05/08/2025
🎯 La perdita di peso avviene solo in presenza di un deficit calorico.
Senza questa condizione, non esiste approccio alimentare che possa funzionare sul lungo termine.
Molti protocolli o “diete” attribuiscono i loro effetti al controllo dell’insulina, ai picchi glicemici, all’infiammazione o al metabolismo “bloccato”.
Ma se portano a un calo di peso, è perché — in modo diretto o indiretto — creano un bilancio energetico negativo.
❌ Non è l’eliminazione dell’alimento X.
❌ Non è la demonizzazione dei carboidrati o dei grassi.
✅ È la riduzione degli introiti rispetto al dispendio energetico.
La fisiologia è chiara.
E conoscere questi meccanismi ti permette di scegliere con consapevolezza, senza farti trascinare dalla narrativa del “questo funziona perché...”.
🔁 Salva il post se vuoi rileggerlo con calma.
📩 Scrivimi se vuoi lavorare su un percorso che tenga conto della scienza, ma anche e soprattutto della tua vita reale.
