
25/07/2025
🌞 Estate = caldo, spossatezza, gonfiore... ma anche energia, leggerezza e salute!
Dipende tutto da cosa metti nel piatto 🍽️
Ecco i nostri 5 consigli della farmacia per mangiare bene e stare meglio anche sotto il sole:
🥗 1. SCEGLI CIBI FRESCHI E DI STAGIONE
Frutta e verdura colorata: ricca di acqua, vitamine e antiossidanti 🍅🥒🍉
💧 2. IDRATAZIONE SEMPRE
Bevi almeno 1,5–2 litri d’acqua al giorno, anche se non hai sete.
Ok anche a tè freddo non zuccherato e centrifughe naturali.
🐟 3. PREFERISCI PIATTI LEGGERI E DIGERIBILI
Pesce, cereali integrali, yogurt e insalatone sono alleati perfetti.
🧂 4. LIMITA SALE, ALCOL E FRITTI
Troppo sale = più ritenzione e gonfiore.
Meglio spezie ed erbe aromatiche 🌿
💊 5. E SE SERVE… INTEGRATORI!
In caso di spossatezza o sudorazione eccessiva, chiedi consiglio al farmacista:
💬 Sali minerali, magnesio, potassio... ti aiutiamo noi a scegliere quello giusto!
📍Ti aspettiamo in farmacia per altri consigli personalizzati!