Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

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Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale Psicologa Scolastica Psicoterapeuta Sistemico Relazionale, Terapista EMDR, Consulente sonno infantile

🌼FESTA DELLA MAMMA🌼Essere madre, oggi, è un paradosso:se ti sacrifichi, ti dicono che ti annulli.Se pensi a te stessa, t...
10/05/2026

🌼FESTA DELLA MAMMA🌼

Essere madre, oggi, è un paradosso:
se ti sacrifichi, ti dicono che ti annulli.

Se pensi a te stessa, ti accusano di egoismo.

Se lavori troppo, trascuri i figli.

Se stai a casa, sei poco ambiziosa.

Viviamo in una società che pretende madri sempre presenti, ma non dà loro mai tregua.

Che celebra la maternità con le frasi fatte e poi lascia le madri da sole, di notte, con l’ansia, la stanchezza, il senso di colpa e una voce dentro che sussurra: “non sei abbastanza”.

Ma chi ha detto che una madre debba essere perfetta?

Chi ha deciso che debba bastarsi da sola?

Da psicoterapeuta lo vedo ogni giorno:
madri in burnout emotivo, che si scusano per sentirsi stanche, che si vergognano se dicono “oggi non ce la faccio”, che hanno paura di essere giudicate… perfino da loro stesse.

Eppure i figli non hanno bisogno di madri infallibili.

Hanno bisogno di madri vere.

Che piangono, che si arrabbiano, che sbagliano.

Che chiedono scusa. Che dicono “ho bisogno anch’io di essere accolta”.

Oggi non servono fiori.

Servono parole oneste.

Perché dietro ogni “mamma meravigliosa”
c’è una donna che si chiede se sta facendo abbastanza.

E che spesso, quel “meravigliosa”, non lo sente mai rivolto a sé.

(di Giuseppe Lavenia)

Alcuni pazienti arrivano, altri se ne vanno...Noi psicoterapeuti li accompagniamo per un pezzetto di strada, condividend...
07/05/2026

Alcuni pazienti arrivano, altri se ne vanno...

Noi psicoterapeuti li accompagniamo per un pezzetto di strada, condividendo emozioni, custodendo i loro segreti, ascoltando le paure più intime della loro storia e sostenendo la loro crescita, con fiducia e speranza.

Li vediamo più forti e sicuri di sé, e poi arriva il momento di lasciarli andare.

C’è sempre un po’ di nostalgia, ma sentirsi dire grazie è la soddisfazione più grande.

In quel tempo condiviso ci prendiamo cura della loro psiche, ovvero della loro anima.

È un vero privilegio fare questo lavoro❤️

Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

L'antica arte del "non agire"Impariamo dalla cultura giapponese: WU WEI è l'arte del non agire. Ciò non significa essere...
27/04/2026

L'antica arte del "non agire"

Impariamo dalla cultura giapponese: WU WEI è l'arte del non agire.

Ciò non significa essere passivi di fronte alla vita ma significa imparare ad aspettare.
A far sedimentare il torbido che altera la limpidezza della nostra acqua, così da avere una visione chiara delle cose.

E poi eventualmente agire.

Significa lasciare gli avvenimenti al loro corso senza far resistenza, osservandoli solamente.

Questo è agire senza agire.

Siamo costantemente orientati al fare e all'impulsività, ma c'è una grande saggezza nell'aspettare e vedere che spesso le cose trovano spontaneamente un incastro o una via naturale, senza il nostro intervento (che spesso complica le cose, invece che semplificarle).

Se impariamo a praticare il wu wei, smetteremmo di scervellarci con i nostri problemi, di analizzarli e di cercare soluzioni.

Bada bene, non è affatto facile "non fare", ma ti sorprenderai della sua potenza se ne farai esperienza!

Prova.
E poi raccontami...


starenelpresente semplificare cambiamento

Post-it
09/04/2026

Post-it

🕊PASQUA🕊La Pasqua, sinonimo di rinnovamento e rinascita interiore, ci ricorda la possibilità di lasciare andare ciò che ...
05/04/2026

🕊PASQUA🕊

La Pasqua, sinonimo di rinnovamento e rinascita interiore, ci ricorda la possibilità di lasciare andare ciò che non ci serve più e di far rifiorire nuove idee, progetti di vita e parti di noi.

La Pasqua è messaggio di speranza e generatività interiore.

Vi auguro dunque di rinascere !🐛🦋

🐣🐥Buona Pasqua!🐣🐥

Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

17/03/2026

A volte dietro un sorriso ci sono pensieri che pesano e emozioni difficili da nominare. Lo sportello psicologico nasce proprio per questo: offrire ai ragazzi uno spazio sicuro, accogliente e senza giudizio, dove poter dare voce a ciò che sentono e trovare insieme nuovi modi per stare meglio. Prendersi cura di sé è sempre un atto di coraggio.

❤️‍🩹 CICLO DELL'IMPULSIVITÁ ❤️‍🩹Trigger → ReazioneL’impulsività non nasce dal nulla. Segue quasi sempre lo stesso schema...
26/02/2026

❤️‍🩹 CICLO DELL'IMPULSIVITÁ ❤️‍🩹

Trigger → Reazione

L’impulsività non nasce dal nulla.

Segue quasi sempre lo stesso schema.

🚨🚨🚨TRIGGER🚨🚨🚨
Qualcosa ti attiva: una parola, uno sguardo, una situazione già vissuta mille volte.

Attivazione interna: il corpo reagisce prima della mente. Tensione, battito che sale, respiro corto. Qui l’automatismo si accende.
Ricordatevi che il corpo ha una memoria...

Pensiero rapido: “Non è giusto", “Devo rispondere.” “Non posso lasciar correre.”

Azione: parli, scrivi, agisci.
..E solo dopo ti chiedi: perché ho reagito così?

Il punto non è fermare l’azione.

È intervenire prima.

Ecco dove puoi farlo: tra trigger e attivazione

NOTARE senza giudicare: "ok, qualcosa mi ha attivato."

Solo accorgersene rallenta il ciclo.

👉 Durante l’attivazione

Un gesto semplice:

- noto il mio respiro, inspiro ed espiro.
- spalle che scendono
- piedi a terra radicati
- attivo i 5 sensi per stare sul qui ed ora.

Il corpo riceve un segnale di sicurezza.

👉 Sul pensiero: non seguirlo.
Etichettalo: “pensiero”, “difesa”, “urgenza”.

Qui nasce lo spazio.

Piccolo, ma sufficiente per scegliere.

L’impulsività non è un difetto.

È un sistema che ha imparato a proteggerti in fretta.

La consapevolezza non lo elimina, ma ti dà più punti di accesso per guidarlo.

E quando sai dove intervenire, non devi più “resistere”.

Puoi semplicemente SCEGLIERE.

Che bella questa parola...apre ad infinite possibilità! 🍀

Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

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❤️‍🩹 LA VERGOGNA❤️‍🩹La vergogna è un'emozione devastante e spesso invisibile, centrale nel trauma, che porta le vittime ...
31/01/2026

❤️‍🩹 LA VERGOGNA❤️‍🩹

La vergogna è un'emozione devastante e spesso invisibile, centrale nel trauma, che porta le vittime a sentirsi difettose, in colpa o indegne.

Agisce come meccanismo di sopravvivenza, inducendo la dissociazione da sé e l'evitamento, ma crea uno scisma interno tra la parte traumatizzata e il resto del sé.

"Le persone che recano cicatrici di traumi sviluppano quasi sempre una visione di se stessi basata sulla vergogna, e sono in generale fin troppo consapevoli di tale autopercezione negativa.

Una delle conseguenze più deleterie della vergogna è la perdita di compassione nei propri confronti.

Più grave è il trauma, più il deficit risulterà totale." (Gabor Maté)

🍀 Affrontare la vergogna in terapia richiede un approccio "trauma-informed" e spesso l'uso di tecniche focalizzate sulla compassione (Compassion Focused Therapy) per contrastare l'auto-disprezzo e reintegrare le parti di sé traumatizzate. Il lavoro clinico mira a trasformare la vergogna in elaborazione del lutto, riconoscendo la forza della sopravvivenza.

Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

⛔️NO AI BAMBINI NEI SOCIAL MEDIA⛔️Lo conoscete questo profilo Instagram? Se la risposta è NO, vi consiglio di andare a d...
25/01/2026

⛔️NO AI BAMBINI NEI SOCIAL MEDIA⛔️

Lo conoscete questo profilo Instagram?

Se la risposta è NO, vi consiglio di andare a darci un'occhiata, anche se vi avviso che ci sono video davvero triggeranti!🤬

Ripetiamo insieme: "I bambini non sono contenuti! Sono persone."

Non hanno voce per dire “NO”, non possono difendersi da chi li espone, li sfrutta, li manipolata e mette in pericolo trasformandoli in strumenti di marketing.

Eppure ogni giorno vengono esposti, sfruttati, messi in vetrina ed in pericolo per like, follower e business.

Tocca a noi adulti proteggerli, non usarli.

Ogni foto, ogni video pubblicato senza il loro consenso è una violazione della loro intimità.

La loro privacy non è un'opinione: è un diritto.

La loro tutela è una responsabilità: la nostra.

Basta “sharenting” irresponsabile.

Basta spettacolarizzare l’infanzia.

Segnaliamo chi mette a rischio i minori e li espone senza rispetto.

FIRMIAMO la petizione per una LEGGE che li tuteli davvero perchè la privacy dei minori è sacra.
Proteggerli è un dovere.
Non un’opzione.

📌Perfavore, FIRMA LA PETIZIONE, CONDIVIDI e DIFFONDI questo post🙏🏼

Grazie di cuore Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

⛔️NO AI BAMBINI NEI SOCIAL MEDIA⛔️Lo conoscete questo profilo Instagram? Se la risposta è NO, vi consiglio di andare a d...
24/01/2026

⛔️NO AI BAMBINI NEI SOCIAL MEDIA⛔️

Lo conoscete questo profilo Instagram?

Se la risposta è NO, vi consiglio di andare a darci un'occhiata, anche se vi avviso che ci sono video davvero triggeranti!🤬

Ripetiamo insieme: "I bambini non sono contenuti! Sono persone."

Non hanno voce per dire “NO”, non possono difendersi da chi li espone, li sfrutta, li manipolata e mette in pericolo trasformandoli in strumenti di marketing.

Eppure ogni giorno vengono esposti, sfruttati, messi in vetrina ed in pericolo per like, follower e business.

Tocca a noi adulti proteggerli, non usarli.

Ogni foto, ogni video pubblicato senza il loro consenso è una violazione della loro intimità.

La loro privacy non è un'opinione: è un diritto.

La loro tutela è una responsabilità: la nostra.

Basta “sharenting” irresponsabile.

Basta spettacolarizzare l’infanzia.

Segnaliamo chi mette a rischio i minori e li espone senza rispetto.

FIRMIAMO la petizione per una LEGGE che li tuteli davvero perchè la privacy dei minori è sacra.
Proteggerli è un dovere.
Non un’opzione.

📌Perfavore, FIRMA LA PETIZIONE, CONDIVIDI e DIFFONDI questo post🙏🏼

Grazie di cuore Jennifer Bertuola

In tutela dell’Identità Digitale dei Minori: Stop alla loro diffusione non Regolamentata

...2026 IS COMING✨️Ricordatevi che qualsiasi cosa che ha un inizio, ha anche una fine e che dalle difficoltà che state v...
31/12/2025

...2026 IS COMING✨️

Ricordatevi che qualsiasi cosa che ha un inizio, ha anche una fine e che dalle difficoltà che state vivendo oggi, ne uscirete con degli strumenti e risorse in più, nonchè con una nuova consapevolezza.💚

Per il nuovo anno il mio augurio è di amare e amarvi un po' di più.❤️

Vi auguro di regalare parole buone e gentili che suscitino emozioni positive, di condivisione, speranza e fiducia.💛

Vi auguro di seminare e coltivare bellezza.🩷

Vi auguro di riuscire a liberarvi del vecchio, per accogliere il nuovo.🤎

Vi auguro di non temere il cambiamento, perchè esso è ovunque nella vita.💖

Alcuni cambiamenti potrebbero sembrare solo negativi, ma vi accorgerete presto che questo spazio è stato creato per far emergere qualcosa di nuovo. 💝

Vi auguro di essere più gentili verso voi stessi e meno giudicanti.🧡

Vi auguro di rispettarvi abbastanza da riuscire ad andare via da tutto ciò che non vi fa crescere o che non vi rende felici. 💙

Buon passaggio al 2026 🥂✨️

Un abbraccio!

Dr.ssa Jennifer Bertuola - Psicologa Psicoterapeuta Sistemico Relazionale

consapevolezzainteriore

Indirizzo

Via Tempesta N. 10
Marostica
36063

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+393495014213

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