Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 12:30 14:00 - 18:00 Martedì 14:00 - 20:00 14:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Venerdì 14:00 - 20:00

Dott.ssa Vanessa Lazzini Dietista e Nutrizionista

Casa
Italia
Marina di Massa
Dott.ssa Vanessa Lazzini Dietista e Nutrizionista

Dott.ssa Vanessa Lazzini . Diete Personalizzate per: sovrappeso, sportivi, patologie, bambini, gravi

Diete Personalizzate per: sovrappeso, sportivi, patologie, bambini, gravidanza, disturbi alimentari, menopausa, allergie.

30/07/2025

Mangiare bene non significa solo prendersi cura del corpo… ma anche del proprio benessere mentale. ✨
Ecco alcuni cibi amici del buonumore da includere nella tua alimentazione, sempre con equilibrio e consapevolezza.
Ricorda: il supporto di una nutrizionista può fare la differenza! 💬

25/07/2025

⚠️ “All’inizio si perde tanto, poi ci si blocca…”
Quante volte hai sentito questa frase?
Con il giusto approccio il dimagrimento invece continua… e anche di qualità!💪

👉Scorri il post per vedere i grafici che mostrano i traguardi della mia paziente!

💬 Se anche tu vuoi intraprendere un percorso personalizzato, scrivimi in DM.

16/07/2025

🍽️ Cosa mangiare prima di allenarsi?
Spesso mi viene chiesto cosa sia meglio mangiare prima dello sport. La verità è che non esiste una risposta universale: molto dipende dal tipo di allenamento, dall’orario e dalla tolleranza personale.
Ma ci sono delle regole di base valide per tutti:

✅ Punta su un pasto completo ma leggero
✅ Sì a carboidrati facilmente assimilabili (come frutta, pane tostato, gallette, crackers)
✅ Aggiungi una fonte proteica magra (come yogurt greco, bresaola o albume)
❌ No a grassi e fibre in eccesso, rallentano la digestione
🕐 Rispetta i tempi digestivi: 1-2 ore prima dell’allenamento è l’ideale

💬 Ti alleni al mattino presto? Scrivimi in DM e troviamo insieme la strategia migliore per te 💪

10/07/2025

🍓 “Mangiare sano” non significa rinunce estreme o regole rigide: è un equilibrio tra nutrienti, ascolto del corpo e piccoli gesti quotidiani.
➡️ Sfoglia il carosello e scopri se sei caduta anche tu in uno di questi 5 falsi miti!
💬 Quale ti ha sorpresa di più? Scrivilo nei commenti!

📍Per un percorso personalizzato, contattami in DM o al link in bio.

02/07/2025

✨Scopri i traguardi dei miei pazienti!
Dal mese di febbraio a maggio, questa paziente ha seguito un percorso chetogenico personalizzato, senza usare pasti sostitutivi.
Il risultato? Una perdita importante, soprattutto a livello addominale, dove si concentrava la maggior parte del grasso.

💪 Un dimagrimento sano, efficace e duraturo, frutto di costanza, impegno e un piano cucito su misura.

Ogni corpo è diverso: il segreto è trovare la strategia giusta per te.

📩 Vuoi iniziare anche tu un percorso che funzioni davvero? Scrivimi in DM.

25/06/2025

Hai appena finito di mangiare ma apri comunque la dispensa?
Potrebbe non essere fame, ma un bisogno diverso: noia, stress, abitudine.

💡 Imparare a distinguere la fame fisica da quella emotiva ti aiuta a mangiare con più consapevolezza e a sentirti davvero in equilibrio.

📌 Salva questo post se ti capita spesso
💬 Ti riconosci in una di queste situazioni? Raccontamelo nei commenti!

20/06/2025

👉 Eliminarli? No.
✅ Selezionarli? Sempre!

I carboidrati non sono nemici della forma fisica, anzi. Saperli scegliere e dosare in base al proprio stile di vita è il primo passo per un’alimentazione sana e sostenibile 💪

Se hai dubbi, scrivimi: possiamo valutare insieme le scelte più adatte a te 🥦🍠

📍 Consulenze nutrizionali personalizzate!!

11/06/2025

🏋️‍♀️ Allenarsi seguendo una dieta chetogenica?
Sì, è possibile! Ma attenzione ai falsi miti 👀
In questo carosello ne sfatiamo 3 tra i più comuni: la verità è che con una strategia nutrizionale adeguata, puoi sostenere i tuoi allenamenti anche in chetosi 💪
👉 Se vuoi ottimizzare alimentazione e performance, contattami per un piano su misura!

05/06/2025

Ti capita di avere la testa tra le nuvole anche dopo una notte intera di sonno? 😵‍💫
La “nebbia mentale” può dipendere anche da quello che mangi!
Scopri cosa mettere nel piatto per aumentare la concentrazione e dare una marcia in più al tuo cervello. 🧠✨

30/05/2025

🧠 Oggi è la Giornata Internazionale della Sclerosi Multipla.

Una malattia complessa, che colpisce soprattutto le donne, spesso in età giovane, e che coinvolge il sistema nervoso centrale.

Parlarne è importante, perché dietro una diagnosi ci sono sempre persone, storie, emozioni… e domande.

💬 “Cosa posso fare anche con l’alimentazione per aiutare il mio corpo?”
La risposta non è mai unica, ma la nutrizione gioca un ruolo chiave.

👉 Sempre più studi indicano che modelli alimentari come la dieta chetogenica, se ben strutturati e personalizzati, possono avere effetti positivi sulla gestione dei sintomi neurologici, sul metabolismo e sull’infiammazione.

Ovviamente non si tratta di una “cura”, ma di un possibile alleato, che va valutato attentamente e sempre in collaborazione con il proprio neurologo.

👩‍⚕️ Come nutrizionista, credo che ogni percorso debba partire dalla conoscenza: per questo oggi ho voluto dedicare questo post all'informazione.
Per chi convive con la SM, ma anche per chi vuole semplicemente saperne di più.

📌 Salva il post, condividilo, parliamone.

28/05/2025

Ansia e alimentazione sono più collegate di quanto pensi 🧠🥦

Disturbi come l’ansia non nascono nel piatto, ma l’alimentazione può contribuire ad alleviarli o, al contrario, alimentarli.

Se ti senti spesso agitata, affaticata o ti capita di mangiare per “calmare” le emozioni, il primo passo è fare chiarezza.

Una dieta su misura – anche chetogenica quando indicata – può aiutare corpo e mente a ritrovare il proprio equilibrio.

💬 Scrivimi se vuoi approfondire il legame tra quello che mangi e come ti senti. Possiamo costruire insieme il tuo percorso.

23/05/2025

🌞 Nuovi orari estivi in studio dal 15/06!

Con l’arrivo della bella stagione, cambiano anche gli orari per le consulenze nutrizionali.
Ecco quando puoi trovarmi:

📆 Lunedì, martedì e giovedì
🕤 Dalle 9:30 alle 13:30

📆 Mercoledì e venerdì
🕞 Dalle 15:30 alle 19:30

Per prenotare o per info, scrivimi in DM o contattami tramite i recapiti in bio.

Indirizzo

Via San Leonardo 480H
Marina Di Massa
54100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:30
	14:00 - 18:00
Martedì	14:00 - 20:00
	14:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 12:00
	14:00 - 20:00
Venerdì	14:00 - 20:00

Telefono

+393338409077

Sito Web

http://www.nutrizionistavanessalazzini.it/

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