Federica Piccinelli - Psicologa Psicoterapeuta

11/04/2026

Il dolore è scomodo.
Per la nostra società, per i ritmi che seguiamo, per l’idea che dovremmo stare sempre bene, sempre funzionare. Così impariamo ad evitarlo, a riempirlo, a metterlo a tacere.

Eppure è proprio nelle crepe, negli inciampi, nei momenti difficili che accade qualcosa di profondamente trasformativo.

“A noi umani servono le difficoltà per crescere: serve il letame per farci spuntare i fiori, per scoprire il mondo e ridefinire le nostre priorità. Abbiamo bisogno di eventi fastidiosi per spingerci verso il vuoto… ed imparare ad attraversarlo.”

Non è semplice, né immediato. Ma è lì che spesso iniziamo davvero a conoscerci.
“La vulnerabilità crea spazio per permettere ad altro di accadere..”

Hokusai — “La grande onda”

20/03/2026

18/03/2026

Qual’è la funzione della psicoterapia?

Quando una persona entra in studio, non porta semplicemente la propria storia. Porta piuttosto ciò che quella storia ha lasciato dentro di lei: le tracce, le ferite, i significati costruiti nel tempo.

Non racconta solo ciò che è accaduto, ma come lo ha vissuto.

Ed è proprio da lì che si parte.

La psicoterapia accoglie questa narrazione e, attraverso parole, ricordi ed emozioni, permette di avvicinarsi a qualcosa di molto profondo. Un luogo interno dove, spesso in silenzio, si sono formate convinzioni, paure, modi di stare al mondo.

Poco alla volta, ciò che sembrava fisso può iniziare a muoversi. Ciò che sembrava destino può trasformarsi in possibilità.
Si costruisce così una nuova narrazione di sé. Più ampia, più libera, più vera.

E in quello spazio nuovo accade qualcosa di prezioso: la persona torna a sentire di poter scegliere.
Perché, anche quando non sembra, c’è ancora margine.
C’è ancora movimento.
C’è ancora vita che può prendere una direzione diversa.

La psicoterapia, in fondo, è questo: restituire libertà dove prima c’erano solo automatismi invisibili.

14/02/2026

Nel conflitto di coppia si può spesso notare una diversa modalità di attenzione: il maschile tende ad essere più razionale e focalizzato sui contenuti, mentre il femminile appare più sensibile agli aspetti emotivi e alla qualità della relazione.
Il dottor Luca Ostacoli descrive questo passaggio con grande chiarezza, offrendo anche una chiave di lettura capace di aprire ad una comprensione più profonda e spesso, risolutiva.

Perché a volte la comunicazione tra uomo e donna risulta così difficile? Il dott. Luca Ostacoli, psichiatra e psicoterapeuta, ci fornisce in questa breve vid...

25/01/2026

Condivido alcuni stralci del libro “Appartenersi” di Alberto Pellai e Barbara Tamborini, una lettura intensa e preziosa per chi vuole esplorare in profondità l’immensità della relazione di coppia. Un libro che invita a riflettere e a conoscersi meglio, insieme.

“La coppia in crisi è una coppia che deve imparare a guardarsi allo specchio per capire ciò che è veramente e quale prognosi riservarsi.
Nessuno viene salvato da un terapeuta, non è la bacchetta magica del consulente di coppia o dello psicoterapeuta che fornisce alla coppia quel tocco magico con cui ci si risintonizza con l’altro. Bensì la coppia in crisi può trovare in un professionista che le fa da specchio, la capacità di riflettere su se stessa, di riguardare la propria storia”.

“Essere coppia infatti significa imparare a condividere anche la storia vissuta con la propria famiglia d’origine, sentire insieme gioie e dolori per quello che è stato, aiutarsi a costruire visioni che rendano più liberi dal passato. Per fare questo, entrambi i partner devono essere consapevoli dei propri ricordi traumatici e aver acquisito un funzionamento sufficientemente sicuro.
Chi non ha fatto questo lavoro su di sé può fare fatica a vivere in modo sano i rapporti con gli altri e a stare in una relazione d’amore appagante e sincera. Il rischio è che si stia sotto lo stesso tetto senza davvero essere vicini l’uno con l’altro”.

Da tenere bene a mente è che “I due bisogni fondamentali che mettiamo in gioco nelle relazioni sono: il bisogno di attaccamento e quello di autonomia. La forza e la tenuta di un rapporto, nascono dall’equilibrio di queste due dimensioni”.

01/01/2026

Che il 2026
ti insegni a respirare piano,
a fidarti dei tuoi passi,
a lasciare andare ciò che pesa.
Che porti giorni sereni..
scelte coraggiose..
salute che sostiene..
e sogni che trovano spazio.
Che tu impari a volerti bene
senza chiedere il permesso.
Lo auguro a chi legge
e a chi sta imparando a farcela..
(Dal web)

Buon anno!!

19/12/2025

Da oggi fino al 7 gennaio, lo studio di psicoterapia si prende una pausa natalizia 🎄
È un tempo gentile questo, che permette di potersi fermare e dare spazio a ciò che è emerso finora: al lavoro svolto insieme, alle riflessioni maturate e anche al dialogo con le relazioni familiari che abbiamo incontrato ed esplorato lungo il percorso.
Un percorso che somiglia a un viaggio 🧳, fatto di passi, soste e scoperte, nella continua ricerca di chi siamo davvero, per imparare ad accogliere con sempre maggiore autenticità e amore la propria, unica e preziosa essenza.
Che questo sia un tempo da dedicare a sé stessi, con cura e alle persone che portiamo nel cuore ♥️.
I colloqui riprenderanno regolarmente dall’8 gennaio.
Arrivederci a presto 💫

02/12/2025

Una lettura davvero importante per la cura dei nostri ragazzi!!

Avete già letto il nuovo libro di Alberto Pellai e Barbara Tamborini?
Si tratta di un'opera che apre una strada totalmente nuova nel rapporto tra genitori e tecnologia.

La necessità primaria è il sostegno alla crescita sana delle giovani generazioni, agendo con chiarezza per arginare l’invadenza con cui il digitale e lo smartphone hanno aggredito la vita per estorcere valore economico a spese e danno delle persone, soprattutto dei più piccoli.

I danni sono sempre più evidenti e incontrovertibili, mentre gli adulti dibattono tra di loro come se si trattasse di opinioni. È un’emergenza e bisogna agire.

Questo libro fornisce indicazioni concrete e praticabili da subito per liberare i figli dalla reclusione per ritrovare la fatica, la bellezza e la libertà di diventare sé stessi. Per questo ve lo consiglio.

27/09/2025

“Non avete mai paura, voi, di finire in mille pezzi solo a pensarla quell’enormità, solo a pensarla? A viverla”

Un libro, una storia che ho adorato e che parla della paura di vivere la propria vita, dei limiti e della paura di superarli. Della capacità di sentire e sintonizzarsi, della sensibilità, dei sogni e delle resistenze. Ma anche di quanto il trauma rimanga inscritto sulla pelle se non si affronta, rischiando di bloccare ed impedire la scoperta del mondo intero..
Dedicato a tutti, ma in particolare ai ragazzi che il mondo lo hanno in mano. Con coraggio e accettazione si può andare avanti nonostante la propria storia e le paure.

“Non sei fregato veramente finché hai da parte una buona storia e qualcuno a cui raccontarla..”

"Novecento" (A. Baricco)

22/08/2025

"Lo sviluppo della personalità adulta è il primo passo fondamentale dell'evoluzione psicologica naturale."
Ma... come avviene che un bambino diventa adulto?
Riporto uno dei passaggi che mi ha risuonato maggiormente di questa lettura che propongo e suggerisco.
"L'amore è accettazione, approvazione, stima. L'amore è stima.. è per questo che essere amati da tanto piacere, perchè rafforza il nostro io. Ed è soltanto quando ha realizzato questo rafforzamento dell'io, cioè la fiducia in se stesso, che il bambino è in grado di cambiare la personalità ed identificarsi in quell'immagine della personalità adulta che ha registrato nella propria memoria. Dunque l'amore e la stima, del genitore, è la condizione preliminare per lo sviluppo della personalità adulta".

"Alla ricerca delle coccole perdute" (G.C. Giacobbe)

13/08/2025

📢 Il Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi informa che, a seguito della pubblicazione in Gazzetta Ufficiale del decreto interministeriale Salute–MEF e della successiva comunicazione dell’INPS, d’intesa con il Ministero della Salute, le domande per il Bonus Psicologo 2025 potranno essere presentate dal 15 settembre al 14 novembre 2025.

Il contributo è destinato ai cittadini con ISEE in corso di validità non superiore ai 50.000 euro e sostiene le spese per sessioni di psicoterapia, riconoscendo fino a 50 euro per seduta, per un massimo di 1.500 euro per beneficiario.

Il bonus, che può essere utilizzato una sola volta, è valido presso psicologi psicoterapeuti privati regolarmente iscritti all’Albo degli Psicologi e presenti nell’elenco dei professionisti che hanno aderito all’iniziativa comunicandolo al CNOP.

La domanda può essere presentata annualmente, online sul portale www.inps.it, dove sono disponibili tutte le informazioni su requisiti, modalità e importi.