Happiness Factory Italia

Happiness Factory Italia Elisa Sanguanini 🌈 Esperta di Felicità
🧘🏻‍♀️Yoga terapia, mindfulness, Ayurveda
✈️viaggi & retreat

Percorsi di benessere spirituale: Mindfulness, yoga, buddhismo. Trattamenti con campane tibetane, massaggi Thai, shiatsu e trattamenti Reiki

10/10/2025

REGOLA BUDDHISTA N1: SAMSARA.
C'è chi si lamenta, chi si lascia tormentare da rabbia, ansia e stress. E poi c'è chi ha imparato a gestire le proprie emozioni.
Buddhismo, mindfulness, yoga e Ayurveda ci possono aiutare a migliorare la nostra vita.

Mercoledì 15 ottobre ore 21 su zoom ci sarà la presentazione del nuovo Percorso SERVE DELLA CALMA: impara a gestire la rabbia con mindfulness, yoga, meditazione e ayurveda.
Ti va di imparare qualcosa che ti sarà super utile?
Iscriviti alla serata gratuita: trovi il link in bio!

09/10/2025

RABBIA: SERVE DELLA CALMA!
La respirazione alternata (in sanscrito Nadi Shodhana Pranayama) è una delle tecniche più conosciute e benefiche dello yoga.
Ecco i benefici:
👉Bilancia i due emisferi del cervello: il pollice (che chiude la narice destra) è collegato all’energia solare, attiva, maschile mentre il mignolo (che chiude la narice sinistra) è connesso all’energia lunare, calma, femminile.
Usare la mano destra per regolare il flusso permette di armonizzare i due canali energetici principali, stimolando una comunicazione equilibrata tra logica e intuizione.

👉Calma la mente e regola il sistema nervoso.
La mano destra, agendo sui due lati del naso, stimola indirettamente i centri del sistema nervoso autonomo, favorendo:
• la diminuzione del ritmo cardiaco,
• la riduzione dello stress,
• la sensazione di quiete mentale e centratura.

👉Rafforza la connessione mente-corpo
Usare la mano destra attiva la parte sinistra del cervello (razionale), mentre la respirazione alternata coinvolge anche l’emisfero destro (creativo).
Questo crea una sincronia profonda tra consapevolezza e percezione corporea — ottimo per chi tende a perdersi nei pensieri o ha difficoltà a “staccare”.

🤯HAI SPESSO ATTACCHI DI RABBIA?
Iscriviti alla serata di gratuita di presentazione del nuovo percorso SERVE DELLA CALMA: GESTISCI LA RABBIA CON MINDFULNESS, YOGA, MEDITAZIONE E AYURVEDA, Mercoledì 15 Ottobre ore 21.00 su zoom. Invierò il link di Zoom in SuperNamaste, il mio gruppo gratuito: trovi il link nella mia bio.

05/10/2025

🙏3 MINUTI DI YOGA🌈
Allenare equilibrio e attenzione mentre viene pronto il caffè con la posizione dell'albero e una sua variante (garudasana, la posizione dell'aquila)

Segnatevi l'appuntamento: martedì ci sarà la Luna Piena e quindi è il momento della nostra Meditescion gratuita insieme!
👉Vuoi partecipare? Iscriviti a SuperNamaste, il gruppo gratuito di whatsapp in cui ogni settimana invio consigli e cose belle su yoga, yoga terapia, meditazione, mindfulness e Ayurveda: trovi il link nella bio, sotto alla mia foto profilo.

03/10/2025

Per partecipare alla Meditescion iscriviti al gruppo gratuito di SuperNamaste: trovi il link in bio, nel link sotto alla mia foto profilo.

Questo mese la Meditescion sarà:
🌕 in occasione di PURNIMA (cioè la Luna Piena)
🕯️ con la tecnica di TRATAKA (la con la candela)
🙏 avremo il nuovo MUDRA (posizione delle mani)
🌈 e formuleremo il nuovo SANKALPA (la promessa mensile che facciamo a noi stesse per diventare la nostra versione migliore)

Tutto chiaro ora?
Ci vediamo MARTEDÌ SU ZOOM: il link per collegarsi lo invierò direttamente nel gruppo di SuperNamaste, il giorno stesso.

Gooood vibes with love 🫶🏻
Elisa 🌈

Dal mio PROGETTO HAPPINESS, il percorso gratuito in cui ogni giorno posto un esercizio di Educazione al Benessere(👉🏻 isc...
26/03/2024

Dal mio PROGETTO HAPPINESS, il percorso gratuito in cui ogni giorno posto un esercizio di Educazione al Benessere
(👉🏻 iscriversi è gratuito: https://chat.whatsapp.com/D3dIL64WmOaKZqD3EYAaMi)

⛩️Qui in Giappone oggi diluviava e quindi mi sono lasciata ispirare per l'esercizio di Educazione al benessere" quotidiano.

C'è una poesia di Basho che recita
"Bello è anche il giorno bigio
in cui
la pioggia cela il Fuji."

In Giappone il concetto di estetica è all'ennesima potenza, tutto appare sempre bellissimo perché i giapponesi curano tutti i dettagli possibili. Sempre.

Ma se il bello per una volta non fosse subito visibile (come il monte Fuji quando è coperto dalle nuvole)?

🙏Il buddhismo ci insegna che allora anche il saper aspettare fa parte della bellezza. Il non avere tutto subito.
Ogni cosa a suo tempo, insomma.
E intanto allora possiamo immaginare la foto che vogliamo scattare con il panorama del Monte Fuji, osservarla con gli occhi della mente.

Non possiamo avere il controllo su tutto.
Possiamo attrezzarci al meglio per fotografare il Fuji, ma se quel giorno ci saranno le nuvole abbiamo due scelte:
🤬Arrabbiarci, dare la colpa a qualcosa o qualcosa e tornare a casa
🌈Aspettare che le nuvole se ne vadano e magari nel frattempo rivolgere gli occhi altrove e forse scoprire che
Sta a noi scegliere come affrontare la situazione.
Di sicuro la rabbia non porta via le nuvole.

👉🏻 E quindi quando è stata quella volta in cui avete avuto un fallimento che poi invece si è rivelata la scelta migliore?
Tanto da dire "per fortuna non è andata come doveva?"

La foto è di questa sera: la via che volevo fotografare era piena di gente, e allora ho alzato gli occhi al cielo.
Domani mattina da Tokyo andremo a Kyoto..e se ci sarà sereno vedremo il Monte Fuji.
Chissà 😉

Gooood vibes with love 🫶🏻
Elisa 🌈

Quando dico che insegno yoga in oncologia mi dicono "wow che brava, che coraggio".Ma non mi sento brava o coraggiosa.So ...
06/03/2024

Quando dico che insegno yoga in oncologia mi dicono "wow che brava, che coraggio".
Ma non mi sento brava o coraggiosa.
So cosa di prova a leggere una diagnosi di tumore, è una strada conosciuta e non mi spaventa più entrare in reparto di oncologia due volte a settimana.

Ovvio che sarebbe più leggero è facile fare yoga in palestra, l'ho fatto per un po' di tempo ma non mi tornava indietro niente. Preferisco fare qualcosa che faccia stare VERAMENTE bene e che ci siano momenti duri è ovvio. Nella vita ci sono continuamente.

Questa notte la nostra Annamaria ha lasciato il suo corpo. Sono state settimane impegnative per tutto il gruppo, ovviamente.
Ora però Annamery è libera, ha lasciato una macchina (il corpo) che per lei - sempre super colorata e sempre immersa nei brillantini che la si notava a decine di metri di distanza - la stava facendo soffrire da tanto tempo.
Una macchina che si era rotta, e quando le macchine si rompono vanno lasciate.
Venerdì ci troveremo e brinderemo a lei, che ha trovato la quiete dell'anima 💝

E sono sempre più orgogliosa di poter avere la possibilità di portare avanti il progetto di yoga in oncologia 🌈🫶🏻

🧘‍♀️ Se soffri di dolori, ansia, stress o stai affrontando una diagnosi tumorale, questo percorso gratuito è pensato app...
15/02/2024

🧘‍♀️ Se soffri di dolori, ansia, stress o stai affrontando una diagnosi tumorale, questo percorso gratuito è pensato appositamente per te!

💡 Perché iscriverti? Ecco 5 motivi:
1️⃣ Ogni giorno riceverai un esercizio di yoga terapia direttamente nel gruppo WhatsApp dedicato, offrendoti un approccio pratico e personalizzato al benessere con il tipo di yoga perfetto e adatto anche a chi non ha mai praticato.

2️⃣ Il nostro percorso inizia sabato 2 marzo, offrendoti l'opportunità di iniziare il nuovo mese con una nuova prospettiva e un atteggiamento positivo verso la tua salute mentale e fisica.

3️⃣ Entrerai gratuitamente a far parte del progetto "Yoga Lounge - Educazione al Benessere", garantendoti un supporto continuo e l'accesso a risorse esclusive di yoga e yoga terapia, meditazione e mindfulness per migliorare il tuo stile di vita.

4️⃣ Nessuno spam! Solo il nostro amministratore (che sono io!) pubblicherà informazioni utili e contenuti mirati, mantenendo il gruppo centrato sull'obiettivo di migliorare la tua salute.

5️⃣ Questa è un'opportunità unica di investire in te stesso gratuitamente. Iscriviti ora e inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e felice!

Non perdere questa possibilità di trasformazione. Iscriviti oggi stesso al mio gruppo WhatsApp e inizia a godere dei benefici del percorso "Yoga Terapia - Stare Bene in 7 Giorni".
👉🏻 Trovi il link nella mia bio "Yoga Lounge" oppure clicca qui: https://chat.whatsapp.com/D3dIL64WmOaKZqD3EYAaMi

Gooood vibes with love 🫶🏻
Elisa 🌸

🇻🇳VIETNAM TEST: CHE BUDDHA SEI?😴Il Buddha del passato: coricato perché ha raggiunto il Nirvana. Tipo "bon, io ho fatto e...
11/02/2024

🇻🇳VIETNAM TEST: CHE BUDDHA SEI?
😴Il Buddha del passato: coricato perché ha raggiunto il Nirvana. Tipo "bon, io ho fatto e adesso mi riposo".
😉Il Buddha del presente: in piedi con le mani che compongono il mudra della Pace della mente. Tipo come quando io dico "serve della calma"
😁Il Buddha del futuro: seduto, con la pancia prominente perché contiene gioia e abbondanza. Ovvio che poi ha il mega sorriso.

Io questo posto lo adoro 💝💝💝

Questo Vietnam mi sta chiedendo tempi lunghi per farmi capire la sua bellezza, come un riccio che devi capire come aprir...
04/02/2024

Questo Vietnam mi sta chiedendo tempi lunghi per farmi capire la sua bellezza, come un riccio che devi capire come aprirlo prima di poter gustare la castagna.
Siamo arrivate ad Hanoi e ho scoperto che il sole non c'è quasi mai. La città è un pò come se fosse la bella copia di Delhi con persone che parlano una lingua simile al cinese e vivono nello smog e nell'umidità.
Ieri ci siamo imbarcate per la crociera nella Baia di Halong: bello ma già visto, tanto che ho iniziato a pensare di aver visto così tanto mondo che ho pensato "forse non ho più la capacità di stupirmi?"
E poi questa mattina mi sono alzata alle sei, prima che sorgesse il sole, per poter vedere l'alba.
E direi che cominciamo a fare sul serio 😎😎😎

VEDERE IL BICCHIERE SEMPRE PIENO È POSSIBILE e PENSARE POSITIVO PUÒ DIVENTARE IL TUO STILE DI VITA: in questo nuovo perc...
02/02/2024

VEDERE IL BICCHIERE SEMPRE PIENO È POSSIBILE e PENSARE POSITIVO PUÒ DIVENTARE IL TUO STILE DI VITA: in questo nuovo percorso di 15 giorni ti darò tutti gli strumenti per iniziare a:
✅ Semplificarti la vita
✅ Affrontare i problemi in modo da riuscire sempre a superarli
✅ Smettere di crearti sensi di colpa
✅ Superare traumi del passato
✅ Aumentare l'autostima
✅ Cambiare punto di vista sui fallimenti e gli errori che hai commesso nella vita

Come ti sentirai se seguirai tutto il Percorso?
🌈 Ti sentirai più consapevole dei tuoi pregi e dei tuoi punti di forza
🌈 Ti sveglierai con più energia ogni mattina
🌈 Lo stress non farà più parte della tua vita...
🌈 ...E nemmeno i pensieri catastrofici o negativi
🌈 Affronterai le giornate con leggerezza nonostante i problemi...
🌈 ...che imparerai a superare con il sorriso
🌈 Avrai nozioni di yoga, yoga terapia, meditazione e mindfulness da integrare nelle tue giornate per il benessere di mente, corpo e spirito 💝💝💝

Come lo farai?
⭐️ Attraverso la MINDFULNESS: un esercizio al giorno breve, facile e utile che invierò nel gruppo broadcast di YOGA LOUNGE | Educazione al Benessere ⭐️

Quanto costa questo Percorso?
🤩Nulla! Questo percorso è GRATUITO

Come fare?
🎁Iscriviti al gruppo broadcast di whatsapp di Yoga Lounge: il gruppo è già attivo con più di 400 persone e ogni giorno ricevi un esercizio di Educazione al Benessere.
🌸🌸🌸Da Lunedì 5 Febbraio si comincia con IMPARA A PENSARE POSITIVO e per 15 giorni gli esercizi saranno dedicati a questo tema🌸🌸🌸
il link per iscriverti a Yoga Lounge è questo: https://chat.whatsapp.com/D3dIL64WmOaKZqD3EYAaMi

VEDERE IL BICCHIERE SEMPRE PIENO È POSSIBILEe PENSARE POSITIVO PUÒ DIVENTARE IL TUO STILE DI VITA: in questo nuovo perco...
02/02/2024

VEDERE IL BICCHIERE SEMPRE PIENO È POSSIBILE
e PENSARE POSITIVO PUÒ DIVENTARE IL TUO STILE DI VITA: in questo nuovo percorso di 15 giorni ti darò tutti gli strumenti per iniziare a:
✅ Semplificarti la vita
✅ Affrontare i problemi in modo da riuscire sempre a superarli
✅ Smettere di crearti sensi di colpa
✅ Superare traumi del passato
✅ Aumentare l'autostima
✅ Cambiare punto di vista sui fallimenti e gli errori che hai commesso nella vita

Come ti sentirai se seguirai tutto il Percorso?
🌈 Ti sentirai più consapevole dei tuoi pregi e dei tuoi punti di forza
🌈 Ti sveglierai con più energia ogni mattina
🌈 Lo stress non farà più parte della tua vita...
🌈 ...E nemmeno i pensieri catastrofici o negativi
🌈 Affronterai le giornate con leggerezza nonostante i problemi...
🌈 ...che imparerai a superare con il sorriso
🌈 Avrai nozioni di yoga, yoga terapia, meditazione e mindfulness da integrare nelle tue giornate per il benessere di mente, corpo e spirito 💝💝💝

Come lo farai?
⭐️ Attraverso la MINDFULNESS: un esercizio al giorno breve, facile e utile che invierò nel gruppo broadcast di YOGA LOUNGE | Educazione al Benessere ⭐️

Quanto costa questo Percorso?
🤩Nulla! Questo percorso è GRATUITO

Come fare?
🎁Iscriviti al gruppo broadcast di whatsapp di Yoga Lounge: il gruppo è già attivo con più di 400 persone e ogni giorno ricevi un esercizio di Educazione al Benessere.
🌸🌸🌸Da Lunedì 5 Febbraio si comincia con IMPARA A PENSARE POSITIVO e per 15 giorni gli esercizi saranno dedicati a questo tema🌸🌸🌸
Trovi il link per iscriverti a Yoga Lounge nella bio 💝

Aloha e SuperNamaste 🌈Oggi vi porto in INDIA e vi racconto di una cosa che mi è successa ad agosto dello scorso anno.Per...
27/01/2024

Aloha e SuperNamaste 🌈
Oggi vi porto in INDIA e vi racconto di una cosa che mi è successa ad agosto dello scorso anno.
Per andare al Taj Mahal mi ero presa apposta un vestito fighissimo, ci tenevo ad avere delle foto belle da poter usare sul sito e su Instagram.

Succede che poi dal giorno prima inizia un acquazzone che non smette più, alcune zone di Agra proprio allagate.
Alla mattina chiedo alla guida "ma quindi come si fa?"
E la guida sostanzialmente mi risponde "non vedo il problema, ti metti il kway. Anzi BENE SE CONTINUA A PIOVERE perché ci sara molta meno gente".

Quindi niente vestito fighissimo ma kway e scarponcini anti pioggia.

Il risultato? ⤵️
Foto comunque belle, pochissima gente, Hiro che si è divertito tantissimo a saltare in tutte le pozzanghere.

La morale di oggi?✅✅✅
Non tutto va come programmiamo, ma sta a noi trovare i lati positivi quando le cose non vanno come avevamo pensato.

Buon sabato 🌸

Ps. Fate ancora in tempo a iscrivervi alla prova gratuita di yoga in pigiama di domani mattina alle 8.15!😉😉😉
➡️ https://elisasanguanini.mykajabi.com/offers/CWFmoe2v/checkout

Good vibes with love 💝
Elisa

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+393933606387

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Vivere l'Oriente Centro di Cultura e Arti Orientali • Mantova

Il nostro Centro di Arti e Cultura Orientale Vivere l'Oriente è il primo e unico centro d'Italia che si pone come obiettivo la valorizzazione di tutti gli aspetti della cultura, sia tradizionale che moderna, dei Paesi dell'Estremo Oriente, in particolar modo di Giappone, Cina, Tibet, India, Nepal e Malesia.

Inaugurato a Gennaio 2018 in una ex concessionaria di auto su una superficie di 1500 mq, si trova sulla Strada Statale Spolverina a Cerese di Virgilio (Mantova) in una posizione assolutamente strategica sia per chi risiede a Mantova, sia per chi proviene dalle città limitrofi, in quanto l’Autostrada del Brennero A22 con uscita a Mantova Sud è a 8 Km.

Nella struttura sono presenti sale di varie metrature che utilizziamo per: Corsi di lingua cinese e giapponese • laboratori per bambini su origami e storie orientali • cene a tema su Cina, Giappone, India • corsi di yoga, taichi e kung fu, danza orientale, makko-ho e stretching dei meridiani, shiatsu • corsi di cucina orientale • naturopatia, riflessologia plantare e benessere • gruppi di lettura orientale • serate per giochi di ruolo, manga e anime • dimostrazione dell'uso della katana giapponese • meditazione zen • agenzia di viaggi (specializzata nell'ideazione e organizzazione di tour in Estremo Oriente)

Tutte le info: www.vivereloriente.it