Dott.ssa Simona Rosato Biologa Nutrizionista

24/05/2025

Mamma dammi le fragole che io le mangio tutte 😍😍😍 ... State pensando che è un alimento allergizzante e che bisogna aspettare un bel po' prima di proporlo al bambino? In realtà è stato dimostrato che ritardando l'introduzione degli alimenti allergizzanti si è assistito ad un incremento dei casi di allergie! Nel periodo dello svezzamento infatti c' è una finestra di tolleranza immunologica che permette all' organismo di accettare più facilmente gli alimenti allergizzanti, soprattutto se l'introduzione viene fatta in concomitanza con l' allattamento al seno!

Seguitemi per altri consigli o prenotate una consulenza personalizzata!
Pochi posti disponibili per giugno e Luglio!

La vostra dott Simona.
☎️ 3456112960

04/04/2025

Direttamente dalla campagna, km 0 e bio! 😍😍😍
La natura in questo periodo ci offre i carciofi! Da gustare sia crudi che cotti, sono ottimi alleati del fegato e dell' intestino, ricchi di potassio, ferro e antiossidanti, riducono la glicemia, il colesterolo, contribuiscono alla protezione dalle malattie cardiovascolari ... Io li adoro! E voi? 😀

02/04/2025

Il mio pranzo di oggi! Qualcuno lo avrebbe definito pranzo dei poveri... per me è il pranzo dei ricchi, di coloro che vogliono arricchire la propria salute, mangiare bene e vivere meglio! Legumi, verdura e mix di semi del benessere per un carico di proteine vegetali, sali minerali e vitamine 😊... E se vi state chiedendo cos'è quel tocco di arancione? La risposta è curcuma 😊 rende sfizioso il piatto e lo arricchisce di proprietà antiossidanti e antiinfiammatorie!

Vi aspetto nel mio studio per una consulenza personalizzata e per definire il piano alimentare più adatto ad ognuno di voi!
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La vostra dott. Simona

31/03/2025

Mio figlio di 13 mesi...Mamma io voglio mangiare quello che mangi tu!!! 😍😍😍... dopo la frisa con il pomodoro di ieri sera oggi pasta al pesto... penne di farro biologico con pesto fatto noi 😍😍😍... Crescere un figlio secondo natura vuol dire anche questo! E io sono orgogliosa di essere nutrizionista, naturopata e amare il mio lavoro!!!❤️❤️❤️

04/03/2025

L'emergenza obesità riguarda il nostro paese, colpisce tutte le fasce d'età, e ci tengo a ricordare che l' obesità infantile è una questione critica!
L' obesità rappresenta una vera e propria malattia e non soltanto un fattore di rischio per altre condizioni cliniche, le quali possono peraltro peggiorare un quadro di comorbidità complesso e articolato.
Occorre considerare l’obesità come una malattia cronica e pensare alla prevenzione e al trattamento della stessa a partire da un corretto stile di vita che include anche la corretta alimentazione.dvfvg. O. Li@
Come dico nelle mie consulenze in studio" volere è potere" ... Vogliatevi bene e impegnatevi a mangiare bene ... Ne trarrà beneficio la vostra salute 360 °💚
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La vostra dott Simona

02/03/2025

Le soddisfazioni della mamma nutrizionista 😍 autosvezzamento di mio figlio! Ha solo un anno ed oggi inizia la sua giornata con una colazione da campione 😍 TORTA fatta da me NATURALMENTE SENZA ZUCCHERO AGGIUNTO con farina di ottima qualità e uova fresche donate delle galline della nonna 😀... Che dire??? A breve la mangerò anche io 😀
Buona domenica a tutti
La vostra dott. Simona 💚

27/02/2025

Spesso durante le consulenze mi viene chiesto: Cosa mangiare per una colazione sana?

Capita spesso di mangiare più o meno le stesse cose a colazione, ogni giorno, per anni. Cornetto e cappuccino al bancone del bar, biscotti intinti nel latte, cereali glassati, merendine, fette biscottate con la marmellata …Tutto questo può tradursi in un accumulo di zuccheri e grassi nell’organismo a discapito dello stato di salute a tutte le età, sin dall' infanzia!

Partendo dal presupposto che non esiste una colazione che va bene per tutti, in quanto bisogna valutare sempre la condizione fisio patologica del singolo individuo prima di consigliare qualsiasi scelta, in linea di massima
una colazione è sana se:
- apporta tutti i micronutrienti essenziali: carboidrati, grassi e proteine
- ha un basso indice glicemico
- mantiene la sazietà a lungo durante la mattinata.

Vi riporto un esempio di colazione sana ed equilibrata: yogurt greco magro, fiocchi di farro, cioccolato fondente, granella di pistacchio e un tocco di cannella, nota calda in una giornata invernale piovosa come oggi 😊 e ideale per rallentare l' assorbimento degli zuccheri tenendo sotto controllo l' indice glicemico!
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Prenditi cura della tua salute! ❤️
La vostra dott. Simona

26/02/2025

👉 Liberarsi dal circolo vizioso delle drastiche restrizioni alimentari è il segreto del successo a lungo termine!
👉Con costanza e determinazione si ottengono i migliori risultati partendo da un percorso di educazione alimentare!
Vi riporto un esempio di ottimi risultati ottenuti dai miei clienti, in questo caso ho lavorato su un adolescente che prima di conoscermi si nutriva con pochissimi alimenti sperando di perdere peso! Da quando abbiamo iniziato a lavorare insieme ha iniziato a mangiare meglio, variegato e di più in termini di dosi😀 eppure il suo ago della bilancia è tornato indietro con dei benefici anche sullo stato mentale!
👉 Vi aspetto nel mio studio per consulenze personalizzate, costruiremo insieme il piano alimentare adatto ad ognuno di voi!
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La vostra dott. Simona

04/03/2023

Come dico sempre nelle mie consulenze la dieta ipocalorica non basta per aiutare il corpo a raggiungere il suo equilibrio...

📌📌📌 E' importante Scaricare tutte le tossine da dove sono state accumulate... Drenare ... Ripristinare l'attività fisiologia di tutti gli organi emuntori intestino, fegato, reni, pelle, matrice extracellulare (più la teniamo pulita più benefici ha il dimagrimento e non solo)... Sfiammare (considerando anche che l'infiammazione è la patogenesi della depressione) ... Modificare lo stile di vita e ridurre lo stress ...Questa è la Base di partenza utile per eliminare tutte le tossine presenti nel nostro corpo, sia alimentari che emozionali, per consentire al corpo di recuperare il suo benessere e mantenerlo nel tempo !

👉👉👉 È bene mettere in atto una medicina personalizzata "sartoriale" lavorando su cibo, stile di vita, ambiente... per lavorare sul terreno infiammato

☎️☎️☎️Vi ricordo che potete prenotare una consulenza nutrizionale e/o naturopatica contattandomi al numero 3456112960

11/02/2023

16/01/2023

Le patologie infettive invernali tipo l'influenza in questi giorni colpiscono tantissime persone! Tra le diverse cause ricordiamo le abbuffate natalizie che hanno "stressato" l''intestino e di conseguenza il sistema immunitario! La corretta alimentazione e alcuni rimedi naturopatici tra cui l'aromaterapia, la fitoterapia e la riflessologia plantare sono ottimi rimedi per aiutare il corpo in questo momento, depurandolo e rinforzando il sistema immunitario per superare nel migliore dei modi la stagione invernale!
Vi aspetto nel mio studio per una consulenza nutrizionale o naturopatica.
Per info e prenotazione appuntamenti contattatemi al 📞 3456112960
Ancora pochissimi posti disponibili per gennaio!!!

21/07/2022

Estate 💚 raffreddiamo il nostro corpo in queste giornate caldissime con verdure saltate in padella con un filo di olio e.v.o. o crude 💚 un mix di fibra, sali minerali, vitamine e acqua importantissimi per il nostro organismo