Dott.ssa Jessica Alberti - Psicologa & Psicoterapeuta Funzionale

20/09/2025

" Migliorarsi è il viaggio più lungo che dovremo affrontare, sulla strada della vita.
Sarà a piedi,con noi stessi, in salita.
Non è mai troppo tardi per partire".
(Emin Hersh)
🧡

Il capolinea di una lunga settimana dove al centro c'è stato un mettersi in discussione.
Persone che si mettono in discussione, sentimenti messi in discussione, parole e discorsi messi in discussione...
Mettersi in discussione è mettersi al centro.
È guardarsi da tante angolature, guardare le situazioni da diverse prospettive.

Tutti noi ne abbiamo bisogno, tutti noi abbiamo bisogno per crescere di passare da lì, di fare i conti con le nostre dinamiche e le nostre emozioni.
Altrimenti spesso ne restiamo intrappolati.
E qualche volta accade che ce ne accorgiamo, altre volte accade che senza renderci conto le subiamo o magari le agiamo.
E tutti noi siamo esposti a dolori, rabbia, tristezza, fatica.
Tutti. 🧡
Lo dico non solo come professionista.
Ma come donna, come essere umano, come Jessica.

Che cosa può fare la differenza??
Essere disposti e disponibili a mettersi in discussione.
A guardarsi. A guardare.
A percepire il fuori e sentire il dentro con onestà. E con umiltà.
Con quella disponibilità che ci permette di poter essere anche e semplicemente esseri umani che in questa danza della vita incontrano o hanno incontrato fatiche, dolori, ostacoli ma scelgono di provare a farci i conti, ad affrontarli, ad accoglierli,a fare spazio. Senza rincorrere il perfezionismo.
Questo semplicemente essere se' stessi,
così tanto ambito e così tanto difficile oggi dove sempre più spesso "dobbiamo essere".

Ringrazio tutte le persone che ogni giorno incontro e mi ricordano quanto è potente, coraggioso anche se molto tempestoso a volte, mettersi in discussione.
È liberatorio.
Ti permette di capire quando è il tempo di stare e quando è tempo di lasciare andare.
Ti permette di andare oltre.
Ti permette di onorarti.
Ti permette di sentire il dolore ma anche le possibilità.
È accettazione, a volte è resa alla vita.
Quella resa che ti permette di dire "ok, è così oggi...ma so che posso migliorare
per me."

🩵

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

Immagine dal web.

11/09/2025

..."Perché fare questo mestiere significa onorare il dolore dei tuoi pazienti, restare loro accanto mentre imparano a respirare di nuovo, credere in loro anche quando non ci riescono più.
È sapere che, quando usciranno da quella porta, forse non sarà cambiato tutto… ma qualcosa si.."❤️ (Dr.Alessia Giuffrida)
così sempre, seduta accanto✨️

Riflessioni di una collega psichiatra 🙏🏼🌷

“Non è stato il giorno in cui ho ricevuto il mio diploma di specializzazione che sono diventata .

L’ho capito una notte di alcuni anni fa, in una stanza senza orologi, in un pronto soccorso grigio di un ospedale di periferia, con una donna seduta davanti a me che tremava come se la sua pelle non fosse più un posto sicuro.
Non c’era nessun divano elegante e comodo, zero arredi di design, nessuna luce calda ed accogliente. Solo due sedie, un silenzio spesso e il coraggio disperato di chiedere aiuto.
Non avevo strumenti miracolosi, avevo solo la mia presenza. E ho scoperto che, a volte, è più che abbastanza.

Non è stato il giorno in cui ho ricevuto il mio diploma di specializzazione che sono diventata .
È stato il giorno in cui ho smesso di voler “aggiustare” le persone per imparare a stare con loro, anche quando non c’era nulla da fare se non restare.

La "vera" , la che amo è nata così: in stanze piccole, con la paura che si poteva toccare con mano, e con la fiducia che qualcuno ti concede solo quando gli dimostri che non scapperai.
Spesso i protocolli standardizzati servono a poco ( eccezion fatta per quanto riguarda la terapia ) . Ma in primis, quello che conta è sapere che, quando il mondo dell’altro sta crollando, tu sei lì.

Durante gli anni della specializzazione, dei tirocini, dei convegni, nessuno ti dice che ci saranno momenti in cui l’unica cosa che potrai offrire sarà un fazzoletto, o il permesso di piangere senza sentirsi sbagliati.
Nessuno ti dice che ti porterai a casa frammenti delle storie che ascolti: frasi, sguardi, respiri interrotti… e che a volte ti sveglierai di notte pensando a come sta quella persona.

Ho un armadietto pieno di piccoli oggetti che i pazienti mi hanno lasciato. Non hanno valore per il mondo, ma per me sono il promemoria che ogni storia che ho ascoltato ha lasciato un segno.
E che anche se non puoi salvare tutti, puoi provare. Sempre.

La verità è che nessuna università ti prepara al momento in cui un paziente ti guarda e ti dice: “Non ce la faccio più”.
Nessuno ti spiega come restare in quella frase senza riempirla di consigli prematuri, come sopportare il peso di una pausa che sembra infinita.
Eppure è lì, in quell’istante sospeso, che capisci di essere nel posto giusto: presente, umana, viva.

Perché fare questo mestiere significa onorare il dolore dei tuoi pazienti, restare loro accanto mentre imparano a respirare di nuovo, credere in loro anche quando non ci riescono più.
È sapere che, quando usciranno da quella porta, forse non sarà cambiato tutto… ma qualcosa sì.

Non puoi guarire ogni ferita.
Ma puoi fare in modo che nessuno debba affrontarla da solo.
E questo, per me, vale più di qualunque cosa.”

Dr.Alessia Giuffrida

repost dalla bacheca di Giada Maslovaric che saluto cin tanta stima e affetto.

01/09/2025

1 settembre ✨️🪷
Operativa dal mio angolo delle emozioni...
Spazio sacro di accoglienza, accompagnamento, supporto...insieme 🩵 stando nel qui ed ora,
con quello che c'è.

Dott.ssa Jessica Alberti

01/09/2025

"Ogni tanto bisogna lasciare andare tutto
come deve andare,
lasciar succedere le cose,
seguire l'onda del proprio destino
e stare a vedere dove ti porta ..." ❤
(F.Gungui)

"A volte, per trovare l'onda che può cambiare la tua vita e darle nuovo slancio, devi avere il coraggio di allontanarti dalla riva " 🌅

Buon inizio di settembre.
Il mio studio riapre le sue porte🩵
Che novità porterà???
Orecchie tese, occhi aperti e
pronti ad accogliere il nuovo.

Da ottobre le nuove richieste verranno valutate di volta in volta poiché al momento lo spazio disponibile è molto ridotto. Ma se non potrò sostenervi, potrò comunque indirizzarvi a colleghe con cui collaboro come sempre faccio in queste eventualità.
Auguro a tutti un autunno ricco di novità e semina. ✨️ iniziamo a preparare il terreno partendo da noi stessi, sempre 🩵🪷

Dott.ssa Jessica Alberti
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Immagine dal web.

19/08/2025

ATTRAVERSA-MENTI 🤍✨️
"Non serve a niente una porta chiusa:
la tristezza non può uscire
e l'allegria non può entrare."
(Luis Sepulveda)🌀

Spesso il tema delle porte aperte o chiuse torna nei colloqui ed assume forme diverse a seconda delle circostanze.
A volte aprire la porta che si affaccia dentro noi stessi fa' paura perché ci porta a Sentire quello che proviamo, a incontrare le nostre vulnerabilità.
Altre volte chiudere porte è necessario, perché non vibrano più con noi,perché sono ormai porte che sentiamo lontane o porte che ci portano a contattare dolore e frustrazione.
Una cosa interessante è che le porte che si aprono o si chiudono rappresentano sempre un passaggio, un attraversamento, un momento in cui qualcosa sta' avvenendo e cambiando dentro e intorno a noi.
A volte la fretta non ci permette di Sentire fino in fondo questi passaggi che necessitano di essere vissuti pienamente perché ci permettono spesso di scoprire qualcosa su di noi, di accogliere le emozioni e le sensazioni che sperimentiamo.
Inoltre le porte che si aprono e chiudono sono spesso momenti di scelta rispetto il cammino che stiamo vivendo.
La possibilità e la capacità di Scegliere sono importanti per rafforzare la nostra autonomia, la nostra identità e per poterci permettere di scoprire nuove strade quando ne abbiamo bisogno.

C'è una grande porta che dobbiamo sempre ricordarci di non chiudere ed è quella che si affaccia dentro di noi, perché ci permette di capire come stiamo, cosa sentiamo, cosa vogliamo, cosa desideriamo.
Non dimentichiamoci le nostre chiavi.

Dott.ssa Jessica
348 3345445

Immagine dal web.

25/07/2025

02/07/2025

Nella maggior parte delle idee comuni dobbiamo buttare, allontanare, cambiare le parti di noi che "non vanno bene"; che "non ci piacciono"; che "sono scomode"....
Io amo trasmettere e condividere una riflessione sulla TRASFORMAZIONE...
Si può trasformare, si può rileggere la propria esperienza , si può dare un nuovo senso. Questo ci permette di puntare alle risorse: "posso provare";" posso migliorare"; "c'è spazio per l'opportunità".
Non significa negare o "raccontarsela".. perche' il passaggio essenziale alla trasformazione è il prendere atto di ciò che c'è, accettare, sentirlo fino in fondo, entrare in Contatto con sé stessi e le proprie fragilità.
E da lì il bruco può riprendere il suo viaggio per liberare una nuova farfalla.

Attualmente, viste le numerose richieste, le mie nuove disponibilità saranno da Ottobre in avanti.
La prossima settimana dal 7 al 15 Luglio lo studio sarà chiuso, mi ritroverete dal 16 al 31 Luglio.
Successivamente lo studio resterà chiuso per tutto il mese di Agosto 💜

🐛🌞

Dott.ssa Jessica Alberti
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01/07/2025

Vi ricordate il laboratorio che abbiamo condotto con un meraviglioso gruppo di ragazzi dai 14 ai 20 anni a Villa Garibaldi?? Un percorso iniziato a ottobre e che abbiamo terminato conducendo un laboratorio "Amicizia e Amore ai tempi dei social" io insieme alla giornalista Alessandra Mariotti dell'associazione Micromacchina ,in collaborazione con lo sportello di Roncoferraro-Castel d'Ario del Centro Famiglie "La Vela"- Comune di Roncoferraro
Il tema di quest'ultimo laboratorio è stato quello delle Relazioni tossiche...e da questo laboratorio è nato il poadcast "CI VUOLE POCO" creato interamente in sottogruppi dai ragazzi con il nostro sostegno e la nostra regia.
Abbiamo registrato 3 episodi pensati da 3 gruppi di ragazzi e ragazze che potrete già trovare su Spotify.

Vi allego qui i 3 link dei tre episodi per poterli ascoltare direttamente...i ragazzi sono protagonisti 💜
È stata una bellissima esperienza!

EPISODIO 1 - SUI SOCIAL DEVI SEGUIRE SOLO ME!
https://open.spotify.com/episode/5u2XB0jFL7AY4dOfcVoe2C?si=86c02189401f41e3

EPISODIO 2 - REVENGE P**N: QUANDO GLI AMICI RESTANO IN SILENZIO.
https://open.spotify.com/episode/3KwnT6kEGmLoVVZtJvOiup?si=fc3e01e505204ad3

EPISODIO 3 - QUANDO LA VITTIMA È UN LUI!
https://open.spotify.com/episode/6HphzcIw0sGXBLsFPqMYXU?si=1185758bc82e44be

Che dire! Vi invitiamo ad ascoltarli!!😁😁💜

Jessica, Alessandra ed il gruppo di ragazzi di Villa Garibaldi 💜

30/06/2025

Vi ricordo che la prossima settimana dal 7 al 15 luglio non sarò in studio 🌼Mi ritroverete dal 16 luglio fino al 31 luglio. Al momento non vi sono disponibilità per nuovi percorsi fino ad Ottobre.

INFORMAZIONI UTILI PER L'ESTATE🌊💛
QUEST'ANNO LO STUDIO RESTERÀ CHIUSO NELLA SETTIMANA DAL 7 AL 15 LUGLIO E PER TUTTO IL MESE DI AGOSTO 💜 Vi ringrazio per la fiducia poiché continuo a ricevere molte richieste nuove, ma al momento non ho spazio per accogliere l'inizio di nuovi percorsi. Attualmente pertanto almeno fino ad Ottobre non accogliero' nuove richieste.💜 Come sempre, se vengo contattata, offro nominativi con i quali sono in rete e collaboro .💜 tanti nuovi progetti sono in cantiere e numerosi sono i percorsi intrapresi, pertanto al momento , poiché ritengo che il nostro lavoro sia delicato e debba essere attento, ritengo di muovermi in questa direzione.

Per offrire le proprie competenze, la propria passione e per costruire il tempo e spazio delle relazioni di cura è fondamentale non perdere di vista la prima fondamentale relazione: quella con sé stessi.
Coltivare il proprio giardino, darsi e donarsi lo stesso tempo ed energia che spesso viene donato agli altri è un promemoria importante per ciascuno di noi.💛
Ci sono periodi in cui a ciascuno di noi capita che ci accorgiamo che diamo tutto di noi, un pò per le circostanze del cammino e della vita, un pò perché abbiamo fatto magari delle scelte, un pò perché può capitare che intorno si creino condizioni inattese. E quando capita è importante accorgersene e trovare piccoli modi ,ognuno può individuare il proprio, per ritornare a sé. Al proprio tempo, al proprio spazio, all'aver cura dei propri affetti.
Questo è il messaggio che voglio lasciare a ciascuno di voi mentre condivido con voi le chiusure estive dello studio: prendetevi cura di voi . Ognuno al proprio meglio.💛

Un grazie a chi si affida alla mia professionalità individualmente e nei gruppi.
E buona estate 💜

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

25/06/2025

Coltiva sempre una piccola cosa bella per te.🩵

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

20/06/2025

TEMPO DI SALUTI 🌼
🪇🔔 Questa sera il nostro gruppo di Roverbella ADOLESCENTI 2.0 è giunto al termine😁🔔📚📕
Stasera io ed Eleonora abbiamo tirato insieme le fila coi nostri ragazzi...cosa ci portiamo a casa? Cosa ci è rimasto più impresso??
Cosa ci è piaciuto?? Come siamo stati??

Abbiamo risposto a queste domande raccontandoci ed ascoltandoci.
Ci siamo dedicati il tempo dei saluti,usando anche i pennarelli, parole e disegni scritti per tracciare cosa rimane dentro noi. In sottofondo la musica scelta dai ragazzi.

E per finire, una bella pizza e patatine seduti intorno al tavolo della pizzeria per fare festa insieme e chiacchierare del più e del meno. 😁

È stato un viaggio. Un'opportunità per sperimentarci, crearci spazio e nuove possibili relazioni e modi di esprimerci.
Un luogo sicuro e di riflessione.

Io ed Eleonora vi ringraziamo per averci dato fiducia 🩵

Il progetto NOW PROTAGONISTI ADESSO della Cooperativa Sociale La Quercia onlus in collaborazione con Comune di Roverbella Stm Scuola Teatro Mantova ASD Polisportiva Remo Mori scuoladimusicaroverbella Studio EducaMente - dott.ssa Eleonora Faglioni Dott.ssa Jessica Alberti - Psicologa & Psicoterapeuta Funzionale Francesca Eci Madella Regione Lombardia , con finanziamento Bando Giovani Smart 2.0.

Grazie alla Biblioteca Comunale di Roverbella per averci ospitato ed alla gentilissima bibliotecaria Eleonora per la sua pazienza e grande collaborazione.

Che sia un viaggio che lascia impronte🩵
Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445
Dott.ssa Eleonora Faglioni
351 7540325

14/06/2025

REL-AZIONI💜
Una coppia in terapia.
Lei "è questo il buono proposito per me :aver capito che possiamo darci una opportunità . Fare in modo di non cadere nell'errore di pensare di aver capito tutto o di dare per scontato che sia come penso...o interpreto."

È la consapevolezza che ci avvicina talvolta alla possibilità di ridurre la distanza,con la disponibilità a mettersi in gioco, ad ascoltare e non subito interpretare.
Anche perché, sempre più spesso, l'interpretazione passa dalla lettura personale e dalle storie personali, dalla propria formazione e dal cammino che abbiamo attraversato.
Essere disponibili a riconoscere anche il mondo dell'altro significa poter riconoscere dove fermare la propria interpretazione ed aprire lo spazio del chiedere e del dialogo.
E questo vale in tutte le relazioni, sempre di più in quella di coppia.

Dott.ssa Jessica Alberti
348 3345445

Immagine dal web.