Dott.ssa Jessica Alberti - Psicologa & Psicoterapeuta Funzionale

15/11/2025

✨️ STARE DALLA PROPRIA PARTE ✨️💜
In questo periodo sto accompagnando a conclusione alcuni percorsi che sono stati intrapresi anni fa. Percorsi densi, ricchi, dove abbiamo visto insieme come la continuità abbia portato i suoi frutti, prima di tutto nel benessere della persona.
È sempre il benessere di chi arriva il punto di partenza ed il punto a cui tendere: la richiesta di chi si rivolge alla figura professionale, il tempo necessario, il bisogno dichiarato e tutti quelli nascosti che emergono durante il cammino.
Si chiama percorso perché è estremamente personale, con un tempo soggettivo, quello di cui c'è bisogno; ricco di sfaccettature, frenate improvvise, deviazioni, turbamenti, a volte cambiamenti... ed è così emozionante quanto arriva il tempo di salutarsi.
Quando insieme, terapeuta e paziente, ci si dice "ok ci siamo, entrambi sentiamo che è il momento."
Sono sempre felice di vedere le persone che incontro essere arrivate al punto di poter spiccare il volo, con nuove consapevolezze, senza ambire a cambiarsi ma imparando a volersi più bene, rispettarsi, imparare a stare dalla propria parte anche quando intorno le condizioni non sono favorevoli.
Imparare a stare dalla propria parte è un cammino di crescita umana prima di tutto, non è solo una performance, un risultato ma è un nuovo modo di muoversi nel mondo.
Quel mondo dove finalmente a volte impariamo a fidarci di più di ciò che sentiamo, autorizzarci a sentirlo, aver cura di ogni fatica e sforzo personale, imparare a riconoscere qual'e' il posto per ciascuno di noi... con la gentilezza per sé che ognuno di noi merita quando imparare davvero a conoscersi ed a fare i conti con sé stessi non fa più così paura.

A tutte le persone che stanno spiccando il volo, dopo aver fatto tanta strada.
Nel cuore c'è sempre un posto per il tragitto che abbiamo fatto insieme.
La riprova sono i tanti pazienti che a distanza di anni ogni tanto tornano a trovarmi, per un check, per raccontarsi, per condividere e per dirmi quanta strada hanno percorso con i nuovi strumenti 💜
Grazie per la fiducia.
E buon cammino 🧡

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

11/11/2025

"Ma tra la partenza ed il traguardo in mezzo c'è tutto il resto; e tutto il resto è giorno dopo giorno silenziosamente costruire ... e potere e sapere rinunciare alla perfezione" ❤

Non si può vivere solo per il brivido della prima volta. Quello è l'origine del tutto.
Ma poi questo tutto va quotidianamente nutrito per poter essere coltivato.
Non solo con pensieri, non solo con aspettative od idealismi, ma con piccoli gesti ed una volontà di esserci.
E rinunciare alla perfezione.
In qualsiasi cosa intraprendiamo per noi stessi.

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

Music video by Niccolò Fabi performing Costruire.

03/11/2025

️COMUNICAZIONI IMPORTANTI PER LO STUDIO DI PSICOTERAPIA ✨️
Eccoci qui....si, è come sembra...stiamo crescendo 🩵
"Stiamo" perché da un pò di mesi dentro me sta vibrando un altro cuore... il nostro piccolo sta crescendo.🩵✨️
Ed insieme a lui stiamo crescendo noi.
In questi anni ed anche tuttora ho accompagnato ed accompagno tante famiglie ad indossare lenti nuove, a cercare nuovi sguardi per poter entrare dentro il cuore e l'anima dei propri figli adolescenti. Ho incontrato tanti ragazzi , ragazze, famiglie, coppie, classi e gruppi meravigliosi.
Ed ora , non sono più solo lo sguardo da professionista ma dentro me sta maturando lo sguardo di Mamma.
"Mamma"...è una parola ancora cosi emozionante, una parola che mi guardo intorno per riconoscere.✨️
Stanno avvenendo tante trasformazioni dentro ed intorno a me.. il mio corpo cambia e porta dentro la forza della Vita. Sto cercando di donarmi il tempo per sentire, esserci pienamente
più che posso🩵
Un viaggio di sola andata, di inizio di una avventura e di immensa crescita per cui ringrazio la vita di avermi così sorpresa.
Io e lui, perché è un maschietto, ci stiamo preparando a conoscerci.
Stiamo già lavorando s**o dentro noi per affinare le nostre anime e la nostra emotività.

Nel frattempo ringrazio chi mi ha sempre dato fiducia, chi tuttora me la da e le tante richieste che ricevo. Ad oggi però ho scelto di portare avanti i percorsi già in essere , escluse alcune consulenze che possono avere uno scopo di consultazione. Non inizio nessun nuovo percorso Psicoterapeutico per scelta, nel rispetto del nostro tempo e dei bisogni di chi si rivolge a me🩵 chi mi ha contattato ha ricevuto comunque, come sempre faccio, indicazioni di nominativi di colleghe/i a cui potersi rivolgere. Ringrazio di cuore le colleghe, anche amiche, che mi accompagnano in questa tratta.
A Dicembre mi fermerò per la PAUSA NATALIZIA dal 23 Dicembre al 6 Gennaio 2026, poi sarò disponibile per i miei pazienti in carico fino a fine Gennaio, con i quali ci stiamo preparando insieme ad un momento di stacco🩵
Da Febbraio inizierà il tempo esclusivamente dedicato al nostro piccolo in attesa della sua venuta al mondo🥰
Per almeno 5 mesi mi dedicherò solo a noi e al nostro nuovo mondo.🩵
Poi vi aggiornerò sulla ripresa delle attività che non avverrà prima del prossimo autunno 2026 per accoglienza di nuovi casi e progetti.

Che dire... ci stiamo immergendo nella Forza della Vita, con tutti gli alti e bassi che prevede.
Un caro saluto a tutti voi che mi seguite da anni... il nostro motto resta "Cercare sempre il Sole✨️🩵".

Buon tutto🩵
Dott.ssa Jessica Alberti

23/10/2025

..." Conoscete quale sia il vostro vero valore, e non vi perderete...."
(Khalil Gibran)

Dott.ssa Jessica Alberti
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13/10/2025

Trasformare 🦋..""Psiche”, anima in greco, significa anche “farfalla”. Nasciamo con un bruco di anima, il nostro lavoro è dargli ali e volo..."
(Alejandro Jodorowsky)🌸

Che cosa si fa' in un percorso psicologico?? Spesso si arriva a Trasformare.
Passando dalla ricerca, ascolto di sé, esplorazione dei propri stati d'animo, riconoscimento e rielaborazione.
Ci si impegna a stare in connessione con sé stessi, dentro ...in quel mondo intimo che talvolta nascondiamo anche a noi.
Un viaggio. Un cammino che parte da una scelta, una motivazione, un piccolo passo.
Che può farci riprendere il volo, quando sentiamo che abbiamo perso quota.

Buon inizio settimana dal Centro PSIché.
Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

12/10/2025

11/10/2025

MANTIENI IL TUO CENTRO 🧡🦋
"Non esiste un solo modo per essere forti.
A volte la nostra forza si esprime attraverso la vulnerabilità.
A volte abbiamo bisogno di spezzarci e ricostruirci per proseguire il nostro cammino.
Tutti viviamo dei giorni in cui non riusciamo a sentirci forti.
Giorni in cui non riusciamo a non dubitare di noi stessi, che non possiamo non concentrarci sulla paura, giorni in cui non ci sembra di esser forti.
Ci sono giorni in cui la responsabilità su quello che ci accade ci sfugge.
Momenti in cui rimarremmo in pigiama tutto il giorno.
Ci capita di piangere davanti agli altri, di esprimere la nostra stanchezza e rabbia.
Non c'è niente di sbagliato in questi giorni. Non c'è nulla di male.
Prendersi cura di noi stessi è anche darsi il permesso di "liberarsi" quando è necessario.
Non dobbiamo essere perpetuamente torri di forza.
Continueremo ad essere forti, anche se abbiamo il coraggio di apparire vulnerabili, deboli e timorosi quando abbiamo bisogno di provare quei sentimenti."
(Melody Beattie)
🧡

Abbi cura di chi sei💜

Dott.ssa Jessica Alberti
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06/10/2025

Prestare attenzione ai nostri pensieri, riconoscere che sono pensieri e che sono naturalmente prodotti dalla nostra mente ma prestare attenzione a non confondere il contenuto dei nostri pensieri con la realtà.
Non sempre corrispondono, anzi!
Molto dipende dalla nostra valutazione e quindi dal nostro giudizio... ma anche dai nostri stati emotivi che spesso possono offuscare ed amplificare se non li riconosciamo e gestiamo.

Fare esperienza di ciò di cui parlo ci permette di riconoscere le difficoltà che possono accomunare tutti noi esseri umani.
Si inserisce bene qui anche il concetto di self-compassion ossia essere gentili con noi stessi. Proviamo ad osservare quanto la nostra parte critica, l' auto-giudizio, ci può incastrare spesso! Il tentativo di soddisfare tutte le aspettative altrui, la rincorsa alla perfezione (tentativo di perfezione perché, fortunatamente, la perfezione non esiste! Ma il miglioramento si ed è sempre possibile. )
E quanta gentilezza serve per prenderci cura delle piccole e grandi ferite, quelle che spesso consideriamo "fragilità" e che invece magari potremmo scoprire diventare il nostro punto di forza, una nuova risorsa se le sappiamo ricollocare nel nostro cammino.

Lascio a voi la mia riflessione con una simpatica vignetta trovata sul web che racconta quanto possa diventare utile imparare ad osservare con la gentilezza i nostri pensieri senza confonderli con la realtà.
Forse, sarebbe bello riscoprire quanto possiamo diventare i migliori amici di noi stessi.
Il mio nuovo motto di oggi "A(r)miamoci d'Amore ... A partire da noi stessi" ❤
La gentilezza che diamo a noi, sarà la stessa che sapremo portare intorno a noi.

Dott.ssa Jessica Alberti
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Immagine dal web.

02/10/2025

"Tutto ciò che è saldo e solido non ha paura di essere messo in discussione."🧡

È questo che ho convenuto ultimamente insieme a vari pazienti, parlando di relazioni ed esperienze personali.
Mettere e Mettersi in discussione costa fatica, ci pone in una condizione di maggior vulnerabilità ma allo stesso tempo alimenta la propria Forza ed il proprio coraggio. Comporta l'assumersi delle responsabilità e smetterla di raccontarsi bugie, ci mette di fronte ad uno specchio che ci mostra anche quello che ci fa più paura, che ci piace di meno e che non sempre sappiamo gestire.

Ormai per molte delle persone che incontro è diventato un mantra che incoraggia a guardare dentro le cose e non restare solo in superficie.
Un mantra che abbiamo costruito insieme nei percorsi, che incoraggia a non demordere anche quando costa più fatica.
🧡🦋

Dott.ssa Jessica Alberti
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Immagine dal web.

20/09/2025

" Migliorarsi è il viaggio più lungo che dovremo affrontare, sulla strada della vita.
Sarà a piedi,con noi stessi, in salita.
Non è mai troppo tardi per partire".
(Emin Hersh)
🧡

Il capolinea di una lunga settimana dove al centro c'è stato un mettersi in discussione.
Persone che si mettono in discussione, sentimenti messi in discussione, parole e discorsi messi in discussione...
Mettersi in discussione è mettersi al centro.
È guardarsi da tante angolature, guardare le situazioni da diverse prospettive.

Tutti noi ne abbiamo bisogno, tutti noi abbiamo bisogno per crescere di passare da lì, di fare i conti con le nostre dinamiche e le nostre emozioni.
Altrimenti spesso ne restiamo intrappolati.
E qualche volta accade che ce ne accorgiamo, altre volte accade che senza renderci conto le subiamo o magari le agiamo.
E tutti noi siamo esposti a dolori, rabbia, tristezza, fatica.
Tutti. 🧡
Lo dico non solo come professionista.
Ma come donna, come essere umano, come Jessica.

Che cosa può fare la differenza??
Essere disposti e disponibili a mettersi in discussione.
A guardarsi. A guardare.
A percepire il fuori e sentire il dentro con onestà. E con umiltà.
Con quella disponibilità che ci permette di poter essere anche e semplicemente esseri umani che in questa danza della vita incontrano o hanno incontrato fatiche, dolori, ostacoli ma scelgono di provare a farci i conti, ad affrontarli, ad accoglierli,a fare spazio. Senza rincorrere il perfezionismo.
Questo semplicemente essere se' stessi,
così tanto ambito e così tanto difficile oggi dove sempre più spesso "dobbiamo essere".

Ringrazio tutte le persone che ogni giorno incontro e mi ricordano quanto è potente, coraggioso anche se molto tempestoso a volte, mettersi in discussione.
È liberatorio.
Ti permette di capire quando è il tempo di stare e quando è tempo di lasciare andare.
Ti permette di andare oltre.
Ti permette di onorarti.
Ti permette di sentire il dolore ma anche le possibilità.
È accettazione, a volte è resa alla vita.
Quella resa che ti permette di dire "ok, è così oggi...ma so che posso migliorare
per me."

🩵

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

Immagine dal web.

11/09/2025

..."Perché fare questo mestiere significa onorare il dolore dei tuoi pazienti, restare loro accanto mentre imparano a respirare di nuovo, credere in loro anche quando non ci riescono più.
È sapere che, quando usciranno da quella porta, forse non sarà cambiato tutto… ma qualcosa si.."❤️ (Dr.Alessia Giuffrida)
così sempre, seduta accanto✨️

Riflessioni di una collega psichiatra 🙏🏼🌷

“Non è stato il giorno in cui ho ricevuto il mio diploma di specializzazione che sono diventata .

L’ho capito una notte di alcuni anni fa, in una stanza senza orologi, in un pronto soccorso grigio di un ospedale di periferia, con una donna seduta davanti a me che tremava come se la sua pelle non fosse più un posto sicuro.
Non c’era nessun divano elegante e comodo, zero arredi di design, nessuna luce calda ed accogliente. Solo due sedie, un silenzio spesso e il coraggio disperato di chiedere aiuto.
Non avevo strumenti miracolosi, avevo solo la mia presenza. E ho scoperto che, a volte, è più che abbastanza.

Non è stato il giorno in cui ho ricevuto il mio diploma di specializzazione che sono diventata .
È stato il giorno in cui ho smesso di voler “aggiustare” le persone per imparare a stare con loro, anche quando non c’era nulla da fare se non restare.

La "vera" , la che amo è nata così: in stanze piccole, con la paura che si poteva toccare con mano, e con la fiducia che qualcuno ti concede solo quando gli dimostri che non scapperai.
Spesso i protocolli standardizzati servono a poco ( eccezion fatta per quanto riguarda la terapia ) . Ma in primis, quello che conta è sapere che, quando il mondo dell’altro sta crollando, tu sei lì.

Durante gli anni della specializzazione, dei tirocini, dei convegni, nessuno ti dice che ci saranno momenti in cui l’unica cosa che potrai offrire sarà un fazzoletto, o il permesso di piangere senza sentirsi sbagliati.
Nessuno ti dice che ti porterai a casa frammenti delle storie che ascolti: frasi, sguardi, respiri interrotti… e che a volte ti sveglierai di notte pensando a come sta quella persona.

Ho un armadietto pieno di piccoli oggetti che i pazienti mi hanno lasciato. Non hanno valore per il mondo, ma per me sono il promemoria che ogni storia che ho ascoltato ha lasciato un segno.
E che anche se non puoi salvare tutti, puoi provare. Sempre.

La verità è che nessuna università ti prepara al momento in cui un paziente ti guarda e ti dice: “Non ce la faccio più”.
Nessuno ti spiega come restare in quella frase senza riempirla di consigli prematuri, come sopportare il peso di una pausa che sembra infinita.
Eppure è lì, in quell’istante sospeso, che capisci di essere nel posto giusto: presente, umana, viva.

Perché fare questo mestiere significa onorare il dolore dei tuoi pazienti, restare loro accanto mentre imparano a respirare di nuovo, credere in loro anche quando non ci riescono più.
È sapere che, quando usciranno da quella porta, forse non sarà cambiato tutto… ma qualcosa sì.

Non puoi guarire ogni ferita.
Ma puoi fare in modo che nessuno debba affrontarla da solo.
E questo, per me, vale più di qualunque cosa.”

Dr.Alessia Giuffrida

repost dalla bacheca di Giada Maslovaric che saluto cin tanta stima e affetto.

01/09/2025

1 settembre ✨️🪷
Operativa dal mio angolo delle emozioni...
Spazio sacro di accoglienza, accompagnamento, supporto...insieme 🩵 stando nel qui ed ora,
con quello che c'è.

Dott.ssa Jessica Alberti