Dr.ssa Pasqualina Grillo Psicoterapeuta

05/01/2026

L’ansia e i pensieri ossessivi spaventano e destabilizzano, ma non arrivano mai per caso.

Spesso sono messaggeri che bussano alla porta per comunicarci qualcosa che non riusciamo ancora a vedere.
​Manifestano un dolore o una sofferenza che la psiche fatica ad accettare e che, non trovando voce, sceglie la strada del sintomo e del pensiero intrusivo per farsi sentire. È il modo in cui la nostra interiorità ci segnala che qualcosa richiede la nostra attenzione.

​Per questo, il primo passo non è scacciare il sintomo, ma imparare a fermarsi e ascoltare ciò che ha da dirci.
Accogliere quel dolore significa iniziare a trasformarlo...

27/12/2025

Se ti presento un foglio bianco con al centro un puntino nero e ti chiedo di fare un disegno... dove si concentra il tuo disegno? Cosa osservi?
La maggior parte delle volte, il disegno partirà dal puntino nero... perché il nostro sguardo é proprio lì che si posa... sul puntino nero! E il resto del foglio? Quell'immenso spazio bianco? È come se non ci fosse.
Questo accade ogni qualvolta abbiamo un problema, una debolezza e non riusciamo a distogliere l'attenzione da esso per guardare quali sono i punti di forza e le risorse a cui possiamo attingere per fronteggiare al meglio i problemi.
Sicuramente, non dobbiamo accantonare le difficoltà che abbiamo ma neanche dobbiamo dare per scontato ciò che possediamo per andare avanti al meglio.

24/11/2025

Ripropongo un vecchio post... ma sempre attuale.

Quante volte mi sento dire:
“Io non credo nella psicologia”, oppure è ben visibile sul volto di chi accompagna un familiare ad un primo colloquio un certo scetticismo...
Ma perché la psicologia è una religione in cui si può credere o no? È un rito magico?
Ma non sto scrivendo questo post per dire che la psicologia è una scienza (ovviamente lo è) perché sarebbe troppo scontato secondo me...
Ma lo scrivo per far capire quanto erronea sia la convinzione che la psicologia sia qualcosa di astratto e di non tangibile.
Allora si deve partire da che cosa si intende per “psicologia”.
Psicologia è tutto ciò che fa di noi quello che siamo: comportamenti, pensieri, emozioni!!
È sempre la sofferenza che porta a chiedere aiuto allo psicologo/psicoterapeuta... e la sofferenza interiore è tangibile... concreta!
La senti perché l’anima urla... e il grido dell’anima non è affatto astratto, c’è anche se non è visibile attraverso una radiografia o una TAC.
E la mancanza di empatia verso chi vive un momento difficile non fa altro che accentuare quella sofferenza interiore.

Non credo nella psicologia... ma credo nella sofferenza.

E chi soffre, di qualunque malessere si tratti, va aiutato ALMENO con la vicinanza e con l’ascolto empatico dei suoi affetti più cari, oltre che con l’intervento di un terapeuta.

04/11/2025

A volte basta un piccolo passo.
Uno spazio sicuro dove essere visti, ascoltati, accolti.
I colloqui psicologici ONLINE sono SEMPRE disponibili.

Ogni emozione ha voce...

12/08/2025

Nulla può sostituire la relazione terapeutica.

Sempre più persone si rivolgono all’intelligenza artificiale per ricevere supporto psicologico. Ma come affrontare questo cambiamento in modo consapevole?

«Gli strumenti esistono, le persone li usano. Ha poco senso far finta di niente. Il nostro obiettivo è comprendere come utilizzarli al meglio», afferma la Dottoressa Valentina Di Mattei, Presidente dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia, su Il Salvagente.

Il CNOP ha avviato un gruppo di lavoro dedicato che dialoga anche con l'Ordine della Regione Lombardia, per definire linee guida e buone pratiche. L’obiettivo è duplice: cogliere le opportunità, ma anche evidenziare le criticità.

L’IA può rappresentare un primo passo verso la terapia, rendendola più accessibile. Ma non può sostituire la relazione terapeutica. L’elemento umano resta centrale nei percorsi di cura: empatia, presenza, risonanza emotiva sono dimensioni non replicabili da alcuna tecnologia.

🗣«Molti giovani si rivolgono all’intelligenza artificiale perché non si sentono a loro agio in un confronto diretto. Preferiscono un contesto dove sentono di potersi esprimere senza paura di essere giudicati. È comprensibile. Per questo è importante mantenere aperto il dialogo, trovare modi per avvicinare queste persone anche ai servizi tradizionali», ha sottolineato la Dottoressa Di Mattei.

Parallelamente, emerge con forza la necessità di un rafforzamento strutturale del servizio pubblico di salute psicologica, sollecitato da una domanda crescente e trasversale. Il bonus psicologo ha rappresentato un segnale chiaro in questa direzione: una volta rimosse le barriere economiche, moltissime persone si sono rivolte a un supporto professionale.

👉 Il futuro della psicologia passa anche dalla capacità di integrare strumenti innovativi, senza mai perdere di vista il cuore della professione: la relazione.

06/07/2025

Quel malessere e quelle emozioni sono segnali da ascoltare e non sottovalutare...

Il nostro corpo ci manda chiari messaggi quando qualcosa non va più bene nella nostra vita e nelle nostre relazioni. Quando non riusciamo a sentire e ad accettare un dolore psichico, quello stesso dolore trova modo di esprimersi attraverso il corpo...
L'attacco di panico è fondamentalmente fisico... c'è tachicardia, respiro corto ed affannoso, dolore al petto, formicolio alle mani...
e poi c'è la paura... una grande paura di morire o di impazzire.
Quei messaggi che il corpo ci manda vanno riconosciuti, ascoltati e compresi al fine di cambiare ciò che è importante cambiare nella nostra vita per ristabilire quel benessere desiderato.

20/05/2025