16/01/2026
🥎 Una pallina, davvero?
Sì. Perché gli strumenti più semplici possono fare un lavoro profondo, senza sforzo.
Come sai le palline sono alla base degli esercizi del METODO REME®.
Sono così efficaci perché creano un micromassaggio che aiuta ad allentare le tensioni muscolari, senza che tu debba fare alcuna fatica.
Si tratta di palline in gommapiuma, di diverse dimensioni e consistenze, che si possono utilizzare in combinazione con delle normali palline da tennis.
Sono pensate per raggiungere zone difficilmente trattabili con le mani, in particolare lungo la catena muscolare posteriore: schiena, glutei, muscoli delle gambe fino alle ginocchia e ai piedi.
Queste aree tendono ad accumulare molta tensione a causa della contrazione continua necessaria a mantenerci in posizione eretta.
Allentando la catena posteriore, si rilassano anche i muscoli anteriori e profondi, con un effetto di distensione su tutto il corpo.
Come si possono usare queste palline?
In molti modi diversi, a seconda dell’obiettivo che hai.
Vuoi far passare il mal di schiena?
Per sciogliere la tensione lombare, spesso responsabile di tanti dolori, è sufficiente tenerle anche solo 10 minuti sotto ai glutei.
Puoi farlo in diversi momenti della giornata: mentre guidi, mentre lavori, mentre ti rilassi sul divano.
Invece per sciogliere le spalle, avere una schiena dritta e favorire un respiro più calmo e profondo puoi posizionarle lungo la colonna vertebrale, mentre appoggi la schiena a uno schienale.
A volte il cambiamento inizia da un gesto molto più semplice di quanto immagini.
Segui il video e impara questi esercizi semplici e potenti! https://www.youtube.com/watch?v=RWxc7-CRRo8
