25/10/2025
⏰ Stanotte si cambia l’ora!
Le lancette tornano indietro di un’ora e guadagniamo 60 minuti di sonno… ma anche un piccolo scossone ai nostri ritmi biologici 😴
Il cambio d’ora può influenzare il sonno, l’umore e la concentrazione, soprattutto nei primi giorni. È una questione di ritmo circadiano, quell’orologio interno che regola energia, fame e sonno.
💡 Ecco alcuni consigli per affrontarlo al meglio:
🌅 Esporsi alla luce naturale appena possibile: aiuta il corpo a “risincronizzarsi”
🥗 Mangiare leggero la sera e andare a letto a orari regolari
🚶♀️ Fare attività fisica durante il giorno per migliorare il riposo
💧 Idratarsi bene e limitare caffè e alcol nelle ore serali
Il corpo si abitua in pochi giorni, ma se la stanchezza persiste, in farmacia possiamo consigliarti integratori naturali per il sonno e il tono dell’umore 🌿
🕰 Buon cambio d’ora da Farmacia Sant’Ambrogio – dormi un po’ di più, ma non dimenticare di prenderti cura di te 💚