Spazio Sati Yoga Mindfulness Meditazione Mantova

Spazio Sati Yoga  Mindfulness Meditazione Mantova Yoga e Mindfulness

SPAZIO SATI nasce come progetto il cui proponimento è di contribuire allo sviluppo della presenza mentale e si pone come luogo accogliente, inclusivo, idealmente vasto, dove nell’integrazione corpo-mente, si realizza il possibile incontro di vie antiche e di vie nuove: Yoga, Meditazione e Mindfulness.

Oggi vorrei condividere con voi le parole di Ezra Bayda:"….Immaginate un bicchiere pieno d'acqua, con uno strato di fang...
24/08/2025

Oggi vorrei condividere con voi le parole di Ezra Bayda:

"….Immaginate un bicchiere pieno d'acqua, con uno strato di fango sul fondo. Immaginate ora di agitare l'acqua in modo che divenga fangosa. Quest' acqua fangosa è il nostro surrogato della vita: un vortice di ansia e confusione. Corriamo di qua e di là cercando di non rimanere indietro, ma senza sapere bene cosa facciamo. Prendere questo bicchiere e posarlo è come mettersi a sedere in meditazione. Cosa accade? Nel bicchiere, il fango a poco a poco si posa sul fondo e l'acqua diventa trasparente e ferma. Nella pratica seduta, impariamo cosa significa acquietarsi.

Questo processo avviene negli anni su un piano sia psicologico sia fisico.

C'è qualcosa di fortificante nel non muoverci quando sorge l'impulso a farlo. Invece di muoverci, rimaniamo immobili, senza alimentare l'agitazione, senza più agitare l'acqua. A questo punto potremmo ricorrere a una tecnica di concentrazione, come la concentrazione sul respiro, come aiuto per acquietarci. Certo, la quiete e la chiarezza non si presentano sempre. A volte, mentre sediamo, dal nostro mondo interiore sotterraneo emerge in superficie ancora più fango. Eppure, col tempo, la pratica seduta alimenta una sorta di quiete, di equanimità, nel mezzo del torbido tumulto della nostra vita. Questa qualità è ben espressa in un verso che si trova spesso nei templi zen:

" Che la nostra vita sia come quella del loto, A proprio agio in acque torbide."

19/08/2025

“La totale estensione porta il totale rilassamento, se conosci l'estensione del corpo, tu conosci l'estensione della mente.” B.K.S. Iyengar

☀️

12/08/2025

"Il corpo non è rigido; la mente è rigida" Pattabi Jois

☀️

05/08/2025

“Il tuo corpo vive nel passato, la tua mente nel futuro. Essi vengono insieme nel Presente quando pratichi lo Yoga.” B.K.S. Iyengar

Infinitamente grazie al meraviglioso gruppo che ha condiviso con noi questi giorni così profondi di pratica e di silenzi...
20/07/2025

Infinitamente grazie al meraviglioso gruppo che ha condiviso con noi questi giorni così profondi di pratica e di silenzio, durate il nostro ritiro annuale, nella splendida cornice di che ci sa sempre accogliere con tanta cura.

Grazie per i vostri sguardi, per i vostri sorrisi, per la vostra concentrazione e per la vostra fiducia. Grazie per il vostro silenzio in cui ogni istante condiviso è stato un momento di grazia che ha saputo continuare a insegnarci qualcosa.

Si pensa che il silenzio sia separativo invece porta ad essere Uno con noi stessi
e con gli altri, un’unità che è fatta di presenza e non necessariamente di interazione verbale.🙏

Dimorare in quell’idea di infinito che  il mare e il cielo ci sanno raccontare...Il mare con i suoi moti e il suo andiri...
04/06/2025

Dimorare in quell’idea di infinito che il mare e il cielo ci sanno raccontare...
Il mare con i suoi moti e il suo andirivieni ...
L'onda del respiro che ci attraversa...

versa

“Conosco una sola libertà, la libertà della mente” Antoine de Saint-Exupery
11/05/2025

“Conosco una sola libertà, la libertà della mente” Antoine de Saint-Exupery

I nostri ricordi di viaggio – Travel Phototography – Peccioli, Pisa 2025“L'equilibrio nello yoga e nella vita è un rifle...
30/04/2025

I nostri ricordi di viaggio – Travel Phototography – Peccioli, Pisa 2025

“L'equilibrio nello yoga e nella vita è un riflesso del nostro stato interiore.
Possiamo ballare con il cambiamento?
Possiamo cadere e poi riprovare con giocosità?
Abbiamo la concentrazione, l'abilità e la sintonizzazione per trovare il punto fermo all'interno di tutto ciò?" - S.R.

Thich Nhat Hanh – Redenzione e Resurrezione sono la nostra pratica quotidianaSe sei distratto, il corpo e la mente non s...
20/04/2025

Thich Nhat Hanh – Redenzione e Resurrezione sono la nostra pratica quotidiana

Se sei distratto, il corpo e la mente non sono insieme, se sei perso nel futuro oppure nel passato, non stai vivendo. Ma quando tocchi il seme della consapevolezza che c’è in te, improvvisamente diventi vivo, corpo e spirito insieme e nasci di nuovo. Gesù nasce di nuovo, il Buddha nasce di nuovo!

Quando senti la campana della meditazione smetti di pensare, smetti di parlare e lascia che la campana ti liberi e ti riporti alla tua vera casa, dove sono vivi lo Spirito Santo e la Consapevolezza. Ecco allora che rinasci, grazie al sangha che ti circonda, rinasci più volte al giorno. Questa è una pratica di Resurrezione. Noi moriamo molte volte al giorno, ci perdiamo molte volte al giorno e, grazie al sangha e alla pratica, ritorniamo anche in vita molte volte al giorno. Senza la pratica, invece, se perdi la vita ogni ogni giorno, non hai la possibilità di rinascere.

Redenzione e Resurrezione non sono né parole né oggetti di fede. Sono la nostra pratica quotidiana. E noi pratichiamo affinché il Buddha nasca ogni momento della nostra vita; affinché Gesù Cristo nasca ogni momento della nostra vita e non soltanto a Natale o Pasqua. Ogni giorno, ogni minuto il bambino che è in noi, aspetta di nascere di continuo per noi!

Buona Pasqua di Consapevolezza

Abbiamo lasciato decantare nel cuore le sensazioni, le parole, i silenzi. Questa prima esperienza insieme ci ha lasciato...
25/03/2025

Abbiamo lasciato decantare nel cuore le sensazioni, le parole, i silenzi. Questa prima esperienza insieme ci ha lasciato Gioia, tanta, e Gratitudine, tantissima!Grazie a tutte le allieve che hanno scelto di condividere con noi questo Ritiro. Grazie al luogo, che da più di cinquecento anni accoglie chi è in ricerca spirituale. Grazie a chi, vent'anni fa o poco più, ci ha chiamate sulla via dello Yoga 🙏🕉

💕

I nostri ricordi di viaggio – Travel Phototography – Hoi An,  Vietnam 2024Il piccolo Leo Sang si cimenta nella variante ...
03/03/2025

I nostri ricordi di viaggio – Travel Phototography – Hoi An, Vietnam 2024

Il piccolo Leo Sang si cimenta nella variante seduta della Montagna.

Parvatasana è la posizione della dea della montagna e si ispira a Parvati, la dea della montagna, consorte del dio Shiva.
Parvatasana simboleggia la forza, la stabilità, la determinazione, il coraggio, ma anche l’elevazione verso il cielo.
Nell’eseguire questa postura si può visualizzare l’immagine di una montagna e incarnarla: le gambe intrecciate rappresentano la sua base, mentre le mani e le dita delle mani la vetta che tocca il cielo.

Parvatasana agisce su piu’ centri energetici: sul Muladhara chakra (rafforzando la stabilità e la determinazione); sull’Anahata chakra (sviluppando forza e coraggio); sull’Ajina chakra (attivando il collegamento con la dimensione spirituale rappresentata dal cielo).

I nostri ricordi di viaggio – Travel Phototography – Hue, Vietnam 2024In queste settimane la nostra pratica ci sta porta...
27/01/2025

I nostri ricordi di viaggio – Travel Phototography – Hue, Vietnam 2024

In queste settimane la nostra pratica ci sta portando a sperimentare con maggiore profondità lo "spazio-culla" che accoglie la nostra energia emozionale: il bacino.

Non a caso abbiamo iniziato questo lavoro con la ripresa degli incontri a inizio anno. Tra gambe e addome, a metà fra la parte alta e la parte bassa del corpo, il bacino è sede di Svadhistana intimamente connesso all'elemento acqua che rappresenta la nostra capacità di scorrere e di aprirci al cambiamento.
Un invito dunque a non creare resistenze verso il nuovo.

Upavistha Konasana è particolarmente utile per la parte inferiore del corpo, permette infatti di allungare i muscoli delle gambe e di migliorare la postura, agendo su alcune parti del corpo come il midollo spinale, la colonna vertebrale, il tratto digestivo e gli organi addominali. Tutto Questo aumenta la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza.

La posa grandangolare ci permette di mobilizzare ed entrare in contatto con gli arti inferiori attraverso le articolazioni delle anche: è quindi fondamentale per maturare stabilità predisponendo il corpo, e la mente, ad il innalzarsi verso l’alto.

Indirizzo

Corso Garibaldi 59
Mantua
46100

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 22:00
Martedì 10:00 - 22:00
Mercoledì 10:00 - 22:00
Giovedì 10:00 - 22:00
Venerdì 10:00 - 22:00

Telefono

+393394740375

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