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Elena Mantovan - Psicologa a Mestre e Martellago

Casa
Italia
Mestre
Elena Mantovan - Psicologa a Mestre e Martellago

Psicologa-Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, iscritta all'Albo dell'Ordine degli Psicologi del Veneto con matricola 9240.

17/04/2026

"Ho già sofferto abbastanza. Adesso dovrebbe toccare a me stare bene."
Quante volte hai pensato questa frase?

Dopo tutto quello che hai passato, sembra giusto aspettarsi un po' di pace, una contropartita per il dolore che hai attraversato. Ma la vita non funziona a bilancino. Non tiene un registro di debiti e crediti. E questa verità, per quanto dura, può anche liberarti dall'attesa di un risarcimento che non arriva mai.

Oggi parliamo di cosa succede quando smettiamo di aspettare che la vita ci ripaghi e iniziamo a costruire la nostra pace, qui e ora. 🕊️

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14/04/2026

Spesso non iniziamo perché vediamo solo la distanza che ci separa dalla meta. Mille miglia sembrano impossibili, e così restiamo fermi. 🌄

Vogliamo cambiare lavoro, ma pensiamo a tutto quello che serve: curriculum, colloqui, l'incertezza. Vogliamo stare meglio, ma la terapia sembra un percorso troppo lungo. Vogliamo migliorare una relazione, ma non sappiamo da dove partire.

E così aspettiamo. Il momento giusto. La certezza. Il coraggio perfetto.

Ma il segreto non è avere la mappa completa. È muovere un piede. Uno solo. Mandare quella mail. Prendere quell'appuntamento. Dire quella frase che hai dentro.

Il primo passo non ti porterà subito a destinazione, ma ti toglierà dalla paralisi. E dopo il primo passo, il secondo sarà più facile. 🌿

Non serve vedere tutta la strada. Serve solo scegliere di iniziare.

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10/04/2026

Quante volte chiudiamo porta alle emozioni che non vogliamo sentire, pensando di proteggerci? Ma quando blocchi la tristezza, la rabbia o il dolore, non stai solo tenendo fuori la sofferenza: stai chiudendo fuori anche la gioia, la connessione, la vita stessa.

Oggi parliamo di cosa succede quando teniamo le porte chiuse e del coraggio che serve per riaprirle. 🚪

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07/04/2026

Quante volte ti sei sentitə persə, senza una direzione chiara? Come se tuttə avessero una mappa tranne te. 🗺️
La verità è che moltə di noi attraversano fasi in cui non c'è un sentiero evidente. E va bene così. Non avere ancora trovato la tua strada non significa che non la troverai. Significa che sei nel mezzo del viaggio più importante: quello di costruirla.
I sentieri già tracciati possono essere comodi, ma non sempre sono i nostri. A volte dobbiamo avere il coraggio di camminare nell'incertezza, di provare, sbagliare, cambiare direzione. Il tuo percorso non deve assomigliare a quello di nessunə altrə.
Non sei in ritardo. Non sei persə. Sei semplicemente ancora in cammino. 🌿
E forse il senso non è arrivare, ma scoprire chi diventi mentre cerchi.

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05/04/2026

La Pasqua porta con sé un invito potente: quello di lasciar andare ciò che pesa e fare spazio a qualcosa di nuovo.

Un augurio che la primavera porti leggerezza, rinnovamento e momenti di vera connessione con voi stessi e con chi amate.

Buona Pasqua 🌸

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03/04/2026

C'è un pensiero che continua a tornare. Un dolore che non se ne va. Un fastidio che si ripresenta sempre, nonostante tu faccia di tutto per ignorarlo. Ti distrai, ti tieni occupato, cerchi di non pensarci... ma torna. E ti chiedi: perché non mi lascia in pace? La risposta è semplice quanto scomoda: perché sta cercando di dirti qualcosa. E continuerà a bussare finché non gli aprirai la porta.

Oggi parliamo di cosa succede quando smettiamo di combattere ciò che non va via e iniziamo ad ascoltarlo. 🎧

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31/03/2026

Non si tratta di "pensare positivə" o di sforzarsi di essere felicə. Si tratta di quelle piccole scelte quotidiane che sembrano insignificanti, ma che cambiano tutto. ✨
Alzarsi anche quando vorresti restare a letto. Fare quella telefonata che rimandi. Uscire a camminare dieci minuti. Chiedere aiuto invece di isolarti.
La volontà non è una bacchetta magica che risolve tutto. Ma è quel muscolo che, allenatə un po' alla volta, ti permette di fare un passo, poi un altro, anche quando tutto sembra pesante.
Non aspettare di sentirti bene per agire. A volte è l'azione – anche piccola – che crea il benessere. Non il contrario.
La differenza tra star bene e star male può davvero essere in quel piccolo gesto che scegli di fare oggi. 🌱

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27/03/2026

Passiamo così tanto tempo a lottare per tenere tutto sotto controllo che finiamo esaustə. E il paradosso è che più cerchiamo di controllare, più ci sentiamo in trappola. L'ACT ci insegna una verità scomoda ma liberatoria: c'è molto meno di quanto pensi che puoi davvero controllare.

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24/03/2026

Passiamo un'enorme quantità di energia cercando di controllare cose che non dipendono da noi. 🌀

Il traffico. Le opinioni degli altri. Il meteo. Come reagirà qualcuno alle nostre parole. Se quel progetto andrà bene.

Risultato? Ansia, frustrazione, senso di impotenza.

Il cerchio del controllo è semplice: immagina due cerchi. Nel cerchio interno ci sono le cose su cui hai davvero potere – le tue azioni, le tue reazioni, come interpreti gli eventi, dove metti la tua attenzione. Nel cerchio esterno, tutto il resto.

Ogni volta che ti senti sopraffatto, chiediti: "Questo dipende da me o sta nel cerchio esterno?"

Non puoi controllare se pioverà, ma puoi portare l'ombrello. Non puoi controllare cosa penserà l'altro, ma puoi scegliere come comunicare. Non puoi eliminare l'incertezza, ma puoi decidere come starci dentro.

Liberare energia da ciò che non controlli significa averne di più per ciò che controlli davvero. 🎯

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21/03/2026

Oggi a Verona per il Baldini Day 2026 🧠
Psicologia dell'anziano, invecchiamento, emozioni e cura.
Temi che mi stanno a cuore, dentro e fuori dallo studio.

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20/03/2026

Hai mai notato che a volte basta poco per farti sentire completamente fuori controllo? Un evento apparentemente piccolo e ti ritrovi in ansia totale. Oppure ti senti completamente spento, come se guardassi la vita da lontano.
Questo succede quando esci dalla tua "finestra di tolleranza" – quello spazio in cui riesci a gestire le emozioni senza andare in sovraccarico o in shutdown. La buona notizia? Questa finestra si può allargare.

Oggi parliamo di come funziona il tuo sistema nervoso e cosa puoi fare per ampliare la tua capacità di stare con ciò che senti.

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EmotivaEmotiva

19/03/2026

In occasione della Festa del Papà, oggi parliamo di quanto sia fondamentale questa figura e questo ruolo, per i figli maschi, per le figlie femmine, e per tutti noi💙

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Indirizzo

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Mestre
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Sito Web

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