Fisiomed Studio di Fisioterapia

08/12/2025

🌸Quando l’ansia arriva, il corpo lo sente subito.
🌺Il diaframma si irrigidisce, il respiro si accorcia, il torace diventa più “alto”.
È una risposta naturale, non un errore.

🪷Il respiro non è qualcosa che dobbiamo “controllare”.
È qualcosa che possiamo accompagnare.

🌼In questo carosello ti mostro 3 esercizi semplici che aiutano davvero a ridare spazio al respiro quando si fa corto:
una espirazione più lenta, la mandibola che si lascia andare, le mani che portano sicurezza.

🏵Sono gesti piccoli, ma parlano direttamente al sistema nervoso.

🪷Il corpo sa come ritrovare equilibrio, ha solo bisogno di un segnale di calma.

🌻Se questi strumenti ti aiutano, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo insieme questo percorso di ascolto e regolazione.

07/12/2025

Quando attraversiamo un periodo di stress, il diaframma è uno dei primi a irrigidirsi.
Il respiro diventa più alto, il torace si muove meno… e il corpo resta in una modalità di allerta che può rendere più difficile riposare.

Questo gesto che ti mostro nel reel è semplice, ma molto efficace:
una mano al centro del petto, l’altra sotto le ultime coste a destra… e un respiro lento.

È un modo gentile per dire al corpo:
“Puoi abbassare la guardia. Adesso sei al sicuro.”

Ripetilo per qualche respiro.
Aiuta il diaframma a ritrovare fluidità…
e il sistema nervoso a calmarsi poco alla volta.

Se ti fa stare meglio, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo a lavorare insieme sul corpo e sul riposo.

07/12/2025

Quando attraversiamo un periodo di stress, il diaframma è uno dei primi a irrigidirsi.
Il respiro diventa più alto, il torace si muove meno… e il corpo resta in una modalità di allerta che può rendere più difficile riposare.

Questo gesto che ti mostro nel reel è semplice, ma molto efficace:
una mano al centro del petto, l’altra sotto le ultime coste a destra… e un respiro lento.

È un modo gentile per dire al corpo:
“Puoi abbassare la guardia. Adesso sei al sicuro.”

Ripetilo per qualche respiro.
Aiuta il diaframma a ritrovare fluidità…
e il sistema nervoso a calmarsi poco alla volta.

Se ti fa stare meglio, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo a lavorare insieme sul corpo e sul riposo.
Quando attraversiamo un periodo di stress, il diaframma è uno dei primi a irrigidirsi.
Il respiro diventa più alto, il torace si muove meno… e il corpo resta in una modalità di allerta che può rendere più difficile riposare.

Questo gesto che ti mostro nel reel è semplice, ma molto efficace:
una mano al centro del petto, l’altra sotto le ultime coste a destra… e un respiro lento.

È un modo gentile per dire al corpo:
“Puoi abbassare la guardia. Adesso sei al sicuro.”

Ripetilo per qualche respiro.
Aiuta il diaframma a ritrovare fluidità…
e il sistema nervoso a calmarsi poco alla volta.

Se ti fa stare meglio, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo a lavorare insieme sul corpo e sul riposo.

30/11/2025

Quando viviamo un periodo di stress, il corpo è il primo a cambiare.
Non lo fa per creare fastidio.
Lo fa per proteggerci.

Il sistema nervoso si attiva, i muscoli si irrigidiscono, il respiro sale verso il petto, lo stomaco si chiude, il sonno diventa più leggero…
Sono meccanismi profondamente fisiologici, non “stranezze”.

Il corpo parla sempre.
E spesso parla molto prima che la mente si accorga di ciò che stiamo vivendo.

Imparare a riconoscere questi segnali è il primo passo per ritrovare equilibrio.
Invece di combatterli, possiamo iniziare ad ascoltarli: ci guidano verso ciò di cui abbiamo veramente bisogno.

Se questi contenuti ti sono utili, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni ti racconterò altri modi per leggere il linguaggio del corpo.

28/11/2025

🌺 La nostra società ci vuole sempre attivi, dinamici, produttivi.

🌸 trascorriamo le giornate passando da un task all'altro, senza mai fermarci a domandarci come stiamo..

🪷 finché non è il nostro corpo ad obbligarci a fermarci, mandandoci messaggi attraverso sintomi corporei

🌷iniziamo a fermarci e connetterci al nostro corpo, ascoltandone i messaggi prima che sua costretto ad urlarli a voce troppo alta

🌼 ti va di raccontarmi in quali parti del corpo senti che si accumula il tuo stress?
Scrivimelo nei commenti, te ne sarò grata! 🥰

02/11/2025

24/09/2025

15/09/2025

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20/08/2025

13/06/2025

🌿 oggi parliamo di RIFLESSOLOGIA PLANTARE, una tecnica che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese.
🌷 si tratta di una tecnica di riequilibrio energetico del corpo e delle sue funzioni vitali
🌻 la riflessologia plantare non cura le patologie in atto, ma è un ottimo strumento di prevenzione e di riequilibrio funzionale delle nostre funzioni organiche, della nostra energia e del nostro benessere psico-fisico
🪷 può essere utilizzata per stimolare il sistema circolatorio e linfatico, per ridurre situazioni di stress e ansia, per migliorare il sonno, per stimolare il sistema immunitario, per gestire situazioni di dolore cronico e di tensione muscolare diffusa ( cefalea ricorrente, cervicalgia, lombalgia..)
🏝️ è una tecnica manuale non invasiva, non dolorosa, piacevole e rilassante ( solo in alcuni punti può essere un po' più fastidiosa 😅), a me piace integrarla ad un trattamento di fisioterapia classica per potenziarne gli effetti.
🌺 se sei curiosa di saperne di più, scrivimi in DM!
👣

30/05/2025

🌺 In questo post parliamo di come le onde d' urto possano essere d' aiuto nel trattamento della cellulite.
🌷Sì tratta di una terapia strumentale che utilizza energia acustica ad alta intensità, non è invasiva e non è dolorosa.
🌻Le sue azioni sul tessuto affetto da cellulite sono molteplici e nello specifico possiamo menzionare:
- un miglioramento del microcircolo
- la stimolazione della produzione di fibre collagene ed elastina, con conseguente miglioramento della tonicità e della compattezza della pelle
- un effetto lipolitico, ossia la capacità di rompere la membrana cellulare delle cellule adipose, favorendone la riduzione di volume;
- una riduzione della fibrosi tissutale, con conseguente diminuzione dell' effetto " buccia d' arancia ' tipico della cellulite.
🌸la durata della singola seduta dipende dall' estensione della zona da trattare, si consigliano 8-10 sedute con una frequenza di 1-2 volte alla settimana, lsi possono trattare cosce, glutei, addome e braccia se necessario
🏵️se necessario, il trattamento può essere integrato con massaggi linfodrenanti, stimolazione dei punti riflessi, applicazione di bendaggi drenanti e lipolitici per rafforzare l' effetto del trattamento
🪷 è fondamentale ricordare che un trattamento fisioterapico avrà un effetto migliore e duraturo quando e' affiancato ad uno stile di vita sano, in cui si conferisce la giusta attenzione all' alimentazione, all' attività fisica moderata, alla gestione dello stress e ad una buona qualità del sonno
🌿 se sei interessata ad una consulenza personalizzata, scrivimi in DM!🌺

13/04/2025

Quante volte ti è stato detto che dovresti fare un po' di attività fisica per curare il tuo benessere, ma presa dai mille impegni quotidiani non sei riuscita ad essere costante e di fronte ai primi imprevisti hai mollato?
Purtroppo è una situazione molto frequente al giorno d'oggi, ed in questo post ti do alcuni suggerimenti che negli anni ho notato essere efficaci per i miei pazienti.
Tutto parte dal nostro mindset e, prima ancora, dai nostri valori.
La tua salute ed il tuo benessere sono ai primi posti nella tua scala di valori?
Se è così, ti sarà sicuramente più facile difendere il tuo spazio quotidiano dedicato alla tua salute, perché ti stai impegnando per sostenere uno dei tuoi valori fondamentali.
Quali altre caratteristiche deve avere il nostro mindset per riuscire a creare una nuova abitudine di benessere?
Eccole qui quelle che ritengo fondamentali:
- 🌺 costanza nell' impegnarsi quotidianamente, anche se per pochi minuti
- 🌷 intenzionalità nell' obiettivo da raggiungere
- 🌸 ricerca del piacere nel dedicare tempo a se stesse
- 🪷determinazione nel difendere il tempo per noi stesse in modo da renderlo non negoziabile con altri impegni e doveri quotidiani
- 💐saperci gratificare quando raggiungiamo i nostri obiettivi di benessere
-🙏 gratitudine verso il nostro corpo ed il nostro impegno quotidiano

E tu, riesci a dedicare tempo al tuo corpo per mantenerlo in salute?
Fammelo sapere nei commenti!🤗