Posturologa\Chinesiologa - Dott.ssa Viviana Gammino

Posturologa\Chinesiologa - Dott.ssa Viviana Gammino - Posturologia e rieducazione funzionale
- Chinesiologia
- Istruttrice di ginnastica pre/post parto
- Operatore specializzato in taping elastico

Sai cosa ti dicono in ospedale quando devi spingere?🌀 "Prendi aria, trattieni il respiro e spingi!" Stop.Non c'è il temp...
19/07/2025

Sai cosa ti dicono in ospedale quando devi spingere?
🌀 "Prendi aria, trattieni il respiro e spingi!" Stop.

Non c'è il tempo materiale per spiegare ad una mamma come si effettua la spinta più funzionale.
Eppure, in quel momento così intenso, sapere come farlo davvero può fare la differenza.

La spinta non è solo istinto: è coordinazione, ascolto del corpo, lavoro tra respiro, diaframma e pavimento pelvico.
E sì, proprio come ogni altra abilità, si può allenare ed è necessario del tempo.

Nel mio percorso dedicato alle ultime settimane di gravidanza, ti accompagno passo passo per prepararti al meglio a quel momento:

💛 Impariamo a respirare con consapevolezza
💛 Lavoriamo sulla capacità del pavimento pelvico di attivarsi e rilassarsi
💛Facciamo simulazioni pratiche della spinta
💛 Scopriamo insieme come eseguire il massaggio perineale con l'aiuto di una fisioterapista specializzata in pavimento pelvico
💛 Incontriamo un’ostetrico (online) per completare la preparazione.

Perché arrivare al parto preparata, sicura, presente fa tutta la differenza del mondo.

📩 Vuoi unirti al prossimo percorso online e cominciare a lavorare con me da casa?
Scrivimi in DM “spinta” e ti darò le info necessarie.

🚶‍♀️ Camminare, girarti nel letto o salire le scale… e sentire una f***a al p**e o all’inguine?Non sei l’unica, e no, no...
08/07/2025

🚶‍♀️ Camminare, girarti nel letto o salire le scale… e sentire una f***a al p**e o all’inguine?
Non sei l’unica, e no, non è normale dover convivere con il dolore.

Durante la gravidanza il bacino si adatta, i legamenti si rilassano e l’articolazione pubica si ammorbidisce per prepararti al parto… ma a volte questo processo può causare instabilità e dolore, quello che chiamiamo sinfisi pubica dolorosa.

🔍 Le cause? Possono essere tante: muscoli contratti, squilibri posturali, pavimento pelvico rigido o instabilità del bacino.

👉 Cosa NON fare: ignorarlo, spingere il tuo corpo oltre il dolore o affidarti ad esercizi generici trovati online.

💛 La strada giusta è ascoltare il corpo e lavorare con esercizi dolci e mirati, che ti aiutino a ritrovare stabilità e libertà nei movimenti.

Nei miei percorsi ti accompagno proprio in questo:
✅ Valutiamo insieme la causa del dolore
✅ Lavoriamo su movimento, respiro e postura
✅ Ti guido con esercizi personalizzati, per tornare a camminare senza fastidi.

📩 Scrivimi in DM se vuoi iniziare un percorso su misura per te.

Pilates o Posturologia?🧘‍♀️🔍 Facciamo chiarezza!Spesso vengono confusi, ma sono due approcci molto diversi.Il Pilates è ...
27/06/2025

Pilates o Posturologia?🧘‍♀️🔍 Facciamo chiarezza!

Spesso vengono confusi, ma sono due approcci molto diversi.

Il Pilates è un ottimo metodo di allenamento consapevole: lavora sul tono, sul controllo e sulla postura, perfetto per prevenire e mantenere.
Ma la posturologia va oltre: osserva come il tuo corpo si adatta, compensa e si protegge, spesso sviluppando dolori o disfunzioni.

👉 Se hai dei fastidi, ti senti “fuori asse”, noti squilibri o dolori ricorrenti... forse non ti serve solo allenarti.
Ti serve rieducare il corpo. E lì entra in gioco la posturologia.

🎯 Nel mio lavoro unisco consapevolezza, respiro, pavimento pelvico, attivazione funzionale e uno sguardo globale sul tuo corpo.
Solo dopo, eventualmente, inserisco anche il Pilates, come supporto.

💛Se non mi conosci, sono Viviana, e sono una posturologa, specializzata in ginnastica in gravidanza, preparazione al parto e rieducazione post parto.✨️

Adesso ti è più chiara la differenza?💛

📩 Scrivimi se vuoi scoprire qual è il percorso giusto per te.

🤦🏻‍♀️Ogni anno la stessa storia: 🗣"ci rivediamo a settembre"Ma pensaci: il tuo corpo non va in vacanza.Che tu sia in gra...
01/06/2025

🤦🏻‍♀️Ogni anno la stessa storia:
🗣"ci rivediamo a settembre"

Ma pensaci: il tuo corpo non va in vacanza.
Che tu sia in gravidanza, nel post parto o stia affrontando un percorso di recupero, il corpo continua ad adattarsi, trasformarsi, chiedere cura e attenzione.
.E interrompere il percorso per 2/3 mesi significa rischiare di ritrovarsi punto e a capo a settembre.

💭Il dolore non aspetta.
La gravidanza non aspetta.
La scoliosi non aspetta.
Il pavimento pelvico non aspetta.
La diastasi non aspetta.
Tutto il tuo corpo non aspetta.

Non è questo il riposo di cui ha bisogno.❌️

Anche in estate, bastano piccoli gesti quotidiani per fare davvero la differenza:
→ Alleviare fastidi
→ Prevenire dolori
→ Prepararti al parto
→ Migliorare la postura

🧘‍♀️ Per questo i miei percorsi non si fermano, per il vostro benessere:
🎯 In presenza ma anche online pensati per accompagnarti ovunque tu sia.

📩 Vuoi sapere come continuare a prenderti cura di te durante l’estate, anche con poco tempo?
Commenta o scrivimi “resta con me” e ti aiuto a trovare il percorso più adatto a te.🫶🏼

🌞r•Estate con me.🏖
Perché la tua salute ha bisogno di continuità… tutto l’anno.


🌸 Perché è importante il massaggio perineale in gravidanza?Spesso se ne parla poco, ma il massaggio del perineo è una de...
28/05/2025

🌸 Perché è importante il massaggio perineale in gravidanza?

Spesso se ne parla poco, ma il massaggio del perineo è una delle risorse più concrete e utili per preparare il corpo al parto.

✔ Riduce il rischio di lacerazioni
✔ Aumenta l’elasticità dei tessuti
✔ Ti aiuta a conoscere e percepire meglio il tuo pavimento pelvico
✔ Ti dà un alleato in più nel momento del travaglio

🎯 Ma va fatto nel modo giusto.
Per questo, nei miei percorsi trovi una lezione dedicata, tenuta da una fisioterapista specializzata.
Non solo teoria, ma spiegazioni pratiche, indicazioni personalizzate e risposte ai tuoi dubbi.

Perché il parto si affronta meglio se conosci il tuo corpo.

📩 Vuoi capire se è adatto a te? Scrivimi.💛
📌 Salva il post: potresti averne bisogno tra qualche settimana.
👭 Condividilo con una futura mamma che vuole prepararsi davvero.


✨ Due gravidanze. Due esperienze completamente diverse grazie ad un approccio che ha cambiato tutto.1️⃣Nella prima gravi...
22/05/2025

✨ Due gravidanze. Due esperienze completamente diverse grazie ad un approccio che ha cambiato tutto.

1️⃣Nella prima gravidanza si è affidata al “vediamo come va”.
2️⃣Nella seconda, ha scelto di prendersi davvero cura di sé, con consapevolezza e guida.

Il risultato?
🔸 Meno dolori
🔸 Più energia
🔸 Un parto vissuto con maggiore serenità
🔸 Un recupero più rapido e sicuro

La differenza non l’ha fatta la fortuna.
✅️L’ha fatta la preparazione.

Il movimento consapevole in gravidanza non è un lusso. È uno strumento potente per vivere meglio ogni fase, dal pancione al post parto.

Se sei in attesa e vuoi affrontare questo viaggio con più forza e meno paure, io sono qui per accompagnarti.

📩 Scrivimi in DM per conoscere il mio percorso di ginnastica in gravidanza

📍 Salva il post o condividilo con una futura mamma che vuoi sostenere

🚶🏻‍♀️Hai notato che la tua camminata in gravidanza è cambiata?Quella che viene chiamata "camminata a pinguino" non è sol...
17/05/2025

🚶🏻‍♀️Hai notato che la tua camminata in gravidanza è cambiata?
Quella che viene chiamata "camminata a pinguino" non è solo un modo simpatico per descrivere il modo in cui ti muovi con il pancione: spesso è una strategia del tuo corpo per adattarsi ai cambiamenti posturali.

Questo nuovo assetto può essere provocato da un dolore o fastidio al gluteo che si irradia lungo la gamba o una sensazione simile alla sciatica. Potresti essere, quindi, di fronte alla sindrome del piriforme.🤯

Il muscolo piriforme è piccolo, ma può avere un grande impatto: quando si contrae o si infiamma, può comprimere il nervo sciatico e rendere ogni passo difficile.💥

Spesso viene confusa con altre problematiche, ma la sua origine è muscolare e può essere trattata in modo mirato.

Ecco perché nei miei percorsi propongo esercizi specifici per:
• migliorare la stabilità del bacino
• prevenire i compensi dolorosi
• liberare le tensioni muscolari in modo sicuro

Muoversi bene in gravidanza non è solo possibile, è fondamentale.
Per il tuo benessere, per prepararti al parto e per vivere meglio ogni giorno.

Scrivimi se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo supporto: possiamo lavorare insieme per aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e leggerezza.💛✨️

Mamma, questo è per te.🌻In un periodo in cui tutto ruota intorno al tuo bambino, a volte ti dimentichi di te stessa.Ques...
11/05/2025

Mamma, questo è per te.🌻
In un periodo in cui tutto ruota intorno al tuo bambino, a volte ti dimentichi di te stessa.
Questo carosello è un piccolo promemoria: non devi essere perfetta, devi solo essere te.💛

La maternità è fatta anche di giorni confusi, di stanchezza, di cambiamenti che fanno fatica ad essere accettati.
Ma anche in quei giorni, stai facendo un ottimo lavoro.

Salva questo post quando hai bisogno di ricordarlo.
E se ti va, raccontami: qual è la frase che ti ha parlato di più?

✨ Piacere, sono Viviana! ✨Sono una Chinesiologa e Posturologa, specializzata nel benessere della donna prima, durante e ...
30/04/2025

✨ Piacere, sono Viviana! ✨

Sono una Chinesiologa e Posturologa, specializzata nel benessere della donna prima, durante e dopo la gravidanza. Aiuto le persone a migliorare la propria salute, il loro benessere liberandosi da dolori e malesseri che influenzano la vita quotidiana.

Lavoro con le donne per:
✔️ Prepararle alla gravidanza con un corpo più forte e allineato
✔️ Supportarle nei 9 mesi per un parto più semplice
✔️ Aiutarle a recuperare nel post-parto, lavorando su addome, pavimento pelvico e postura
✔️Rieducare il pavimento pelvico e la diastasi addominale

📩 Vuoi scoprire come posso aiutarti? Scrivimi in DM la parola INFO e iniziamo insieme questo percorso! ✨

🌷La tua gravidanza può essere senza dolori e più consapevole! 🌷 Che tu stia cercando di rimanere incinta, sia già in dol...
30/04/2025

🌷La tua gravidanza può essere senza dolori e più consapevole! 🌷

Che tu stia cercando di rimanere incinta, sia già in dolce attesa o voglia recuperare dopo il parto, il movimento giusto può fare la differenza. 💪🤰

Nel mio percorso unisco le mie conoscenze di posturologia, movimento e rieducazione funzionale, per aiutarti a:
✔️ Prevenire dolori e fastidi durante la gravidanza
✔️ Prepararti fisicamente per un parto più semplice
✔️ Recuperare al meglio dopo il parto, senza traumi o problemi futuri

👩‍⚕️ Come posso aiutarti?
Percorso Pre-Gravidanza (3 mesi)
Percorso Gravidanza (9 mesi)
Percorso Post Parto (3 mesi)

📩 Vuoi iniziare il tuo percorso personalizzato?
Scrivimi in DM la parola INFO e scopri come posso aiutarti! 💬✨

💧 Ti è mai capitato di perdere qualche goccia di p**ì mentre tossisci, ridi o fai uno sforzo?È qualcosa di cui si parla ...
24/04/2025

💧 Ti è mai capitato di perdere qualche goccia di p**ì mentre tossisci, ridi o fai uno sforzo?

È qualcosa di cui si parla poco, spesso con imbarazzo o con un sorriso che cerca di sdrammatizzare. Ma dietro questo sintomo così comune si nasconde un segnale prezioso: il tuo pavimento pelvico sta chiedendo attenzione.

Non importa quanti anni hai, se hai partorito o no, o se ti senti "in forma": questo tipo di perdita involontaria è una disfunzione, è un piccolo campanello d’allarme che ti suggerisce che qualcosa non sta funzionando in modo armonico nel tuo corpo.

✨ Il nostro corpo è un sistema complesso e intelligente, e quando qualcosa cambia – come dopo una gravidanza, uno sforzo eccessivo, un periodo di stress o semplicemente per abitudini posturali scorrette – il pavimento pelvico può non riuscire più a svolgere bene il suo lavoro.

E sai qual è la cosa più importante? ⬇️

Con una valutazione mirata, un lavoro dolce e progressivo sul respiro, sulla postura e sulla funzionalità del bacino, puoi ritrovare equilibrio, forza e soprattutto la libertà di muoverti senza fastidi o imbarazzi.

💬 Se ti sei riconosciuta anche solo in parte, sappi che è il momento giusto per ascoltarti.
Con il supporto di una fisioterapista e una chinesiologa ti guideremo passo dopo passo con un percorso personalizzato pensato per te. Scrivimi in DM.💌

Respiro corto in gravidanza?💨 ecco perché!Durante la gravidanza, il corpo della donna si adatta per accogliere la nuova ...
17/04/2025

Respiro corto in gravidanza?💨 ecco perché!

Durante la gravidanza, il corpo della donna si adatta per accogliere la nuova vita: l’utero cresce, il diaframma si solleva, lo spazio per respirare si riduce.
Il risultato?
Un respiro che si fa più corto, più alto, spesso affannoso.
E tu potresti trovarti a fare fatica anche solo salendo le scale o sentirti senza fiato anche da ferma.

È tutto normale, ma non sempre innocuo.

Una respirazione poco profonda e toracica può favorire tensioni al collo e alle spalle, peggiorare la postura e aumentare ansia e stress.
Respirare bene, invece, è un alleato prezioso per il tuo benessere e quello del tuo bambino.

Attraverso esercizi mirati e consapevolezza del respiro, puoi:
– migliorare l’ossigenazione
– ridurre le tensioni muscolari
– affrontare meglio il travaglio
– e ritrovare un senso di calma e controllo sul tuo corpo.

Il tuo respiro è uno strumento potente. Imparare ad ascoltarlo può cambiarti la gravidanza.

💌Scrivimi se vuoi che ti spieghi la corretta respirazione per metterla in pratica ovunque tu sia.

Indirizzo

Via Imperatore Federico, 70
Marsala
90143

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 19:30
Giovedì 09:00 - 19:30
Venerdì 09:00 - 19:30

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