Attenzione alla Qualità - Pasqua Edition 🐰
non tutto ciò che fa paura alla bilancia… è colpevole.🥰

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31/03/2026

✨ Ridurre il grasso addominale e la cellulite dopo i 50 anni… mangiando tutto, anche i dolci! 😍

È possibile? Sì!

Con il giusto equilibrio, consapevolezza e piccoli accorgimenti quotidiani, puoi migliorare forma e tonicità senza eliminare i cibi che ami.
Non servono rinunce drastiche, serve imparare a nutrirsi in modo equilibrato e rispettare il tuo corpo. 💛

💡 Il segreto? Costanza, pazienza e fiducia nel percorso.
Il prima e dopo parla da sé: risultati reali, vita reale, senza privazioni. ✨

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27/03/2026

✨ Tutto va bene… se vissuto con equilibrio.

Mangiare sano, lavorare, fare sport, inseguire i propri obiettivi, amare, riposare.
Sono tutte cose belle, che fanno parte di una vita piena.

Ma il vero benessere nasce quando impariamo a viverle senza estremi, con ascolto e consapevolezza.

Perché spesso non è ciò che facciamo il problema…
ma quando perdiamo l’equilibrio.

🤍 La chiave non è la perfezione.
È l’equilibrio.

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24/03/2026

🦵✨ Problemi di circolazione? Ti aiuto io!

Gambe pesanti, gonfiore o sensazione di stanchezza sono disturbi molto comuni, soprattutto quando si sta tanto seduti o in piedi.

In questo video ti condivido alcuni semplici consigli da fare a casa per aiutare la circolazione, favorire la leggerezza delle gambe e prenderti cura del tuo corpo ogni giorno.

A volte bastano piccole abitudini quotidiane per sentirsi molto meglio. 💛

Salva il video e prova questi tips!

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20/03/2026

“Ma quanto mangi?! Guarda che prenderai 1 kg dopo tutta sta roba!”

Respira. Non funziona così. 😌

Per aumentare circa 1 kg di grasso corporeo serve un surplus di circa 7.700 kcal rispetto a quello che consumi.

Per capirci meglio:
🌭 Parliamo di circa 77 hot dog.

Sì… settantasette.

Quindi no, un pasto abbondante, una cena fuori o un dolce in più non ti farà prendere 1 kg di grasso dall’oggi al domani.

Il corpo è molto più intelligente e complesso di così.

🤍 Goditi il cibo con serenità. L’equilibrio si costruisce nel tempo, non in un singolo pasto.

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17/03/2026

🍝 Non eliminare i carboidrati.
Elimina chi ti dice di farlo. 😌

Pane, pasta, riso e cereali non sono il problema. Sono fonti di energia fondamentali per il nostro corpo e fanno parte di un’alimentazione equilibrata.

Il segreto non è togliere, ma imparare a bilanciare.
Perché mangiare bene non significa vivere di rinunce, ma costruire un rapporto sereno con il cibo. 🤍

✨ I carboidrati non sono il nemico. La disinformazione sì.

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13/03/2026

✨ La piccola grande novità del 2026

Dopo tanto lavoro, idee, sogni e progetti… finalmente posso dirvelo:
è nato il mio studio.

Un luogo pensato per accogliervi, ascoltarvi e accompagnarvi nel vostro percorso con serenità e consapevolezza.
Uno spazio intimo, dedicato a noi, dove parlare di alimentazione, benessere e di quel rapporto con il cibo che merita attenzione, cura e rispetto.

Non è solo uno studio.
È uno spazio dove costruire insieme cambiamenti veri, passo dopo passo. 🤍

E non vedo l’ora di condividerlo con voi.

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10/03/2026

Attenzione alla Qualità:
non tutto ciò che fa paura alla bilancia… è colpevole.🥰

Una fetta di pan bauletto con 15 g di Nutella? Circa 180 kcal.
Una fetta di pane con mezzo avocado? Circa 250 kcal.

Questo significa che la Nutella è “meglio” dell’avocado? No.
Significa che demonizzare un alimento senza guardare il contesto non ha senso.

La differenza la fanno le quantità, l’equilibrio e l’inserimento nel tuo piano alimentare. ✨

🤍 Nessun cibo è nemico.

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Indirizzo

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33085

Telefono

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Sito Web

http://verenaparuttonutrition.it/

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