Dott.ssa Vanessa Lazzini Dietista e Nutrizionista

26/01/2026

✨ Gli errori più comuni quando si vuole migliorare l’alimentazione ✨
Non serve eliminare tutto o seguire diete trovate online!
Mangiare meglio significa ascoltare il corpo, fare scelte consapevoli e creare abitudini sostenibili.
💬 Vuoi un percorso su misura? Scrivimi per informazioni o appuntamenti!

20/01/2026

La fame non è un nemico da combattere,
ma un segnale da imparare a riconoscere.
Ascoltarla significa uscire dalla logica delle restrizioni,
ridurre sensi di colpa ed eccessi
e costruire un rapporto più sereno con il cibo.
Mangiare quando il corpo lo chiede, fermarsi quando è sazio,
senza regole rigide ma con consapevolezza.
💚 Perché prendersi cura di sé inizia anche da qui.
💬 Se vuoi imparare ad ascoltare davvero il tuo corpo, scrivimi in DM.

13/01/2026

Se hai già provato tante diete senza ottenere i risultati sperati, sappi che non è colpa tua.
Il problema è credere che esista un unico schema alimentare valido per tutti.
Ogni persona ha un metabolismo diverso, una storia clinica e alimentare unica, abitudini e ritmi di vita che fanno la differenza.
Seguire la dieta di un’amica, un piano trovato online o un menu standardizzato spesso porta solo a frustrazione e abbandono.
👉 Un percorso nutrizionale personalizzato, invece, tiene conto di chi sei, di come vivi e di quali sono i tuoi obiettivi reali.
Ed è proprio questo che rende i risultati duraturi nel tempo.
💬 Vuoi capire quale approccio è più adatto a te? Scrivimi in DM.

08/01/2026

Dopo una perdita di peso più o meno importante è normale riscontrare lassita’ cutanea a livello degli arti superiori. Questo risultato è stato ottenuto dopo solo una seduta di Biodermogenesi!

02/01/2026

Dopo le feste la tentazione è “rimediare” subito 🍃
In realtà, la strategia migliore è una sola: ritrovare equilibrio, senza estremi e senza sensi di colpa.
Piccoli aggiustamenti, fatti con costanza, riportano il corpo al suo ritmo naturale ✨

19/12/2025

🎄 Le feste non devono essere vissute come una sfida tra “controllo” e “rinuncia”.
Bilanciare i pasti durante il periodo natalizio significa ascoltare il corpo, fare scelte consapevoli e concedersi ciò che fa parte della tradizione, senza sensi di colpa.
Non servono restrizioni drastiche né regole rigide: basta imparare a distribuire i pasti, scegliere con equilibrio e mantenere una relazione serena con il cibo.
Il vero benessere nasce quando nutrizione e piacere possono convivere.
Se vuoi affrontare le feste con maggiore consapevolezza e senza rinunce inutili, una guida professionale può fare la differenza.
Prenota una consulenza nutrizionale e costruisci il tuo equilibrio, anche a Natale.

09/12/2025

🎄 Durante le feste è facile usare il cibo per gestire emozioni come stress, nostalgia o solitudine. La fame emotiva non è un errore: è un segnale del tuo corpo che chiede ascolto, non giudizio.
Imparare a riconoscerla ti aiuta a vivere le feste con più serenità e con un rapporto più equilibrato con il cibo. Se senti che questo tema ti riguarda, possiamo lavorarci insieme: capire cosa ti spinge a mangiare è il primo passo per ritrovare leggerezza, dentro e fuori.

27/11/2025

🍁 Metabolismo lento in autunno? Non lasciarti ingannare dai falsi miti!
La verità è che il tuo corpo non “rallenta” solo perché cambiano le temperature: spesso è la routine, l’alimentazione e lo stile di vita a fare davvero la differenza.
Nel carosello ti spiego cosa è mito, cosa è realtà e come puoi prenderti cura del tuo metabolismo in modo semplice e concreto.
Pronta a sentirti più energica anche in autunno? ✨
👉 Prenota la tua consulenza personalizzata.

20/11/2025

Con il freddo il nostro metabolismo lavora di più per mantenerci caldi ❄️🔥
Per questo è importante scegliere alimenti che diano energia costante, sostengano la termoregolazione e aiutino ad affrontare la stagione senza cali di forza o fame continua.
Pasti caldi, nutrienti equilibrati e una buona idratazione fanno davvero la differenza 🍲💧
Se senti che in inverno ti manca energia, hai più fame del solito o fai fatica a mantenere le abitudini alimentari… non sei sola: è normale, ma si può gestire benissimo con una strategia personalizzata 💛
👉 Vuoi un’alimentazione su misura per affrontare il freddo con più energia e leggerezza?
Scrivimi in DM e creiamo insieme il tuo percorso.

13/11/2025

Ti sei mai accorta di come il cibo influisca su come ti senti? 🍽
Alcuni pasti ti danno energia e buonumore, altri ti lasciano stanca o nervosa.🫠
Piccoli aggiustamenti possono fare davvero la differenza nella tua giornata. ✨
Vuoi scoprire come scegliere ciò che ti fa stare bene? Scrivimi in DM!

04/11/2025

Con l’arrivo dell’autunno si sente spesso parlare di “detox”, tisane purificanti e diete lampo per “ripulire” l’organismo.
Ma è davvero così che funziona?
In realtà, il nostro corpo possiede già sistemi di detossificazione molto efficienti — fegato, reni, pelle e intestino lavorano ogni giorno per eliminare ciò che non serve.
Per questo, non esiste una dieta miracolosa che “disintossica” da sola ✨
Quello che possiamo fare, invece, è supportare naturalmente questi processi attraverso:
Idratazione adeguata 💧
Frutta e verdura di stagione ricche di fibre 🥬
Proteine di qualità 🍗
Attività fisica moderata 🚶‍♀️
Riposo e gestione dello stress 😌
Quindi sì ai piccoli accorgimenti quotidiani, no ai percorsi estremi e improvvisati.
L’obiettivo non è “depurare in fretta”, ma ritrovare equilibrio. 🍁

02/11/2025