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Dott.ssa Federica Mugneco - Psicologa

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Dott.ssa Federica Mugneco - Psicologa

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Federica Mugneco - Psicologa, Psicologo, Via Claudia, 76, Maranello.

🙋🏼‍♀️Psicoterapeuta
🗺 Ti aiuto a capire meglio il tuo mondo interno
👉🏻 Psicoterapia individuale giovani/adulti
📍Maranello • Modena • Online
📧 federica.mugneco@gmail.com

17/04/2026

Non volevo ferirti, ma l’ho fatto… scusa!

Leggi il post per saperne di più.

🚩Salvalo per tornarci quando vuoi.

A presto.

14/04/2026

💬 Ti è mai capitato di accorgerti che qualcosa che amavi fare è diventato un obbligo? Raccontamelo nei commenti!

🚩Salva il post se senti che può esserti utile rileggerlo.

10/04/2026

… non so se sono disposta a lasciare andare ciò che ho fatto finora.”

In terapia, questa frase segnala la presenza di un conflitto interiore attivo.

Da una parte c’è il desiderio di stare meglio: ridurre la sofferenza, interrompere schemi ripetitivi, sentirsi più “liberi”. Dall’altra c’è la paura dei costi emotivi che il cambiamento comporta: esporsi, attraversare vissuti dolorosi, rinunciare a strategie che, pur limitanti, hanno avuto una funzione protettiva.

Sono contemporaneamente attive due parti del Sé guidate da scopi differenti. Una orientata al benessere. L’altra orientata alla protezione dalla sofferenza che il processo di cura inevitabilmente implica.

Riconoscere questo conflitto è fondamentale. Per la persona che chiede aiuto, ma anche - e forse soprattutto - per il terapeuta.

Se il conflitto non viene mentalizzato ed esplicitato, il rischio è che terapeuta e paziente procedano su binari paralleli: uno accelera verso il cambiamento, l’altro frena per proteggersi.

Il risultato può essere frustrazione, stallo, incomprensioni che indeboliscono l’alleanza.

Va da sé che la collaborazione attiva debba essere centrale.
 Significa definire insieme obiettivi realistici, chiarire quali tappe sono oggi desiderate e sostenibili e quali, invece, non sono ancora praticabili.

La cura è un processo condiviso in cui il desiderio di stare meglio e il bisogno di protezione trovano entrambi uno spazio riconosciuto. Da questo equilibrio, il lavoro terapeutico può orientarsi in modo autentico e sostenibile.

💬 Le tue domande possono aprire nuove riflessioni: ti leggo nei commenti!
🚩 Salva il post per tornarci quando ne sentirai il bisogno.

A presto.

07/04/2026

Il tradimento non è solo un evento.
È una ferita interpersonale che tocca il bisogno di sentire il legame con l’altro come sicuro.

Quando la fiducia viene compromessa, si attivano emozioni intense e modi di reagire che, se da un lato hanno lo scopo di proteggere dalla sofferenza - come il controllo, la chiusura, la continua ricerca di rassicurazione - a volte finiscono per mantenerla.

“Sopravvivere” non significa dimenticare.
Significa integrare l’esperienza nella propria storia.

💬 Le tue domande possono aprire nuove riflessioni: ti leggo nei commenti.
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A presto.

02/04/2026

Quando l’emotività prende il sopravvento, il primo passo per ritrovare equilibrio e sicurezza è imparare a percepire e nominare ciò che accade dentro di noi. 🌿

Un piccolo alleato? Il Grounding: un esercizio che ci riporta al presente e ci aiuta a sentirci centrati.

💬 Le tue domande possono aprire nuove riflessioni: ti leggo nei commenti!
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A presto.

* Emma Marrone, Arida, A me piace così, 2010.

31/03/2026

A volte ciò che mette in difficoltà le relazioni non è ciò che proviamo, ma il modo in cui reagiamo a ciò che proviamo.

La capacità di stare con i propri pensieri e con le proprie emozioni, concedendosi il tempo di capire cosa sta accadendo dentro di sé e quale sia il modo più funzionale di agire, è fondamentale per proteggere e nutrire i legami importanti.

Quando questa capacità si riduce, le reazioni possono diventare più impulsive e meno ponderate e, così, senza volerlo, rischiamo di compromettere proprio le relazioni a cui teniamo.

Imparare a riconoscere ciò che proviamo e scegliere come esprimerlo diventa essenziale, soprattutto nei momenti di conflitto.

Non è il conflitto in sé a danneggiare le relazioni (anzi!), ma il modo in cui lo attraversiamo.

💬 Ti capita di reagire d’impulso e renderti conto solo dopo che avresti voluto dire o fare qualcosa di diverso? Ti leggo nei commenti!
🚩 Salva il post per tornarci quando ne sentirai il bisogno.

A presto.

27/03/2026

Ti è mai capitato di pensare a lungo a un problema senza arrivare a una soluzione?
Spesso crediamo di stare riflettendo, ma in realtà stiamo rimuginando.

La differenza è sottile ma importante:
la riflessione aiuta a capire e scegliere, il rimuginio invece ci lascia bloccati, confusi e più in ansia.

Imparare a riconoscere quando un pensiero diventa ripetitivo e sterile permette di fermarsi, riportare l’attenzione al presente e smettere di alimentare confusione e sofferenza.

Non tutti i pensieri negativi possono essere evitati, ma possiamo imparare a non restarne intrappolati.

💬 Ti capita di accorgerti di rimuginare? In quali momenti succede più spesso? Ti leggo nei commenti!
🚩 Salva il post per tornarci quando ne sentirai il bisogno.

A presto.

24/03/2026

Il bisogno di essere approvati può portarci, ad allontanarci da ciò che desideriamo.

Imparare a tollerare di non piacere a tutti permette di dare valore ai propri bisogni.

💬 Le tue domande possono aprire nuove riflessioni: ti leggo nei commenti!
🚩 Salva il post per tornarci quando ne sentirai il bisogno.

A presto.

20/03/2026

Quando parliamo di sessualità, non ci riferiamo solo al sesso inteso come atto fisico, ma facciamo riferimento a un sistema motivazionale che guida tutti noi allo scopo di soddisfare alcuni bisogni.

La sessualità si intreccia, in particolare, a tre bisogni fondamentali per noi esseri umani:

1. il bisogno di cure e protezione;
2. il bisogno di sentirsi riconosciuti, apprezzati, valorizzati, stimati;
3. il bisogno di esplorazione;

Per questo il sesso diventa uno spazio relazionale che, a seconda di come viene vissuto e interpretato, restituisce informazioni preziose su di noi e sul nostro mondo interno.

L’esperienza sessuale è uno dei modi attraverso il quale raccogliamo informazioni circa la nostra amabilità, il nostro valore personale e la nostra libertà di esplorare, curiosare, fantasticare e sperimentare vitalità.

Quando l’altro ci rifiuta, appare distante o non ci incontra nelle nostre fantasie, inevitabilmente proviamo sofferenza, non per l’atto fisico in sé, quanto per ciò che questa esperienza attiva internamente.

Possiamo infatti sentirci meno amabili, di scarso valore, inferiori, frustrati nel nostro desiderio esplorativo.

In questo senso il sesso diventa, quindi, un vero e proprio palcoscenico in cui gli schemi relazionali si riattivano, rendendo visibile il nostro modo abituale di stare in relazione.

Bibliografia:
- Dimaggio G., La via d’uscita. Liberarsi delle relazioni che fanno male: come curarle, quando interromperle. Rizzoli, 2023
- Dimaggio G., Ottavi P., Popolo R., Salvatore G., Corpo, immaginazione e cambiamento. Terapia metacognitiva interpersonale. Raffaello Cortina Editore, 2019.

16/03/2026

La rabbia è spesso una risposta protettiva.
Se impariamo a chiederci che cosa c’era prima, possiamo iniziare a capire di cosa abbiamo bisogno… e provare a prendercene cura!

12/03/2026

A volte il miglioramento emotivo si sente chiaramente…
e poi, poco dopo, sembra svanire.

Questo non significa che la terapia non stia funzionando.
Significa che gli schemi disfunzionali, costruiti in anni di esperienza, tendono a riattivarsi facilmente nella vita quotidiana.

Il lavoro terapeutico non serve a eliminare le ricadute, ma a riconoscere, prima cosa sta accadendo e, col tempo, ad avere sempre più strumenti per tornare a stare meglio.

10/03/2026

[…] il cambiamento terapeutico non è levare il male e portare il bene, solo l’ingenuo lo crede.
La terapia è una serie di oscillazioni controllate.
[…]

Dimaggio Giancarlo, Oscillazioni. Il racconto di una rivoluzione, Raffaello Cortina Editore, 2025, p. 382.

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