Happiness Factory Italia

Happiness Factory Italia Elisa Sanguanini 🌈 Esperta di Felicità
🧘🏻‍♀️Yoga terapia, mindfulness, Ayurveda
✈️viaggi & retreat

Percorsi di benessere spirituale: Mindfulness, yoga, buddhismo. Trattamenti con campane tibetane, massaggi Thai, shiatsu e trattamenti Reiki

13/11/2025

✨ MerryNamasté ✨
Il calendario dell’Avvento per chi vuole farsi il regalo più bello: volersi bene.
👉🏻Ogni giorno, dal 1° al 24 dicembre, una piccola pratica di yoga, meditazione, ayurveda o mindfulness per ritrovare calma, presenza e gratitudine.
Perché il vero Natale comincia dentro di noi. 🎄🕉️

💫 MerryNamasté: 24 giorni per riscoprire la magia del prendersi cura di sé.
👉🏻 Link per partecipare nelle storie 🩷

02/11/2025

Sapete chi è la persona più importante della vostra vita?
No, non è vostro figlio, marito, mamma, papà.
Siamo noi.

Nel video vi invito a riflettere su una cosa molto importante: a che posto ci mettiamo come importanza? E quanto tempo riusciamo a dedicare a noi stesse?

Parliamone 👇🏻

26/10/2025

🧘🏻‍♀️YOGA IN PIGIAMA🧘🏻‍♀️
La posizione di yoga che potete fare anche quando siete a letto: 🌈🌈🌈 avete mai pensato che alla mattina potreste dedicarvi 5 minuti per dare tempo al vostro corpo di svegliarsi?👇🏻

👉🏻 Io nostro corpo non è una macchina con l'interruttore, anche a lui SERVE DELLA CALMA!

25/10/2025

AYURVEDA: PANCIA GONFIA?
La ricetta della tisana ayurvedica adatta a queste settimane (autunno):

🍵 Ingredienti (per 1 tazza grande)
👉🏻 1 fetta di zenzero fresco (circa 2 cm) oppure ½ cucchiaino di zenzero secco
👉🏻 ½ cucchiaino di semi di fi*****io
👉🏻 1 pezzetto di cannella in stecca (o ¼ di cucchiaino in polvere)
👉🏻 1 tazza e mezzo di acqua
👉🏻 facoltativo: ½ cucchiaino di miele o ghee (da aggiungere solo quando la tisana è tiepida)

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

🔥 Preparazione
1. Porta l’acqua a ebollizione.
2. Aggiungi le spezie e lascia sobollire 7–8 minuti a fuoco basso, coprendo la tazza o la pentola.
3. Filtra, lascia intiepidire e aggiungi eventualmente il miele o il ghee.

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

🪷 Quando berla
✈️ La mattina appena sveglia, per attivare dolcemente Agni (il fuoco digestivo).
✈️ Nel pomeriggio se senti calare energia o concentrazione.
✈️ Nei giorni freddi o ventosi, anche dopo cena, al posto del tè o della camomilla.

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

🕯️ RITUALE DA ABBINARE PER VOLERTI BENE:

Mentre prepari la tisana, respira consapevolmente e ripeti dentro di te questo SANKALPA 🧘🏻‍♀️

“Mi radico nel calore.
Ogni sorso mi porta stabilità, calma e presenza.”

Sorseggiala lentamente, sentendo il calore che scende e ti avvolge.

Gooood vibes with love 🫶🏻
Elisa 🌈

22/10/2025

Lunedì nel gruppo gratuito di SuperNamaste abbiamo praticato la Meditescion per il Diwali, la festa delle luci.
Abbiamo acceso una candela e la nostra Luce Interiore: una luce di fiducia, gioia, pace interiore.

Questa sera ci sarà la Luna Nera: le nostre energie sono basse ma è il momento per iniziare la rinascita.
Nel video il rituale con il Sankalpa per diventare la Versione Migliore di noi stesse 🩷

Goood vibes with Love 🫶🏻
Elisa 🌈

10/10/2025

REGOLA BUDDHISTA N1: SAMSARA.
C'è chi si lamenta, chi si lascia tormentare da rabbia, ansia e stress. E poi c'è chi ha imparato a gestire le proprie emozioni.
Buddhismo, mindfulness, yoga e Ayurveda ci possono aiutare a migliorare la nostra vita.

Mercoledì 15 ottobre ore 21 su zoom ci sarà la presentazione del nuovo Percorso SERVE DELLA CALMA: impara a gestire la rabbia con mindfulness, yoga, meditazione e ayurveda.
Ti va di imparare qualcosa che ti sarà super utile?
Iscriviti alla serata gratuita: trovi il link in bio!

09/10/2025

RABBIA: SERVE DELLA CALMA!
La respirazione alternata (in sanscrito Nadi Shodhana Pranayama) è una delle tecniche più conosciute e benefiche dello yoga.
Ecco i benefici:
👉Bilancia i due emisferi del cervello: il pollice (che chiude la narice destra) è collegato all’energia solare, attiva, maschile mentre il mignolo (che chiude la narice sinistra) è connesso all’energia lunare, calma, femminile.
Usare la mano destra per regolare il flusso permette di armonizzare i due canali energetici principali, stimolando una comunicazione equilibrata tra logica e intuizione.

👉Calma la mente e regola il sistema nervoso.
La mano destra, agendo sui due lati del naso, stimola indirettamente i centri del sistema nervoso autonomo, favorendo:
• la diminuzione del ritmo cardiaco,
• la riduzione dello stress,
• la sensazione di quiete mentale e centratura.

👉Rafforza la connessione mente-corpo
Usare la mano destra attiva la parte sinistra del cervello (razionale), mentre la respirazione alternata coinvolge anche l’emisfero destro (creativo).
Questo crea una sincronia profonda tra consapevolezza e percezione corporea — ottimo per chi tende a perdersi nei pensieri o ha difficoltà a “staccare”.

🤯HAI SPESSO ATTACCHI DI RABBIA?
Iscriviti alla serata di gratuita di presentazione del nuovo percorso SERVE DELLA CALMA: GESTISCI LA RABBIA CON MINDFULNESS, YOGA, MEDITAZIONE E AYURVEDA, Mercoledì 15 Ottobre ore 21.00 su zoom. Invierò il link di Zoom in SuperNamaste, il mio gruppo gratuito: trovi il link nella mia bio.

05/10/2025

🙏3 MINUTI DI YOGA🌈
Allenare equilibrio e attenzione mentre viene pronto il caffè con la posizione dell'albero e una sua variante (garudasana, la posizione dell'aquila)

Segnatevi l'appuntamento: martedì ci sarà la Luna Piena e quindi è il momento della nostra Meditescion gratuita insieme!
👉Vuoi partecipare? Iscriviti a SuperNamaste, il gruppo gratuito di whatsapp in cui ogni settimana invio consigli e cose belle su yoga, yoga terapia, meditazione, mindfulness e Ayurveda: trovi il link nella bio, sotto alla mia foto profilo.

03/10/2025

Per partecipare alla Meditescion iscriviti al gruppo gratuito di SuperNamaste: trovi il link in bio, nel link sotto alla mia foto profilo.

Questo mese la Meditescion sarà:
🌕 in occasione di PURNIMA (cioè la Luna Piena)
🕯️ con la tecnica di TRATAKA (la con la candela)
🙏 avremo il nuovo MUDRA (posizione delle mani)
🌈 e formuleremo il nuovo SANKALPA (la promessa mensile che facciamo a noi stesse per diventare la nostra versione migliore)

Tutto chiaro ora?
Ci vediamo MARTEDÌ SU ZOOM: il link per collegarsi lo invierò direttamente nel gruppo di SuperNamaste, il giorno stesso.

Gooood vibes with love 🫶🏻
Elisa 🌈

Indirizzo

Mantua
46100

Telefono

+393933606387

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Happiness Factory Italia pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Happiness Factory Italia:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Vivere l'Oriente Centro di Cultura e Arti Orientali • Mantova

Il nostro Centro di Arti e Cultura Orientale Vivere l'Oriente è il primo e unico centro d'Italia che si pone come obiettivo la valorizzazione di tutti gli aspetti della cultura, sia tradizionale che moderna, dei Paesi dell'Estremo Oriente, in particolar modo di Giappone, Cina, Tibet, India, Nepal e Malesia.

Inaugurato a Gennaio 2018 in una ex concessionaria di auto su una superficie di 1500 mq, si trova sulla Strada Statale Spolverina a Cerese di Virgilio (Mantova) in una posizione assolutamente strategica sia per chi risiede a Mantova, sia per chi proviene dalle città limitrofi, in quanto l’Autostrada del Brennero A22 con uscita a Mantova Sud è a 8 Km.

Nella struttura sono presenti sale di varie metrature che utilizziamo per: Corsi di lingua cinese e giapponese • laboratori per bambini su origami e storie orientali • cene a tema su Cina, Giappone, India • corsi di yoga, taichi e kung fu, danza orientale, makko-ho e stretching dei meridiani, shiatsu • corsi di cucina orientale • naturopatia, riflessologia plantare e benessere • gruppi di lettura orientale • serate per giochi di ruolo, manga e anime • dimostrazione dell'uso della katana giapponese • meditazione zen • agenzia di viaggi (specializzata nell'ideazione e organizzazione di tour in Estremo Oriente)

Tutte le info: www.vivereloriente.it