Dott.ssa Vanessa Lazzini Dietista e Nutrizionista

20/11/2025

Con il freddo il nostro metabolismo lavora di più per mantenerci caldi ❄️🔥
Per questo è importante scegliere alimenti che diano energia costante, sostengano la termoregolazione e aiutino ad affrontare la stagione senza cali di forza o fame continua.
Pasti caldi, nutrienti equilibrati e una buona idratazione fanno davvero la differenza 🍲💧
Se senti che in inverno ti manca energia, hai più fame del solito o fai fatica a mantenere le abitudini alimentari… non sei sola: è normale, ma si può gestire benissimo con una strategia personalizzata 💛
👉 Vuoi un’alimentazione su misura per affrontare il freddo con più energia e leggerezza?
Scrivimi in DM e creiamo insieme il tuo percorso.

13/11/2025

Ti sei mai accorta di come il cibo influisca su come ti senti? 🍽
Alcuni pasti ti danno energia e buonumore, altri ti lasciano stanca o nervosa.🫠
Piccoli aggiustamenti possono fare davvero la differenza nella tua giornata. ✨
Vuoi scoprire come scegliere ciò che ti fa stare bene? Scrivimi in DM!

04/11/2025

Con l’arrivo dell’autunno si sente spesso parlare di “detox”, tisane purificanti e diete lampo per “ripulire” l’organismo.
Ma è davvero così che funziona?
In realtà, il nostro corpo possiede già sistemi di detossificazione molto efficienti — fegato, reni, pelle e intestino lavorano ogni giorno per eliminare ciò che non serve.
Per questo, non esiste una dieta miracolosa che “disintossica” da sola ✨
Quello che possiamo fare, invece, è supportare naturalmente questi processi attraverso:
Idratazione adeguata 💧
Frutta e verdura di stagione ricche di fibre 🥬
Proteine di qualità 🍗
Attività fisica moderata 🚶‍♀️
Riposo e gestione dello stress 😌
Quindi sì ai piccoli accorgimenti quotidiani, no ai percorsi estremi e improvvisati.
L’obiettivo non è “depurare in fretta”, ma ritrovare equilibrio. 🍁

02/11/2025

28/10/2025

Autunno è sinonimo di comfort food, ma senza sensi di colpa 🍁
Basta scegliere ingredienti di stagione, cotture semplici e combinazioni equilibrate per coccolarsi a tavola con gusto e leggerezza 🌿
Zuppe, vellutate, risotti integrali e dolci leggeri possono diventare veri alleati del benessere, se preparati con consapevolezza 🥣
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22/10/2025

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21/10/2025

🥦 Le fibre non servono solo a “far funzionare l’intestino”.
Sono una risorsa preziosa per il benessere quotidiano: aiutano a controllare la glicemia, prolungano il senso di sazietà e sostengono l’equilibrio della flora intestinale.
Inserirle ogni giorno — con frutta, verdura, legumi e cereali integrali — è uno dei gesti più semplici e potenti per prenderti cura del tuo corpo in modo naturale 🌿
💡 Piccolo consiglio: aumenta gradualmente la quantità di fibre e ricorda di bere acqua a sufficienza.
Il tuo intestino (e non solo) ti ringrazierà.
📩 Per un piano nutrizionale equilibrato e personalizzato, prenota la tua consulenza.

15/10/2025

Con l’arrivo del freddo, il sistema immunitario ha bisogno di una marcia in più 💪❄️
Vitamine, minerali e alimenti ricchi di fibre aiutano l’organismo a difendersi in modo naturale.
Un’alimentazione equilibrata è il primo passo per restare in salute tutto l’inverno 🌿
💬 Ti senti spesso “giù di tono” in questa stagione? Potrebbe essere il momento di rivedere la tua alimentazione!
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08/10/2025

La Biodermogenesi è un trattamento innovativo che stimola la naturale rigenerazione cutanea senza aghi né bisturi.
Nel reel puoi vedere la sua applicazione su viso, collo e cicatrici — zone dove la pelle ritrova tono, elasticità e uniformità già dopo poche sedute.

💫 Aiuta inoltre ad attenuare le rughe e i segni del tempo, migliorando visibilmente la texture cutanea.

💡 Ideale per chi desidera risultati naturali, progressivi e duraturi.

03/10/2025

Ottobre ci regala una spesa colorata e ricca di benefici: zucca, cavoli, mele, uva, melograno, frutta secca… perfetti per ricette sane e gustose. 🍂

👉 Fare la spesa così ti aiuta a mantenere equilibrio nella tua alimentazione e nel tuo stile di vita.
Tu quale alimento autunnale non fai mai mancare nel carrello? Scrivilo nei commenti!

23/09/2025

Sai che i colori nel piatto non sono solo belli da vedere? 🌈
Frutta, verdura e altri alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a difendere le cellule, sostenere il sistema immunitario e a sentirti più energico.
Swipe 👉 per scoprire quali inserire più spesso nella tua giornata!