Dott.ssa Fabiana Don Francesco - Psicologa Psicoterapeuta Ψ

24/09/2025

Tutto subito... Sicuro sia meglio?

Oggi una semplice immagine mi ha regalato una grande lezione:
un piatto completamente bruciato dopo un’ora a 480° e un altro, perfetto, dopo tre ore a 150°.

Così avviene anche nei percorsi di cambiamento, come in psicoterapia: non è la velocità a fare la differenza, ma la costanza, la strategia e la pazienza.
Viviamo in un mondo che ci spinge ad avere tutto subito, ma le trasformazioni profonde richiedono tempo.

Se il tuo cammino ti sembra lento, non scoraggiarti: forse stai semplicemente cucinando qualcosa di straordinario… a fuoco lento.

21/09/2025

Oggi pomeriggio vi aspetto a Minervino, dalle 16.00 alle 20.00, per parlare di sport e benessere, rispondere alle vostre curiosità e svolgere delle attività insieme.

Per info: 329 1374191

18/09/2025

Ma a me... Piace il mare...??

Un ragazzo di 28 anni era arrivato in terapia con il suo disturbo di panico, compagno fedele da troppo tempo. Un giorno mi confidò di non sapere se gli piacesse o meno il mare. Non era una domanda banale: ogni volta che provava ad allontanarsi da casa, l’ansia prendeva il sopravvento. Così, anche davanti alle onde, non riusciva a sentire altro che la paura. Il mare, per lui, era rimasto un enigma: non sapeva se gli piacesse, perché non aveva mai potuto sperimentare la leggerezza oltre l’ansia.

Abbiamo lavorato insieme, passo dopo passo, e alla fine del percorso è riuscito a riconquistare spazi di libertà. Tempo dopo, scorrendo i suggerimenti di amicizia, mi sono imbattuta nel suo volto: il ragazzo che non sapeva se amasse il mare, oggi sorride in una foto al mare.

E ho pensato che forse quella immagine era più di un ricordo: era il simbolo di una vita che si è aperta di nuovo alla possibilità della bellezza.

18/09/2025

QUANDO IL SENTIRE TRAVOLGE E IL PENSARE PARALIZZA.

Ci sono persone che sentono così tanto da non riuscire a pensare.
È il caso dell’ansia o dell’attacco di panico: l’emozione prende il sopravvento, il corpo va in allarme, e la mente perde la capacità di organizzare, di ragionare, di vedere le cose per come sono.

E ci sono persone che pensano così tanto da non riuscire a sentire.
Sono quelle che rimuginano all’infinito per scegliere “la scelta giusta”, valutano ogni possibilità, analizzano ogni dettaglio… e alla fine restano bloccate, incapaci di decidere perché non sono in contatto con i propri desideri, con il corpo, con ciò che davvero vogliono.

In psicologia, entrambi sono squilibri: l’eccesso dell’affetto o quello della razionalità.
Il lavoro terapeutico è ritrovare il dialogo tra pensiero ed emozione: che il sentire non travolga e che il pensiero non paralizzi.
Solo allora possiamo scegliere con la testa senza perdere il cuore, e sentire con il corpo senza perdere la mente.

13/09/2025

Inaugurazione sportello di ascolto per vittime di violenza di genere e per sostegno alla genitorialità - Progetto "InConTatto", associazione Zucchero Filato - Casa per la Comunità, Surano.

12/09/2025

11/09/2025

BONUS PSICOLOGO 2025

Dal 15 settembre al 14 novembre 2025 è possibile presentare domanda per il Bonus Psicologo 2025, contributo fino a 1.500 euro per le sessioni di psicoterapia, con importo variabile in base all’ISEE (fino a 50.000 euro).

📌 La domanda va inoltrata esclusivamente online sul portale INPS, accedendo con SPID, CIE o CNS al servizio dedicato “Contributo sessioni psicoterapia”.
📌 Ai beneficiari verrà attribuito un codice univoco da utilizzare presso i professionisti aderenti.
📌 Entro 60 giorni dall’accoglimento della domanda deve essere effettuata almeno una seduta; in caso contrario il beneficio decade.

Il CNOP accoglie positivamente l’avvio del bonus come strumento di sostegno concreto, ma la Presidente Maria Antonietta Gulino sottolinea anche la necessità di "servizi di psicologia accessibili e di prossimità, con lo psicologo di base nei territori, capaci di intercettare i bisogni crescenti e di garantire la prevenzione e una presa in carico appropriata, soprattutto per i giovani".

🔗 Tutte le istruzioni per presentare domanda nella circolare INPS 👉

07/09/2025

"Se la mamma mi tratta così male, se lei non comprende le mie richieste d’affetto e attenzione, non può essere per colpa sua, lei è la mamma!
(la parola Mamma è sostituibile con la parola Papà).
Questo vuol dire che quello che fa con me è giusto, è il mio bene, vuol dire che me lo merito, vuol dire che il responsabile e il colpevole sono soltanto io, vuol dire che c’è qualcosa di sbagliato in me, vuol dire che c’è qualcosa di sbagliato in questo corpo.
Ti prego mamma non mi abbandonare, me ne starò qui buono buono, farò tutto quello che vuoi tu, ma non mi sgridare, ti prego! "

In sostanza:
un bambino molto piccolo vedrà i genitori come creature onniscienti e onnipotenti che non sbagliano mai. Se per qualche ragione un genitore, o entrambi, sembrano rifiutarlo, il bambino penserà che è colpa sua. Dopo tutto queste meravigliose persone devono avere ragione!
Il bambino in tenera età ha bisogno, per sopravvivere, di ricevere dall’adulto amore, cure, attenzione e tenerezza. Farà di tutto pur di ottenerli e non perderli.

06/09/2025

Se per tanto tempo hai pensato e ripensato per riuscire trovare una soluzione, senza successo, allora la soluzione stessa è smettere di cercare una soluzione.

Cosa significa?
Te lo spiego nei commenti 👇🏻