Spazio Sati Yoga Mindfulness Meditazione Mantova

Spazio Sati Yoga Mindfulness Meditazione Mantova Yoga e Mindfulness

SPAZIO SATI nasce come progetto il cui proponimento è di contribuire allo sviluppo della presenza mentale e si pone come luogo accogliente, inclusivo, idealmente vasto, dove nell’integrazione corpo-mente, si realizza il possibile incontro di vie antiche e di vie nuove: Yoga, Meditazione e Mindfulness.

29/04/2026

I nostri ricordi di viaggio - Vietnam Gennaio 2026

EQUILIBRIO
Il controllo a cui aspiriamo è forse il principale ostacolo all’equilibrio.

Se ci pensiamo bene, anche il nostro stare in piedi è un continuo protendersi in avanti, perdere per un attimo l’equilibrio e poi ritrovarlo mettendo l’altro piede a terra.

Non si tratta di trovare un punto fermo, rigido, spento, bensì di dedicarsi alla ricerca di quell'equilibrio vitale che per sua natura è fatto di continui aggiustamenti, che si nutre di piccole oscillazioni, che si lascia attraversare da inspiro ed espiro... A un certo punto, ci si sorprende radicati nel proprio repiro e si scopre che lo spazio in cui siamo immersi non è vuoto ma è esso stesso sostegno respirante.


9 sett

09/04/2026

Shuni Mudra rappresenta la pazienza.

Ritengo sia molto importante riflettere su ciò’ che la pratica ci puo’ insegnare rispetto all’esperienza della pazienza.

Quante volte ci sentiamo impazienti sul tappetino perché la mente tende a portarci altrove?
Quante volte durante una postura la prima cosa che succede è che viene voglia di muoverci e di scioglierla ?

Il nostro lavoro è quello di creare le condizioni per avere accesso ad un nuovo potenziale di comprensione.
La pazienza ci permette di stare nello spazio del “non sapere già. Ci permette di ritornare ancora e ancora, all’infinito, sullo stesso oggetto di attenzione e la scoperta della neuroplasticità ha dimostrato scientificamente che i risultati, in una via di trasformazione, si hanno attraverso la ripetizione. C’è una profonda differenza tra l’ESSERE RIPETITIVI e il RIPERCORRERE UN’ESPERIENZA e in tal senso il tappetino di Yoga è un ottimo luogo di apprendimento. Ripercorre più e più volte un movimento, o una postura, con generosa pazienza, vuol dire andare in profondità e ci insegna a lasciar andare il risultato affidandoci invece al processo.

Nello Zen, Suzuki Roshi usa un’immagine molto esplicativa:
“Nella pratica si progredisce un po’ per volta, come ci si bagna camminando nella nebbia.Dopo un po’ di tempo che praticate, vi accorgerete che non si possono fare progressi rapidi e straordinari.
Anche se vi sforzate moltissimo, progredirete sempre soltanto un po’ per volta. Non è come uscire fuori sotto un acquazzone, in cui conoscete esattamente il momento in cui vi bagnate. Nella nebbia non vi accorgete che vi state bagnando: mentre camminate, vi bagnate a poco a poco.”

05/04/2026

Tre giorni per immergersi nella pratica e ritirarsi nel quieto dimorare.

Da Venerdì 10 luglio I ore 16.00
(arrivo e registrazione entro le ore 15.30)
A Domenica 12 luglio I ore 14.30
(finiremo dopo il pranzo)

Presso Casa Raphael
Roncegno, TN

Avremo modo di coltivare la chiarezza e la stabilità della mente, praticando la meditazione e gli asana dello Yoga.
Il tempo sarà scandito da sessioni di yoga, meditazione seduta, meditazione camminata e momenti di riflessione filosofica.

La sera del venerdì, dopo cena, entreremo nel Nobile Silenzio fino alla domenica prima del pranzo
—
CASA RAPHAEL è Centro di medicina antroposofica dedicato alla cura della persona e luogo di incontro tra corpo e mente. Si tratta di un palazzo in stile Liberty di grande pregio storico-artistico riconosciuto dal FAI (Fondo Ambiente Italiano) situato in un borgo termale di antica tradizione e grande fascino, immerso nel verde
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A chi desidera avere informazioni, siamo a completa disposizione.
Ti chiediamo la gentilezza di contattarci scrivendo a info@spaziosati.it o via watshapp 3394740375

31/03/2026

Una pratica energizzante condotta dalla bravissima Giulia Cecconi, per attivare corpo e mente ed introdurci con armonia al nuovo giorno.
Praticare Yoga all’alba significa caricarsi della forza delle energie vitali del mattino e tale forza rimane interiorizzata accompagnandci per molte ore.

Per Info e Iscrizioni contattaci!
Mail info@spaziosati.it
Watshapp 3394740375

27/03/2026

Abbiamo lasciato scorrere qualche giorno, permettendo alle emozioni di trovare il loro alveo naturale. Se l’anno scorso il nostro incontro era un seme appena piantato, questa seconda edizione ci ha donato la gioia di veder crescere una pianta giovane e forte, nutrita da una sintonia che si fa ogni giorno più profonda.

​Grazie a Francesca: camminare al tuo fianco trasforma la pratica in un dialogo costante, un germoglio di amicizia e visione comune che fiorisce nel servizio agli altri.

Grazie a voi, allieve care: siete state la linfa vitale di questo weekend. Grazie per aver nutrito con la vostra fiducia e la vostra pratica questo giardino che stiamo coltivando insieme.

Grazie a questo luogo sacro, che continua a custodire i nostri intenti con la sua saggezza antica. Grazie al potere curativo delle sue acque, quel calore non ha solo sciolto le tensioni del corpo, ma ha lavato via le stanchezze dell’anima, permettendoci di rinascere insieme in ogni respiro.

Un inchino profondo ai Mestri e alle Maestre che ci hanno precedute, accendendo in noi quella scintilla che oggi cerchiamo di trasmettere. Senza le radici del passato, non ci sarebbe la nostra fioritura di oggi.

La gratitudine è infinita.

25/03/2026

“Le parole non riescono ad esprimere tutto il valore dello Yoga. Esso dev’essere sperimentato.”
B.K.S. IYENGAR

Il nostro approccio allo Yoga è fondato sull' ASCOLTO, creando le condizioni affinchè il praticante possa recuperare il contatto profondo con se stesso.

LUNEDì
10.45 - 12.00 con Giulia
16.45 - 18.00 con Cinzia
18.30 - 19.45 con Cinzia MARTEDì
09.00 - 10.15 con Cinzia
10.45 - 12.00 con Cinzia
18.00 - 19.15 con Giulia
19.45 - 21.00 con Giulia MERCOLEDì
15.00 - 16.15 con Cinzia Yoga Dolce
16.45 - 18.00 con Cinzia
18.30 - 19.45 con Cinzia GIOVEDì
07.00 - 08.00 con Giulia Risvegli di Yoga
10.45 - 12.00 con Cinzia
16.30 - 17.45 con Giulia
18.00 - 19.15 con Giulia

Per avere informazioni o prenotare una lezione di prova potete scrivere a:
info@spaziosati.it
whatsapp 3394740375

20/03/2026

Bentornata Primavera!🌷
“Tutti gli esseri sono fiori, che sbocciano, in un Universo in fiore.” Son Nakagawa

Lo Yoga come pratica di consapevolezza ci permette di ritrovare il senso del ritmo, ravvivando il rapporto tra il nostro corpo e quello che ci circonda.

La Natura in questo tempo dell’anno ci ricorda che il nostro cammino è di continua trasformazione ed interconnessione e ci invita a prenderci cura del nostro spazio di rinnovamento, in cui accogliere il bisogno di respirare e di riemergere con grande delicatezza.

16/03/2026

L’impermanenza ci insegna a rispettare in ogni momento tutte le cose preziose che abbiamo intorno e dentro di noi

“Il Buddha ha insegnato che ogni cosa è impermanente: i fiori, i tavoli, le montagne, i regimi politici, i corpi, le sensazioni, le percezioni, le formazioni mentali, le coscienze. Non c’è cosa che sia permanente. I fiori si decompongono, ma il fatto di saperlo non ci impedisce di amarli. Di fatto li possiamo amare ancora di più proprio perché sappiamo come farne tesoro finché sono ancora in vita. Se impariamo a guardare un fiore in modo che ci riveli la sua impermanenza, la sua morte non ci farà soffrire.
Studiando l’impermanenza, ci dobbiamo chiedere: «In questo insegnamento c’è qualcosa che ha a che fare con la mia vita quotidiana, con le mie difficoltà di tutti i giorni, con la mia sofferenza?» Considerare l’impermanenza soltanto una filosofia non corrisponde all’insegnamento del Buddha. Ogni volta che guardiamo o ascoltiamo qualcosa, l’oggetto della nostra percezione ci può rivelare la natura dell’impermanenza. Dobbiamo nutrire la nostra comprensione risvegliata dell’impermanenza lungo tutta la giornata.
Osservando in profondità l’impermanenza, vediamo che le cose cambiano perché cambiano le cause e le condizioni delle cose stesse. Osservando in profondità il non-sé, vediamo che l’esistenza di ogni singola cosa è possibile soltanto grazie all’esistenza di ogni altra cosa; vediamo che ogni altra cosa è causa e condizione della sua esistenza. In essa vediamo ogni altra cosa.“

da "Il cuore dell’insegnamento del Buddha" di Thich Nhat Hanh

08/03/2026

Il mare con le sue onde è energia che ricarica, l’acqua salata è energia che purifica......e poi quell’idea di infinito che solo il mare e il cielo ci sanno raccontare....

02/03/2026

La pratica dello yoga si sviluppa in un tempo dilatato dove è possibile sperimentare e prendere coscienza dello stato e dello stadio della nostra personale consapevolezza.

Questo tempo consta di tre fasi:
1) Il modo in cui srotoliamo il tappetino
2) Il modo in cui sostiamo sul tappetino
3) Il modo in cui riavvolgiamo il tappetino.

Questi tre atti apparentemente separati ma uniti mostrano quale sia la nostra disposizione a cogliere l'essenza della pratica stessa e a far si che essa non si limiti al solo lasso di tempo in cui abitiamo il tappetino.

Il modo in cui entriamo nella pratica, quello in cui sostiamo e quello in cui la lasciamo sono fondamentali affinchè possiamo definirci praticanti dello Yoga non solo sul tappetino ma nel condurre la nostra vita nel mondo.

23/02/2026

I nostri ricordi di viaggio - Vietnam Gennaio 2026

MEDITAZIONE CAMMINATA
“Quando pratichiamo la meditazione camminata, arriviamo in ogni momento. La nostra vera casa è nel momento presente. Quando entriamo profondamente nel momento presente, i nostri rimpianti e dolori scompaiono e scopriamo la vita in tutte le sue meraviglie. Inspirando, diciamo a noi stessi, sono arrivato. Espirando, diciamo, sono a casa. Quando lo facciamo, superiamo la dispersione e viviamo pacificamente nel momento presente, che è l’unico momento in cui possiamo essere vivi.”
Thìch Nath Hanh

Il nostro gruppo di meditazione si incontra ogni due settimane al lunedì sera dalle 20.45 alle 22.15 integrando l'approccio del sentiero Buddhista Mahayana Tibetano con la pratica trasmessa nella tradizione del Maestro di Thich Nhat Hanh.

23/01/2026

SPAZIO SATI, è felice di riprendere gli incontri di Meditazione Analitica con un percorso strutturato in 10 serate aperte a tutte le persone che desiderano avvicinarsi alla pratica della meditazione analitica e fare un'esperienza di crescita personale.
Con una impostazione totalmente laica, il percorso andrà ad integrare sia sessioni ispirate al sentiero Buddhista Mahayana Tibetano sia sessioni di pratica secondo la tradizione di Thich Nhat Hanh.
In ogni sessione, dopo una breve presentazione di approfondimento, sostenuta anche da letture di Dharma, seguirà una meditazione guidata di 35/40 minuti.
Nelle serata ispirate al Maestro Thich Nhat Hanh praticheremo anche la meditazione camminata.
Tutti gli incontri si svolgono, ogni due settimane dalle 20.45 alle 22.15 al LUNEDì sera.

La serata di presentazione gratuita sarà LUNEDì 26 GENNAIO 2026.

Per poter partecipare si richiede gentilmente la prenotazione
Per info e iscrizioni: matteo@spaziosati.it
#ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ

Indirizzo

Corso Garibaldi 59
Mantua
46100

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 22:00
Martedì 10:00 - 22:00
Mercoledì 10:00 - 22:00
Giovedì 10:00 - 22:00
Venerdì 10:00 - 22:00

Telefono

+393394740375

Sito Web

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