Titty Di Modugno Psicologa

01/08/2025

Esistono due medicine SACRE.
Le lacrime e il mare .
Entrambe salate, entrambe purificatrici.
Entrambe vere.

10/07/2025

PRATICA DELLA SOGLIA
La Gestált è pratica della soglia. Tra il dentro e il fuori c’è uno spazio vuoto in cui la visione è completa, rilassata e senza scopo. Bisogna saper fare, per capire; e non capire, per saper fare.

(Gestált per aforismi)

LA CREAZIONE NON ACCADE
La creazione non accade, la vogliamo. Rifiutiamo un progetto per avere una sorpresa.
Si è concluso ieri, nella splendida cornice di Bacoli nella zona flegrea di Napoli,
il Seminario esperienziale sulla Volontà creativa condotto da Mimmo Ciavarelli.

08/07/2025

Il livore, il risentimento , la supponenza, l’arroganza, non nascono mai da persone risolte. L’anima in armonia con se stessa e con ciò che la circonda non tende a colpevolizzare il mondo esterno per i torti subiti. Se hai dentro la serenità, non fai a pugni col prossimo, pensando sia colpa degli altri se hai fallito. Spesso, se qualcosa non è accaduto, vuol dire che non era per te o forse non l’hai voluta abbastanza
o semplicemente doveva andare così. Bisognerebbe allenare gli uomini a capire che bene chiama bene. Ingrossare la parte negativa che abbiamo dentro non fa altro che richiamarne altra, e siamo noi, solo noi i responsabili di tanta insoddisfazione. Non gli altri. A loro tuttalpiù dedicate un elegante disinteresse, perché nessuno ha voglia di diventare il contenitore delle scorie altrui. C’è bisogno di gentilezza. Solo di questa. E non provare rancori vuol dire non avere veleno dentro ed è il più grande gesto d’amore che potete dedicare a voi stessi .

16/06/2025

Amare un genitore che non sa amare.

Lo amavi perché è tua madre (o tuo padre): non avevi scelta.

L'amore per un genitore non si decide, si vive, è biologico, istintivo, inevitabile.

Anche quando loro non sanno ricambiarlo, anche quando il loro amore era vuoto, ma tu eri un bambino e i bambini amano i loro genitori, sempre, anche quando sono mostri.

Anche quando i loro genitori non sanno amare.

Da bambino non puoi permetterti di non amarli: dipendi da loro per sopravvivere.
Il tuo cervello deve convincersi che quell'amore freddo sia normale, che quelle briciole siano un banchetto.

Non hai alternative.

O li ami o muori dentro.

E così scegli di amarli ogni singolo giorno.

Il paradosso più crudele: più loro sono incapaci di amarti, più tu ti sforzi di meritare il loro amore.

Diventi perfetto/a, invisibile, silenzioso/a.

Se solo fossi più bravo/a (pensi) forse mi amerebbero!

Ma non puoi insegnare l'amore a chi non ha mai imparato cosa significhi.

E così cresci diviso in due: una parte di te (il Bambino/a che sei stato) ama disperatamente; l'altra parte sa la verità... che il loro amore è come una stanza vuota.

Ma, ammettere che loro non ti amino davvero, significa ammettere di essere solo/o al mondo.

E' troppo. Troppo.

Così da adulto impari a vivere nel paradosso: ad amare chi ti ferisce, a cercare calore nel ghiaccio, a vedere amore dove c'è solo dovere, o peggio, indifferenza. Impari che amare significa soffrire in silenzio; che essere amati è un lusso che non ti puoi permettere.

Ma il tuo corpo ricorda: quando qualcuno ti tratta con freddezza ti senti a casa, quando qualcuno è emotivamente assente, lo riconosci come amore.

E' il paradosso che ti porti dentro: cerchi negli altri lo stesso vuoto che ti ha cresciuto/a, perché è l'unico amore che il tuo sistema conosce.

C'è una responsabilità dolorosa da riconoscere: scegli chi conferma la tua storia; i partner emotivamente assenti non capitano per caso, li riconosci, li selezioni, li tieni perché l'intimità vera terrorizza chi non l'ha mai conosciuta.

Meglio il vuoto familiare che il pieno sconosciuto.

Riconosci l'amore disfunzionale come un segugio, lo fiuti nell'aria, lo vedi in come non ti guardano, in come ti sfamano a briciole, non per masochismo, ma perché il tuo sistema sa navigare il rifiuto, non la presenza: è una competenza traumatica.

Claudia Scarpati

10/06/2025

Non arrenderti !

11/05/2025

Il dolore di una madre di figli adulti è un dolore unico.
Non urla. Non piange davanti agli altri.
È un dolore silenzioso, profondo, che si nasconde nelle preghiere sussurrate,
nei pensieri che affollano la mente di notte,
in un sospiro leggero mentre sorseggia una tazza di tè in cucina.
È un dolore che nasce quando i figli crescono,
prendono la loro strada,
fanno le proprie scelte, sbagliano, imparano.
Una madre vorrebbe rincorrerli,
riprenderli per mano come quando erano bambini,
proteggerli dalle delusioni, dagli errori, dal mondo.
Vorrebbe gridare:
"Fermati! Io so cosa è meglio per te! Ho già vissuto tutto questo!"
Ma non può.
Perché non sono più bambini da stringere a sé.
Sono adulti, con il loro cammino, il loro destino,
il loro cuore che deve imparare anche attraverso le ferite.
Ed è questa la sfida più grande:
lasciare che vivano la loro vita,
permettere loro di cadere e rialzarsi, di sbagliare e crescere.
Restare in silenzio quando si vorrebbe urlare.
Trattenere un consiglio quando si vorrebbe guidarli.
Essere presenti, ma senza invadere.
Pregare in silenzio.
Mandare amore attraverso i pensieri,
e fidarsi che arrivi dove deve arrivare.
Credere, sempre, che andrà tutto bene.
Perché una madre, anche quando i figli diventano grandi,
non smette mai di fare ciò che più conta:
amarli e pregare per loro, ogni singolo giorno.

23/04/2025

08/04/2025

Nel 1961 lo psicologo Albert Bandura condusse un esperimento con 36 bambine e 36 bambini per cercare di individuare l’origine dell’aggressività nell’essere umano. Divisi in tre gruppi in tre stanze diverse, in una l’adulto presente aggrediva Bobo, un pupazzo giocattolo, sia verbalmente che fisicamente. Una volta riuniti tutti i bambini, quelli che avevano assistito alla violenza iniziarono a comportarsi come l’adulto che avevano osservato, aggredendo la bambola e gli altri partecipanti.

L’individuo viene formato sin da piccolissimo attraverso stimoli esterni o l’ambiente che lo circonda. L'esperimento di Albert Bandura lo dimostra.

02/04/2025

31/03/2025

TROVATEVI E RITROVATEVI

Vi capita mai di avere l’impressione di vivere in un mondo di pazzi? Quando sembra che tutto vada male e non ne potete più di certe persone, di certe situazioni, fate come i giapponesi. «Ikigai,» dicono, «impara a goderti la vita». Perché stare bene non è un privilegio ma una conquista.

Ikigai non è soltanto una parola ma una filosofia di vita. Perché ci sono cose che ti fanno stare male: le aspettative da soddisfare, le maschere da indossare, le cose che fai per ottenere l’approvazione degli altri. Una lista infinita di impegni da assolvere. Ma la vita è troppo corta per fare ciò che gli altri vogliano e si aspettano. Ikigai dicono i giapponesi, trova te stesso. Trova ciò che ti rende felice. E fallo.

Non a caso una delle più antiche arti marziali al mondo l’hanno inventata i giapponesi: l’aikido. Nell’Aikido non conta vincere o perdere, non si tratta di sconfiggere il proprio avversario, ma di trovare. Il proprio ritmo, la propria forza, la scintilla che ti fa tremare il cuore. Perché il tuo cuore è la forza più grande. Non sconfiggere l’altro quindi, ma fortificare te stesso. Trovare te stesso. E per trovare te stesso, impara a lasciar andare tutto ciò che ti fa stare male.

Sii come l’albero: lascia che le foglie morte cadano. Perché «non potrai mai attraversare l’oceano se non hai il coraggio di perdere di vista la riva.» Ikigai: trovatevi e ritrovatevi. Dedicate del tempo a voi stessi. Il mio momento di ikigai sono i libri. Quel luogo e quel momento speciale durante la giornata che dedico a me stessa, solo a me stessa. Ognuno ha il suo personale momento di ikigai, ma non importa cosa sia purché ci sia. Insomma, se i giapponesi sono tra i popoli più felici al mondo, forse è ora di aggiungere questa parola al nostro vocabolario quotidiano.

Guendalina Middei, anche se voi mi conoscete come Professor X (➡️ Tratto da «Sopravvivere al lunedì mattina con L». Potete leggerne un estratto e scoprire di cosa parla qui: https://www.amazon.it/Sopravvivere-al-luned%C3%AC-mattina-Lolita/dp/8807174774

17/03/2025

La bellezza non è un numero sulla bilancia !

01/03/2025