Elena Mantovan - Psicologa a Mestre e Martellago

Elena Mantovan - Psicologa a Mestre e Martellago Psicologa-Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, iscritta all'Albo dell'Ordine degli Psicologi del Veneto con matricola 9240.

Aspettiamo. Aspettiamo le scuse che non arrivano, la spiegazione che darebbe senso a tutto, quel confronto risolutivo ch...
24/02/2026

Aspettiamo. Aspettiamo le scuse che non arrivano, la spiegazione che darebbe senso a tutto, quel confronto risolutivo che finalmente ci permetterebbe di voltare pagina.

Viviamo nell'illusione che per andare avanti serva prima "chiudere" - con una persona, con un'esperienza dolorosa, con una versione di noi che non esiste più. Come se la vita fosse un libro da leggere capitolo per capitolo, in ordine.

La verità è più complessa: a volte le storie non finiscono, semplicemente continuiamo senza di loro. A volte la chiusura non è qualcosa che troviamo fuori, ma qualcosa che costruiamo dentro.

Non è la risposta dell'altrəo che ti libera, è la decisione di smettere di aspettarla.

Puoi fare pace con ciò che non ha avuto un finale. Puoi lasciar andare senza aver capito tutto. Puoi perdonare senza aver ricevuto scuse. Non perché l'altro lo meriti, ma perché tu meriti di non portare quel peso per sempre.

La chiusura vera non è un punto d'arrivo esterno - è un atto di compassione verso di te. È dire: "Non ho tutte le risposte, e va bene così. Vado avanti lo stesso." 🕊️

Cosa stai ancora aspettando di "chiudere" prima di permetterti di stare bene?

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Ti capita mai di essere il tuo peggior criticə? Quella vocina interiore che ti ripete quanto hai sbagliato, quanto non s...
20/02/2026

Ti capita mai di essere il tuo peggior criticə? Quella vocina interiore che ti ripete quanto hai sbagliato, quanto non sei abbastanza... Oggi parliamo di autocritica e di come la Compassion Focused Therapy ci insegna un modo diverso di relazionarci con noi stessə. Perché essere gentili con se stessə non è debolezza, ma la chiave per crescere davvero.

Scorri le slide per scoprire come funziona l'autocritica nel cervello e come l'autocompassione può cambiare tutto. 💙

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Quante volte ti sei sentitə in colpa per come ti sentivi? "Dovrei essere felice, ho tutto." "Non dovrei essere stancə, n...
17/02/2026

Quante volte ti sei sentitə in colpa per come ti sentivi?

"Dovrei essere felice, ho tutto."
"Non dovrei essere stancə, non ho fatto niente di che."
"Dovrei superarla, è passato abbastanza tempo."

Ecco il problema: le emozioni non seguono la logica dei "dovrei". Non puoi negoziare con la tristezza come faresti con un cliente difficile. Non puoi convincere l'ansia che "non ha senso" e aspettarti che se ne vada.

Le emozioni non sono errori da correggere, sono messaggi da ascoltare.

Quella stanchezza che ti sembra inspiegabile? Forse il tuo corpo sta chiedendo una pausa che la tua mente si rifiuta di concedergli. Quella rabbia che ti fa sentire "esageratə"? Potrebbe essere il segnale di un confine che qualcunə ha superato.

Il lavoro terapeutico non è eliminare ciò che senti, ma creare spazio per sentirlo senza giudizio. Non si tratta di controllare le emozioni, ma di conoscerle abbastanza da non lasciare che siano loro a controllare te.

Smetti di trattare i tuoi sentimenti come nemici da combattere. Sono alleati che parlano una lingua che hai solo bisogno di imparare. 🌊

Quale "dovrei" ti pesa di più in questo momento? Scrivilo qui sotto se ti va di alleggerire il carico. 👇

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Il cambiamento personale non è tradire chi eravamo, ma onorare chi possiamo diventare. Un viaggio di trasformazione che ...
13/02/2026

Il cambiamento personale non è tradire chi eravamo, ma onorare chi possiamo diventare. Un viaggio di trasformazione che parte dall'accettazione e dalla gentilezza verso noi stessi.

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Perché più cerchiamo di stare calmi, più l'ansia aumenta?Ti sei mai dettə che non dovevi sentirti ansiosə e subito dopo ...
10/02/2026

Perché più cerchiamo di stare calmi, più l'ansia aumenta?
Ti sei mai dettə che non dovevi sentirti ansiosə e subito dopo ti sei sentitə peggio?

Non sei stranə. È solo che la nostra mente in questo caso funziona al contrario.
Quando ti imponi la calma, il cervello attiva un meccanismo chiamato monitoraggio ipervigile: inizia a controllare ogni secondo se sei ansiosə o no.
Concretamente la mente inizia a scansionare ripetutamente lo stato del corpo. E quindi cerca segnali. Il battito è troppo veloce? Il respiro eccessivamente corto? C'è un'eccessiva tensione muscolare?
E inevitabilmente questi segnali li trova. Perché è impossibile non averne almeno un po'.
Ma quando li trova, si allarma. E produce altra ansia. Più controlli, più trovi. Più trovi, più ti spaventi. È un loop.

Prova a non pensare a un orso bianco per 10 secondi. Fatto? Impossibile, vero?
Con l'ansia è lo stesso. Lottare contro un'emozione è come soffiare su un fuoco: le si dá carburante.

La soluzione? Non è controllarla, ma lasciarle spazio senza combatterla.
Anche se sembra controintuitivo, non contrastare l'ansia è la strategia migliore per farla diminuire.

Quante volte oggi hai lottato contro un pensiero? Scrivilo nei commenti 👇

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Ti è mai capitato di pensare "tanto andrà male" e poi è andata davvero male?Non è magia nera, è che spesso creiamo esatt...
06/02/2026

Ti è mai capitato di pensare "tanto andrà male" e poi è andata davvero male?
Non è magia nera, è che spesso creiamo esattamente quello che temiamo. E questo meccanismo si chiama "profezia che si autoavvera".

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Nuova sede a Martellago! 🌿Sono felice di annunciare l'inaugurazione del nuovo studio di nutrizione della dietista Annali...
04/02/2026

Nuova sede a Martellago! 🌿

Sono felice di annunciare l'inaugurazione del nuovo studio di nutrizione della dietista Annalisa Rossato in Piazza Maestri del Lavoro a Olmo, Martellago.

Un progetto che nasce dalla collaborazione tra professioniste che condividono una visione comune: il benessere a 360 gradi. Insieme ad Annalisa Rossato, dietista, e alla dottoressa Mariangela Pellegrino, ostetrica, prende vita uno spazio dove nutrizione, benessere psicologico e fisico si incontrano.

Il nostro approccio è semplice ma efficace: creare un luogo di cura, accoglienza e ascolto. Perché prendersi cura di sé significa anche trovare un equilibrio mentale, non solo fisico.

Vi aspetto per iniziare insieme un percorso di benessere autentico! 💚

📍 Ci trovi in Piazza Maestri del Lavoro 11, Olmo - Martellago
📞 Contattami per un primo colloquio conoscitivo

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Spesso pensiamo che il nostro valore dipenda da quanto produciamo o da quanto siamo utili agli altri. Ma la verità è che...
03/02/2026

Spesso pensiamo che il nostro valore dipenda da quanto produciamo o da quanto siamo utili agli altri. Ma la verità è che il tuo valore è intrinseco: esiste perché esisti tu. ✨

Ecco 3 Cose che NON definiscono il tuo valore

1️⃣ La tua produttività: Non sei "valido" solo se la tua lista delle cose da fare è completa. Hai valore anche nei giorni in cui hai solo bisogno di riposare.
2️⃣ Il giudizio degli altri: L'opinione di qualcuno su di te dice molto di lui e dei suoi filtri, ma non definisce chi sei veramente.
3️⃣ I tuoi errori passati: Sbagliare è un dato di fatto del percorso, non una macchia sulla tua identità. Sei la persona che impara, non l'errore che ha commesso.

Il tuo valore non è un premio che devi vincere, è la tua base di partenza. 🌿
📌 Salva questo post per rileggerlo quando senti che la tua autostima vacilla.

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Ti capita mai di arrivare a fine giornata con la sensazione di aver fatto mille cose, ma di non averne conclusa nessuna?...
30/01/2026

Ti capita mai di arrivare a fine giornata con la sensazione di aver fatto mille cose, ma di non averne conclusa nessuna? O di sentirti mentalmente esaustə anche se sei rimasto sedutə davanti a uno schermo?
Non è pigrizia, è sovraccarico cognitivo: la nostra mente non è progettata per processare migliaia di stimoli al secondo. Vediamo come proteggere il nostro spazio mentale e ritrovare la calma.

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Ogni anno ci diciamo il 27 gennaio ci diciamo "mai più". Ma cosa accade quando la memoria diventa un rito vuoto? 🕯️In ps...
27/01/2026

Ogni anno ci diciamo il 27 gennaio ci diciamo "mai più". Ma cosa accade quando la memoria diventa un rito vuoto? 🕯️

In psicologia, la memoria non è solo l'atto di conservare dati del passato, ma la capacità di imparare da essi per modificare il comportamento presente.

Tuttavia, guardando oggi alla sofferenza in Palestina e ai conflitti che lacerano il mondo, dobbiamo chiederci onestamente: perché la memoria non sta funzionando?

Come esseri umani, tendiamo a usare dei meccanismi di difesa pericolosi:
➡️ La disumanizzazione: smettiamo di vedere l'altro come una persona, rendendo possibile l'orrore.
➡️ L’indifferenza selettiva: ci commuoviamo per il passato, ma restiamo immobili davanti ai genocidi del presente.
➡️ La scissione: crediamo che il male appartenga solo a "un tempo lontano", non accorgendoci di come si manifesta oggi.

Ricordare non può essere solo un esercizio di retorica, se la memoria non genera empatia per ogni vittima e non ci spinge a fermare l'ingiustizia mentre accade, allora è una memoria tradita. 🕊️
Oggi la psicologia ci insegna che il trauma collettivo non si cura con il silenzio, ma con il riconoscimento della dignità umana, senza eccezioni.

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Siamo immersi in una cultura che ci vuole sempre felici, produttivi e "al top". Ma cosa succede quando forziamo un sorri...
23/01/2026

Siamo immersi in una cultura che ci vuole sempre felici, produttivi e "al top". Ma cosa succede quando forziamo un sorriso mentre dentro di noi piove? Negare le nostre emozioni scomode non ci rende più forti, ci rende solo più stanchi. È infatti fondamentale accogliere il nostro "inverno interiore" per poter fiorire davvero. ❄️🌱

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Sono entusiasta di annunciarvi che ho iniziato a ricevere anche a Olmo di Martellago, presso lo studio della Dott.ssa An...
22/01/2026

Sono entusiasta di annunciarvi che ho iniziato a ricevere anche a Olmo di Martellago, presso lo studio della Dott.ssa Annalisa Rossato, dietista, qui potete dare un'occhiata alla sua pagina fb https://www.facebook.com/share/1A7Gsu8ffz/
e qui al suo sito: www.dietistarossato.it

Questa collaborazione nasce dalla consapevolezza che il benessere psicologico e quello fisico sono strettamente legati. Lavorare fianco a fianco con professionisti della nutrizione ci permette di offrire un supporto più completo e personalizzato.

Che tu stia affrontando difficoltà emotive, cerchi un percorso di crescita personale o desideri lavorare su autostima e relazione con il cibo, ora hai un punto di riferimento in più.

🏢 la nuova sede è a tua disposizione:
Piazza Maestri del Lavoro 11, Olmo di Martellago

Per appuntamenti il numero rimane sempre lo stesso: 339.2768305

Indirizzo

Via Verdi 10, Mestre Venezia
Mestre
30174

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 13:00

Notifiche

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