07/08/2024
Numerosi studi presenti in letteratura scientifica hanno dimostrato quanto le pratiche di consapevolezza mentale ( Mindfulness ) intesa come uno stato mentale legato al prestare attenzione, in modo intenzionale, allโesperienza che si vive momento per momento, nel presente, producano benefici inerenti alla gestione delle proprie emozioni, riduzione dello stress, miglioramento del sistema immunitario.
Sono grato di partecipare a queste sessioni mattutine Istituto Tolman Scuola di Psicoterapia e continuare ad apprendere tali pratiche con la โmente del principianteโ.
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โColtivare consapevolmente la generositร non comporta necessariamente spogliarsi di tutto, talvolta neppure di qualcosa. La generositร รจ soprattutto un dono interiore, una condizione emotiva, la disponibilitร a condividere il proprio essere con il mondo interoโ - Jon Kabat-Zinn
Un esperienziale ad inizio giornata con lโintento di sedersi insieme per nutrire tanto la saggezza quanto la condivisione e sentirsi parte di un sentiero di comune umanitร che attraversa la propria e lโaltrui esistenza, rendendoci gli uni strettamente connessi agli altri. I partecipanti verranno accompagnati, attraverso pratiche contemplative e di immaginazione a dimorare in sรฉ stessi, nella propria autenticitร , e a domandarsi โCosa รจ veramente importante per me e cosa posso davvero offrire al mondo?โ. La sessione di mindfulness mattutina sarร unโoccasione per coltivare insieme presenza mentale, compassione e connessione. Questo breve viaggio verso sรฉ stessi, i propri valori e verso gli altri, a stretto contatto con la Natura, madre ospitante dei nostri vissuti e delle nostre esplorazioni, si svolgerร sul prato del Saracen Sand Hotel con una splendida vista sul mare di Isola delle Femmine.
๐ Paolo B. Donzelli รจ psicologo psicoterapeuta cognitivo comportamentale, perfezionato in CFT e teatro-terapia, istruttore di Mindfulness. Eโ docente e supervisore dellโIstituto Tolman, socio CBT-Italia. Svolge attivitร clinica privatamente e all'interno del CInAP dellโUniversitร degli Studi di Catania. Nel corso della sua formazione personale e professionale si perfeziona nelle pratiche di mindfulness e self-compassion attraverso viaggi in India, ritiri e corsi di formazione.
๐ Enzo S. Giangrasso รจ psicologo psicoterapia cognitivo comportamentale, perfezionato in psicologia applicata, neuropsicologia. ร un istruttore mindfulness ed ha conseguito un Master in Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche Contemplative presso lโUniversitร di Pisa. Ha lavorato come psicoterapeuta e dirigente neuropsicologo presso il Servizio Sanitario in Irlanda e a Singapore. Attualmente svolge un dottorato di ricerca presso lโUniversitร Kore di Enna.
