Dr.ssa Giuseppina Basile- Biologo Nutrizionista

09/09/2025

👉 QUESTA E' LA VERA STORIA DI PIETRO.
💚 Pietro non pensava che cambiare il modo di mangiare potesse avere un impatto così grande sulla sua vita.
E invece oggi, oltre ad aver perso più di 10kg., si sente meglio, più leggero, con nuove energie che non ricordava più di avere

La nutrizione non è solo estetica: è cura, prevenzione e benessere.

👉 Scrivimi in privato se hai necessità di lavorare sul tuo stato di SALUTE!!
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✨Tel.3208614528

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19/08/2025

Serene vacanze a voi!!!🤗

10/07/2025

04/07/2025

𝘾𝙧𝙖𝙘𝙠𝙚𝙧𝙨 𝙨𝙖𝙡𝙫𝙖-𝙜𝙡𝙞𝙘𝙚𝙢𝙞𝙖, 𝙛𝙖𝙩𝙩𝙞 𝙞𝙣 𝙘𝙖𝙨𝙖 𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙞𝙣𝙚 𝙧𝙖𝙛𝙛𝙞𝙣𝙖𝙩𝙚 🌿

𝑯𝒂𝒊 𝒈𝒊à 𝒍𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒔𝒖𝒍𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒔𝒂𝒍𝒗𝒂-𝒈𝒍𝒊𝒄𝒆𝒎𝒊𝒂?
Oggi ti lascio una ricetta semplice con farina di legumi, perfetta per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e iniziare la giornata con gusto.
👉 Scorri il post per la ricetta completa e i valori nutrizionali!

26/06/2025

🥣 𝘾𝙤𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙨𝙖𝙡𝙫𝙖 𝙜𝙡𝙞𝙘𝙚𝙢𝙞𝙖: 𝟯 𝙞𝙙𝙚𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙤𝙨𝙚

𝓗𝓪𝓲 𝓰𝓲à 𝓿𝓲𝓼𝓽𝓸 𝓲𝓵 𝓶𝓲𝓸 𝓿𝓲𝓭𝓮𝓸 𝓼𝓾𝓵𝓵’𝓲𝓷𝓼𝓾𝓵𝓲𝓷𝓸-𝓻𝓮𝓼𝓲𝓼𝓽𝓮𝓷𝔃𝓪?
Allora questa guida è pensata proprio per te.

Spesso i picchi glicemici iniziano già a colazione, soprattutto se si parte con zuccheri raffinati e pochi nutrienti.
In questo post trovi 𝟯 𝗲𝘀𝗲𝗺𝗽𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗶 di colazioni bilanciate, che aiutano a 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗮 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲, aumentare la sazietà e migliorare la concentrazione.

✅ Facili
✅ Bilanciate
✅ Adatte anche a chi è sempre di corsa

📌 Salva il post per quando non sai cosa mangiare al mattino!
💬 Scrivimi in DM se hai necessità di un aiuto più personalizzato

18/06/2025

📌“𝗧𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮… 𝗺𝗮 𝘀𝗮𝗶 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮?”

✏️Negli ultimi anni se ne sente parlare ovunque: insulino resistenza.

Magari ti è stato detto che potresti averla, oppure hai letto qualcosa online…
Ma sai davvero di cosa si tratta?

In questo video ti spiego in modo semplice:
🔹 cos’è l’insulino resistenza
🔹 come riconoscerla attraverso segnali che spesso ignoriamo
🔹 e soprattutto… cosa puoi iniziare a fare a tavola per contrastarla

È un problema sempre più diffuso, ma la buona notizia è che si può prevenire e rallentare, anche solo cambiando alimentazione.

🎥 Guarda il video e scopri da dove partire.

📌 𝑺𝒖𝒍 𝒎𝒊𝒐 𝒃𝒍𝒐𝒈 𝒕𝒓𝒐𝒗𝒊 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒖𝒏 𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒊 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 :
https://giuseppinabasilenutrizione.it/blog-detail/post/221582/insulino-resistenza:-cos%C3%A8-come-si-manifesta-e-come-prevenirne-levoluzione-verso-il-diabete-di-tipo-2
💬 Hai dubbi o sintomi che ti fanno pensare all’insulino resistenza? Scrivimi in privato.

🔖 Hashtag consigliati:

17/06/2025

📣 NOVITÀ DAL MONDO DELLO SPORT E DELLA NUTRIZIONE ⚽🥦

I biologi nutrizionisti nelle scuole calcio!

La FNOB e la FIGC stanno lavorando a un protocollo d’intesa per inserire i biologi nutrizionisti all’interno delle scuole calcio.
Un passo importante per garantire una corretta educazione alimentare fin dai primi anni di attività sportiva! 💪👦👧

Durante il convegno "Nutrizione e Sport", tenutosi a Salerno, è stato sottolineato quanto il ruolo del nutrizionista sia fondamentale non solo nella crescita dell’atleta, ma anche nella prevenzione e nella performance sportiva.

🗣 Come dichiarato dal presidente FNOB Vincenzo D’Anna:

> “I biologi nutrizionisti diventeranno una figura fondamentale nel mondo dello sport e nella vita dell’atleta, anche a livello agonistico.”

✨ Cosa ne pensi di questa iniziativa?

Scrivilo nei commenti! 👇

13/06/2025

🔵 Il viaggio bariatrico: tra cambiamento e resilienza
📍IRCCS “Saverio de Bellis” – Castellana Grotte (BA)
📅 12–13 giugno 2025 – Congresso SICOB

Ho avuto il piacere di partecipare a due giornate intense di formazione e confronto sul tema della chirurgia bariatrica e metabolica, affrontato con un approccio davvero multidisciplinare.

👉👉Il “percorso bariatrico” non è solo un iter clinico e chirurgico: è un viaggio personale, fatto di consapevolezza, ostacoli, fallimenti, stigma… ma anche di forza, cambiamento e rinascita.

🔍 È emersa con forza l’importanza della collaborazione tra nutrizionista, psicologo, endocrinologo, chirurgo e psichiatra. Ogni figura ha un ruolo chiave nel costruire un percorso sicuro, efficace e umano, prima e dopo l’intervento.
✨ Torno da questo convegno con nuovi strumenti, spunti concreti e una certezza: la cura è relazione. E il lavoro di squadra è ciò che fa davvero la differenza.

💙 Grazie a SICOB e all’IRCCS “Saverio de Bellis” per l’organizzazione impeccabile e per aver promosso un confronto così ricco e stimolante.

20/05/2025

Quando una passione incontra la prevenzione…

Ho avuto il piacere di partecipare al Distinguished Gentleman's Ride 2025
🏍️ Un evento che unisce moto, eleganza e un messaggio importante:
🧔🏻‍♂️ sensibilizzare sulla salute maschile, in particolare su tumore alla prostata e salute mentale.

Un’esperienza emozionante, tra sorrisi, condivisione e tanta consapevolezza.
Come nutrizionista, credo fermamente che la prevenzione cominci da uno stile di vita sano
🥦🥑🍇 fatto anche di piccoli gesti quotidiani.

Ho scelto di esserci per ricordare che
parlare di salute non è mai fuori moda.

14/05/2025

Spesso non ce ne accorgiamo, ma alcune abitudini quotidiane alimentano un’infiammazione cronica silente nel nostro corpo.
Un’infiammazione che non fa rumore… ma lavora in profondità 🧬

In questo carosello ti parlo di 3 comportamenti comuni che potresti sottovalutare:
🌙 Dormire poco
⏰ Mangiare di fretta o saltare i pasti
⚡ Vivere costantemente sotto stress

Sono tutte condizioni che, giorno dopo giorno, creano un terreno favorevole all’infiammazione.

➡️ Se vuoi approfondire, sul mio blog trovi un articolo completo che ti spiega cos’è l’infiammazione cronica silente, come riconoscerla e soprattutto come contrastarla a tavola!

Scrivimi in DM se vuoi lavorare su queste abitudini con un piano su misura per te.