Dott.ssa Giusy Gullo Psicologa

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“Prima di discutere con qualcuno, chiediti—sono abbastanza maturi mentalmente da capire il concetto di una prospettiva d...
30/11/2025

“Prima di discutere con qualcuno, chiediti—sono abbastanza maturi mentalmente da capire il concetto di una prospettiva diversa?” Perché se non lo sono, non ha senso provarci.
Non ogni discussione merita il tuo tempo o la tua energia. Alcune persone non ascoltano per capire—ascoltano per reagire. Sono intrappolate nella propria visione, incapaci di uscirne, e confrontarti con loro ti lascia solo esausto.
C’è una grande differenza tra un confronto sano e un dibattito inutile. Una vera conversazione—radicata nel rispetto reciproco e nella curiosità—può essere illuminante, anche quando non si è d’accordo. Ma cercare di ragionare con qualcuno che si rifiuta di vedere oltre le proprie convinzioni? È come discutere con un muro di mattoni. La logica non romperà la negazione. La verità non raggiungerà una mente chiusa.
La maturità non consiste nel vincere le discussioni—ma nel sapere quali non vale la pena affrontare. È scegliere la tua pace invece del tuo orgoglio. Alcune persone non vedranno mai il tuo punto di vista, non perché tu abbia torto, ma perché hanno deciso che non ne hanno bisogno.
Ed è va bene così. Non devi spiegarti a tutti. A volte, la cosa più forte e saggia che puoi fare è semplicemente andartene—non per sconfitta, ma per pace—sapendo che il silenzio spesso dice più di qualsiasi discussione possa mai dire."

(Helen Mirren)

'Col tempo, ci si allontana un po’ alla volta dalle feste, dagli eventi, dalle f***e rumorose…E chi guarda da fuori, spe...
21/11/2025

'Col tempo, ci si allontana un po’ alla volta dalle feste, dagli eventi, dalle f***e rumorose…
E chi guarda da fuori, spesso pensa: “Ha perso il suo entusiasmo, ha perso la voglia di vivere.”

Ma non è così.
È che abbiamo imparato a scegliere.
A capire che non dobbiamo più essere ovunque, sorridere sempre, cercare di entrare a forza in spazi che non ci appartengono.

Abbiamo imparato a non forzare la nostra presenza dove il cuore non batte più.

E allora, con una leggerezza che un tempo sembrava impossibile, diciamo semplicemente:
«Questo non fa più per me.»

Qualcuno, sentendo queste parole, magari prova pena…
Ma solo chi è arrivato fin qui può capire: non è tristezza.
È sollievo.

È la pace di chi non ha più bisogno di dimostrare nulla.
È la bellezza di poter dire con fermezza e serenità:
«Questo lo voglio. Questo no.»

Ecco cos’è la libertà.
E la vera libertà, quella che ti abbraccia l’anima, non ha età.
Arriva quando smettiamo di rincorrere tutto — e iniziamo a inseguire solo ciò che dà senso.

Se c’è un rimpianto, forse è solo questo:
Non averlo imparato prima.

Ma va bene così.
Perché quando questa consapevolezza arriva, anche se tardi, ci rendiamo conto di una cosa:
Non è mai stata una resa.

È sempre stato un ritorno a casa'

💫 MI SONO STANCATAMi sono stancata di essere “quella buona”, quella che tace per non ferire, che sorride anche quando de...
11/11/2025

💫 MI SONO STANCATA

Mi sono stancata di essere “quella buona”, quella che tace per non ferire, che sorride anche quando dentro crolla.
Mi sono stancata di ingoiare lacrime e di dire “sto bene” solo per non deludere nessuno.

Ho già vissuto troppe volte il ruolo della donna che sopporta, che giustifica, che perdona anche quando non c’è più nulla da salvare.
Ho già sentito sulla pelle l’umiliazione travestita da “scherzo”, le urla spacciate per “carattere forte”, il disprezzo mascherato da “io sono fatto così”.

Ho dato più di quanto avessi, ho riparato ciò che era già rotto, ho creduto in cambiamenti che non sono mai arrivati.
Ho amato troppo, aspettato troppo, giustificato troppo.
E nel frattempo, mi sono persa.

Mi sono fatta a pezzi per tenere insieme gli altri.
Ho portato colpe non mie, ho curato ferite che non mi appartenevano.
Ho scelto di salvare chi non voleva essere salvato, dimenticando la sola persona che davvero ne aveva bisogno: me stessa.

Ma oggi no.
Oggi ho deciso di dire basta.
Non per rabbia, ma per rispetto.
Perché anche la bontà ha un limite, e il mio si chiama dignità.

Non voglio più correre dietro a chi non mi raggiunge mai.
Non voglio più spiegare ciò che chi vuole capire, capirebbe da solo.
Non voglio più dare tutto in cambio di briciole.

Oggi voglio pace.
Voglio silenzi che curano, presenze sincere, sorrisi veri.
Voglio ricostruirmi, rinascere, brillare anche se la mia luce dà fastidio a chi mi preferiva spenta.

Non cerco pietà, né applausi.
Cerco solo me.
E questa volta, non ho intenzione di perdermi di nuovo.

✨ Perché sì, sono già stata tante cose per tanti…
…ma non sono mai stata felice per me.

Adesso tocca a me. 💖

La vita non è semplice per nessuno... E questa non è solo una frase fatta… è una verità che abita ognuno di noi.Ognuno p...
02/11/2025

La vita non è semplice per nessuno...

E questa non è solo una frase fatta… è una verità che abita ognuno di noi.

Ognuno porta dentro una storia che non si vede.
Ferite nascoste. Pensieri che pesano.
Battaglie che nessuno conosce.

C’è chi ha una carriera brillante, ma torna in una casa vuota dove il silenzio fa rumore.
Chi ha una famiglia che ama ma sente di aver rinunciato a una parte di sé.
Chi combatte ogni giorno contro un dolore invisibile.
Chi sembra felice, ma quando resta solo sente un vuoto che non sa spiegare.
Chi è lontano da casa e tutti dicono che “ce l’ha fatta”, ma ogni notte sente la mancanza degli abbracci di cui avrebbe ancora bisogno.

E poi ci sono quelli che non sanno più da che parte andare.
Che si sentono fuori posto ovunque.
Che sorridono per non deludere nessuno… e dentro si chiedono quanto ancora riusciranno a resistere.

Spesso guardiamo gli altri e pensiamo che la loro vita sia migliore della nostra.
Ma non vediamo le loro notti insonni.
Le lacrime trattenute.
I compromessi fatti per non crollare.

Il dolore non si misura.
Non si confronta.
Non si sminuisce.
Perché ciò che per qualcuno è un dettaglio, per un altro può essere una montagna da scalare.

E allora, se non possiamo sapere tutto…
possiamo però scegliere la gentilezza.
Possiamo scegliere di non giudicare.
Di non aggiungere peso al peso degli altri.

A volte basta una parola detta bene.
Un abbraccio che non chiede nulla.
Uno sguardo che accoglie senza domande.

✨ È da lì che inizia il rispetto vero.
Da quel piccolo spazio in cui decidiamo di non fare del male.
Di essere luce, anche piccola, nella vita di qualcuno.

Perché sì, la vita non è facile per nessuno.
E ognuno, nel suo modo, sta solo cercando di farcela. 💪❤️

'Ci sono genitori che giustificano tutto.“È stanco.” “È ancora piccolo.” “Glielo faccio io, ci mette troppo.”E così pass...
07/06/2025

'Ci sono genitori che giustificano tutto.
“È stanco.” “È ancora piccolo.” “Glielo faccio io, ci mette troppo.”
E così passano gli anni… e quello che doveva essere un aiuto temporaneo diventa una dipendenza silenziosa.

Un figlio che non rifà il letto, non mette via i piatti, non si prende cura delle sue cose…
non è solo distratto o pigro.
È un figlio che ha imparato che qualcun altro lo farà al posto suo.
E quel “qualcun altro” sei sempre tu.

Ma non lo stai aiutando.
Lo stai disarmando.
Perché non lo stai preparando a vivere in una stanza ordinata,
lo stai preparando — o meglio, non lo stai preparando — a una vita che richiede autonomia, responsabilità, equilibrio.

I ragazzi non diventano “inutili” da un giorno all’altro.
Lo diventano quando nessuno chiede loro di fare la propria parte.
Quando ogni “non riesco” viene accolto con “ci penso io”.
Quando si cresce in una casa dove tutto è pronto, ma niente è imparato.

Il risultato?
Un giorno si troveranno soli.
Non sapranno da dove cominciare.
E non perché siano incapaci… ma perché nessuno ha mai chiesto loro di provarci.

Rifare un letto non è solo mettere a posto le lenzuola.
È iniziare la giornata con un atto di ordine mentale.
È capire che ogni spazio curato, ogni piccolo gesto fatto da sé,
contribuisce a creare indipendenza.

Non aspettare che sia la vita a insegnargli ciò che tu stai evitando di correggere.

Non è cattiveria.
È amore vero: quello che cresce, forma, responsabilizza.

Un figlio che non sa occuparsi del proprio spazio,
domani faticherà a occuparsi di sé stesso.
E non sarà colpa sua.
Sarà colpa di chi ha creduto che l’amore fosse fare tutto al posto suo.

L’amore, quello sano, è insegnare a farlo da soli'

❗Quando siamo stati poco amati, noi cerchiamo una persona che ci faccia andare bene questa cosa. Spiego meglio: noi cerc...
30/04/2025

❗Quando siamo stati poco amati, noi cerchiamo una persona che ci faccia andare bene questa cosa. Spiego meglio: noi cerchiamo una persona che somigli un pochino al nostro genitore, e quindi che sia una persona poco affettiva in fondo, una persona un po’ fredda, una persona che si manifesti poco, che abbia magari pure lui paura di amare, oppure una persona un po’ dura.
E quello va bene perché è come se rivivessimo la storia col genitore, ma questa volta deve andare a lieto fine. Per cui se lui o lei ci amano apertamente non rappresentano il genitore, contano meno, sono persone che appaiono addirittura deboli a volte.
Se l’altro un po’ si nega, ci emoziona parecchio perché somiglia al genitore che si nega e riconquistare quel genitore che si nega è salvare il nostro passato.
Passato che non ricordiamo, eh, attenzione. Passato che non ricordiamo ma di cui abbiamo conservato le emozioni.
Quando siamo così protesi a conquistare l’amore dell’altro, l’altro non lo vediamo e quindi non lo amiamo, e quindi non sappiamo amare. [...] Quando siamo così preoccupati da come ci tratta l’altro, cioè se ci ha dato segni di amarci, se ci preferisce, se ci ha detto che siamo belli o belle, se ci ripete continuamente che ci ama, noi dell’altro poco ce ne curiamo.
Per noi lui è interessante per questo riconoscimento che ci può dare: un riconoscimento che è mancato da bambini. L’altro è quello che ci può dare l’estasi o la depressione profonda: diventa tutto per noi, ma l’altro sente che c'è una fregatura. Ci preoccupiamo di essere amati, ma non amiamo.”

~Gabriella Tupini~

“Quello di amare senza aspettarsi nulla in cambio, è bello nelle favole.Ma nella vita reale, un amore maturo richiede un...
14/04/2025

“Quello di amare senza aspettarsi nulla in cambio, è bello nelle favole.
Ma nella vita reale, un amore maturo richiede un delicato equilibrio tra dare e ricevere, perché tutto ciò che non è reciproco, è tossico”.

~Bert Hellinger~

‼️Cos’è il narcisismo?'È quando l’amore diventa una trappola elegantee il dolore si veste bene per farti restare.Il narc...
13/04/2025

‼️Cos’è il narcisismo?

'È quando l’amore diventa una trappola elegante
e il dolore si veste bene per farti restare.

Il narcisista non ti ama
ti usa come specchio con le gambe.

Vuole che tu sia luce
ma solo se illumini lui.

Si ferma solo quando sei a pezzi
e poi dice che sei troppo fragile.

Ti chiede tempo
ma non ti dà mai spazio.

Ama i tuoi sogni
solo finché non li realizzi.

Ti fa sentire unico
mentre prova a rifarti a sua immagine.

Ti svuota piano
e poi ti chiede perché non sorridi più.

Ti abbraccia
ma solo per stringerti più forte del necessario.

Ti perdona
per colpe che ti ha cucito addosso lui.

È affascinante
finché non ti incanti troppo a guardarlo.

Sa come farti sentire in colpa
anche quando sei stato gentile.

Si mostra fragile
solo per ottenere forza da te.

Ti lascia sempre con un dubbio
perché un cuore confuso non scappa.

Ti dice “sei pazzo”
quando smetti di credere alle sue favole.

Fa finta di ascoltare
ma aspetta solo il turno per parlare di sé.

Ti fa sentire indispensabile
ma ti tratta come sostituibile.

Fa promesse poetiche
ma vive in prosa sterile.

Ti chiede amore incondizionato
mentre mette condizioni al tuo respiro.

Ti vuole vicino
ma solo quando non stai troppo bene.

Ti ama
ma come ama il mare chi non sa nuotare:
da riva, e con paura.

Il narcisista non ti vede
ti indossa.

Ti dice che sei il suo tutto
ma intende “tutto ciò che mi serve per sentirmi meglio”.

Ti lascia vuoto
ma si offende se lo accusi di aver preso troppo.

Ti accarezza l’autostima
solo per metterci sopra il guinzaglio.

Ti fa sentire sbagliato
così può sembrare lui quello giusto.

Ti insegue solo quando ti allontani
ti ignora quando resti.

Ti fa dubitare di te
e poi si fa chiamare “salvezza”.

Non si scusa mai
ma ti fa credere che l’errore sia tuo anche quando piove.

Ti racconta chi sei
ma non ha mai avuto il coraggio di scoprirlo davvero.

Il suo amore è un eco
se non parli tu, non esiste.

Ti fa sentire speciale
solo finché non diventi troppo reale.

Si nutre dei tuoi “scusa”
e muore se deve dire un “grazie”.

Ti porta in alto
ma solo per farti sentire colpevole quando cadi.

Ha bisogno di attenzione
ma ti accusa di essere bisognoso.

Ti sceglie
ma non ti accoglie.

Succhia il tuo sole
e ti dice che sei tu a portare la notte.

Fa il poeta della vostra storia
ma cancella sempre i tuoi versi.

Se brilli
ti spegne.

Se cresci
ti taglia le radici.

Se ami
ti chiede la prova
ma non ha mai firmato la sua presenza.

E ricordalo sempre:
difendersi non è egoismo, è giardinaggio dell’anima.
Si taglia il secco per far fiorire il vero'

(A. Faber)

Ernest Hemingway disse una volta:"Nei momenti più bui, non abbiamo bisogno di soluzioni o consigli. Ciò che desideriamo ...
09/04/2025

Ernest Hemingway disse una volta:
"Nei momenti più bui, non abbiamo bisogno di soluzioni o consigli. Ciò che desideriamo è una connessione umana, una presenza silenziosa, un tocco gentile. Sono questi i gesti che ci ancorano quando tutto sembra troppo."

Per favore, non provare ad aggiustarmi.
Non cercare di risolvere il mio dolore o allontanare le mie ombre.
Siediti accanto a me mentre affronto le mie tempeste interiori.
Sii quella presenza stabile, quella mano discreta che posso cercare nel buio.

Il mio dolore è mio da attraversare, le mie battaglie sono mie da affrontare.
Ma la tua vicinanza mi ricorda che non sono sola, anche in un mondo che a volte fa paura.
È un silenzioso promemoria che sono degna d’amore, anche quando mi sento in pezzi.

E allora, quando cadrà la notte e mi sembrerà di aver perso la strada…
Sarai lì? Non per salvarmi, ma per starmi accanto.
Tienimi la mano fino all’alba, aiutandomi a ricordare la forza che abita in me.

Il tuo sostegno, silenzioso e sincero, è il dono più prezioso.
È amore vero. Quello che mi riporta a me, anche quando io stessa mi perdo.

Se darò sollievo a un’anima feritase asciugherò una lacrima, senza farmi vederese sarò il silenzio che accogliequando le...
12/01/2025

Se darò sollievo a un’anima ferita
se asciugherò una lacrima, senza farmi vedere
se sarò il silenzio che accoglie
quando le parole diventano troppo pesanti
allora, non avrò vissuto invano.

Se aiuterò una persona
ad attraversare il suo buio
a ritrovare la bellezza, persa nella paura
se offrirò un rifugio alla fragilità altrui
se sarò la mano che sostiene
anche quando trema
allora, avrò conosciuto l’amore.

Perché vivere non è contare i passi
ma lasciare impronte gentili
sul cuore di chi incrociamo.
È essere il raggio di luce
che filtra attraverso una crepa
l’abbraccio che non chiede nulla
ma sa donare tutto.

Se sarò, anche solo per un attimo
la risposta che qualcuno cercava
o il respiro che dà tregua
in una notte troppo lunga
allora, la mia vita sarà stata abbastanza
e la mia anima, avrà trovato casa.

Andrew Faber

[Liberamente ispirata, al capolavoro di Emily D.]

❗Ti auguro di avere il coraggio di tradire tutto ciò che ti incatena a una vita che non ti appartiene. Tradire non è un ...
06/01/2025

❗Ti auguro di avere il coraggio di tradire tutto ciò che ti incatena a una vita che non ti appartiene. Tradire non è un atto vile, ma un atto sacro quando ciò che tradisci è una menzogna. Tradisci la paura che ti dice chi devi essere, tradisci le aspettative di chi non ha mai guardato davvero nei tuoi occhi, tradisci il copione che ti hanno messo in mano senza chiederti se fosse il tuo.

Ti auguro di essere fedele. Fedele solo a ciò che senti vibrare nelle ossa, a ciò che ti scuote nel profondo. Non ti auguro di essere felice: la felicità è una maschera che ti vendono come scopo, ma è vuota se non nasce dalla fedeltà alla tua essenza. Ti auguro, piuttosto, di essere vivo. Vivo davvero, senza compromessi, senza anestesie.

Ti auguro di guardare in faccia il tuo dolore, perché è lì che troverai le chiavi della tua libertà. Scava dove fa più male, e scoprirai che quel dolore non è tuo nemico, ma un maestro feroce e amorevole. Non temere di distruggere: a volte, per costruire una vita autentica, devi prima demolire le mura della prigione che ti sei costruito per sentirti al sicuro.

Ti auguro di smettere di cercare conferme, di smettere di chiedere permesso, di smettere di aspettare. Non c’è un momento giusto per essere te stesso: o lo fai adesso o non lo farai mai. Nessuno verrà a salvarti, perché nessuno può salvarsi da ciò che non è disposto a lasciare andare.

Ti auguro di ricordare chi sei, al di là delle etichette, dei ruoli e delle storie che ti racconti. Quando tutto il resto crolla, resta solo la tua verità. Aggrappati a quella, e lascia che sia lei a guidarti. Non sarà facile, ma sarà vero. E la verità, anche quando fa paura, è l’unica strada verso la libertà.

Ti auguro di non accontentarti mai, di non fermarti mai, di non abbassare mai lo sguardo davanti alla tua grandezza. Sei qui per vivere, non per sopravvivere.

~ Maria Rayka ~

_ Dicembre è un groviglio di Emozioni...Un po' lo odie un po' lo ami.Ha dentro tavole imbandite e sedie vuote.Abbracci c...
24/12/2024

_ Dicembre è un groviglio di Emozioni...
Un po' lo odi
e un po' lo ami.
Ha dentro tavole imbandite
e sedie vuote.
Abbracci che vivi
e altri che conservi.»

~A.De Pascalis~

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Marano Principato
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Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
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Giusy Gullo - Psicologa Cosenza Psicoterapia Breve e di Coppia, Consulenza Online

Calabrese di nascita e ligure di adozione, sono psicologa, psicoterapeuta e musicoterapeuta.

Nella vita ho scelto di incontrare le persone e accoglierle, accompagnandole con dedizione e cura verso un percorso di consapevolezza, costruzione e rafforzamento di un maggiore stato di benessere.

Sono specializzata nel trattamento dei disturbi d’ansia e da diversi anni mi occupo di problematiche relazionali e di coppia, di crescita personale e comunicazione efficace.

Esercito la libera professione nel mio studio di Cosenza e Online tramite Skype o Whatsapp per chi vive in Italia o all’Estero.