Dott.ssa Varriale Giusi Anna

Dott.ssa Varriale Giusi Anna Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Varriale Giusi Anna, Nutrizionista, Marigliano.

18/05/2026

Quando il rapporto con il cibo diventa troppo rigido, il problema non è “mancanza di forza di volontà”.

Spesso è il risultato di anni di controllo, regole, diete e paura di sbagliare 🤍

Il cibo non dovrebbe occupare così tanto spazio mentale.
Dovrebbe essere una parte della tua vita, non un pensiero costante.

Se ti sei riconosciuta in questo video, non sei sola ✨

📩 Scrivimi “EQUILIBRIO” in DM se vuoi lavorare su un rapporto più sereno con il cibo

12/05/2026

Scommetto che ti hanno detto di togliere tutto.
Glutine, latticini, zucchero… e improvvisamente mangiare diventa fonte di ansia.

Ma un’alimentazione sostenibile non dovrebbe creare paura o controllo continuo 🤍

Prima di eliminare alimenti, è importante capire il contesto:
stress, energia, digestione, sonno, routine e rapporto con il cibo.

Il benessere non nasce dalla perfezione.
Nasce dall’equilibrio ✨

Se vuoi un approccio più sostenibile e meno ossessivo, scrivimi “EQUILIBRIO” in DM 📩

08/05/2026

“Ho il metabolismo bloccato.”
È una frase che sento continuamente.

Ma nella maggior parte dei casi il problema non è un metabolismo “rotto” ❌

👉 Spesso il corpo si sta semplicemente adattando a:
diete troppo restrittive
fame continua
pasti saltati
stress e squilibri
Quando mangi troppo poco per troppo tempo, il corpo prova a risparmiare energia ⚠️
Per questo il punto non è mangiare sempre meno, ma lavorare in modo più intelligente su alimentazione, metabolismo ed equilibrio del corpo 🌿
💬 Ti riconosci in questa situazione?

Scrivimi RESET in DM e vediamo insieme il tuo caso 🤍

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26/03/2026

Mi sento gonfia da quando mangio più carboidrati…”
👉 Spoiler: è più normale di quanto pensi.

Quando per tanto tempo mangi pochi carboidrati, il tuo corpo si abitua a funzionare in carenza.
Quando finalmente li reintroduci in quantità adeguata:

✨ aumentano le scorte di glicogeno
💧 trattieni più acqua
⚖️ la bilancia può salire leggermente

Ma NO, non è grasso.

È semplicemente il tuo corpo che si sta riequilibrando e tornando a lavorare come dovrebbe 💪

Non demonizzare i carboidrati: sono fondamentali per energia, metabolismo e ormoni 🔥

Se ti è successo o ti sta succedendo, scrivimi “CARBO” nei commenti o in DM 💬
E salva questo post per quando ti torna quel dubbio!

Menù settimanale Low FODMAP – Marzo 🌿Marzo è il mese del cambiamento: le giornate si allungano, l’aria si fa più leggera...
02/03/2026

Menù settimanale Low FODMAP – Marzo 🌿

Marzo è il mese del cambiamento: le giornate si allungano, l’aria si fa più leggera… e anche il nostro intestino ha voglia di più equilibrio 💚

Ho preparato questo menù settimanale Low FODMAP come guida pratica per organizzare colazioni, pranzi e cene in modo semplice, senza stress e con più consapevolezza.

Non è un piano personalizzato, ma uno spunto stagionale per aiutarti a:
✨ ridurre gonfiore
✨ portare più varietà nei pasti
✨ sentirti più leggera con dolcezza

Salvalo per usarlo durante la settimana e adattalo alle tue esigenze 🤍

💬 Dimmi nei commenti: marzo per te è più “reset” o più “energia nuova”?

Ricorda sempre: ogni intestino ha la sua storia, ascoltalo 🌸




23/02/2026

🌙 Dormi male? Il tuo intestino lo sa.

Non è solo stanchezza 😴
Quando il sonno è sballato, anche il microbiota si altera 🦠

E cosa succede?
👉 più gonfiore
👉 più fame nervosa
👉 più infiammazione
👉 meno energia

Il nostro intestino ama la routine tanto quanto il cervello 💭💚
Orari regolari, cena leggera, meno scroll notturno e più riposo vero fanno la differenza.

Il sonno NON è tempo perso.
È terapia naturale per il tuo intestino ✨

💬 Dimmi: come stai dormendo in questo periodo?
📌 Salva il reel se vuoi iniziare a prenderti cura del tuo sonno
🔄 Condividilo

gonfioreaddominale famenervosa ritmocircadiano healthyhabits educazionealimentare 🌿💫

11/02/2026

Stai assumendo probiotici ma i sintomi dell’IBS non migliorano? 🤔

Molte persone non lo sanno, ma non tutti i probiotici sono adatti alla sindrome dell’intestino irritabile. Prenderne uno “a caso” spesso significa solo perdere tempo… e continuare a stare male.

✨ La verità è che la scelta dovrebbe essere personalizzata, perché ogni intestino ha esigenze diverse e anche i sintomi possono cambiare da persona a persona.

Se gonfiore, diarrea o stipsi continuano a farti compagnia, forse non è il probiotico a non funzionare… ma semplicemente non è quello giusto per te.

💬 Scrivi “IBS” nei commenti se vuoi capire come orientarti meglio nella scelta.
📌 Salva questo reel per non dimenticarlo.
📤 Condividilo con qualcuno che assume probiotici senza risultati!

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✨ **Menù settimanale Low FODMAP – Febbraio** ✨Febbraio è il mese perfetto per rimettere al centro il benessere… partendo...
03/02/2026

✨ **Menù settimanale Low FODMAP – Febbraio** ✨

Febbraio è il mese perfetto per rimettere al centro il benessere… partendo proprio da ciò che portiamo in tavola 💚
Per questo ho preparato un **menù settimanale Low FODMAP**, pensato come guida semplice e pratica per aiutarti ad organizzare i pasti senza stress.

👉 Non è un piano personalizzato, ma solo uno **spunto equilibrato** da cui prendere ispirazione ogni giorno.

Troverai idee per:
🌸 colazioni sfiziose ma delicate
🥗 pasti nutrienti e leggeri
✨ combinazioni pensate per favorire un intestino più sereno

Salvalo per averlo sempre a portata di mano e rendere la tua settimana più facile 🤍

💬 **Raccontami nei commenti:** ti piacerebbe vedere più menù stagionali? Oppure preferisci idee rapide per quando hai poco tempo?

Ricorda sempre che ogni corpo è diverso: ascoltati e scegli ciò che ti fa stare bene 🌿





28/01/2026

🚨 IBS con stipsi: stai facendo uno di questi errori?
Se convivi con intestino pigro, gonfiore e sensazione di blocco… questo Reel è per te 👇
❌ Errore 1: mangiare troppe fibre
👉 Più fibre non significa più beneficio. In eccesso possono peggiorare gonfiore e dolore.
❌ Errore 2: non distinguere tra fibre solubili e insolubili
👉 Non tutte le fibre sono uguali (e no, non sempre vanno bene entrambe).
❌ Errore 3: muoverti troppo poco
👉 L’intestino ama il movimento. La sedentarietà lo rallenta ancora di più 🐌
❌ Errore 4: bere poca acqua
👉 Senza idratazione, anche la “dieta giusta” funziona a metà 💧
❌ Errore 5: mangiare troppo poco
👉 Restrizioni continue = intestino ancora più bloccato.

La stipsi nell’IBS non si risolve forzando, ma ascoltando il corpo e lavorando su più fattori insieme.

💬 Scrivi “STIPSI” nei commenti se vuoi capire da dove iniziare
🔖 Salva il Reel per rivederlo con calma
📲 Condividilo con chi dice sempre “mangia più fibre”




12/01/2026

✨ Se hai l’IBS, probabilmente stai commettendo almeno uno di questi errori
E no, non è colpa tua.

Molte persone con IBS:
❌ eliminano cibi a caso
❌ cercano la “dieta perfetta” online
❌ pensano che sia solo stress o solo alimentazione
❌ si abituano a stare male
❌ aspettano che “passi da sola”

👉 La verità?
L’IBS è un dialogo continuo tra intestino, sistema nervoso e stile di vita.
E ogni intestino reagisce in modo diverso.

💡 Dolore, gonfiore e disagio non sono qualcosa da sopportare.
Sono segnali. E meritano ascolto.

🔹 Scrivimi “IBS” nei commenti se vuoi capire da dove iniziare e salva il Reel se ti ci sei riconosciuto




✨ Menù settimanale Low FODMAP – Gennaio ✨Ho creato questo menù settimanale Low FODMAP come spunto per organizzare i past...
07/01/2026

✨ Menù settimanale Low FODMAP – Gennaio ✨
Ho creato questo menù settimanale Low FODMAP come spunto per organizzare i pasti di gennaio 🗓️💗
Non è un piano personalizzato, ma un’idea semplice e delicata per aiutarti a prenderti cura del tuo intestino con più serenità 🌿

Perfetto se vuoi:
🤍 fare un po’ di detox dopo le feste
🤍 avere più chiarezza su colazioni, pranzi e cene
🤍 ridurre gonfiore e fastidi senza stress

👉 Salvalo per usarlo durante la settimana
👉 Scrivimi nei commenti se vuoi che ne prepari uno personalizzato o se desideri altre idee Low FODMAP 💬

🧠 Ricorda: ascolta sempre il tuo corpo, ogni intestino è unico 💚










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80034

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