Dr.ssa Giuseppina Basile- Biologo Nutrizionista

19/01/2026

🌍Viaggiare significa anche conoscere un Paese attraverso la sua cucina.

𝐷𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑖𝑙 𝑣𝑖𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑖𝑛 𝐵𝑢𝑙𝑔𝑎𝑟𝑖𝑎 ℎ𝑜 𝑎𝑣𝑢𝑡𝑜 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑜𝑠𝑠𝑒𝑟𝑣𝑎𝑟𝑒 𝑒 𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑡𝑖𝑝𝑖𝑐𝑖 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑜𝑐𝑎𝑙𝑒: 𝑝𝑖𝑎𝑡𝑡𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑖, 𝑠𝑎𝑝𝑜𝑟𝑖 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑠𝑖, 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑟𝑛𝑒, 𝑙𝑎𝑡𝑡𝑖𝑐𝑖𝑛𝑖, 𝑝𝑎𝑛𝑒 𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑙𝑒𝑔𝑎𝑡𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑣𝑖𝑣𝑖𝑎𝑙𝑖𝑡à.

Da nutrizionista credo sia fondamentale ricordare che il cibo è anche 𝑐𝑢𝑙𝑡𝑢𝑟𝑎, 𝑖𝑑𝑒𝑛𝑡𝑖𝑡à 𝑒 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎, non solo calorie o macronutrienti.

In viaggio non si parla di “𝑠𝑔𝑎𝑟𝑟𝑖”, ma di esperienza: ciò che conta è il contesto, la frequenza e lo stile di vita complessivo.

𝐸𝑑𝑢𝑐𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑚𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑎𝑝𝑒𝑣𝑜𝑙𝑒𝑧𝑧𝑎, 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑟𝑖𝑛𝑢𝑛𝑐𝑒 𝑖𝑛𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖, 𝑜𝑣𝑢𝑛𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑖 𝑠𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑣𝑖 🌍

28/10/2025

👉 Il dolore della fibromialgia non si vede, ma si sente in ogni parte del corpo.
E troppo spesso chi ne soffre si sente solo, incompreso, stanco di non essere creduto.

🌿 𝙁𝙞𝙗𝙧𝙤𝙢𝙞𝙖𝙡𝙜𝙞𝙖: 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙞𝙡 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙞 𝙫𝙚𝙙𝙚, 𝙢𝙖 𝙨𝙞 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙞𝙣 𝙤𝙜𝙣𝙞 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤

La fibromialgia è stata al centro di un importante congresso di medicina integrata svoltosi a Lecce, un momento di confronto su approcci energetici, funzionali e nutraceutici per una condizione ancora troppo sottovalutata.

Chi convive con la fibromialgia sperimenta un dolore cronico diffuso, spesso accompagnato da stanchezza, insonnia, disturbi digestivi e difficoltà di concentrazione.
𝓤𝓷 𝓭𝓸𝓵𝓸𝓻𝓮 𝓻𝓮𝓪𝓵𝓮, 𝓶𝓪 𝓲𝓷𝓿𝓲𝓼𝓲𝓫𝓲𝓵𝓮, 𝓬𝓱𝓮 𝓽𝓻𝓸𝓹𝓹𝓸 𝓼𝓹𝓮𝓼𝓼𝓸 𝓷𝓸𝓷 𝓽𝓻𝓸𝓿𝓪 𝓪𝓼𝓬𝓸𝓵𝓽𝓸 𝓷é 𝓬𝓸𝓶𝓹𝓻𝓮𝓷𝓼𝓲𝓸𝓷𝓮..

La medicina integrata si affianca a quella convenzionale collaborando con essa, e offrendo così una visione più ampia e sinergica.
🌸 Un approccio che considera la persona nella sua interezza,
🌿 che integra alimentazione, fitoterapia, nutraceutica e tecniche di riequilibrio energetico,
💫 con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita e ridurre la percezione del dolore.

Non si tratta solo di “curare” i sintomi, ma di ristabilire un equilibrio profondo tra corpo e mente, sostenendo ogni sistema coinvolto.

💚 𝒜 𝓉𝓊𝓉𝓉𝑒 𝓁𝑒 𝓅𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃𝑒 𝒸𝒽𝑒 𝒸𝑜𝓃𝓋𝒾𝓋𝑜𝓃𝑜 𝒸𝑜𝓃 𝓁𝒶 𝒻𝒾𝒷𝓇𝑜𝓂𝒾𝒶𝓁𝑔𝒾𝒶: 𝒾𝓁 𝓋𝑜𝓈𝓉𝓇𝑜 𝒹𝑜𝓁𝑜𝓇𝑒 𝓂𝑒𝓇𝒾𝓉𝒶 𝒶𝓈𝒸𝑜𝓁𝓉𝑜, 𝓇𝒾𝓈𝓅𝑒𝓉𝓉𝑜 𝑒 𝓊𝓃 𝓅𝑒𝓇𝒸𝑜𝓇𝓈𝑜 𝒸𝑜𝓈𝓉𝓇𝓊𝒾𝓉𝑜 𝓈𝓊 𝓂𝒾𝓈𝓊𝓇𝒶.

27/10/2025

16/10/2025

🎗️ Ottobre è il mese della prevenzione del tumore al seno.

Un promemoria importante per tutte noi: la salute si costruisce ogni giorno, con consapevolezza, informazione e scelte di vita equilibrate.

In questi giorni ho partecipato al webinar “Tumori al seno, stili di vita e prevenzione: le novità della ricerca”, un aggiornamento che ho voluto fortemente per approfondire ulteriormente il legame tra alimentazione, equilibrio ormonale e prevenzione oncologica.

Credo che la formazione continua sia parte integrante del mio lavoro — perché solo restando aggiornati possiamo offrire un supporto davvero efficace e basato sulle evidenze scientifiche.

💗 La conoscenza è, sempre, la prima forma di prevenzione.

09/09/2025

👉 QUESTA E' LA VERA STORIA DI PIETRO.
💚 Pietro non pensava che cambiare il modo di mangiare potesse avere un impatto così grande sulla sua vita.
E invece oggi, oltre ad aver perso più di 10kg., si sente meglio, più leggero, con nuove energie che non ricordava più di avere

La nutrizione non è solo estetica: è cura, prevenzione e benessere.

👉 Scrivimi in privato se hai necessità di lavorare sul tuo stato di SALUTE!!
✨www.giuseppinabasilenutrizione.it
✨Tel.3208614528

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19/08/2025

Serene vacanze a voi!!!🤗

10/07/2025

04/07/2025

𝘾𝙧𝙖𝙘𝙠𝙚𝙧𝙨 𝙨𝙖𝙡𝙫𝙖-𝙜𝙡𝙞𝙘𝙚𝙢𝙞𝙖, 𝙛𝙖𝙩𝙩𝙞 𝙞𝙣 𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙞𝙣𝙚 𝙧𝙖𝙛𝙛𝙞𝙣𝙖𝙩𝙚 🌿

𝑯𝒂𝒊 𝒈𝒊à 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂-𝒈𝒍𝒊𝒄𝒆𝒎𝒊𝒂?
Oggi ti lascio una ricetta semplice con farina di legumi, perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e iniziare la giornata con gusto.
👉 Scorri il post per la ricetta completa e i valori nutrizionali!

26/06/2025

🥣 𝘾𝙤𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙨𝙖𝙡𝙫𝙖 𝙜𝙡𝙞𝙘𝙚𝙢𝙞𝙖: 𝟯 𝙞𝙙𝙚𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙤𝙨𝙚

𝓗𝓪𝓲 𝓰𝓲à 𝓿𝓲𝓼𝓽𝓸 𝓲𝓵 𝓶𝓲𝓸 𝓿𝓲𝓭𝓮𝓸 𝓼𝓾𝓵𝓵’𝓲𝓷𝓼𝓾𝓵𝓲𝓷𝓸-𝓻𝓮𝓼𝓲𝓼𝓽𝓮𝓷𝔃𝓪?
Allora questa guida è pensata proprio per te.

Spesso i picchi glicemici iniziano già a colazione, soprattutto se si parte con zuccheri raffinati e pochi nutrienti.
In questo post trovi 𝟯 𝗲𝘀𝗲𝗺𝗽𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗶 di colazioni bilanciate, che aiutano a 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲, aumentare la sazietà e migliorare la concentrazione.

✅ Facili
✅ Bilanciate
✅ Adatte anche a chi è sempre di corsa

📌 Salva il post per quando non sai cosa mangiare al mattino!
💬 Scrivimi in DM se hai necessità di un aiuto più personalizzato